10 συμβουλές για να απαλλαγείτε από μια βουλωμένη μύτη

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Η ρινική συμφόρηση είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα κρυολογήματος ή αλλεργίας. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ανακουφίσετε την ταλαιπωρία που μπορεί να φέρει μια βουλωμένη μύτη.

Όταν το σώμα αντιδρά σε μια άγνωστη ουσία - όπως σκόνη, αλλεργιογόνο ή ιό - ξεκινά μια ανοσοαπόκριση και μπορεί να προκύψει φλεγμονή.

Η ρινική συμφόρηση αναπτύσσεται όταν η φλεγμονή επηρεάζει τα αιμοφόρα αγγεία μέσα στη μύτη και οι ρινικοί ιστοί διογκώνονται. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί συσσώρευση βλέννας.

Αυτό το άρθρο θα εξετάσει μια σειρά από συμβουλές για τη διαχείριση μιας βουλωμένη μύτη, από την εισπνοή ατμού έως την κατανάλωση χρένου. Υπάρχουν περιορισμένα επιστημονικά στοιχεία που να επιβεβαιώνουν ότι πολλές από αυτές τις μεθόδους λειτουργούν, αλλά μερικοί άνθρωποι μπορεί να τις θεωρήσουν χρήσιμες.

1. Εισπνοή ατμού

Mayur Kakade / Getty Images

Πολλοί άνθρωποι με ρινική συμφόρηση θεωρούν ότι η εισπνοή ατμού τους βοηθά να αισθάνονται καλύτερα. Μπορούν να χρησιμοποιήσουν ένα μπολ με απλό νερό, προσθέτοντας χαμομήλι ή λάδι μέντας, ή να κάνουν ένα ζεστό ντους.

Ωστόσο, οι άνθρωποι πρέπει να προσέχουν να μην χρησιμοποιούν βραστό νερό και πρέπει πάντα να τοποθετούν το δοχείο σε επίπεδη, επίπεδη επιφάνεια.

Η ζεστασιά και η υγρασία μπορούν να καταπραΰνουν τις μεμβράνες μέσα στη μύτη, παρέχοντας προσωρινή ανακούφιση. Υπάρχει επίσης μια θεωρία ότι επιτρέπει στην βλέννα να στραγγίζει καλύτερα και ότι μπορεί να βοηθήσει στη θανάτωση του ιού. Ωστόσο, η επιστήμη δεν έχει επιβεβαιώσει αυτές τις θεωρίες και δεν υπάρχουν στοιχεία που να δείχνουν ότι βελτιώνει τα συμπτώματα.

Τα αποτελέσματα μιας δοκιμής του 2016 δείχνουν ότι ο ατμός δεν είχε αντίκτυπο στη ρινική συμφόρηση λόγω επαναλαμβανόμενης ιγμορίτιδας. Επίσης, μια κριτική του 2017 δεν βρήκε στοιχεία που να δείχνουν ότι ο ατμός μπορεί να ωφελήσει ή να βλάψει ένα άτομο με κοινό κρυολόγημα.

Οι συσκευές εισπνοής ατμού είναι διαθέσιμες για αγορά στο διαδίκτυο.

2. Αλατούχο σπρέι

Η χρήση αλατούχου ψεκασμού μπορεί να συμβάλει στη μείωση της φλεγμονής των ιστών στη μύτη και στη μείωση της πρηξιμότητας

Η ίδια δοκιμή του 2016 που εξέτασε την αποτελεσματικότητα της εισπνοής ατμού εξέτασε επίσης τον αντίκτυπο της ρινικής άρδευσης. Οι συγγραφείς κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η ρινική άρδευση με αλατούχο σπρέι φαίνεται να έχει κάποιο όφελος για άτομα με ρινική συμφόρηση λόγω χρόνιας ιγμορίτιδας.

Τα σπρέι μόνο με αλατούχο διάλυμα δεν περιέχουν φάρμακα, επομένως είναι συνήθως ασφαλή στη χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τα αλατούχα σπρέι είναι διαθέσιμα στο πάγκο και online.

Μάθετε πώς να κάνετε αλατούχο διάλυμα στο σπίτι εδώ.

3. Γλάστρες Neti

Οι άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιούν γλάστρες neti για να ξεπλύνουν τους κόλπους και να βοηθήσουν στην ανακούφιση των ξηρών ρινικών διόδων.

Οι χρήστες μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτές τις συσκευές για να εφαρμόσουν αλμυρό νερό ή αλατούχο διάλυμα. Μπορούν να βοηθήσουν να ξεπλύνετε και να υγράνετε τα ρουθούνια.

Ωστόσο, η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) προειδοποιεί τους ανθρώπους να λάβουν τις ακόλουθες προφυλάξεις για να μειώσουν τον κίνδυνο μόλυνσης:

• Χρησιμοποιείτε μόνο αποσταγμένο, αποστειρωμένο ή βρασμένο και κρύο νερό.
• Ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες για τη συσκευή.
• Βεβαιωθείτε ότι η συσκευή είναι καθαρή και στεγνή εντελώς όταν δεν τη χρησιμοποιείτε.
• Πλύνετε και στεγνώστε τα χέρια πριν από τη χρήση.
• Ρωτήστε έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε τη συσκευή εάν το άτομο έχει εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα ή είναι παιδί.

Το νερό της βρύσης μπορεί να περιέχει βακτήρια. Δεν είναι κατάλληλο για χρήση σε δοχείο neti ή σε οποιαδήποτε άλλη συσκευή έκπλυσης.

Οι χρήστες μπορούν να αγοράσουν γλάστρες neti online.

Μάθετε περισσότερα για τα pot neti και πώς να τα χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια εδώ.

4. Μια ζεστή συμπίεση

Η εφαρμογή μιας ζεστής συμπίεσης μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου της ρινικής συμφόρησης και στην αύξηση της κυκλοφορίας στους κόλπους.

Για να προετοιμάσετε μια ζεστή συμπίεση:

• Μουλιάστε ένα πανί σε νερό που είναι ζεστό αλλά όχι ζεστό.
• Σβήστε επιπλέον νερό.
• Απλώστε στη μύτη ή το μέτωπο.

Μερικοί άνθρωποι επιθυμούν να προσθέσουν φέτες φρέσκο ​​τζίντζερ στο νερό πριν μουλιάσουν το νιπτήρα.

5. Λάδι ευκαλύπτου

Το λάδι ευκαλύπτου προέρχεται από τα φύλλα του δέντρου ευκαλύπτου. Οι άνθρωποι το έχουν χρησιμοποιήσει για ιατρικούς σκοπούς σε όλη την ιστορία.

Ορισμένα συστατικά στο έλαιο ευκαλύπτου μπορεί να έχουν θεραπευτικές ιδιότητες και δρουν ως:

• έναν αντιβακτηριακό παράγοντα
• ένα αντιφλεγμονώδες
• ένα αναλγητικό
• ένα ηρεμιστικό

Η εισπνοή ευκαλύπτου στον ατμό ή μέσω ενός διαχύτη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των ρινικών συμπτωμάτων. Για χρήση, προσθέστε μερικές σταγόνες λαδιού σε ένα μπολ με ζεστό νερό ή ακολουθήστε τις οδηγίες σε ένα διαχύτη.

Λόζινες και τρίψιμο που περιέχουν ευκάλυπτο ή μεθανόλη μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην εκκαθάριση της μύτης.

Ποτέ μην εφαρμόζετε ευκάλυπτο ή άλλα έλαια απευθείας στο δέρμα, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει αντίδραση.

Τα έλαια ευκαλύπτου και άλλα προϊόντα διατίθενται για αγορά στο Διαδίκτυο.

Αν και η έρευνα δείχνει ότι τα αιθέρια έλαια μπορεί να έχουν κάποια οφέλη για την υγεία, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) δεν παρακολουθεί ούτε ρυθμίζει την καθαρότητα ή την ποιότητα αυτών. Ένα άτομο πρέπει να μιλήσει με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν χρησιμοποιήσει αιθέρια έλαια και πρέπει να είναι βέβαιο ότι θα ερευνήσει την ποιότητα των προϊόντων μιας μάρκας. Ένα άτομο πρέπει πάντα να κάνει μια δοκιμή μπαλωμάτων πριν δοκιμάσει ένα νέο αιθέριο έλαιο.

6. Αντιισταμινικό

Μερικές φορές, μια αλλεργική αντίδραση προκαλεί βουλωμένη μύτη. Τα αλλεργικά φάρμακα συχνά περιέχουν ένα αντιισταμινικό που εμποδίζει αυτήν την αντίδραση.

Μια ανασκόπηση του Cochrane του 2015 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα αντιισταμινικά μπορεί να βοηθήσουν στη διαχείριση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων σε ενήλικες με κοινό κρυολόγημα την πρώτη ημέρα ή δύο ασθένειες. Ωστόσο, τις επόμενες ημέρες, δεν ήταν πιο χρήσιμες από ένα εικονικό φάρμακο.

Διάφορες επιλογές είναι διαθέσιμες στο διαδίκτυο, αλλά οι άνθρωποι πρέπει να ζητήσουν συμβουλές από έναν επαγγελματία υγείας πριν χρησιμοποιήσουν ένα αντιισταμινικό.

Είναι σημαντικό να διαβάσετε τις οδηγίες στη συσκευασία και να γνωρίζετε τις παρενέργειες. Ορισμένα φάρμακα για αλλεργίες μπορεί να προκαλέσουν υπνηλία, για παράδειγμα, οπότε οι άνθρωποι δεν πρέπει να οδηγούν όταν τα χρησιμοποιούν.

Υπάρχουν φυσικά αντιισταμινικά; Μάθετε περισσότερα εδώ.

7. Αποσυμφορητικά

Τα αποσυμφορητικά προκαλούν τη μείωση των μικρών αιμοφόρων αγγείων στη μύτη. Αυτό μειώνει το πρήξιμο στην επένδυση της μύτης και μειώνει την αίσθηση της πείνας.

Μια ανασκόπηση του Cochrane του 2016 δεν μπόρεσε να επιβεβαιώσει ότι μία εφάπαξ δόση θα μπορούσε να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων ενός κοινού κρυολογήματος σε ενήλικες, αλλά πολλές δόσεις μπορεί να έχουν μικρό όφελος.

Οι άνθρωποι δεν πρέπει να χρησιμοποιούν αποσυμφορητικά για περισσότερο από μία εβδομάδα, καθώς η μακροχρόνια χρήση μπορεί στην πραγματικότητα να επιδεινώσει τη συμφόρηση.

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν αυξημένο καρδιακό ρυθμό, πονοκέφαλο και ξηροστομία. Τα αποσυμφορητικά ρινικού εκνεφώματος μπορεί επίσης να προκαλέσουν φτέρνισμα και κάψιμο μέσα στη μύτη.

Όποιος έχει υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη, υπερθυρεοειδισμό, γλαύκωμα ή άλλη πάθηση θα πρέπει να ρωτήσει έναν γιατρό εάν είναι ασφαλές να χρησιμοποιήσει αποσυμφορητικά πριν το κάνει. Δεν είναι κατάλληλα για παιδιά κάτω των 6 ετών και μπορεί να μην είναι κατάλληλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Τα αποσυμφορητικά είναι διαθέσιμα online ή εξωχρηματιστηριακά, και μερικά χρειάζονται συνταγή. Έρχονται ως ρινικά σπρέι, σταγόνες, δισκία ή σιρόπι.

Μάθετε ποια αποσυμφορητική είναι η καλύτερη χρήση για κάθε ηλικιακή ομάδα εδώ.

8. Υγραντήρες

Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η προσθήκη υγρασίας στον αέρα από έναν δροσερό ή ζεστό υγραντήρα ομίχλης παρέχει ανακούφιση. Ωστόσο, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποδηλώνουν ότι αυτό λειτουργεί για να απαλύνει το κοινό κρυολόγημα.

Είναι σημαντικό να διατηρείτε καθαρό τον υγραντήρα και να ακολουθείτε τις οδηγίες του κατασκευαστή για να αποτρέψετε την ανάπτυξη βακτηρίων ή μούχλας.

Οι υγραντήρες είναι διαθέσιμοι για αγορά στο Διαδίκτυο.

Ποια είναι μερικά άλλα οφέλη για την υγεία από τη χρήση ενός υγραντήρα; Μάθετε περισσότερα εδώ.

9. Ενυδάτωση

Είναι πάντα καλή ιδέα να πίνετε άφθονο νερό και ορισμένοι λένε ότι αυτό βοηθά στη μείωση της ρινικής συμφόρησης.

Ωστόσο, οι ειδικοί δεν έχουν βρει στοιχεία που να δείχνουν ότι η κατανάλωση επιπλέον υγρών μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και συμβουλεύουν τους ανθρώπους να καταναλώνουν μόνο ό, τι είναι άνετο.

Ωστόσο, σημειώνουν ότι οι ζεστές εγχύσεις ή τα ποτά λεμονιού μπορούν να έχουν καταπραϋντικό αποτέλεσμα.

Πόσο νερό χρειάζεται ένα άτομο να καταναλώνει κάθε μέρα; Μάθετε περισσότερα εδώ.

10. Άλλες μέθοδοι

Μερικές άλλες συμβουλές που μπορεί να σας βοηθήσουν περιλαμβάνουν:

• τρώγοντας πικάντικα λαχανικά, όπως χρένο
• ασκώντας ελαφριά πίεση στη γέφυρα της μύτης με τον αντίχειρα και το δείκτη
• απαλά μασάζ στους κόλπους με τα δάχτυλα
• πίνοντας ένα ποτήρι νερό αναμεμιγμένο με ένα κουταλάκι του γλυκού ξύδι μήλου μηλίτη
• κατανάλωση τσαγιού μέντας ή τζίντζερ
• βράζοντας δύο ή τρία σκελίδες σκόρδο σε νερό και πίνοντας το μείγμα δύο φορές την ημέρα
• χρησιμοποιώντας ένα υποστηρικτικό μαξιλάρι για να στηρίξετε το κεφάλι κατά τη διάρκεια του ύπνου

Αιτίες βουλωμένης μύτης

Διάφορες ασθένειες και καταστάσεις μπορούν να προκαλέσουν ρινική συμφόρηση, συμπεριλαμβανομένων των ακόλουθων:

• ιογενή λοίμωξη, όπως η γρίπη ή ένα κοινό κρυολόγημα
• ιγμορίτιδα
• αλλεργική ρινίτιδα και άλλοι τύποι ρινίτιδας
• ένα αποκλίνον διάφραγμα
• ρινικοί πολύποδες

Μάθετε περισσότερα για το τι προκαλεί ρινική συμφόρηση εδώ.

Πότε πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό

Η ρινική συμφόρηση είναι συχνά προσωρινή και οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να την αντιμετωπίσουν στο σπίτι. Ωστόσο, εάν τα συμπτώματα επιμένουν ή υπάρχουν πρόσθετα συμπτώματα, ίσως είναι καλή ιδέα να ζητήσετε ιατρική βοήθεια.

Ορισμένες καταστάσεις που προκαλούν ρινική συμφόρηση μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε επιπλοκές. Εάν ένα άτομο έχει ιογενή λοίμωξη, για παράδειγμα, μπορεί επίσης να αναπτύξει λοίμωξη στο αυτί, βρογχίτιδα ή ιγμορίτιδα.

Τα συμπτώματα που μπορεί να υποδηλώνουν μια πιο σοβαρή κατάσταση περιλαμβάνουν:

• πράσινη βλέννα
• πόνος στο πρόσωπο
• πόνος στο αυτί
• πονοκέφαλο
• πυρετός
• βήχας
• σφίξιμο στο στήθος

Άτομα που εμφανίζουν οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα μπορεί να θέλουν να επικοινωνήσουν με έναν γιατρό για να αποκλείσουν μια βακτηριακή λοίμωξη ή άλλη αιτία ή επιπλοκή.

Περίληψη

Η ρινική συμφόρηση είναι ένα κοινό σύμπτωμα κοινών κρυολογημάτων, εποχιακών αλλεργιών και άλλων ασθενειών. Μπορεί να προκαλέσει δυσφορία, αλλά πολλές θεραπείες στο σπίτι και χωρίς συνταγή μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση αυτής της δυσφορίας.

Δεν έχουν όλες αυτές οι θεραπείες επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν τη χρήση τους, αλλά πολλοί άνθρωποι λένε ότι φέρνουν ανακούφιση.

Όποιος έχει μόνιμη βουλωμένη μύτη ή επιπλέον συμπτώματα, όπως πυρετό, θα πρέπει να ζητήσει ιατρική συμβουλή.