Μπορεί η ενδομητρίωση να σας κάνει να κουράζεστε συνεχώς;

Λίγη επίσημη έρευνα εξέτασε έναν άμεσο σύνδεσμο μεταξύ της ενδομητρίωσης και της κόπωσης, αλλά υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους η ενδομητρίωση μπορεί να κάνει ένα άτομο να αισθάνεται κουρασμένο συνέχεια.

Η κατάσταση εμφανίζεται όταν ο ιστός που μοιάζει με την επένδυση της μήτρας μεγαλώνει αλλού στο σώμα. Όταν αυτός ο ενδομήτριος ιστός υπάρχει έξω από τη μήτρα, ένα άτομο διαγιγνώσκεται με ενδομητρίωση.

Σε αυτό το άρθρο, διερευνούμε τη σχέση μεταξύ ενδομητρίωσης και κόπωσης. Αναγνωρίζουμε επίσης άλλες αιτίες κόπωσης και μια σειρά από θεραπείες.

Μπορεί η ενδομητρίωση να προκαλέσει κόπωση;

Η κόπωση της ενδομητρίωσης μπορεί να οφείλεται σε χαμηλά επίπεδα σιδήρου.

Τα συμπτώματα της ενδομητρίωσης ποικίλλουν ανάλογα με το πού έχει αναπτυχθεί ο ενδομήτριος ιστός. Η κατάσταση έχει διάφορα στάδια. Κάθε στάδιο περιγράφει πόσο υπάρχει ενδομήτριος ιστός και αν έχει ενσωματωθεί σε ένα όργανο ή αναπτύσσεται στην επιφάνεια.

Ένα κοινό σύμπτωμα της ενδομητρίωσης είναι η βαριά εμμηνορροϊκή αιμορραγία. Το εμμηνορροϊκό αίμα περιέχει υψηλά επίπεδα σιδήρου και ένα άτομο που χάνει συχνά πολύ αίμα έχει υψηλό κίνδυνο εμφάνισης αναιμίας. Αυτή η κατάσταση προκαλεί ένα άτομο να αισθάνεται κουρασμένος όλη την ώρα.

Ορισμένες έρευνες έχουν επίσης συνδέσει την ενδομητρίωση με το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (CFS). (CFS) είναι πιο συχνή στις γυναίκες από τους άνδρες και μπορεί να σχετίζεται με ορισμένα γυναικεία αναπαραγωγικά ζητήματα.

Μια μελέτη από το 2011 δείχνει ότι οι γυναίκες που έχουν βιώσει ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα ζητήματα είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν CFS:

• ενδομητρίωση
• κύστεις των ωοθηκών
• ακανόνιστες περιόδους
• γυναικολογική χειρουργική
• πυελικός πόνος

Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα σε αυτόν τον τομέα.

Πώς αισθάνεται η κόπωση;

Η κόπωση μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους και δυσκολία συγκέντρωσης.

Ένα άτομο με κόπωση αισθάνεται εξαιρετικά κουρασμένο και αδύναμο. Τα επίπεδα ενέργειας θα είναι χαμηλά.

Τα άτομα με ενδομητρίωση μπορεί να αισθάνονται ιδιαίτερα κουρασμένα κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου τους.

Η κόπωση μπορεί να έχει άλλα συμπτώματα, όπως:

• πόνοι και πόνοι στους μυς ή στις αρθρώσεις
• πονοκεφάλους
• επώδυνοι αδένες που δεν είναι πρησμένοι
• δυσκολία συγκέντρωσης και σύγχυση
• αυπνία
• συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη
• ζάλη
• ναυτία
• αίσθημα παλμών της καρδιάς

Όταν η κόπωση είναι σοβαρή, ένα άτομο συχνά παίρνει μακρύ ύπνο και θα αισθάνεται λιποθυμία όταν σηκώνεται ή κινείται πολύ γρήγορα.

Προσδιορισμός της αιτίας της κόπωσης

Επειδή υπάρχει λίγη επίσημη έρευνα για την κόπωση της ενδομητρίωσης, μπορεί να είναι δύσκολο να πει κανείς εάν η γυναικολογική κατάσταση προκαλεί την επίμονη κούραση.

Όποιος υποψιάζεται ότι έχει κόπωση ενδομητρίωσης θα πρέπει να δει έναν γιατρό. Θα διατάξουν μια εξέταση αίματος για να ελέγξουν τα επίπεδα σιδήρου, σακχάρου στο αίμα και ορμονών του θυρεοειδούς.

Πιθανές αιτίες κόπωσης περιλαμβάνουν:

• Αναιμία. Αυτό περιγράφει την έλλειψη σιδήρου, γεγονός που καθιστά δύσκολο για το σώμα να δημιουργήσει ερυθρά αιμοσφαίρια. Αυτά τα κύτταρα μεταφέρουν οξυγόνο γύρω από το σώμα.
• Χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ονομάζεται επίσης υπογλυκαιμία, αυτό μπορεί να προκαλέσει ένα άτομο να αισθάνεται ασταθές, λιποθυμία, άγχος και κουρασμένος.
• Προβλήματα του θυρεοειδούς. Ο υποθυρεοειδισμός εμφανίζεται όταν ο θυρεοειδής αδένας δεν παράγει αρκετές συγκεκριμένες ορμόνες. Η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει κόπωση, πόνο στις αρθρώσεις και αύξηση βάρους.
• Ψυχολογικοί λόγοι. Η κατάθλιψη, το άγχος ή το συναισθηματικό τραύμα μπορεί να αφήσει ένα άτομο να αισθάνεται εξαιρετικά χαμηλό στην ενέργεια.
• Μια ανθυγιεινή διατροφή. Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ζάχαρη μπορεί να επηρεάσει την υγεία ενός ατόμου και συχνά θα τους αφήσει να αισθάνονται υποτονικοί και κουρασμένοι. Η έλλειψη θρεπτικών συστατικών που βοηθούν το σώμα να παραμείνει ενεργοποιημένο μπορεί επίσης να συμβάλει στην κόπωση.
• Ανεπάρκεια βιταμίνης D. Η έρευνα δείχνει ότι η έλλειψη βιταμίνης D συνδέεται με την εξάντληση και την κατάθλιψη.
• Η έλλειψη ύπνου. Επαναλαμβανόμενα χωρίς ύπνο θα αφήσει ένα άτομο αίσθημα εξάντλησης.
• Εμμηνόπαυση ή περιμηνόπαυση. Η πτώση των επιπέδων προγεστερόνης μπορεί να διαταράξει τον ύπνο, όπως και οι εξάψεις.
• Ελλειψη άσκησης. Ένας καθιστικός τρόπος ζωής μπορεί να κάνει ένα άτομο να αισθάνεται πιο κουρασμένο. Η ελαφριά άσκηση κάθε μέρα μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας.

Θεραπεία για κόπωση ενδομητρίωσης

Η κατανάλωση ισορροπημένης διατροφής και η λήψη επαρκών θρεπτικών συστατικών μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της κόπωσης της ενδομητρίωσης.

Ορισμένες προσαρμογές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο να διαχειριστεί την κόπωση του. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Αλλαγή της διατροφής. Ένα άτομο με ενδομητρίωση πρέπει να διασφαλίσει ότι παίρνει τα σωστά θρεπτικά συστατικά και να επιτύχει μια ισορροπία πρωτεϊνών, υδατανθράκων και υγιών λιπών.
• Αποφυγή επεξεργασμένων τροφίμων. Τα μεταποιημένα τρόφιμα περιέχουν πολλή προσθήκη ζάχαρης, η οποία μπορεί να προκαλέσει αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα ενός ατόμου.
• Λήψη συμπληρωμάτων. Ένα άτομο με αναιμία πρέπει να ενισχύσει την πρόσληψη σιδήρου, είτε προσθέτοντας τροφές πλούσιες σε σίδηρο στη διατροφή είτε παίρνοντας συμπληρώματα. Τα συμπληρώματα βιταμίνης D μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη βελτίωση των συμπτωμάτων της κόπωσης.
• Άσκηση Οι τακτικές ελαφριές προπονήσεις μπορούν να ενισχύσουν την ενέργεια ενός ατόμου. Η αποφυγή αυτής της δραστηριότητας μπορεί να κάνει ένα άτομο να αισθάνεται αργό και υποκινητικό.
• Να κοιμάσαι τακτικά. Έχοντας ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου μπορεί να μειώσει τα συναισθήματα της εξάντλησης κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Λήψη υποστήριξης. Η ενδομητρίωση μπορεί να προκαλέσει ένα άτομο να αισθανθεί συναισθηματικά και σωματικά στραγγισμένο. Η συνομιλία με φίλους ή η συνάντηση ανθρώπων μέσω κοινωνικών δικτύων ή διαδικτυακών φόρουμ μπορεί να αποτρέψει τα συναισθήματα απομόνωσης και να παρέχει πολύτιμες συμβουλές και συμβουλές.

Αποψη

Η κόπωση μπορεί να συνδέεται με την ενδομητρίωση, αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα. Οι γυναίκες με ενδομητρίωση που αισθάνονται κουρασμένοι πρέπει να συμβουλευτούν έναν γιατρό για να προσδιορίσουν την υποκείμενη αιτία.

Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και τη διατροφή μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της κόπωσης.