Φυσικοί τρόποι αφαίρεσης κοιλοτήτων στο σπίτι
Οι κοιλότητες είναι μικρές τρύπες στα δόντια που προκαλούνται από αποσύνθεση. Πολλές θεραπείες στο σπίτι μπορούν να αποτρέψουν αυτή τη φθορά ή να την σταματήσουν πριν σχηματίσει μια κοιλότητα.
Μια συσσώρευση τροφίμων και βακτηρίων σχηματίζει μια ταινία στα δόντια. Ο όρος για αυτό είναι πλάκα. Εάν η πλάκα δεν αφαιρεθεί, θα προκαλέσει τερηδόνα.
Streptococcus mutans είναι ένας τύπος βακτηρίων που είναι γνωστό ότι παίζει ρόλο σε αυτήν την αποσύνθεση.
Η πλάκα συσσωρεύεται πιο εύκολα σε μέρη όπως:
- ρωγμές, κοιλώματα και αυλάκια στα δόντια
- ανάμεσα στα δόντια
- γύρω από τυχόν γεμίσματα, ειδικά όταν είναι σπασμένα ή σπασμένα
- κοντά στη γραμμή των ούλων
Με την πάροδο του χρόνου, η φθορά φτάνει στο εσωτερικό στρώμα του δοντιού, που ονομάζεται οδοντίνη. Σε αυτό το σημείο, μια κοιλότητα αρχίζει να αναπτύσσεται.
Είναι δυνατόν να αποφευχθεί μια κοιλότητα χρησιμοποιώντας οικιακές θεραπείες όταν η αποσύνθεση βρίσκεται στο στάδιο πριν από την κοιλότητα. Αυτό συμβαίνει όταν η αποσύνθεση έχει κάνει τρύπες στο σμάλτο ενός δοντιού αλλά δεν έχει φτάσει ακόμη στην οδοντίνη.
Μόλις η οδοντίνη αποσυντεθεί και αρχίσει να σχηματίζεται κοιλότητα, απαιτείται επαγγελματική θεραπεία.
Μπορείτε να απαλλαγείτε από κοιλότητες στο σπίτι;
Οι κοιλότητες πρέπει να αντιμετωπίζονται από οδοντίατρο.
Ωστόσο, πολλές θεραπείες στο σπίτι μπορούν να ενισχύσουν το σμάλτο των δοντιών στο στάδιο πριν από την κοιλότητα. Αυτή η διαδικασία είναι γνωστή ως επαναμεταποίηση και αποτρέπει τη δημιουργία κοιλότητας.
Το βούρτσισμα των δοντιών δύο φορές την ημέρα με οδοντόκρεμα με φθόριο είναι ένας δοκιμασμένος τρόπος να ανανεωθείτε το σμάλτο των δοντιών και να αποτρέψετε τις κοιλότητες.
Τα αποτελέσματα μιας μελέτης του 2014 δείχνουν ότι η οδοντόκρεμα υψηλού φθορίου σκληραίνει σημαντικά το σμάλτο. δίνοντας στα δόντια την προστασία που χρειάζονται για να καταπολεμήσουν τη φθορά.
Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι προτιμούν να χρησιμοποιούν φυσικές θεραπείες στο σπίτι, παρά προϊόντα που περιέχουν φθόριο. Μερικές από αυτές τις θεραπείες περιλαμβάνουν:
1. Τράβηγμα λαδιού
Το τράβηγμα λαδιού προήλθε από ένα αρχαίο σύστημα εναλλακτικής ιατρικής που ονομάζεται Ayurveda. Περιλαμβάνει την ταλάντευση μιας κουταλιάς σουσάμι ή λάδι καρύδας γύρω στο στόμα για μια καθορισμένη περίοδο και στη συνέχεια φτύσιμο.
Αν και ορισμένοι ισχυρισμοί σχετικά με το τράβηγμα του λαδιού δεν υποστηρίζονται επιστημονικά, η έρευνα δείχνει ότι μπορεί να βελτιώσει την υγεία των δοντιών. Μια μελέτη του 2009 διαπίστωσε ότι η χρήση σησαμέλαιο στην τεχνική έλξης μείωσε την ποσότητα πλάκας και βακτηρίων στον ίδιο βαθμό με το στοματικό διάλυμα.
Εάν το τράβηγμα λαδιού μειώνει την πλάκα, αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανανέωση του σμάλτου και στην πρόληψη των κοιλοτήτων. Απαιτούνται περισσότερες μελέτες για να επιβεβαιωθούν αυτά τα αποτελέσματα.
2. Αλόη βέρα
Το τζελ της αλόης βέρα μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση βακτηρίων που προκαλούν κοιλότητες. Η αντιβακτηριακή δράση αυτής της γέλης σκοτώνει επιβλαβή βακτήρια στο στόμα, σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2015.
Ενώ απαιτείται περισσότερη έρευνα, το πήκτωμα αλόης βέρα μπορεί να βοηθήσει στην ανανέωση του σμάλτου στο στάδιο πριν από την κοιλότητα.
3. Αποφύγετε το φυτικό οξύ
Το φυτικό οξύ μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών, και ορισμένοι πιστεύουν ότι η αποκοπή του από τη διατροφή μπορεί να αποτρέψει την τερηδόνα και τις κοιλότητες των δοντιών.
Μια μελέτη από τη δεκαετία του 1930 συνέδεσε τις κοιλότητες με μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικό οξύ. Ωστόσο, υπάρχει έλλειψη πρόσφατων στοιχείων που να το υποστηρίζουν.
Μια μελέτη του 2004 διαπίστωσε ότι το φυτικό οξύ επηρέασε την απορρόφηση μετάλλων από τα τρόφιμα. Ορισμένα διαδικτυακά άρθρα χρησιμοποιούν αυτήν τη μελέτη για να εξαγάγουν περαιτέρω συμπεράσματα. Υποστηρίζουν ότι το φυτικό οξύ μπορεί επίσης να διασπάσει τα μέταλλα στο σμάλτο και να οδηγήσει σε φθορά των δοντιών. Αξίζει να σημειωθεί ότι η μελέτη περιελάμβανε λιγότερους από 20 συμμετέχοντες, ωστόσο.
Το φυτικό οξύ απαντάται συχνότερα στα δημητριακά και τα όσπρια, συμπεριλαμβανομένων των εξής:
- αραβόσιτος
- σιτάρι
- ρύζι
- σίκαλη
- κόκκινα φασόλια
- φασόλια φασολιών
- φασόλια Pinto
- φασόλια ναυτικού
- φασόλια blackeye
- κουκιά
Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να προσδιοριστεί εάν το φυτικό οξύ επηρεάζει τα μέταλλα στο σμάλτο των δοντιών.
4. Βιταμίνη D
Μια ανασκόπηση του 2013 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα συμπληρώματα βιταμίνης D συνέβαλαν στη σημαντική μείωση της συχνότητας εμφάνισης οδοντικών κοιλοτήτων.
Η βιταμίνη μπορεί να έχει μεταλλικό αποτέλεσμα, το οποίο βοηθά στην ενίσχυση του σμάλτου των δοντιών.
5. Αποφύγετε τα ζαχαρούχα τρόφιμα και ποτά
Η κατανάλωση ζάχαρης συγκαταλέγεται στις κύριες αιτίες κοιλοτήτων. Η ζάχαρη αναμιγνύεται με βακτήρια στο στόμα και σχηματίζει ένα οξύ, το οποίο καταστρέφει το σμάλτο των δοντιών.
Η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (ΠΟΥ) συνιστά στους ανθρώπους να αποτρέψουν τις κοιλότητες καταναλώνοντας λιγότερα ζαχαρούχα τρόφιμα και ποτά, σημειώνει αυτή η ανασκόπηση του 2016.
6. Φάτε τη ρίζα γλυκόριζας
Οι αντιβακτηριακές ιδιότητες της ρίζας γλυκόριζας μπορεί να στοχεύουν τα βακτήρια που προκαλούν κοιλότητες, σύμφωνα με μια δοκιμή του 2011.
Μια μικρή μελέτη της ίδιας χρονιάς έδειξε ότι το πιπίλισμα σε ένα γλειφιτζούρι που περιέχει εκχύλισμα γλυκόριζας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των κοιλοτήτων.
Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα πριν οι οδοντίατροι μπορούν να συστήσουν αυτά τα γλειφιτζούρια για την πρόληψη της κοιλότητας.
7. Κόμμι χωρίς ζάχαρη
Τα αποτελέσματα μιας μελέτης του 2015 δείχνουν ότι το μάσημα των ούλων χωρίς ζάχαρη μετά τα γεύματα μείωσε τα επίπεδα βακτηρίων που βλάπτουν το σμάλτο.
Έχοντας λιγότερα από αυτά τα βακτήρια μπορεί να οδηγήσει σε ισχυρότερο σμάλτο που είναι καλύτερα εξοπλισμένο για να αντέχει στη φθορά.
Πότε να δείτε έναν οδοντίατρο
Οι θεραπείες στο σπίτι μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο κοιλοτήτων ή να αντιστρέψουν βλάβη στο σμάλτο στο στάδιο πριν από την κοιλότητα.
Αυτές οι θεραπείες πρέπει να χρησιμοποιούνται παράλληλα με τις τεχνικές που προτείνουν οι οδοντίατροι, όπως το βούρτσισμα, κατά προτίμηση με οδοντόκρεμα φθορίου.
Δεν προκαλούν πόνο όλες οι κοιλότητες, επομένως είναι σημαντικό να επισκέπτεστε τακτικά έναν οδοντίατρο.
Οι οδοντίατροι μπορούν να εντοπίσουν κοιλότητες σε πρώιμο στάδιο και να προτείνουν προληπτική δράση. Μπορούν επίσης να παρέχουν πλήρωση, στέμμα ή άλλη θεραπεία για προχωρημένες περιπτώσεις φθοράς.
