Οικιακές θεραπείες για κιρσούς
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Οι κιρσοί εμφανίζονται όταν οι φλέβες ενός ατόμου διογκωθούν και διογκωθούν. Σε μερικούς ανθρώπους, μπορεί να προκαλέσουν πόνο και δυσφορία. Μια σειρά από θεραπείες στο σπίτι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης και του πόνου των κιρσών.
Περίπου το 20% των ενηλίκων θα εμφανίσουν κιρσούς σε κάποιο σημείο. Υπάρχουν πολλές ιατρικές θεραπείες για αυτήν την πάθηση, αν και ένα άτομο μπορεί επίσης να επιθυμεί να δοκιμάσει φυσικές θεραπείες για να ανακουφίσει τα συμπτώματά του.
Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε 10 φυσικούς τρόπους για τη θεραπεία των κιρσών στο σπίτι.
Τι είναι οι κιρσοί;
Οι κιρσοί μπορούν να αναπτυχθούν όταν οι μικρές βαλβίδες στις φλέβες γίνουν αδύναμες. Αυτές οι βαλβίδες σταματούν συνήθως το αίμα να ρέει προς τα πίσω μέσω των φλεβών και όταν έχουν υποστεί βλάβη το αίμα μπορεί να συσσωρευτεί στις φλέβες. Αυτό προκαλεί στριμμένες και πρησμένες φλέβες που επίσης γίνονται πολύ ορατές.
Οι κιρσώδεις φλέβες μπορεί να είναι αισθητές λόγω της σκούρας μπλε ή μοβ εμφάνισής τους, επίσης συχνά διογκώνονται από κάτω από το δέρμα.
Άλλα συμπτώματα των κιρσών περιλαμβάνουν:
- αίσθημα καύσου ή σφυγμού στα πόδια
- άβολα πόδια που αισθάνονται βαριά ή πόνους
- μυϊκές κράμπες που είναι πιο αισθητές τη νύχτα
- πρήξιμο των ποδιών και των αστραγάλων
- ξηρό ή φαγούρα στο δέρμα που εμφανίζεται πιο λεπτό πάνω από τη φλέβα
Δέκα κατ 'οίκον θεραπείες για κιρσούς
Εάν ένα άτομο έχει κιρσούς, μπορεί να δοκιμάσει τις ακόλουθες θεραπείες για να βοηθήσει στη διαχείριση της κατάστασης και στη βελτίωση των συμπτωμάτων:
1. Άσκηση
Η τακτική άσκηση ενθαρρύνει την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος στα πόδια, γεγονός που βοηθά στην ώθηση του αίματος που έχει συλλεχθεί στις φλέβες. Η άσκηση βοηθά επίσης στη μείωση της αρτηριακής πίεσης ενός ατόμου, η οποία είναι ένας άλλος παράγοντας που συμβάλλει στις κιρσούς.
Οι ασκήσεις χαμηλής πρόσκρουσης βοηθούν τους μυς του μοσχαριού να λειτουργούν χωρίς υπερβολική πίεση. Οι αποτελεσματικές ασκήσεις χαμηλού αντίκτυπου περιλαμβάνουν:
- κολύμπι
- το περπάτημα
- ποδηλασία
- γιόγκα
2. Κάλτσες συμπίεσης
Οι κάλτσες συμπίεσης διατίθενται από τα περισσότερα φαρμακεία και μπορούν να βοηθήσουν ασκώντας πίεση στα πόδια. Αυτό βοηθά τους μυς και τις φλέβες να μετακινήσουν το αίμα προς την καρδιά.
Μια μελέτη από το 2018 διαπίστωσε ότι άτομα που χρησιμοποίησαν κάλτσες συμπίεσης με υψηλό γόνατο με πίεση 18 έως 21 mmHg για μία εβδομάδα, ανέφεραν μείωση του πόνου και του πόνου που σχετίζεται με κιρσούς.
Μπορείτε να βρείτε κάλτσες συμπίεσης σε φαρμακεία ή ηλεκτρονικά καταστήματα.
3. Φυτικά εκχυλίσματα
Μια μελέτη επισκόπησης από το 2006 δείχνει ότι το εκχύλισμα καστανιάς αλόγου, Aesculus hippocastanum L., μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου στα πόδια, της βαρύτητας και του κνησμού σε άτομα με χρόνια φλεβική ανεπάρκεια, η οποία είναι η κύρια αιτία των κιρσών. Aesculus hippocastanum Η L. είναι διαθέσιμη για αγορά σε καταστήματα υγείας και διαδικτυακά.
Μια μελέτη επισκόπησης από το 2010 αναφέρει ότι το εκχύλισμα θαλασσινού πεύκου, Pinus maritima, και το εκχύλισμα σκούπας του Χασάπη, Ruscus aculeatus, μπορεί και να μειώσει το οίδημα των ποδιών ή το οίδημα, που συχνά σχετίζεται με κιρσούς. Ruscus aculeatus είναι διαθέσιμο για αγορά σε καταστήματα υγείας και διαδικτυακά.
Τα φυτικά εκχυλίσματα και τα αιθέρια έλαια πρέπει να αραιώνονται σε λάδια φορέα πριν εφαρμοστούν τοπικά ή να χρησιμοποιηθούν σε διαχύτη για αρωματοθεραπεία.
4. Διαιτητικές αλλαγές
Τα αλμυρά ή πλούσια σε νάτριο τρόφιμα μπορούν να κάνουν το σώμα να συγκρατεί νερό, οπότε η μείωση των αλμυρών τροφών μπορεί να ελαχιστοποιήσει την κατακράτηση νερού. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της κατακράτησης νερού.
Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο περιλαμβάνουν:
- αμύγδαλα και φιστίκια
- φακές και λευκά φασόλια
- πατάτες
- λαχανικά με φύλλα
- μερικά ψάρια, όπως ο σολομός και ο τόνος
Τα τρόφιμα με φυτικές ίνες βοηθούν στη διατήρηση της κίνησης των εντέρων και στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Αυτό μπορεί να είναι σημαντικό, καθώς το τέντωμα μπορεί να επιδεινώσει τις βαλβίδες που έχουν υποστεί ζημιά ή να τις επιδεινώσει.
Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες περιλαμβάνουν:
- ξηροί καρποί, σπόροι και όσπρια
- βρώμη, σιτάρι και λιναρόσπορο
- τρόφιμα ολικής αλέσεως
Άτομα που είναι υπέρβαρα είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν κιρσούς, επομένως, η απώλεια υπερβολικών κιλών μπορεί να μειώσει την πίεση στις φλέβες και να ανακουφίσει το πρήξιμο και την ταλαιπωρία.
5. Τρώτε περισσότερα φλαβονοειδή
Η προσθήκη τροφών που περιέχουν φλαβονοειδή μπορεί επίσης να βοηθήσει ένα άτομο να συρρικνώσει τις κιρσούς του.
Τα φλαβονοειδή βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, η οποία θα κρατήσει το αίμα να ρέει και καθιστά λιγότερο πιθανό να συγκεντρωθεί στις φλέβες. Βοηθούν επίσης στη μείωση της αρτηριακής πίεσης στις αρτηρίες και μπορούν να χαλαρώσουν τα αιμοφόρα αγγεία, τα οποία μπορούν να μειώσουν τις κιρσούς.
Τα τρόφιμα που περιέχουν φλαβονοειδή περιλαμβάνουν:
- λαχανικά, όπως κρεμμύδια, πιπεριές, σπανάκι και μπρόκολο
- εσπεριδοειδή και σταφύλια, κεράσια, μήλα και βατόμουρα
- κακάο
- σκόρδο
6. Φυτικά φάρμακα
Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας, λαμβάνοντας εκχύλισμα σπόρων σταφυλιών, Vitis vinifera, από το στόμα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πρηξίματος στα κάτω πόδια και άλλων συμπτωμάτων χρόνιας φλεβικής ανεπάρκειας, αν και υπάρχουν προς το παρόν περιορισμένα στοιχεία για την αποτελεσματικότητά του.
Ένα άτομο που συνταγογραφείται με φάρμακα αραίωσης αίματος θα πρέπει να αποφεύγει τη λήψη εκχυλίσματος σπόρων σταφυλιών, ως συμπλήρωμα διατροφής, καθώς μπορεί να αλληλεπιδράσει με το φάρμακο και να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας.
7. Επιλέξτε μη περιοριστικά ρούχα
Το να φοράτε σφιχτά ρούχα μπορεί να περιορίσει τη ροή του αίματος. Ένα άτομο μπορεί να διαπιστώσει ότι η κυκλοφορία του βελτιώνεται φορώντας χαλαρά ρούχα που δεν περιορίζουν την παροχή αίματος στο κάτω μέρος του σώματος.
Η χρήση επίπεδων παπουτσιών αντί για ψηλά τακούνια μπορεί επίσης να βοηθήσει με κιρσούς στα πόδια.
8. Κρατήστε τα πόδια ψηλά
Διατηρώντας τα πόδια ανυψωμένα, ιδανικά στο ίδιο ύψος με την καρδιά ή πάνω θα συμβάλει στη βελτίωση της κυκλοφορίας. Αυτό μειώνει την πίεση στις φλέβες των ποδιών και η βαρύτητα θα βοηθήσει το αίμα να ρέει ομαλά πίσω στην καρδιά.
Ένα άτομο πρέπει να στοχεύει να κρατήσει τα πόδια του ανυψωμένα εάν πρόκειται να καθίσει για μεγάλα χρονικά διαστήματα, όπως κατά τη διάρκεια της εργασίας ή της ανάπαυσης.
9. Μασάζ
Το απαλό μασάζ στις πληγείσες περιοχές μπορεί να βοηθήσει το αίμα να κινείται μέσω των φλεβών. Ένα άτομο μπορεί να χρησιμοποιήσει απαλά λάδια μασάζ ή ενυδατική κρέμα για βέλτιστα αποτελέσματα.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να αποφύγετε την άμεση πίεση στις φλέβες, καθώς αυτό μπορεί να βλάψει τους εύθραυστους ιστούς.
10. Συνεχίστε
Αποφύγετε να καθίσετε για μεγάλα χρονικά διαστήματα.Εάν ένα άτομο πρέπει να καθίσει για μεγάλο χρονικό διάστημα για δουλειά, θα πρέπει να στοχεύει να σηκωθεί και να μετακινείται ή να αλλάζει θέση συχνά για να διατηρεί το αίμα ομαλό.
Αποφύγετε να καθίσετε με σταυρωμένα πόδια, καθώς αυτό μπορεί να περιορίσει περαιτέρω τη ροή του αίματος στα πόδια και τα πόδια, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει προβλήματα κυκλοφορίας.
Ιατρικές θεραπείες για κιρσούς
Εάν οι κατ 'οίκον θεραπείες των κιρσών δεν λειτουργούν ή προκαλούν σοβαρή δυσφορία σε κάποιο άτομο, υπάρχει επίσης ιατρική θεραπεία για την αντιμετώπιση των κιρσών. Ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει τα ακόλουθα:
- Ενδοθερμική κατάλυση. Αυτή είναι μια διαδικασία όπου η θερμότητα χρησιμοποιείται για τη σφράγιση των προσβεβλημένων φλεβών.
- Περιπατητική φλεβεκτομή. Αυτό είναι όπου ένας γιατρός θα τρυπήσει το δέρμα και θα αφαιρέσει τις κιρσούς μέσω μικρών σχισμών. Οι ουλές είναι συνήθως ελάχιστες αργότερα.
- Σκληροθεραπεία. Αυτή η διαδικασία χρησιμοποιεί έναν ειδικό αφρό για να κλείσει τις φλέβες και να τις συρρικνωθεί.
- Απολίνωση και απογύμνωση. Σε αυτή τη διαδικασία, οι κιρσοί αφαιρούνται χειρουργικά.
- Χειρουργικές επεμβάσεις με λέιζερ. Εδώ, έντονες εκρήξεις φωτός κατευθύνονται στη φλέβα, καθιστώντας τη σταδιακά ξεθωριάσει και εξαφανίζεται.
- Χειρουργική ενδοσκοπική φλέβα. Κατά τη διάρκεια αυτής της χειρουργικής επέμβασης, μια μικρή βιντεοκάμερα εισάγεται στο πόδι για να βοηθήσει τον χειρουργό να δει καλύτερα. Η αφαίρεση των φλεβών λαμβάνει χώρα στη συνέχεια μέσω μιας σειράς μικρών τομών.
Αποψη
Οι κιρσώδεις φλέβες μπορούν να προκαλέσουν δυσφορία και να κάνουν ένα άτομο να αισθανθεί αυτοσυνείδητο. Η θεραπεία των κιρσών στο σπίτι είναι δυνατή και οι αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής μπορεί να βελτιώσουν τα συμπτώματα.
Τα άτομα με σοβαρές κιρσούς μπορεί να επιθυμούν να αναζητήσουν ιατρικές θεραπείες για να μειώσουν την εμφάνισή τους και να βελτιώσουν τα συμπτώματα.
Η συνομιλία μέσω των επιλογών με έναν γιατρό θα βοηθήσει ένα άτομο να πάρει την καλύτερη και πιο ενημερωμένη απόφαση σχετικά με τη σωστή θεραπεία για αυτούς.
