Πώς μπορεί η περίοδος σας να επηρεάσει τις κινήσεις του εντέρου;
Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν ότι οι συνήθειες του εντέρου τους αλλάζουν προβλέψιμα καθ 'όλη τη διάρκεια του μηνιαίου εμμηνορροϊκού κύκλου τους. Αυτή η αλλαγή στο μοτίβο οφείλεται στο γεγονός ότι το έντερο επηρεάζεται από αλλαγές ορμονών που σχετίζονται με την περίοδο.
Κατά τη διάρκεια κάθε εμμηνορροϊκού κύκλου, το σώμα περνάει από πολλές ορμονικές αλλαγές. Αυτές οι αλλαγές επηρεάζουν ολόκληρο το σώμα, οδηγώντας σε γνωστά συμπτώματα προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (μεταβολές διάθεσης, κράμπες και πεπτικές αλλαγές.
Οι αλλαγές στην κίνηση του εντέρου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μπορεί να περιλαμβάνουν δυσκοιλιότητα, διάρροια ή συχνότερες κινήσεις του εντέρου. Μία μελέτη ανέφερε ότι το 73% των γυναικών εμφάνισαν γαστρεντερικά συμπτώματα που σχετίζονται με την περίοδο. Μερικοί άνθρωποι περιγράφουν αυτές τις αλλαγές ως «επίστεγο περιόδου».
Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε πιθανούς λόγους για τους οποίους οι περίοδοι μπορούν να επηρεάσουν τις κινήσεις του εντέρου και μερικές συμβουλές για τη διαχείριση των συμπτωμάτων.
Περίοδοι και κινήσεις του εντέρου
Οι ακόλουθες ενότητες συζητούν τις σωματικές αλλαγές που συμβαίνουν λίγο πριν ή κατά τη διάρκεια μιας εμμηνορροϊκής περιόδου που μπορεί να επηρεάσουν τις κινήσεις του εντέρου.
Αυξημένες μυϊκές συσπάσεις
Λίγο πριν την εμμηνόρροια, το σώμα απελευθερώνει ορμόνες γνωστές ως προσταγλανδίνες. Αυτές οι ορμόνες διεγείρουν τις συσπάσεις των μυών στη μήτρα. Αυτές οι συστολές βοηθούν το σώμα να ρίξει την επένδυση της μήτρας.
Ταυτόχρονα, οι ορμόνες της περιόδου μπορεί να διεγείρουν τις συστολές των μυών στα έντερα και τα έντερα, που βρίσκονται κοντά στη μήτρα, προκαλώντας συχνότερες κινήσεις του εντέρου. Μειώνουν επίσης το πόσο καλά το σώμα απορροφά νερό, κάνοντας τα κόπρανα πιο μαλακά και αυξάνοντας τον κίνδυνο διάρροιας.
Μπορεί να είναι δύσκολο να διακρίνουμε τη διαφορά μεταξύ κράμπες της μήτρας και κράμπες στομάχου ή εντέρου αυτήν τη στιγμή. Και τα δύο μπορεί να είναι άβολα ή επώδυνα.
Οι προσταγλανδίνες εμπλέκονται επίσης σε πολλά άλλα συμπτώματα PMS, συμπεριλαμβανομένων πονοκεφάλων.
Αυξημένη προγεστερόνη
Η προγεστερόνη είναι μια άλλη ορμόνη που αυξάνεται ακριβώς πριν από την εμμηνορροϊκή περίοδο. Για ορισμένους, η προγεστερόνη μπορεί να επηρεάσει τη γαστρεντερική οδό για να προκαλέσει δυσκοιλιότητα ή διάρροια.
Σε γυναίκες που έχουν χρόνια προβλήματα στο έντερο ή διαταραχή του ευερέθιστου εντέρου (IBD), όπως η ελκώδης κολίτιδα ή η νόσος του Crohn, η εμμηνόρροια μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα.
Για παράδειγμα, σε άτομα με δυσκοιλιότητα που σχετίζεται με IBD, οι αλλαγές που σχετίζονται με την προγεστερόνη μπορούν να επιδεινώσουν τη δυσκοιλιότητα. Αυτό ισχύει επίσης για άτομα με παθήσεις όπως η ενδομητρίωση, τα ινομυώματα της μήτρας και οι κύστεις των ωοθηκών.
Επιπλέον, τα άτομα με IBD είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν άλλα συμπτώματα PMS, όπως πονοκεφάλους ή εμμηνορροϊκό άλγος.
Διαιτητικές αλλαγές
Η προγεστερόνη μπορεί να αυξήσει τα συναισθήματα της πείνας και μπορεί να προκαλέσει πόθο σε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά ή ζάχαρη, όπως παγωτό ή σοκολάτα. Το σώμα δυσκολεύεται να αφομοιώσει αυτά τα τρόφιμα και η κατανάλωση περισσότερων από αυτά μπορεί να επηρεάσει τις κινήσεις του εντέρου.
Οι σχετιζόμενες με το PMS αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες μπορεί να συμβάλουν στο γιατί μερικοί άνθρωποι παρατηρούν διαφορές στη συνοχή, την κανονικότητα ή τη μυρωδιά των κοπράνων τους πριν ή κατά τη διάρκεια μιας περιόδου.
Αυξημένο άγχος ή άγχος
Κατά τη διάρκεια του PMS ή της εμμηνορροϊκής περιόδου, πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν αλλαγές στη διάθεση ή αυξημένα επίπεδα άγχους. Το άγχος μπορεί επίσης να επηρεάσει τις κινήσεις του εντέρου ενός ατόμου, προκαλώντας δυσκοιλιότητα ή διάρροια.
Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύεται στο περιοδικό Γυναικεία υγεία BMC, οι άνθρωποι αναφέρουν μεγαλύτερη ευαισθησία στον πόνο και την ταλαιπωρία στην προεμμηνορροϊκή φάση καθώς και στις περιόδους τους. Αυτή η ευαισθησία μπορεί επίσης να επιδεινώσει τα συμπτώματα.
Συμβουλές
Ένα άτομο δεν μπορεί πάντα να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα του αντιδρά πριν και κατά τη διάρκεια μιας εμμηνορροϊκής περιόδου. Ωστόσο, οι αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο ή τον αντίκτυπο της στομαχικής διαταραχής, της δυσκοιλιότητας ή της διάρροιας.
Οι ακόλουθες συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να διαχειριστούν καλύτερα τις πεπτικές διαταραχές που σχετίζονται με την περίοδο:
- Τρώτε άφθονη φυσική ίνα, συμπεριλαμβανομένων φρούτων, λαχανικών και δημητριακών ολικής αλέσεως. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες βοηθούν στη διατήρηση του πεπτικού συστήματος κανονικά.
- Κάντε κάτι φυσικό. Η μετακίνηση μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του φουσκώματος και της δυσφορίας που σχετίζεται με το PMS και βοηθά στη διατήρηση της εντερικής κίνησης.
- Δοκιμάστε μαλακτικά σκαμνιών. Τα μαλακτικά σκαμνιών βοηθούν τα κόπρανα να περάσουν πιο εύκολα από το έντερο έως ότου εξομαλυνθούν τα επίπεδα ορμονών.
- Πάρτε ιβουπροφαίνη. Η ιβουπροφαίνη όχι μόνο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των κραμπών και της δυσφορίας της μήτρας, αλλά είναι επίσης αναστολέας της προσταγλανδίνης. Μερικές φορές, αυτό το αποτέλεσμα μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των πεπτικών συμπτωμάτων που σχετίζονται με την περίοδο.
Εάν οι διαταραχές του εντέρου που σχετίζονται με την περίοδο εμποδίζουν την καθημερινή ζωή ενός ατόμου, μπορούν να μιλήσουν με το γιατρό τους για τις καλύτερες επιλογές θεραπείας. Ο ορμονικός έλεγχος των γεννήσεων, όπως το στοματικό αντισυλληπτικό χάπι, μπορεί να μειώσει το PMS σε ορισμένα άτομα βοηθώντας στη ρύθμιση των επιπέδων ορμονών.
Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν να παίρνουν το χάπι συνεχώς και να αποφεύγουν καθόλου περιόδους. Πρέπει πάντοτε να μιλούν με τον γιατρό τους πρώτα πριν χρησιμοποιήσουν αυτήν την προσέγγιση.
Περίληψη
Οι αλλαγές στο έντερο που σχετίζονται με την περίοδο μπορεί να είναι δυσάρεστες, αλλά συνήθως τελειώνουν καθώς τελειώνει η περίοδος. Εάν οι θεραπείες στο σπίτι δεν βοηθούν, ένας γιατρός μπορεί να συστήσει φαρμακευτική αγωγή για ένα υποκείμενο ζήτημα ή ορμονικές θεραπείες.
