Πώς επηρεάζει η επιλογή του τρόπου ζωής σας;
Εάν είστε πάντα εν κινήσει και θέλετε να είστε απασχολημένοι, μπορεί να υπάρχουν απροσδόκητα οφέλη. Πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι οι πολυάσχολοι άνθρωποι κάνουν συχνά πιο υγιεινές επιλογές.
Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης θα δημοσιευθούν τώρα στο Περιοδικό Έρευνας Καταναλωτών.
Αυτή η νέα έρευνα πραγματοποιήθηκε στην παγκόσμια σχολή επιχειρήσεων INSEAD, η οποία διαθέτει πανεπιστημιουπόλεις που βρίσκονται στη Γαλλία, τη Σιγκαπούρη και το Αμπού Ντάμπι.
Ο καθηγητής Amitava Chattopadhyay, του INSEAD, ηγήθηκε της μελέτης.
Η Monica Wadhwa, στο Fox School of Business στο Temple University της Φιλαδέλφειας, στην PA, και η Jeehye Christine Kim, στο Πανεπιστήμιο Επιστήμης και Τεχνολογίας του Χονγκ Κονγκ στο Clear Water Bay, εργάστηκαν επίσης στη μελέτη.
Μαζί, η ομάδα διεξήγαγε μια σειρά μελετών με σκοπό να βάλει τους συμμετέχοντες σε μια πολυάσχολη νοοτροπία.
Η πολυάσχολη νοοτροπία μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα
Για να αισθάνονται απασχολημένοι οι συμμετέχοντες στη μελέτη, οι επιστήμονες τους εξέθεσαν σε ήσυχα, ανεπαίσθητα μηνύματα που υποδηλώνουν ότι ήταν πραγματικά απασχολημένοι.
Κάποιοι συμμετέχοντες κλήθηκαν να γράψουν τι τους απασχολούσε τελευταία. Υπήρχε επίσης μια ομάδα ελέγχου που δεν ήταν εκτεθειμένη σε πολυάσχολες δραστηριότητες που προκαλούν τον τρόπο ζωής.
Μόλις όλοι οι συμμετέχοντες ήταν σε μια αρκετά απασχολημένη νοοτροπία, οι ερευνητές τους ζήτησαν στη συνέχεια να λάβουν μια σειρά αποφάσεων. Αυτές οι επιλογές θα έλεγαν στους συγγραφείς της μελέτης για τον αυτοέλεγχό τους και πώς σχετίζονται με την ψυχική τους κατάσταση - με άλλα λόγια, πόσο απασχολημένοι ένιωθαν.
Αυτές οι αποφάσεις αφορούσαν θέματα όπως το φαγητό, η εξάσκηση και η αποταμίευση των συνταξιούχων. Δεν ήταν αποφάσεις ζωής ή θανάτου, αλλά επιλογές που κάνουν πολλοί άνθρωποι σε καθημερινή βάση που μπορούν σίγουρα να επηρεάσουν την υγεία τους.
Οι άνθρωποι που ένιωθαν ότι ήταν απασχολημένοι (λόγω των προτάσεων ή των υπενθυμίσεων για το πόσο απασχολημένοι ήταν) είχαν την τάση να κάνουν καλύτερες, πιο υγιεινές επιλογές από τους ομολόγους τους που δεν είχαν τέτοιες αναφορές ή υπενθυμίσεις πριν από τη δοκιμή.
«Κάθε μέρα», λέει ο καθηγητής Chattopadhyay, «παίρνουμε πολλές αποφάσεις που περιλαμβάνουν την επιλογή μεταξύ της άμεσης και της μελλοντικής μας ευημερίας. Όταν αντιλαμβανόμαστε ότι είμαστε απασχολημένοι, αυξάνει την αυτοεκτίμησή μας, κάνοντας την ισορροπία υπέρ της πιο ενάρετης επιλογής. "
Αυτή η μελέτη ανακάλυψε, ωστόσο, ότι το να αισθάνεσαι απασχολημένος μπορεί να μην είναι πάντα θετικό. Μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα σε ορισμένες περιπτώσεις.
Οι συγγραφείς επισημαίνουν ότι η απασχολησιμότητα σε συνδυασμό με τους χρονικούς περιορισμούς μπορεί να οδηγήσει σε άγχος και άγχος. Έτσι, εάν έχετε πολλά να κάνετε αλλά όχι πολύ χρόνο να το κάνετε, μπορεί να οδηγήσει σε παρορμητικές αποφάσεις που μπορεί να είναι πιο ανθυγιεινές, όπως η γρήγορη κατανάλωση τροφής αλλά λιγότερο θρεπτική και η άσκηση λιγότερης σωματικής δραστηριότητας.
Απασχολημένος και αυτοεκτίμηση
Οι συγγραφείς εξηγούν επίσης ότι το να είσαι απασχολημένος μπορεί να δημιουργήσει υψηλότερη αυτοεκτίμηση, σημειώνοντας ότι το να είσαι απασχολημένος μπορεί να γίνει αντιληπτό ως σήμα τιμής, και για να το διατηρήσουν, οι συμμετέχοντες έπρεπε να κάνουν πιο υγιεινές επιλογές από εκείνους που δεν ήταν αρκετά απασχολημένος.
Η αυτοεκτίμηση, γενικά, έχει τεράστιο αντίκτυπο στην ανθρώπινη ψυχή, καθώς και στη γενική υγεία. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να προκαλέσει άγχος και άγχος, να επηρεάσει αρνητικά τις σχέσεις, την απόδοση του σχολείου ή της εργασίας και να οδηγήσει σε αυξημένες πιθανότητες κατάχρησης ναρκωτικών ή αλκοόλ.
Δεν είναι λοιπόν περίεργο το γεγονός ότι η υψηλότερη αυτοεκτίμηση (ακόμη και λόγω κάτι τόσο φαινομενικά απλού όσο το «αίσθημα απασχολημένου») μπορεί να μας βοηθήσει να κάνουμε πιο υγιεινές επιλογές τρόπου ζωής.
Όσο οι χρονικοί περιορισμοί δεν γίνονται παράγοντες, το να είμαστε ενεργοί και απασχολημένοι μπορούν να μας βοηθήσουν να διατηρήσουμε την ποιότητα της αυτοεκτίμησης και, κατ 'επέκταση, έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.
