Η ευτυχία μπορεί να βρίσκεται σε 1 ώρα χρόνου οθόνης καθημερινά
Με κάθε νέα τεχνολογία έρχεται ένα κύμα πανικού που θα καταστρέψει τη ζωή μας για πάντα, και τα smartphone δεν αποτελούν εξαίρεση. Μια νέα μελέτη προσθέτει κάποια πολύ λογική στη συζήτηση, επισημαίνοντας ότι, αν και προφανές, φαίνεται να ξεφεύγει από τους περισσότερους από εμάς: Είναι. Κλειδί.'
Όταν το τηλέφωνο κυκλοφόρησε για πρώτη φορά στα τέλη του 1800, μερικοί άνθρωποι φοβόντουσαν να το αγγίξουν επειδή φοβόταν ηλεκτροπληξία, και οι εκκλησιαστές το χρησιμοποιούσαν ως όργανο του διαβόλου.
Η τηλεόραση φρίκαρε τους ανθρώπους σε ηθικό επίπεδο. Η τηλεόραση θα έβλαπτε «τη συνομιλία, την ανάγνωση και τα πρότυπα οικογενειακής ζωής», ανησυχούσαν οι κριτικοί και «θα είχε ως αποτέλεσμα την περαιτέρω εξουδετέρωση του αμερικανικού πολιτισμού».
Τέλος - και διασκεδαστικά - η άφιξη των προσωπικών υπολογιστών έφερε τον «ηθικό πανικό» σε πρωτοφανές επίπεδο: CNN δημοσίευσε μια ιστορία με τίτλο "Email" πονάει το IQ περισσότερο από το pot, "" Ο Τηλεγράφος ανέφεραν ότι «το Facebook και η δημιουργία MySpace» δεν μπορούν να σχηματίσουν σχέσεις », ενώ το Καθημερινή αλληλογραφία δημοσίευσε περήφανα το κομμάτι, «Πώς η χρήση του Facebook θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου».
Όσον αφορά τα smartphone και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, οι γονείς, ιδίως, τείνουν να πανικοβληθούν για την ηθική ανάπτυξη των παιδιών τους και τη γενική ευημερία τους, ανησυχώντας ότι τα κοινωνικά μέσα θα καταστρέψουν τους νέους και θα καταστρέψουν τις πιθανότητες να είναι ευτυχισμένοι.
Κατά την άσκηση μερικοί Ο έλεγχος και ο περιορισμός είναι προφανώς απαραίτητος, πρέπει να εφαρμόσουμε σε νέα μέσα και νέες τεχνολογίες την ίδια αρχή που θα κάναμε στο διαιτητικό λίπος, το αλκοόλ, την αγάπη ή ακόμα και την άσκηση: τα πάντα με μέτρο!
Αυτό φαίνεται να είναι η κύρια απομάκρυνση από μια νέα μελέτη που ξεκίνησε να εξετάσει εάν τα smartphone κάνουν πραγματικά τους εφήβους μας χαρούμενους ή δυσαρεστημένους.
Μια ώρα χρόνου οθόνης καθημερινά μπορεί να είναι ιδανική
Η Jean M. Twenge, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, που είναι επίσης καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Σαν Ντιέγκο και οι συνάδελφοί της εξέτασαν τα διαθέσιμα δεδομένα από μια μεγάλη έρευνα για περισσότερους από ένα εκατομμύριο Αμερικανούς εφήβους.
Η έρευνα περιελάμβανε ερωτήσεις σχετικά με τον χρόνο που αφιέρωσαν οι έφηβοι στα smartphone, τα tablet και τους υπολογιστές τους, καθώς και τη συχνότητα αλληλεπίδρασης με τους συναδέλφους τους πρόσωπο με πρόσωπο. Οι έφηβοι ρωτήθηκαν επίσης για τα γενικά επίπεδα ευτυχίας και ευεξίας τους.
Συνολικά, η μελέτη διαπίστωσε ότι οι έφηβοι που ανέφεραν περισσότερο χρόνο στην οθόνη ήταν, κατά μέσο όρο, λιγότερο χαρούμενοι από εκείνους που πέρασαν περισσότερο χρόνο «στην πραγματική ζωή».
Η συμμετοχή σε αθλήματα ή η πιο προσωπική κοινωνική αλληλεπίδραση συσχετίζεται με περισσότερη ευτυχία, ενώ στέλνετε μηνύματα, παίζετε βιντεοπαιχνίδια και χρησιμοποιείτε τα κοινωνικά μέσα και τα άμεσα μηνύματα συσχετίζονται με λιγότερη ευτυχία.
Από την άλλη πλευρά - και εδώ έρχεται το πράγμα μετριοπάθειας - η πλήρης αποχή στην οθόνη δεν συσχετίστηκε ούτε με την ευτυχία. Στην πραγματικότητα, οι έφηβοι που ήταν οι πιο χαρούμενοι ανέφεραν ότι χρησιμοποιούν ψηφιακά μέσα λίγο λιγότερο από 1 ώρα κάθε μέρα.
Είναι ενδιαφέρον, μετά από αυτήν την 1 ώρα, τα επίπεδα δυστυχίας άρχισαν να αυξάνονται αναλογικά με τα αυξανόμενα επίπεδα χρόνου οθόνης.
«Το κλειδί για τη χρήση ψηφιακών μέσων και την ευτυχία είναι η περιορισμένη χρήση […] Στόχος να μην ξοδέψετε περισσότερο από 2 ώρες την ημέρα σε ψηφιακά μέσα και να προσπαθήσετε να αυξήσετε το χρόνο που περνάτε βλέποντας φίλους πρόσωπο με πρόσωπο και άσκηση - δύο δραστηριότητες που συνδέονται αξιόπιστα με μεγαλύτερη ευτυχία. "
Καθ. Jean Twenge
Λοιπόν, αυτό ακούγεται λογικό, έτσι δεν είναι; Παρόλο που η έρευνα της καθηγητής Twenge έχει επικριθεί στο παρελθόν για την προσθήκη στο πρόβλημα που περιβάλλει τη νέα τεχνολογία, πιστεύουμε ότι η νέα της μελέτη παρουσιάζει μια αρκετά λογική ιδέα: η τεχνολογία, όπως οτιδήποτε άλλο, μπορεί να χρησιμοποιηθεί, αλλά δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση.
