Το πώς παίζετε σε μπρούτζινο συγκρότημα θα μπορούσε να δώσει ώθηση στην υγεία σας
Νέα έρευνα από το Ηνωμένο Βασίλειο δείχνει ότι οι άνθρωποι που παίζουν σε μια μπάντα ορείχαλκου βιώνουν μια ευρεία γκάμα ψυχικών και σωματικών οφελών για την υγεία - εν μέρει από το να παίζουν ένα όργανο και, εν μέρει, χάρη στην αίσθηση της ένταξης σε μια ομάδα.
Ένας μεγάλος αριθμός πρόσφατων μελετών έδειξαν ότι η ακρόαση μουσικής μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της γνωστικής και σωματικής υγείας ενός ατόμου, καθώς και στην αύξηση της ανθεκτικότητάς τους στο άγχος.
Σύμφωνα με έρευνα Ιατρικά νέα σήμερα έχει καλύψει αργά, αυτή η παθητική προσπάθεια μπορεί να προστατεύσει την καρδιαγγειακή υγεία από τους καθημερινούς στρες και να μειώσει το άγχος πριν από μια χειρουργική επέμβαση. Μπορεί επίσης να ενισχύσει την αποτελεσματικότητα του φαρμάκου για τον πόνο και ακόμη και να βοηθήσει άτομα με Αλτσχάιμερ να διαχειριστούν τα συμπτώματά τους.
Τι γίνεται όμως με τη δημιουργία μουσικής; Αυτό έχει επιπτώσεις στην υγεία και την ευεξία ενός ατόμου, και αν ναι, τι είναι αυτό;
Σύμφωνα με μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Σέφιλντ στο Ηνωμένο Βασίλειο, τα άτομα που παίζουν σε μια μπάντα ορείχαλκου, τουλάχιστον, μπορούν να αποκομίσουν πολλά οφέλη από τη μουσική τους δραστηριότητα.
Η έρευνα - των οποίων τα ευρήματα εμφανίζονται στο Σύνορα στην Ψυχολογία: Επιστήμη της Απόδοσης - προέρχεται από αυτοαναφορές ότι 346 ενήλικες που έπαιζαν σε μπρούτζινα συγκροτήματα υποβλήθηκαν μέσω λεπτομερών ερευνών.
Στις έρευνες, οι ερευνητές ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να απαντήσουν σε ερωτήσεις σχετικά με το πώς αντιλήφθηκαν τη σωματική και ψυχολογική τους υγεία, καθώς και την κοινωνική, συναισθηματική και πνευματική τους ευημερία από τότε που είχαν ενταχθεί σε μια μπάντα ορείχαλκου.
Για να αναλύσει τις απαντήσεις, η ομάδα χρησιμοποίησε μια εξειδικευμένη στατιστική προσέγγιση σε συνδυασμό με μια ποιοτική μέθοδο που ονομάζεται «εφαρμοσμένη θεματική ανάλυση».
Αναφορές για καλύτερο έλεγχο της αναπνοής
Η ερευνητική ομάδα διαπίστωσε ότι πολλοί από τους ερωτηθέντες - 203 - είχαν παρατηρήσει θετικές αλλαγές στην αναπνευστική τους υγεία από τη στιγμή που έλαβαν ένα όργανο ορείχαλκου.
Παίζοντας σε μπρούτζινο συγκρότημα, ανέφεραν αυτοί οι ερωτηθέντες, είχαν βελτιώσει τον έλεγχο της αναπνοής τους, επέκτειναν την ικανότητα των πνευμόνων τους και, σε ορισμένες περιπτώσεις, ίσως είχαν βελτιώσει ακόμη και τα συμπτώματα των αναπνευστικών καταστάσεων για τα οποία ορισμένα άτομα είχαν ήδη λάβει διάγνωση.
Για παράδειγμα, ένα άτομο με άσθμα, που ήταν σε μια μπάντα ορείχαλκου για περισσότερα από 20 χρόνια, είπε ότι το παιχνίδι στο συγκρότημα τον βοήθησε να διαχειριστεί καλύτερα την κατάστασή του.
«Είμαι ασθματικός και με βοήθησε να αποκτήσω μεγάλο έλεγχο της αναπνοής μου (παρά το γεγονός ότι είμαι απίστευτα ανίκανος και υπέρβαρος, βγαίνω ως« ελίτ αθλητής »όταν παρακολουθώ την αναπνοή μου από τον γιατρό μου)», δήλωσε ο ερωτώμενος. έγραψε.
Ένας μεγάλος αριθμός ατόμων που συμπλήρωσαν τις έρευνες ανέφεραν επίσης ότι η συμμετοχή σε μια μπρασελέ μπάντα είχε θετικό αντίκτυπο στο επίπεδο φυσικής κατάστασης ή σωματικής δραστηριότητας.
«Η άσκηση δεν περιορίζεται στην αναπνοή και στην αναπαραγωγή μουσικής […] Η οργάνωση καρεκλών, η μετατόπιση οργάνων σε χώρους κ.λπ. συμβάλλει επίσης στη διατήρηση της φυσικής κατάστασης και της δραστηριότητάς μου», σημείωσε ένας ερωτώμενος.
Σημαντική ευκαιρία για κοινωνικούς δεσμούς
Αλλά το να παίζεις σε μπρούτζο συγκρότημα φαίνεται επίσης να έχει πολλά ψυχικά και συναισθηματικά οφέλη. Πολλοί ερωτηθέντες ανέφεραν ότι αντιμετωπίζουν χαμηλότερα επίπεδα στρες ή έχουν αυξημένη ανθεκτικότητα σε αγχωτικά συμβάντα, καθώς και καλύτερη συνολική ψυχική υγεία.
Μερικοί άνθρωποι διαπίστωσαν ότι το παιχνίδι ενός οργάνου παρείχε μια ευπρόσδεκτη απόσπαση της προσοχής από τις καθημερινές ανησυχίες και τα δυσάρεστα γεγονότα και ένα άτομο συνέκρινε την εμπειρία της εστίασης στον αγωγό με αυτήν του διαλογισμού.
«Βρίσκω να παίζω μουσική, πρέπει να συγκεντρώνομαι και να ακολουθώ έναν αγωγό, μια θαυμάσια ψυχολογική εμπειρία», είπε αυτό το άτομο. «Η εστίαση του 100% της συγκέντρωσής σας σε ένα πράγμα μπορεί να μοιάζει με διαλογισμό κατά καιρούς και αισθάνεται πολύ υγιής και ευεργετική», πρόσθεσε.
Μια άλλη πτυχή που οι παίκτες της μπάντας έβρισκαν σημαντική για να ενισχύσουν την αίσθηση της ευημερίας τους ήταν η κοινωνική πλευρά του να είσαι σε μπρούτζινο συγκρότημα - να κάνεις φίλους και να έχεις την αίσθηση ότι ανήκεις σε μια ομάδα.
«Εάν είστε διατεθειμένοι να αφιερώσετε το χρόνο και την προσπάθεια να αποκτήσετε ένα όργανο ορείχαλκου, δεν θα μείνετε ποτέ μοναχικοί ή βαρεμένοι ξανά», τόνισε ένας ερωτώμενος. Σε αυτό, πρόσθεσε, γεμάτα καρδιά: «Αυτό, με τη σειρά του, θα οδηγήσει σε μεγάλη κοινωνική αλληλεπίδραση με ανθρώπους παρόμοιων μουσικών ενδιαφερόντων (για να μην αναφέρουμε την κοινωνική πίντα μετά την εξάσκηση - λοιπόν, γιατί σπαταλάμε μια δίψα !!)»
«Η έρευνά μας έδειξε ξεκάθαρα ότι το να παίζεις μπρούτζινες μπάντες μπορεί να είναι ευεργετικό για την ατομική σωματική, ψυχολογική και κοινωνική ευεξία. Οι παίκτες αναφέρουν αισθητές βελτιώσεις στην αναπνευστική και καρδιαγγειακή υγεία, τη γενική φυσική κατάσταση, τις γνωστικές δεξιότητες, την ψυχική ευεξία και την κοινωνική δέσμευση », σημειώνει ο συν-συγγραφέας της μελέτης Michael Bonshor, Ph.D.
Γι 'αυτό, υποστηρίζει ο ερευνητής, περισσότεροι άνθρωποι μπορεί να θέλουν να εξετάσουν, εάν είναι δυνατόν, την εκμάθηση ενός οργάνου και τη συμμετοχή σε μια μπάντα, μόνο για διασκέδαση.
«Οι ερωτηθέντες στην έρευνα εκτιμούσαν ιδιαίτερα τις ευκαιρίες για οικοδόμηση κοινότητας, αναφέροντας μια αίσθηση κοινωνικού δεσμού και συμμετοχής, όχι μόνο στον κόσμο της μπάντας, αλλά και μέσω του μουσικού ρόλου της μπάντας τους σε μια σειρά από δημόσιες εκδηλώσεις και δραστηριότητες συγκέντρωσης χρημάτων για την ευρύτερη κοινότητα.Ελπίζουμε ότι αυτά τα ευρήματα θα ενθαρρύνουν τους ανθρώπους να συμμετάσχουν σε αυτόν τον κοινωνικό τρόπο συμβολής στη σωματική και ψυχική μας υγεία ».
Michael Bonshor, Ph.D.
