Πώς να διαχειριστείτε το λεπτό δέρμα

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Το δέρμα γίνεται λεπτότερο καθώς ένα άτομο γερνά, ή ως αποτέλεσμα ηλιακής βλάβης, φαρμάκων ή παραγόντων του τρόπου ζωής. Δεν είναι συνήθως αναστρέψιμο, αλλά υπάρχουν μερικοί τρόποι για την προστασία του δέρματος και την πρόληψη επιπλοκών.

Το λεπτό δέρμα στα χέρια είναι σχετικά κοινό. Ωστόσο, καθώς ένα άτομο γερνάει, μπορεί επίσης να αναπτύξει λεπτό, λεπτό δέρμα στα χέρια και τα πόδια του. Λεπτό δέρμα μώλωπες πιο εύκολα.

Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε τις αιτίες του λεπτού δέρματος, τις πιθανές θεραπείες και τις προλήψεις και πότε θα δούμε έναν γιατρό.

Τι είναι το λεπτό δέρμα;

Καθώς το άτομο μεγαλώνει, μπορεί να αναπτύξει λεπτό, λεπτό δέρμα.

Το δέρμα είναι φυσικά πιο λεπτό σε ορισμένα μέρη του σώματος. Το δέρμα στα βλέφαρα έχει πάχος μόλις 0,5 mm (mm), ενώ το δέρμα στα τακούνια μπορεί να έχει πάχος έως 4 mm.

Το δέρμα αποτελείται από τρία στρώματα, το καθένα με διαφορετικό ρόλο:

• Το υποδερμικό είναι το πιο εσωτερικό στρώμα, που αποτελείται από ιστούς, λίπος και ιδρώτες.
• Το χόριο είναι το επόμενο στρώμα, το οποίο περιέχει τα νεύρα και την παροχή αίματος.
• Η επιδερμίδα είναι το πιο απομακρυσμένο στρώμα του δέρματος, το οποίο αποτελεί εμπόδιο κατά της βρωμιάς και των βακτηρίων.

Λεπτό δέρμα σημαίνει ότι η επιδερμίδα δεν είναι τόσο παχύ όσο θα έπρεπε. Το υποδερμικό μπορεί επίσης να έχει λιγότερο λίπος, με αποτέλεσμα αυτό το στρώμα να είναι πιο λεπτό.

Από μόνη της, το λεπτότερο δέρμα δεν πρέπει να προκαλεί ιατρικά προβλήματα. Ωστόσο, ένα άτομο μπορεί να διαπιστώσει ότι το δέρμα τους υποστεί βλάβη ή μώλωπες πιο εύκολα.

Συμπτώματα λεπτού δέρματος

Εάν ένα άτομο έχει λεπτό δέρμα, μπορεί να φαίνεται πιο διαφανές και μπορεί να μπορεί να δει πιο καθαρά φλέβες, οστά ή τένοντες.

Το λεπτό δέρμα μπορεί εύκολα να υποστεί βλάβη. Ένα άτομο μπορεί να παρατηρήσει ότι το δέρμα τους μώλωπες ή δάκρυα μετά από μικρούς τραυματισμούς.

Η απώλεια λίπους από τα υποδερμικά προκαλεί το δέρμα να φαίνεται λιγότερο παχύρρευστο ή γεμάτο, γεγονός που μπορεί να κάνει το δέρμα να φαίνεται πιο λεπτό.

Αιτίες

Το φως του ήλιου μπορεί να προκαλέσει αραίωση του δέρματος με την πάροδο του χρόνου.

Οι αιτίες της αραίωσης του δέρματος περιλαμβάνουν:

• Η γήρανση είναι η πιο κοινή αιτία του λεπτού δέρματος. Το λεπτό δέρμα είναι ένα φυσικό μέρος της γήρανσης, παράλληλα με τα αυλάκια και τις ρυτίδες, τη λιγότερη ελαστικότητα του δέρματος και το δέρμα που είναι ξηρό ή εύκολα κατεστραμμένο.
• Το φως του ήλιου παίζει σημαντικό ρόλο στην αραίωση του δέρματος με την πάροδο του χρόνου. Οι ακτίνες UVA και UVB μπορούν να σκοτώσουν ή να καταστρέψουν τα κύτταρα του δέρματος.
• Το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ επιταχύνουν τη γήρανση του δέρματος και μπορούν να συμβάλουν στην αραίωση του δέρματος με την πάροδο του χρόνου.
• Οι στεροειδείς κρέμες μπορούν να κάνουν τα κύτταρα της επιδερμίδας μικρότερα. Το φάρμακο μπορεί επίσης να επηρεάσει τους ιστούς που συνδέουν τα κύτταρα του δέρματος. Αυτό μπορεί να αφήσει το δέρμα να φαίνεται ζαρωμένο ή χαλαρό.
• Άλλα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν αραίωση του δέρματος ως παρενέργεια. Αυτό μπορεί να συμβεί με τοπικά στεροειδή, τα οποία οι άνθρωποι εφαρμόζουν απευθείας στο δέρμα τους. Αυτό το φάρμακο είναι συνήθως με τη μορφή κρέμας ή αλοιφής και χρησιμοποιείται για τη θεραπεία παθήσεων του δέρματος, όπως το έκζεμα.

Τα τοπικά στεροειδή είναι πιθανό να προκαλέσουν αραίωση μόνο εάν ένα άτομο τα χρησιμοποιήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Είναι σημαντικό να ακολουθήσετε οδηγίες σχετικά με τον τρόπο χρήσης του φαρμάκου.

Το δέρμα θα πρέπει να επιστρέψει στο συνηθισμένο πάχος του μόλις ένα άτομο σταματήσει να χρησιμοποιεί το φάρμακο. Ωστόσο, αυτό μπορεί να διαρκέσει αρκετές εβδομάδες, καθώς τα κύτταρα του δέρματος χρειάζονται χρόνο για να ανανεωθούν.

Θεραπεία

Δεν είναι δυνατόν να αντιστραφεί η αραίωση του δέρματος. Ωστόσο, η ενυδάτωση του δέρματος μπορεί να το κάνει πιο ευέλικτο και λιγότερο πιθανό να σπάσει.

Οτιδήποτε κάνει το δέρμα κόκκινο ή πληγή είναι πιθανό να το βλάψει. Ένα άτομο με λεπτό δέρμα μπορεί να χρειαστεί να το προστατεύσει από ζημιές. Για παράδειγμα, πρέπει να αποφεύγουν την επαφή με σκληρές χημικές ουσίες.

Ένα άτομο με λεπτό δέρμα μπορεί να βρει πιο εύκολα τους μώλωπες ή τις βλάβες του δέρματος. Η προστασία του δέρματος φορώντας μακριά μανίκια και μακριά φούστα ή παντελόνι μπορούν να βοηθήσουν.

Η χρήση κρεμών που περιέχουν βιταμίνη Α, επίσης γνωστή ως ρετινόλη ή ρετινοειδή, μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή της περαιτέρω αραίωσης του δέρματος. Οι κρέμες ρετινόλης διατίθενται σε φαρμακεία ή διαδικτυακά ως καλλυντικά προϊόντα.

Η έρευνα που δημοσιεύθηκε το 2018 δείχνει ότι σε ορισμένες περιπτώσεις η ρετινόλη μπορεί να βοηθήσει στην ομαλοποίηση του πάχους του δέρματος. Ωστόσο, πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή και δεν είναι κατάλληλο για όλους τους τύπους δέρματος.

Αν και δεν υπάρχουν πειστικά στοιχεία ότι η χρήση ενισχυτών κολλαγόνου βελτιώνει την υγεία του δέρματος ή πυκνώνει το δέρμα, ορισμένοι άνθρωποι τα βρίσκουν ευεργετικά.

Η κατανάλωση ισορροπημένης διατροφής μπορεί να βοηθήσει στη συνολική υγεία. Συμπεριλάβετε πολλά φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και πρωτεΐνες.

Η βιταμίνη Ε, που βρίσκεται σε τρόφιμα όπως τα αμύγδαλα και τα αβοκάντο, μπορεί επίσης να υποστηρίξει την υγεία του δέρματος. Τα λίπη σε αυτά τα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν να διατηρηθεί το δέρμα απαλό.

Η κατανάλωση αρκετού νερού βοηθά στη διατήρηση της ενυδάτωσης του δέρματος. Το ξηρό δέρμα μπορεί να ερεθιστεί ή να καταστραφεί ευκολότερα και συχνά είναι λιγότερο εύκαμπτο.

Πρόληψη

Η αραίωση που σχετίζεται με την ηλικία μπορεί να προληφθεί ενυδατώνοντας τακτικά το δέρμα.

Δεν είναι δυνατόν να αποφευχθούν όλα τα σημάδια γήρανσης. Λεπτές γραμμές ή ρυτίδες, και το δέρμα που γίνεται πιο λεπτό και ξηρότερο εμφανίζεται φυσικά καθώς ένα άτομο γερνά. Ωστόσο, μπορεί να είναι δυνατό να μειωθεί ή να επιβραδυνθεί κάποια από τα ορατά σημάδια γήρανσης.

Ίσως είναι πιθανό να αποφευχθεί κάποια αραίωση του δέρματος που σχετίζεται με την ηλικία, προστατεύοντας το δέρμα από επιβλαβείς ακτίνες UV, ενυδατώνοντας το δέρμα τακτικά και μην καπνίζοντας.

Το υπεριώδες φως από τον ήλιο είναι μια από τις κύριες αιτίες της γήρανσης του δέρματος. Προστατέψτε το δέρμα από τον ήλιο με:

• αντηλιακό παράγοντα SPF 30 ή υψηλότερο που προστατεύει τόσο από τις ακτίνες UVA όσο και από τις ακτίνες UVB
• κάθονται στη σκιά ή περνούν χρόνο στο εσωτερικό κατά τη διάρκεια του πιο καυτού μέρους της ημέρας
• φορώντας μακριά μανίκια και μακριά φούστα ή παντελόνι
• επιλέγοντας ένα καπέλο που θα σκιάσει το λαιμό και το πρόσωπο

Η ενυδάτωση του δέρματος μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ξηρότητας και των ζημιών. Αυτό συμβαίνει επειδή σταματά το νερό από την έξοδο από το δέρμα. Το ενυδατωμένο δέρμα είναι πιο ελαστικό και πιο υγιές.

Το αλκοόλ στεγνώνει επίσης το δέρμα, οπότε αποφύγετε να πίνετε υπερβολικά. Η κατανάλωση ενός ποτηριού νερού ανάμεσα στα αλκοολούχα ποτά μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να παραμείνει ενυδατωμένο.

Πότε να δείτε γιατρό

Συνήθως δεν χρειάζεται να επισκεφθείτε γιατρό για λεπτό δέρμα που προκαλείται από τη γήρανση και δεν παρουσιάζει προβλήματα υγείας. Εάν ένα άτομο διαπιστώσει ότι μώλωπες ή βλάπτει συχνά το δέρμα του, μπορεί να επιθυμεί να ζητήσει ιατρική συμβουλή.

Μερικά φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν λεπτό δέρμα. Ένας γιατρός μπορεί να συμβουλεύσει εάν θα σταματήσει να χρησιμοποιεί το φάρμακο και να προσφέρει πιθανές εναλλακτικές λύσεις.

Εάν η αραίωση του δέρματος δεν έχει εμφανή αιτία, μπορεί να βοηθήσει η λήψη ιατρικών συμβουλών. Ίσως οι παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως η έκθεση στο ηλιακό φως ή το κάπνισμα, να έχουν κάνει το δέρμα να αραιωθεί.

Δεν υπάρχει ειδική θεραπεία για λεπτό δέρμα, οπότε η πρόληψη είναι η καλύτερη επιλογή. Η προστασία του δέρματος από το ηλιακό φως και η ενυδάτωση του δέρματος μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή περαιτέρω αραίωσης του δέρματος.