Μια μεγάλη κριτική ρωτά ποια συμπληρώματα βοηθούν πραγματικά την ψυχική υγεία
Η αντιπαράθεση περιβάλλει τη συμπερίληψη συμπληρωμάτων διατροφής στις θεραπείες ψυχικής υγείας, με πολλές έρευνες να αποδεικνύουν ασαφή. Μια σημαντική νέα κριτική εξηγεί τώρα ποια συμπληρώματα έχουν δείξει τις περισσότερες υποσχέσεις για συγκεκριμένες καταστάσεις ψυχικής υγείας.
«Ενώ υπήρχε ένα μακροχρόνιο ενδιαφέρον για τη χρήση συμπληρωμάτων θρεπτικών ουσιών για τη θεραπεία ψυχικών ασθενειών, το θέμα είναι συχνά αρκετά πολωτικό και περιβάλλεται από υπερβολικούς ισχυρισμούς ή αδικαιολόγητο κυνισμό», λέει ο Joseph Firth, Ph.D. , ανώτερος ερευνητής στο Πανεπιστήμιο Western Sydney της Αυστραλίας.
Πράγματι, με την πάροδο του χρόνου, διάφορα συμπληρώματα διατροφής έλαβαν, με τη σειρά τους, είτε έγκριση είτε απόρριψη από διατροφολόγους και ερευνητές. Μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι τα συμπληρώματα μπορούν να ωφελήσουν διάφορες πτυχές της σωματικής και ψυχικής υγείας ή ότι δεν έχουν καθόλου σημαντικά αποτελέσματα.
Συγκεκριμένα, τα συμπληρώματα ως δυνητικά βοηθήματα στη θεραπεία παθήσεων ψυχικής υγείας έχουν λάβει πολλή προσοχή αργά, αυτό με πρόσφατη έρευνα που υποδηλώνει ότι η διατροφή μπορεί να διαδραματίσει βασικό ρόλο στην ψυχολογική ευεξία.
Μπορούν λοιπόν τα συμπληρώματα να βοηθήσουν στην υποστήριξη της ψυχικής υγείας ή είναι ελάχιστα χρήσιμα από αυτή την άποψη; Για να προσπαθήσει να επιλύσει το ζήτημα, ο Firth και οι συνάδελφοί του πραγματοποίησαν πρόσφατα τη μεγαλύτερη επισκόπηση των υπαρχόντων στοιχείων μέχρι σήμερα.
«Σε αυτήν την πιο πρόσφατη έρευνα, έχουμε συγκεντρώσει τα δεδομένα από δεκάδες και δεκάδες κλινικές δοκιμές που πραγματοποιήθηκαν σε όλο τον κόσμο, σε πάνω από 10.000 άτομα που υποβλήθηκαν σε θεραπεία για ψυχικές ασθένειες», λέει ο Firth.
Οι ερευνητές εξέτασαν ποια συμπληρώματα ήταν πιθανό να βοηθήσουν στη βελτίωση των συμπτωμάτων συγκεκριμένων καταστάσεων, όπως κατάθλιψη, διαταραχές άγχους, διπολική διαταραχή, διαταραχές προσωπικότητας, σχιζοφρένεια και διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD).
Παρουσιάζουν τα ευρήματά τους σε ένα έγγραφο που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Παγκόσμια Ψυχιατρική.
"Αυτή η μάζα δεδομένων μας επέτρεψε να διερευνήσουμε τα οφέλη και την ασφάλεια διαφόρων θρεπτικών ουσιών για τις συνθήκες ψυχικής υγείας - σε μεγαλύτερη κλίμακα από ό, τι ήταν ποτέ πριν."
Joseph Firth, Ph.D.
Τα συμπληρώματα που βοηθούν - μερικές φορές
Ο Firth και οι συνεργάτες του εξέτασαν 33 μετα-αναλύσεις υψηλής ποιότητας τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών. Συλλογικά, οι μελέτες που περιλαμβάνονται στις αναλύσεις εξέτασαν δεδομένα από συνολικά 10.951 άτομα με διάφορες καταστάσεις ψυχικής υγείας.
Η ομάδα ήθελε να μάθει όχι μόνο ποια συμπληρώματα θα ωφελήσουν ποιες συνθήκες, αλλά και ποιες δόσεις θα επιτύχουν αυτά τα θετικά αποτελέσματα και πόσο ασφαλή είναι τα συμπληρώματα.
Στην ενότητα «Συζήτηση» της εργασίας τους, οι συγγραφείς αναφέρουν ότι «Η πλειονότητα των συμπληρωμάτων διατροφής που αξιολογήθηκαν δεν βελτίωσε σημαντικά τα αποτελέσματα της ψυχικής υγείας».
Ωστόσο, σημειώνουν, μερικά συμπληρώματα βοήθησαν στη βελτίωση συγκεκριμένων συμπτωμάτων συγκεκριμένων διαταραχών «υπό ορισμένες συνθήκες» και όταν το άτομο τα πήρε μαζί με άλλες θεραπείες.
Οι μετα-αναλύσεις που αξιολόγησαν οι ερευνητές έδειξαν ότι τα συμπληρώματα ωμέγα-3 θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων μείζονος κατάθλιψης σε άτομα που λαμβάνουν επίσης αντικαταθλιπτικά.
Επίσης, περιορισμένα στοιχεία έδειξαν ότι τα συμπληρώματα ωμέγα-3 μπορεί να προσφέρουν μικρές βελτιώσεις σε ορισμένα άτομα με ΔΕΠΥ.
Για διαταραχές της διάθεσης και σχιζοφρένεια, η Ν-ακετυλοκυστεΐνη - ένα αμινοξύ - φάνηκε να βοηθά όταν τα άτομα το έκαναν παράλληλα με τις κανονικές θεραπείες τους.
Διάφορες δόσεις συμπληρωμάτων με βάση το φυλλικό οξύ φάνηκαν να βοηθούν στη διαχείριση συμπτωμάτων κατάθλιψης και σχιζοφρένειας - αν και το φολικό οξύ δεν είχε αυτό το αποτέλεσμα.
Ωστόσο, όσον αφορά τις βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα, οι ερευνητές δεν βρήκαν πειστικά στοιχεία που να δείχνουν ότι αυτά θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη διαχείριση τυχόν συμπτωμάτων που σχετίζονται με την ψυχική υγεία.
Ωστόσο, οι ερευνητές προσθέτουν, εφ 'όσον τα άτομα ακολουθούν τις συστάσεις δοσολογίας, δεν είναι πιθανό να παρουσιάσουν σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες από τη λήψη συμπληρωμάτων. Επιπλέον, τα συμπληρώματα δεν φαίνεται να αλληλεπιδρούν με ψυχιατρικά φάρμακα.
«Η μελλοντική έρευνα θα πρέπει να στοχεύει στον προσδιορισμό των ατόμων που θα μπορούσαν να επωφεληθούν περισσότερο από τα συμπληρώματα βάσει αποδεικτικών στοιχείων και να κατανοήσουν καλύτερα τους υποκείμενους μηχανισμούς, έτσι μπορούμε να υιοθετήσουμε μια στοχοθετημένη προσέγγιση για τη συμπλήρωση της χρήσης στη θεραπεία ψυχικής υγείας», συμβουλεύει ο ανώτερος ερευνητής καθηγητής Jerome Sarris.
«Ο ρόλος του μικροβίου του εντέρου στην ψυχική υγεία είναι ένα ταχέως αναδυόμενο πεδίο έρευνας. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για το ρόλο των «ψυχοβιοτικών» στη θεραπεία ψυχικής υγείας », προειδοποιεί.
