Prediabetes: Το να είσαι «βραδινή κουκουβάγια» μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους
Νέα έρευνα αποκάλυψε ότι το να προτιμάς τις βραδινές δραστηριότητες, να κοιμάσαι αργά και να μην έχεις αρκετό ύπνο μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους μεταξύ των ατόμων με προδιάγνωση.
Το Prediabetes επηρεάζει περίπου 84 εκατομμύρια άτομα στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Δηλαδή, 1 στα 3 άτομα στις ΗΠΑ ζουν με την πάθηση και το 90 τοις εκατό από αυτούς δεν γνωρίζει ότι το έχει.
Στο prediabetes, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι υψηλότερα από αυτά που θεωρούνται φυσιολογικά, αλλά όχι αρκετά υψηλά ώστε να δικαιολογούν τη διάγνωση του διαβήτη τύπου 2.
Το Prediabetes είναι μια σοβαρή κατάσταση από μόνη της, θέτοντας τους ανθρώπους σε κίνδυνο όχι μόνο διαβήτη τύπου 2, αλλά και εγκεφαλικό και καρδιακές παθήσεις.
Ο ανεπαρκής ύπνος ή η διαταραχή του ύπνου είναι επίσης γνωστοί παράγοντες κινδύνου για παχυσαρκία και διαβήτη. Προηγούμενη έρευνα έχει δείξει ότι το να είσαι «νυχτερινή κουκουβάγια» ή να προτιμάς δραστηριότητες το βράδυ και να κοιμάσαι αργά, αυξάνει τον κίνδυνο να είσαι υπέρβαρος, καθώς και να έχεις διαβήτη τύπου 2 και να πεθάνεις πρόωρα.
Έτσι, ερευνητές με επικεφαλής τον Δρ.Ο Sirimon Reutrakul, αναπληρωτής καθηγητής ενδοκρινολογίας, διαβήτη και μεταβολισμού στο Πανεπιστήμιο του Illinois στο Chicago College of Medicine, ξεκίνησε να εξετάσει εάν η νυχτερινή κουκουβάγια επηρέασε τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) μεταξύ των ατόμων με προδιάγνωση.
Ο ΔΜΣ είναι ένα μέτρο σωματικού λίπους σε σχέση με το ύψος και το βάρος ενός ατόμου.
Ο Thunyarat Anothaisintawee είναι ο πρώτος συγγραφέας της εφημερίδας, η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Σύνορα στην ενδοκρινολογία.
Σχέδια ύπνου, ΔΜΣ και προδιάγνωση
Ο Δρ Reutrakul και οι συνεργάτες του εξέτασαν 2.133 άτομα με prediabetes που ήταν 64 ετών κατά μέσο όρο.
Χρησιμοποιώντας ένα ερωτηματολόγιο, οι επιστήμονες αξιολόγησαν την «νυχτερινή» και «πρωινή» των συμμετεχόντων - δηλαδή, την προτίμησή τους να κοιμηθούν αργά και να ξυπνήσουν νωρίς, αντίστοιχα.
Οι επιστήμονες αξιολόγησαν επίσης την κοινωνική jetlag, ή τη διαφορά στο χρόνο ύπνου και τη διάρκεια μεταξύ καθημερινών και Σαββατοκύριακων, στους συμμετέχοντες.
Υψηλότερα επίπεδα κοινωνικής jetlag βρέθηκε να συσχετίζονται με υψηλότερο ΔΜΣ. Σε άτομα ηλικίας άνω των 60 ετών, η βραδινή σχέση συσχετίστηκε επίσης με υψηλότερο ΔΜΣ. Ωστόσο, αυτό το αποτέλεσμα οφειλόταν στο να μην έχεις αρκετό ύπνο και όχι στο κοινωνικό jet lag.
«Σε ασθενείς με prediabetes», εξηγούν οι συγγραφείς της μελέτης, «περισσότερη βραδινή προτίμηση σχετίζεται άμεσα με υψηλότερο ΔΜΣ και έμμεσα λόγω ανεπαρκούς διάρκειας ύπνου».
«Αυτά τα δεδομένα θα μπορούσαν να ενημερώσουν περαιτέρω επεμβατικές μελέτες για τη μείωση του ΔΜΣ σε αυτήν την ομάδα υψηλού κινδύνου», προσθέτει ο Anothaisintawee και οι συνεργάτες του. Ο Δρ Reutrakul σχολιάζει επίσης τη σημασία των ευρημάτων.
«Ο διαβήτης είναι μια τόσο διαδεδομένη ασθένεια με τέτοιο αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής», λέει, «ότι ο εντοπισμός νέων παραγόντων του τρόπου ζωής που μπορεί να παίξουν στην ανάπτυξή του μπορεί να μας βοηθήσει να συμβουλεύσουμε ασθενείς με πρώιμο στάδιο της νόσου για πράγματα που μπορούν να κάνουν Γυρίστε το και αποτρέψτε το prediabetes να γίνει πλήρης διαβήτης. "
«Ο χρόνος και η διάρκεια του ύπνου είναι δυνητικά τροποποιήσιμα […] Οι άνθρωποι μπορούν να έχουν πιο τακτικούς χρόνους ύπνου και στοχεύουν να έχουν περισσότερο ύπνο, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του ΔΜΣ και της πιθανής ανάπτυξης διαβήτη σε αυτήν την ομάδα υψηλού κινδύνου».
Δρ. Sirimon Reutrakul
