ΑΫΠΝΊΑ: ΓΙΑΤΊ Ο ΕΓΚΈΦΑΛΌΣ ΣΑΣ ΜΠΟΡΕΊ ΝΑ ΚΟΙΜΗΘΕΊ ΧΩΡΊΣ ΚΑΝ ΝΑ ΤΟ ΓΝΩΡΊΖΕΙ

Τα άτομα με αϋπνία συχνά σας λένε ότι δεν έχουν κοιμηθεί, ακόμη και αφού τα έχετε ακούσει. Η πρόσφατη έρευνα επικυρώνει την εμπειρία τους και εξηγεί γιατί συμβαίνει αυτό το φαινόμενο. Τα ευρήματα δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Υπνος.

Τα άτομα με αϋπνία μπορεί μερικές φορές να αισθάνονται ότι ξυπνούν - ακόμη και αν κοιμούνται πραγματικά.

Έχω περάσει το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου περιτριγυρισμένο από αϋπνία.

Η μητέρα και η γιαγιά μου και οι δύο είχαν αϋπνία - γεγονός που, σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, θα μπορούσε να με θέσει σε κίνδυνο - και ο μακροχρόνιος σύντροφός μου είχε επίσης την κατάσταση.

Βρέθηκα να φροντίζω αυτούς τους ανθρώπους που μου ήταν αγαπητοί, και ενώ ενσυναίσθηκα βαθιά με την κατάστασή τους, μερικές φορές, θα απογοητευόμουν ελαφρώς μαζί τους.

Για παράδειγμα, μπορώ να θυμηθώ τις στιγμές που τα μάτια του συντρόφου μου ήταν κλειστά, η αναπνοή του ήταν βαθιά και κανονική, και περιστασιακά έδινε έναν ήχο ροχαλητού.

Σκέφτηκα τον εαυτό μου, «Δόξα τον Θεό ότι κοιμάται επιτέλους» - μόνο για να το πούμε το επόμενο πρωί ότι «δεν κοιμάται ούτε να κοιμάται».

«Λοιπόν, τι έγινε αυτό;» Θα ήθελα να αναρωτηθώ Ήταν μια κλασική περίπτωση ενός «φανταστικού άκυρου», ή κατάλαβα την αϋπνία;

Προφανώς, η εμπειρία του ύπνου χωρίς καν να γνωρίζει ότι δεν είναι ασυνήθιστο μεταξύ εκείνων με την πάθηση. Οι επιστήμονες έχουν εντοπίσει το φαινόμενο και, παρόλο που δεν το κατάλαβαν πλήρως, το χαρακτήρισαν «εσφαλμένη αντίληψη του ύπνου».

Νέα έρευνα, ωστόσο, ερευνά βαθύτερα το μυστήριο της εσφαλμένης αντίληψης του ύπνου και μπορεί να βρήκε μια εξήγηση για αυτό.

Σύμφωνα με τον αρχηγό της μελέτης, Daniel Kay - καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Brigham Young στο Provo, UT - ο λόγος για τον οποίο οι επιστήμονες έλειπαν από την εξήγηση για αυτό το φαινόμενο είναι ότι, παραδοσιακά, ο ύπνος θεωρείται ως μια κατηγορηματική εμπειρία: είτε κοιμάσαι είτε δεν είσαι, και όταν κοιμάσαι, δεν μπορείς να είσαι συνειδητός.

Αλλά ο καθηγητής Kay δεν πιστεύει ότι αυτό είναι «απαραίτητα αλήθεια». Λέει: «Νομίζω ότι μπορείς να είσαι συνειδητά συνειδητός και ο εγκέφαλός σου μπορεί να είναι σε κατάσταση ύπνου. Το ερώτημα είναι: τι ρόλο έχει η συνειδητή συνειδητοποίηση στον ορισμό του ύπνου; »

Οι περιοχές του εγκεφάλου συνείδησης είναι βασικές

Για να απαντήσει σε αυτήν την ενδιαφέρουσα ερώτηση, ο καθηγητής Kay και η ομάδα ανέλυσαν τα πρότυπα ύπνου και τις εμπειρίες 32 ατόμων με αϋπνία και εκείνων των 30 συμμετεχόντων που δεν είχαν την κατάσταση.

Χρησιμοποιώντας την πολυσωματογραφία - μια παραδοσιακή μέθοδο μελέτης ύπνου - οι επιστήμονες εξέτασαν τα πρότυπα εγκεφαλικών κυμάτων των συμμετεχόντων. Μόλις οι ερευνητές μπόρεσαν να εντοπίσουν, με βάση αυτά τα κύματα του εγκεφάλου, όταν οι συμμετέχοντες κοιμόταν, ένεσαν ένα ραδιενεργό ιχνηθέτη στα χέρια τους.

Η έκδοση του ιχνηθέτη που χρησιμοποίησαν οι ερευνητές τους επέτρεψε να εξετάσουν τους νευρώνες του εγκεφάλου που ήταν ενεργοί σε ορισμένα μέρη του εγκεφάλου κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Πήραν επίσης εγκεφαλικές εξετάσεις των συμμετεχόντων για να αποκαλύψουν πού στον εγκέφαλο συνέβη η δραστηριότητα. Επίσης, οι συμμετέχοντες ρωτήθηκαν για την εμπειρία ύπνου τους το επόμενο πρωί.

Η μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα με αϋπνία που ανέφεραν ότι είχαν ξυπνήσει, ακόμη και όταν η πολυσωμογραφία έδειξε διαφορετικά, είχαν αυξημένη δραστηριότητα σε περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με συνειδητή συνειδητοποίηση κατά τη διάρκεια της φάσης του ύπνου χωρίς όνειρα - δηλαδή, τον ύπνο μη ταχείας κίνησης των ματιών.

«Οι καλοί κοιμισμένοι», από την άλλη πλευρά - οι οποίοι ανέφεραν ότι κοιμούνται πολύ πριν τα καταγράψει η πολυσωμογραφία - είχαν επίσης αυξημένη εγκεφαλική δραστηριότητα στις ίδιες περιοχές.

Εξήγησε η εσφαλμένη αντίληψη του ύπνου

Σύμφωνα με τον καθηγητή Kay, τόσο όσοι έχουν αϋπνία και όσοι κοιμούνται κανονικά μπορεί να περάσουν από μια διαδικασία αναστολής όταν κοιμούνται.

Όπως εξηγεί η ομάδα, είναι φυσιολογικό κατά τη διαδικασία του ύπνου για τον εγκέφαλο να στέλνει ανασταλτικούς νευρώνες που κάνουν τους ανθρώπους λιγότερο και λιγότερο συνειδητά να γνωρίζουν μέχρι να φτάσουν σε κατάσταση βαθύ ύπνου.

Ωστόσο, αυτό που δείχνουν τα ευρήματα της νέας μελέτης είναι ότι τα άτομα με αϋπνία μπορεί να μην αισθάνονται σαν να κοιμούνται έως ότου ο εγκέφαλός τους βιώσει μεγαλύτερη ανασταλτική δραστηριότητα σε περιοχές που συνδέονται με συνειδητή συνειδητοποίηση.

Η αυξημένη ανασταλτική δραστηριότητα σε περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη συνείδηση μπορεί επίσης να είναι ο λόγος για τον οποίο οι φυσιολογικοί κοιμισμένοι αισθάνονται σαν να έχουν αποκοιμηθεί προτού ένα επιστημονικό μέτρο δείξει ότι έχουν

Με άλλα λόγια, μια βλάβη σε αυτήν τη διαδικασία αναστολής, όπως αποκαλύπτεται από τη νέα μελέτη, είναι αυτό που μπορεί να οδηγήσει στην εσφαλμένη αντίληψη του ύπνου. Τα ευρήματα, ελπίζουμε ότι οι ερευνητές, θα βοηθήσουν στη χάραξη νέων στρατηγικών για τη θεραπεία της αϋπνίας.

«Σε ασθενείς με αϋπνία», λέει ο καθηγητής Kay, «οι διαδικασίες που εμπλέκονται στη μείωση της συνειδητής συνείδησης κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να επηρεαστούν […] Μία από τις στρατηγικές για τη στόχευση αυτών των διεργασιών μπορεί να είναι ο διαλογισμός προσοχής»