Η σοβαρότητα του εγκεφαλικού επεισοδίου μειώνεται σε εκείνους που περπατούν τακτικά
Νέα έρευνα υποστηρίζει την ιδέα ότι η ελαφριά έως μέτρια σωματική δραστηριότητα, όπως το περπάτημα και το κολύμπι, θα μπορούσε να μειώσει τη σοβαρότητα των εγκεφαλικών επεισοδίων.
Μια μελέτη σχεδόν 1.000 ατόμων που είχαν εγκεφαλικό επεισόδιο διαπίστωσε ότι εκείνοι που είχαν κάνει 4 ώρες την εβδομάδα ελαφριά ή 2-3 ώρες κάθε εβδομάδα μέτριας δραστηριότητας είχαν λιγότερο σοβαρά εγκεφαλικά επεισόδια από εκείνα που δεν είχαν ασκήσει.
Οι ερευνητές χαρακτήρισαν την ελαφριά δραστηριότητα ως περπάτημα με κανονικό ρυθμό και μέτρια δραστηριότητα ως γρήγορο περπάτημα, κολύμπι και τρέξιμο.
«Ενώ η άσκηση ωφελεί την υγεία με πολλούς τρόπους», λέει η συγγραφέας της μελέτης Katharina S. Sunnerhagen, του Πανεπιστημίου του Γκέτεμποργκ στη Σουηδία, «η έρευνά μας υποδηλώνει ότι ακόμη και η απλή σωματική δραστηριότητα κάθε εβδομάδα μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο αργότερα πιθανώς να μειώσει τη σοβαρότητα ενός εγκεφαλικού επεισοδίου. "
Αυτή και οι συνάδελφοί της τονίζουν, ωστόσο, ότι λόγω της φύσης της μελέτης τους, τα ευρήματά τους δεν αποδεικνύουν ότι η σωματική δραστηριότητα μειώνει πραγματικά τη σοβαρότητα του εγκεφαλικού - μόνο ότι υπάρχει ένας σημαντικός σύνδεσμος με αυτήν.
Σχολιάζοντας τη μελέτη, η Nicole Spartano και η Julie Bernhardt, και οι δύο από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Βοστώνης στη Μασαχουσέτη, λένε ότι ενώ οι βασικοί μηχανισμοί δεν είναι πλήρως κατανοητοί, η άσκηση βοηθά πιθανότατα στη διατήρηση του σύνθετου συστήματος των αιμοφόρων αγγείων του εγκεφάλου.
Μια πρόσφατη έκθεση για τη μελέτη και ένα συντακτικό άρθρο των Spartano και Bernhardt παρουσιάζονται και οι δύο στο περιοδικό Νευρολογία.
Μια σημαντική αιτία αναπηρίας
Το εγκεφαλικό επεισόδιο είναι μια σημαντική αιτία σημαντικής αναπηρίας σε ενήλικες. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, όπου περίπου 795.000 άνθρωποι έχουν εγκεφαλικό επεισόδιο κάθε χρόνο, είναι η πέμπτη κύρια αιτία θανάτου.
Υπάρχουν δύο κύρια είδη εγκεφαλικού επεισοδίου: ισχαιμικό, το οποίο συμβαίνει όταν ένας θρόμβος αίματος ή συστολή σε μια αρτηρία σταματά τη ροή του αίματος σε μέρος του εγκεφάλου. και αιμορραγική, η οποία συμβαίνει όταν ρήξη ενός αιμοφόρου αγγείου, προκαλώντας αιμορραγία στον εγκέφαλο.
Και οι δύο τύποι εγκεφαλικού επεισοδίου εμποδίζουν το οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά να φτάσουν στα εγκεφαλικά κύτταρα, τα οποία τελικά - λιμοκτονούν αυτήν την τροφή - θα πεθάνουν.
Το ποσό της αναπηρίας που μπορεί να ακολουθήσει ένα εγκεφαλικό επεισόδιο εξαρτάται από τη θέση του και τον αριθμό των κυττάρων που σκοτώθηκαν. Μπορεί, για παράδειγμα, να οδηγήσει σε δυσκολία περπατήματος, ομιλίας και σκέψης.
Τα δεδομένα προέρχονταν από μητρώα και αυτοαναφορές
Τα δεδομένα της μελέτης προέρχονταν από 925 άτομα - ηλικίας 73 ετών κατά μέσο όρο - στη Σουηδία που είχαν υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο. Οι Sunnerhagen και συνεργάτες τους ταυτοποίησαν από μητρώα εγκεφαλικού επεισοδίου που έδωσαν πληροφορίες σχετικά με τη σοβαρότητα του εγκεφαλικού.
Τα συμπτώματα όπως η κίνηση του προσώπου, του βραχίονα και των ματιών, καθώς και η ικανότητα γλώσσας και το επίπεδο συνείδησης, καθόρισαν το επίπεδο σοβαρότητας. Με βάση αυτό, το 80 τοις εκατό της κοόρτης ταξινομήθηκε ότι είχε ένα «ήπιο» εγκεφαλικό επεισόδιο.
Τα άτομα είχαν επίσης απαντήσει σε ερωτήσεις μετά το εγκεφαλικό τους επεισόδιο σχετικά με το βαθμό στον οποίο ασχολήθηκαν με τη σωματική δραστηριότητα ελεύθερου χρόνου κατά την περίοδο πριν από το εγκεφαλικό. Όπου ήταν απαραίτητο, η ομάδα επιβεβαίωσε τις απαντήσεις επικοινωνώντας με συγγενείς.
Το περπάτημα για τουλάχιστον 4 ώρες κάθε εβδομάδα χαρακτηρίστηκε ως ελαφριά δραστηριότητα, ενώ η πιο εντατική άσκηση, όπως κολύμπι, τρέξιμο και γρήγορο περπάτημα για 2-3 ώρες την εβδομάδα, χαρακτηρίστηκε ως μέτρια δραστηριότητα.
Σε αυτό το πλαίσιο, το 52% των συμμετεχόντων στη μελέτη ήταν ανενεργό κατά την περίοδο που οδήγησε στο εγκεφαλικό τους.
Μελέτες που βασίζονται σε αυτοαναφερόμενα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας συχνά το αναφέρουν ως πιθανή αδυναμία ή περιορισμό της έρευνας. Σε αυτήν την περίπτωση, οι ερευνητές είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί σχετικά με τα ευρήματά τους, επειδή το εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να επηρεάσει τη μνήμη και οι ερωτήσεις τέθηκαν στα άτομα μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο.
Άσκηση, νεότερη ηλικία που συνδέεται με πιο ήπια εγκεφαλικά επεισόδια
Η ανάλυση αποκάλυψε ότι εκείνοι των οποίων τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας ήταν ελαφριά έως μέτρια κατά την περίοδο που οδήγησε στο εγκεφαλικό τους είχαν διπλάσιες πιθανότητες να έχουν ήπιο εγκεφαλικό επεισόδιο σε σύγκριση με εκείνους που ήταν ανενεργές.
Από τα 59 άτομα των οποίων τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας κατά την περίοδο πριν από το εγκεφαλικό τους ήταν μέτρια, τα 53 (89 τοις εκατό) είχαν ήπιο εγκεφαλικό επεισόδιο. Από τα 384 άτομα των οποίων το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας ήταν ελαφρύ, 330 (85 τοις εκατό) είχαν ήπιο εγκεφαλικό επεισόδιο. Από τους 481 που ήταν αδρανείς, 354 (73 τοις εκατό) είχαν ήπιο εγκεφαλικό επεισόδιο.
Όταν οι ερευνητές εξέτασαν την επίδραση της νεότερης ηλικίας στη σοβαρότητα του εγκεφαλικού, ωστόσο, διαπίστωσαν ότι η σωματική δραστηριότητα αντιπροσώπευε μόνο το 6,8% των διαφορών μεταξύ των ενεργών και των ανενεργών ομάδων.
Η ομάδα προτείνει ότι πρέπει να γίνει περαιτέρω έρευνα για να διευκρινιστεί ο βαθμός στον οποίο η άσκηση μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα του εγκεφαλικού επεισοδίου.
Η Sunnerhagen συμβουλεύει επίσης ότι «η σωματική αδράνεια πρέπει να παρακολουθείται ως πιθανός παράγοντας κινδύνου για σοβαρό εγκεφαλικό επεισόδιο».
Ο Σπάρτανο σημειώνει ότι μελέτες σε ζώα αποκάλυψαν ότι η σωματική δραστηριότητα βοηθά στη διαφύλαξη του σύνθετου δικτύου των αιμοφόρων αγγείων του εγκεφάλου, ενισχύοντας την ικανότητα αρκετών αρτηριών να τροφοδοτούν τις ίδιες περιοχές του εγκεφάλου.
"Υπάρχει ένα αυξανόμενο σύνολο στοιχείων ότι η σωματική δραστηριότητα μπορεί να έχει προστατευτική επίδραση στον εγκέφαλο και η έρευνά μας προσθέτει σε αυτά τα στοιχεία."
Katharina S. Sunnerhagen
