Μέσα από τα μάτια μου: Ζώντας με άγχος και εθισμό
Αν σκεφτώ όλες τις πιο αξέχαστες και χαρούμενες στιγμές της ζωής μου, οι αναμνήσεις μου είναι δεμένες με ένα σκοτεινό, λαμπερό μανδύα άγχους.
Οι εμπειρίες που θα γιόρταζαν άλλοι άνθρωποι, όπως αποφοιτήσεις, γάμοι και προωθήσεις, είναι τρομακτικά ορόσημα για μένα - όχι για τους άγριους περιζήτητους στόχους που είναι για πολλούς ανθρώπους.
Μερικές φορές, σκέφτομαι πίσω για να προσπαθήσω να εντοπίσω την καθοριστική στιγμή που με μετέτρεψε στο ανήσυχο, παρανοϊκό ναυάγιο που έγινα για τόσο καιρό. Ψάχνω ενδείξεις σχετικά με αυτό που με οδήγησε εκεί. Ίσως η μητέρα μου να παρακρατούσε, ή ίσως ο πατέρας μου ήταν πολύ αυστηρός.
Ίσως αυτά τα πράγματα είναι αλήθεια. Αλλά το άγχος μου ήταν πάντα εκεί, σιγά-σιγά να ξεφλουδίζει στην επιφάνεια για ένα τέταρτο του αιώνα, έως ότου τελικά ξεσπάσει, χύνοντας σε κάθε πτυχή της ενήλικης ζωής μου.
Ως παιδί, θα μαντέψα δεύτερα ότι έκανα. Μου είπαν ότι ήμουν «απλά ντροπαλός» και ότι έπρεπε να εξασκηθώ να κάνω πράγματα που δεν ήθελα να κάνω για να συνηθίσω τη ντροπή μου.
Η μαμά μου θα με έκανε να παραγγείλω φαγητό σε εστιατόρια και στο τηλέφωνο, με την ελπίδα να με βοηθήσει να ξεπεράσω τον παράλογο φόβο μου να αλληλεπιδράσω με άλλους.
Από το γυμνάσιο, έκρυψα τον εαυτό μου σε προγράμματα τάξης και μετά από σχολικά προγράμματα, έτσι ώστε κάθε στιγμή κάθε ημέρας να λογοδοτεί, χωρίς να αφήνει περιθώρια για αυτο-αμφιβολία να σέρνεται. Οι ενήλικες μου είπαν ότι ήμουν φιλόδοξος, οδηγημένος ακόμη και.
Και ίσως είχαν δίκιο, αλλά βλέπω τώρα ότι ήταν μόνο το άγχος μου που ριζώνει στις βαθύτερες εσοχές της προσωπικότητάς μου και της κοσμοθεωρίας μου.
Στο κολέγιο, συνέχισα να εργάζομαι ακούραστα σε μαθήματα τάξης και φοιτητικές οργανώσεις, χρησιμοποιώντας το άγχος μου ως το καύσιμο της υπερβολικής μου φωτιάς.
Κρύφτηκα πίσω από το πρόσχημα ότι είμαι καλός μαθητής, καλός εργαζόμενος και καλός γιος.
Αλλά η σκοτεινή πραγματικότητα ήταν ότι αν σταματούσα να ξεκουραστώ για ένα δευτερόλεπτο, θα έβγαινα εκτός ελέγχου. Η αυτοαηδία θα αναλάβει και οι κρίσεις πανικού θα με καταναλώσουν. Έτσι γέμισα το χρόνο μου με περισσότερη δουλειά, περισσότερες δραστηριότητες και περισσότερους στόχους.
Αποφοίτησα με τιμές και στην τελετή αποφοίτησης του κολεγίου μου - μια συλλογή μεταλλίων που κρέμονται γύρω από το λαιμό μου - προοριζόμουν να οδηγήσω την τάξη μου στη σκηνή για να λάβω τα πτυχία μας. Ο πρόεδρος του τμήματος μου έδωσε αρκετές απλές οδηγίες, κυρίως απλώς λεπτομερώς το μονοπάτι από την είσοδο προς τις θέσεις μας.
Ο μέντορας και ο φίλος μου στάθηκαν κοντά σε ενθουσιασμό. Ήρθε ήσυχα μια φωτογραφία μου και την έστειλε αργότερα εκείνο το απόγευμα.
Όταν κοίταξα τη φωτογραφία αργότερα, παρατήρησα τους ενθουσιασμένους μαθητές γύρω μου με μεγάλα χαμόγελα και μεγάλα φορέματα αποφοίτησης. Ο πρόεδρος του τμήματος είχε ένα χαλαρό πρόσωπο. το κεφάλι της ελαφρώς κεκλιμένο καθώς μίλησε. Οσον αφορά εμένα?
Στάθηκα κατεψυγμένα, τα χέρια μου μπλέχτηκαν, τα δάχτυλά μου στριφογύριζαν τα κορδόνια και τα μετάλλια που κρέμονται στους ώμους μου. Το πρόσωπό μου ήταν άκαμπτο, τα μάτια μου κοφτερά με λέιζερ, τα χείλη μου ήταν σταθερά, ευθεία και οι μύες της γνάθου μου προεξέχονταν τόσο ελαφρά.
Καθώς έλαβα τις οδηγίες μου με ηρεμία, ο εσωτερικός μου κόσμος ήταν σε απόλυτο χάος. Αν και φαινόμουν σίγουρος και δυνατός στο εξωτερικό, τόσο το μυαλό όσο και η καρδιά μου έτρεχαν. Οι σκέψεις για αυτο-αμφιβολία και αυτο-μίσος ανταγωνίστηκαν για την προσοχή μου, εκτός από πνίγοντας τις πραγματικές φωνές γύρω μου.
Η εικόνα καταγράφει μια στιγμή γιορτής, μια ήσυχη στιγμή πριν από ένα από τα πιο συναρπαστικά ορόσημα στη ζωή ενός νεαρού ενήλικα. Αυτό που δεν κατάλαβε ήταν η πραγματικότητα αυτού που συνέβαινε στο εσωτερικό.
Η αρχή του εθισμού μου
Λίγα χρόνια αργότερα, δούλευα πιστά στη μισθωτή μου δουλειά, γεμίζοντας τις μέρες μου με ακόμη περισσότερες εργασίες και δουλειές με την ελπίδα να ξεφύγω από τη γοητευτική φωνή που δεν πήγε ποτέ ήσυχη.
Ένα βράδυ, το άγχος μου είχε γίνει τόσο έντονο που έβγαινε στο σώμα μου, κάνοντας τους μυς μου να σπαστούν τόσο σφιχτά που τράβηξαν το κλουβί μου από τη θέση του. Με κάθε αναπνοή, τα πλευρά μου τρίβονταν στον μαλακό ιστό στο εσωτερικό του στήθους μου, προκαλώντας έντονο πόνο και ακόμη περισσότερο άγχος.
Τελικά, πήγα σε έναν γιατρό, αναζητώντας απεγνωσμένα για ανακούφιση. Ήταν σε θέση να σκάσει πίσω τα πλευρά μου, πριν μου συνταγογραφήσει οξυκωδόνη για τον πόνο και Xanax για το άγχος.
«Πολλοί επαγγελματίες θα φοιτούν σε αυτές τις συνταγές, σας γράφω», είπε καθώς έγραψε στο σημειωματάριό του. Με κοίταξε με ένα χαμόγελο και μια λάμψη στο μάτι του.
"Αλλά μοιάζεις με έναν υπεύθυνο νεαρό άνδρα." Μου έδωσε τις συνταγές και χαμογέλασε.
Εκείνη την εποχή, προσκόλλησα σε αυτά τα χάπια συνταγών, ελπίζοντας ότι θα έδιναν επιτέλους την ανακούφιση που δεν είχα βιώσει ποτέ. Λίγο ήξερα ότι θα με βυθίσουν ακόμη περισσότερο στη σκοτεινή, βασανιστική μου πραγματικότητα.
Στην αρχή, αυτά τα χάπια βοήθησαν πραγματικά. Για πρώτη φορά σε όλη μου τη ζωή, δεν μπορούσα καθόλου να ανησυχώ για τίποτα. Όλα φαίνονταν απόλυτα αποδεκτά, απόλυτα αρμονικά. Για να είμαι ειλικρινής, δεν μπορώ να σκεφτώ οποιαδήποτε άλλη στιγμή στη ζωή μου, τόσο πριν όσο και έκτοτε, που ήμουν ποτέ τόσο χαρούμενος.
Φυσικά, ήθελα να νιώθω έτσι όλη την ώρα. Έτσι, έγινε τελετουργικό.
Κάθε βράδυ όταν επέστρεφα στο σπίτι μετά τη δουλειά, πήρα λίγο οξυκωδόνη και καθόμουν για το βράδυ. Κάθε πρωί, πριν πάω στη δουλειά, θα έπαιρνα ένα Xanax για να προετοιμαστώ για την επόμενη μέρα.
Μετά από μερικές εβδομάδες, άρχισα να παίρνω διπλή δόση, ψεκάζοντας τα χτυπήματά μου καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Μέσα σε ένα μήνα, έπαιρνα τα χάπια σε σχεδόν σταθερή βάση, ανεβάζοντας τον εαυτό μου σε μια αιθέρια πραγματικότητα που φάνηκε να κάθεται ακριβώς πάνω από την πραγματικότητα στην οποία ζούσαν όλοι οι άλλοι.
Συνέχισα με αυτόν τον τρόπο για λίγο, χωρίς να ενοχλούμαι από την απόσπασή μου από την πραγματικότητα και από την αδυναμία μου να σκεφτώ καθαρά. Δεν με νοιάζει γιατί, για πρώτη φορά στη ζωή μου, δεν ήμουν ανήσυχος.
Οι φωνές που με είχαν ελέγξει για τόσο καιρό ήταν τελικά σιωπηλές. Γι 'αυτό, θα συνέχιζα σε αυτό το βύσμα για το υπόλοιπο της ζωής μου. Λίγα που ήξερα, ήμουν στο θυμωμένο εθισμό σε δύο από τα τρία πιο συχνά κακοποιημένα χάπια συνταγών. Δεν πέρασε πολύς καιρός η ζωή μου ξετυλίχτηκε.
Λίγους μήνες μετά τον εθισμό μου, έκαψα τις συνταγές μου πιο γρήγορα από ό, τι ο γιατρός μου μπορούσε να τις γράψει. Βρήκα έναν άλλο γιατρό για να μου γράψει μια πρόσθετη συνταγή, προσπαθώντας το καλύτερό μου για να επαναλάβω τη συμπεριφορά μου από την πρώτη επίσκεψη για να βεβαιωθώ ότι έχω εξασφαλίσει τη δεύτερη συνταγή.
Σταμάτησα να περνάω χρόνο με τους φίλους και την οικογένειά μου, έτσι ώστε να μπορώ να καθίσω στο σπίτι, πέτρινα από το μυαλό μου και μακριά από το άγχος μου.
Το πρόβλημα?
Μόλις χάσουν τα χάπια, το άγχος μου θα επέστρεφε σε πλήρη ισχύ, τροφοδοτώντας την παράνοια και το μίσος μου σε δόσεις που δεν είχα ξαναδεί. Μόλις το υψηλό μου εξαφανίστηκε, οι δαίμονες μου κράτησαν για άλλη μια φορά.
Ανάκτηση και αυτο-αποδοχή
Βρήκα τελικά έναν τρίτο γιατρό και ήλπιζα να κερδίσω μια σταθερή ροή συνταγογραφούμενων χαπιών που θα με βοηθούσαν να αποφύγω τους δαίμονες μου 24/7. Αυτός ο γιατρός, ωστόσο, πρέπει να έχει αναγνωρίσει τα προβλήματα κάτω από την επιφάνεια και μου είπε ότι θα έπρεπε να ζητήσω βοήθεια.
"Βρίσκεστε σε ένα επικίνδυνο μονοπάτι, ξέρετε." Τα απαλά μάτια του με ανάγκασαν να κάνω επαφή με τα μάτια.
"Τι εννοείς?" Δεν ήθελα να με κατηγορήσει για εθισμό, αν και ήμουν σίγουρος ότι εννοούσε.
«Τα οπιοειδή είναι επικίνδυνα. Μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε κάποια πράγματα με έναν θεραπευτή ή να αναζητήσετε πιο βιώσιμες μεθόδους θεραπείας. " Άρχισε να απομακρύνει τα πράγματα του, παίζοντας με τα μικρά του όργανα.
"Σαν τι?" Άρχισα να ιδρώνω και η καρδιά μου άρχισε να τρέχει. Δεν μπορούσα να φανταστώ να επιστρέψω σε μια ζωή όπου το άγχος μου ήταν ελεύθερο να υπάρχει μόνο του, χωρίς τα κατασταλτικά συνταγογραφούμενα χάπια.
"Ίσως αυτό θα μπορούσε να σας βοηθήσει ένας θεραπευτής να το μάθετε." Έβαλε το χέρι του στον ώμο μου και το συμπίεσε. "Ζητήστε από τον ρεσεψιονίστ μια λίστα θεραπευτών, αν σας ενδιαφέρει." Με αυτό, έφυγε από το δωμάτιο και εγώ καθόμουν σε αυτό.
Θα ήθελα να πω ότι πήγα κατευθείαν σε έναν θεραπευτή από εκεί, αλλά αντ 'αυτού έψαξα για έναν άλλο γιατρό και άλλη συνταγή.
Μόνο ένα χρόνο αργότερα, όταν ξέσπασα σε έναν συνάδελφο εργασίας για έναν μικρό και ασήμαντο λόγο, συνειδητοποίησα ότι ήρθε η ώρα να αναζητήσω πιο βιώσιμη θεραπεία, όπως είχε συστήσει ο γιατρός.
Τελικά πήγα σε πρόγραμμα αποτοξίνωσης εξωτερικών ασθενών και καθαρίστηκα από τον εθισμό στα οπιοειδή και το Xanax. Παρακολούθησα ατομική θεραπεία και ομαδική θεραπεία, όπου έμαθα ότι η άσκηση, η υγιεινή διατροφή, ο κατάλληλος ύπνος και ο διαλογισμός είναι από τις καλύτερες μεθόδους θεραπείας για τη διαταραχή άγχους μου.
Βυθίστηκα πίσω στο δίκτυο υποστήριξής μου. Πέρασα χρόνο με τους φίλους και την οικογένειά μου που είχαν σταθεί πιστά στο πλευρό μου, ακόμη και όταν εξαφανίστηκα στο υψηλό 2 ετών μου.
Και ξέρεις τι?
Το άγχος είναι ακόμα εκεί. Θα παραδεχτώ ότι ακόμα λαχταρώνω το υψηλό.
Αλλά, για πρώτη φορά στη ζωή μου, μπορώ να διαχειριστώ αυτά τα συναισθήματα. Τελικά έχω τα εργαλεία για να τα μετριάσω έτσι ώστε να μην καταλάβουν το μυαλό μου. Για πρώτη φορά στη ζωή μου, στην πραγματικότητα μπορώ να ζήσω τη ζωή μου, αντί να κρυώσω τη διαδρομή μου.
Τελικά ξέρω τι είναι αυτές οι αδιάκοπες σκέψεις αυτο-αμφιβολίας. Τελικά ξέρω πώς να αναγνωρίσω πότε το άγχος μου σφίγγει. Τελικά ξέρω πώς να τα σταματήσω όλα.
Η ανάκαμψή μου τόσο από το άγχος όσο και από τον εθισμό ήταν μια μακρά και απαιτητική διαδικασία, και υπάρχουν ακόμα μέρες που αισθάνομαι ότι θα προτιμούσα να είμαι στη θερμή αγκαλιά ενός καλού οξυγόνου υψηλού από ποτέ να ασχοληθώ ξανά με τη ζωή.
Αλλά με θεραπεία και αυτοεξυπηρέτηση, έμαθα να απολαμβάνω τα καθημερινά πράγματα και να δέχομαι τις στιγμές που δεν τα απολαμβάνω καθόλου.
Σε τελική ανάλυση, οι ανήσυχες σκέψεις, η αμφιβολία, ο αγώνας και η πλήξη αποτελούν μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας. Εάν δεσμευθούμε να μάθουμε πώς να ενσωματώνουμε αυτές τις εμπειρίες στην καθημερινή μας ζωή χωρίς να χάνουμε επαφή με την πραγματικότητα, τότε μπορούμε πραγματικά να απολαύσουμε τη ζωή.
