Ποιες είναι οι πιο πιθανές αιτίες του πόνου στην πλάτη;

Ο πόνος στην άνω πλάτη είναι συνήθως αποτέλεσμα κακής στάσης του σώματος, υπερβολικής χρήσης μυών ή τραυματισμού. Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει θεραπείες στο σπίτι, όπως ξεκούραση και ήπιες ασκήσεις, ή πιθανώς να βλέπεις φυσιοθεραπευτή.

Η άνω πλάτη είναι η περιοχή μεταξύ της βάσης του λαιμού και του κάτω μέρους του θώρακα. Υπάρχουν 12 οστά που αποτελούν την άνω πλάτη, τα οποία οι γιατροί αποκαλούν θωρακική σπονδυλική στήλη.

Το πρώτο οστό της άνω πλάτης ξεκινά στη βάση του λαιμού και το 12ο οστό τελειώνει ακριβώς κάτω από το θώρακα. Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να εμφανιστεί οπουδήποτε μεταξύ αυτών των οστών.

Οι περισσότεροι άνθρωποι περιγράφουν τον πόνο στην πλάτη ως αίσθημα καψίματος ή τραβήγματος σε ένα μέρος, το οποίο μπορεί να είναι η θέση τραυματισμού ή πίεσης.

Συχνές αιτίες πόνου στην πλάτη

Αν και είναι λιγότερο συχνό από τον πόνο στην πλάτη ή τον πόνο στον αυχένα, δημοσιεύτηκε μια μελέτη Επαγγελματική Ιατρική έδειξε ότι 1 στους 10 άντρες και 1 στις 5 γυναίκες μπορεί να υποφέρουν από πόνο στην πλάτη.

Οι γιατροί καλούν πόνο στο άνω μέρος της πλάτης, θωρακικό πόνο στη σπονδυλική στήλη ή TSP. Οι συνήθεις αιτίες περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

1. Μυϊκή αποσύνθεση και κακή στάση

Η σπάνια χρήση των μυών μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη.

Οι άνθρωποι μπορούν να ρυθμίσουν τους μυς τους με την πάροδο του χρόνου για να είναι πιο δυνατοί ή πιο ανθεκτικοί μέσω ασκήσεων και προπόνησης με βάρη.

Το αντίστροφο ισχύει επίσης. Οι άνθρωποι μπορούν να αποσυνδέσουν τους μυς τους με την πάροδο του χρόνου, χωρίς να τους χρησιμοποιούν σωστά.

Σε μερικούς μύες, συμπεριλαμβανομένων των μυών της πλάτης, η αποσυμπίεση είναι τόσο εύκολη όσο το να κάθεται σε ένα γραφείο με λανθασμένη στάση για πολύ καιρό. Ένα άτομο μπορεί να το κάνει αυτό ενώ εργάζεται.

Το να ξαπλώσετε σε μια καρέκλα πάνω από ένα γραφείο μπορεί να προκαλέσει απώλεια δύναμης στους μυς. Με την πάροδο του χρόνου, η αποδυνάμωση των μυών μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στην περιοχή καθώς παρουσιάζουν στελέχη ή ερεθισμό.

Όταν ένα άτομο χαλαρώνει, η πίεση από τη βαρύτητα και το ίδιο το σώμα σπρώχνει τη σπονδυλική στήλη, το λαιμό, τους δίσκους και τους συνδέσμους. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η πίεση μπορεί να οδηγήσει σε πόνο και άλλες επιπλοκές.

Είναι δυνατόν να ρυθμίσετε τους μυς να είναι πιο δυνατοί και πιο ανθεκτικοί στις περισσότερες περιπτώσεις. Αυτή η διαδικασία ξεκινά με τη διόρθωση της στάσης του καθίσματος και με τακτικά διαλείμματα από το γραφείο για να μετακινηθείτε και να τεντώσετε.

Οι ασκήσεις μπορεί επίσης να βελτιώσουν τη δύναμη στην πλάτη και η χρήση μόνιμης επιφάνειας εργασίας μπορεί επίσης να βοηθήσει.

Η ρύθμιση του μυός απαιτεί υπομονή, ωστόσο, και οποιοσδήποτε με χρόνιο πόνο στην πλάτη από αδύναμους μύες μπορεί να επωφεληθεί από την επίσκεψη ενός φυσιοθεραπευτή να βρει μια ρουτίνα άσκησης για τις συγκεκριμένες ανάγκες τους.

2. Υπερκατανάλωση μυών

Η υπερβολική χρήση των μυών της πλάτης είναι μια άλλη κοινή αιτία του πόνου στην πλάτη. Αυτό συμβαίνει συνήθως λόγω της επανάληψης των ίδιων κινήσεων με την πάροδο του χρόνου. Αυτό μπορεί να είναι αιτία:

• μυϊκή θλάση
• σφικτότητα
• ερεθισμός

Το κλασικό παράδειγμα για το πώς συμβαίνει αυτό είναι ένας στάμπερ στο μπέιζμπολ, ο οποίος κάνει μια παρόμοια κίνηση κάθε φορά που ρίχνει, κάτι που συχνά μπορεί να πάρει φόρο στον ώμο του.

Άλλες επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες μπορεί να προκαλέσουν παρόμοιο πόνο. Κάποιος που πρέπει να κάνει την ίδια κίνηση όλη την ημέρα, ή ανυψώνει τα πράγματα πάνω από το κεφάλι του καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, για παράδειγμα, μπορεί να αρχίσει να εμφανίζει μυϊκό ερεθισμό, σφίξιμο ή πίεση. Αυτό θα μπορούσε να μετατραπεί σε χρόνιο πόνο εάν αγνοήσει αυτά τα σημάδια.

Η θεραπεία για υπερβολική χρήση μυών ξεκινά συνήθως με την ανάπαυση της περιοχής, καθώς και με τη χρήση πακέτων θερμότητας ή πάγου για την προώθηση της κυκλοφορίας του αίματος στους μυϊκούς ιστούς. Μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τρόπους για να αποφύγετε την επαναλαμβανόμενη κίνηση όπου είναι δυνατόν ή να κάνετε διαλείμματα μεταξύ των δραστηριοτήτων.

Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να συστήσει ασκήσεις για την προώθηση της ευελιξίας και της δύναμης στην περιοχή.

3. Τραυματικός τραυματισμός

Ένας τραυματικός τραυματισμός μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πόνο στην πλάτη. Αυτό μπορεί να είναι το αποτέλεσμα καταστάσεων που περιλαμβάνουν:

• τροχαία ατυχήματα
• ολίσθηση και πτώση
• εργατικά ατυχήματα
• ανύψωση λανθασμένα
• δουλεύω πολύ σκληρά

Ο τραυματισμός είναι μερικές φορές προφανής και ο πόνος εμφανίζεται αμέσως μετά το συμβάν. Σε άλλες περιπτώσεις, ο πόνος μπορεί να αναπτυχθεί μόνο αργότερα ή την επόμενη μέρα.

Οι τραυματικοί τραυματισμοί μπορεί να είναι σοβαροί και ζητήματα από τραυματισμούς, για παράδειγμα, σπασμένοι σπόνδυλοι, θέτουν ένα άτομο σε κίνδυνο διαρκών επιπλοκών, όπως χρόνιο πόνο, νευρική βλάβη και παράλυση.

Ένας γιατρός πρέπει να εξετάσει όλους τους πιθανούς τραυματισμούς στην πλάτη, καθώς είναι ζωτικής σημασίας να επουλωθούν σωστά για να αποφευχθεί ο μακροχρόνιος πόνος.

Ένας γιατρός μπορεί να παραπέμψει το άτομο σε φυσιολόγο ή φυσιοθεραπευτή για να βοηθήσει τους μυϊκούς τραυματισμούς να επουλωθούν σωστά. Σοβαροί τραυματισμοί μπορεί να απαιτούν χειρουργική επέμβαση.

4. Κλειστός δίσκος

Δίσκοι στη σπονδυλική στήλη εμποδίζουν τους σπονδύλους να τρίβονται μεταξύ τους.

Οι δίσκοι Herniated είναι πιο συνηθισμένοι στο κάτω μέρος της πλάτης, αλλά μπορεί μερικές φορές να συμβούν και στην άνω πλάτη.

Οι δίσκοι είναι τα μαλακά, ελαστικά μαξιλάρια μεταξύ κάθε σπονδύλου. Οι αυχενικοί δίσκοι εμφανίζονται όταν ένα κομμάτι αυτού του μαξιλαριού διαπερνά και ασκεί πίεση στη σπονδυλική στήλη.

Ακόμη και μια μικρή ποσότητα πίεσης μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικό πόνο στη μέση της πλάτης, καθώς και άλλα συμπτώματα, όπως μούδιασμα ή αδυναμία στα χέρια ή τα πόδια.

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρειάζονται χειρουργική επέμβαση για κήλη δίσκων και θα αναρρώσουν με ανάπαυση ή λαμβάνοντας αντιφλεγμονώδη φάρμακα.

5. Τσιμπημένο νεύρο

Ένας δίσκος με κήλη μπορεί να γλιστρήσει αρκετά ώστε να συμπιέζει το κοντινό νεύρο. Ένα τρυπημένο νεύρο στη μέση πλάτη μπορεί να προκαλέσει:

• μούδιασμα και πόνος στα χέρια ή στα πόδια
• προβλήματα με τον έλεγχο της ούρησης
• αδυναμία ή απώλεια ελέγχου στα πόδια

Όταν ένα τρυπημένο νεύρο προέρχεται από δίσκο με κήλη, η θεραπεία είναι παρόμοια με τη θεραπεία του δίσκου με κήλη. Ένα τσίμπημα νεύρου συνήθως δεν χρειάζεται χειρουργική επέμβαση, αν και οι γιατροί μπορεί να συστήσουν ενέσεις στεροειδών σπονδυλικής στήλης σε ορισμένες περιπτώσεις.

6. Οστεοαρθρίτιδα

Η πηγή του πόνου στην πλάτη δεν είναι μερικές φορές οι μύες, αλλά ένα πρόβλημα στα οστά και τις αρθρώσεις.

Ο χόνδρος που απορροφά και προστατεύει τα οστά μπορεί να φθαρεί καθώς ένα άτομο γερνά. Ο όρος για αυτό είναι η οστεοαρθρίτιδα. Είναι η πιο κοινή μορφή αρθρίτιδας σε ηλικιωμένους ενήλικες, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ηλικιωμένων των Ηνωμένων Πολιτειών.

Η οστεοαρθρίτιδα μπορεί τελικά να οδηγήσει σε χόνδρο μεταξύ των οστών που φθείρονται τελείως, προκαλώντας το τρίψιμο των οστών. Αυτό μπορεί επίσης να ασκήσει πίεση στα νεύρα της σπονδυλικής στήλης, προκαλώντας μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα χέρια και τα πόδια.

Όποιος υποψιάζεται ότι έχει οστεοαρθρίτιδα θα πρέπει να δει έναν γιατρό για ένα σχέδιο διάγνωσης και θεραπείας. Η θεραπεία επικεντρώνεται συνήθως στη διαχείριση του πόνου και στη διατήρηση των αρθρώσεων σε λειτουργία.

7. Μυοπεριτονιακός πόνος

Ο πόνος μπορεί επίσης να προέρχεται από προβλήματα στον συνδετικό ιστό στην πλάτη, τα οποία οι γιατροί αποκαλούν περιτονία.

Ο μυοαγγειακός πόνος μπορεί να ξεκινήσει μετά από τραυματισμό ή υπερβολική χρήση, αλλά ο χρόνιος μυοφραστικός πόνος μπορεί να διαρκέσει πολύ μετά τον αρχικό τραυματισμό.

Είναι ακόμα αβέβαιο γιατί ο μυοφραστικός πόνος συνεχίζεται σε ορισμένες περιπτώσεις. Οι γιατροί μπορούν να συστήσουν φυσιοθεραπεία και θεραπεία απελευθέρωσης μυοφρακίου για να επιτρέψουν σε ένα άτομο να εργαστεί στη περιτονία και να ανακουφίσει τον πόνο.

8. Σπονδυλική λοίμωξη

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για τη θεραπεία μιας λοίμωξης της σπονδυλικής στήλης.

Σπάνια, μια λοίμωξη μπορεί να είναι η αιτία του πόνου στην πλάτη. Το επισκληρίδιο απόστημα της σπονδυλικής στήλης είναι μια συλλογή μικροβίων και πύου που σχηματίζονται μεταξύ του νωτιαίου μυελού και των οστών της σπονδυλικής στήλης.

Το απόστημα μπορεί να αναπτυχθεί και να διογκωθεί, οδηγώντας σε πόνο. Η έγκαιρη διάγνωση είναι κρίσιμη και οι γιατροί θα αντιμετωπίσουν γρήγορα ένα σπονδυλικό απόστημα για να αποφύγουν σοβαρές επιπλοκές.

Τα αντιβιοτικά μπορεί να βοηθήσουν και η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι απαραίτητη για να καθαριστεί το απόστημα και να μειωθεί ο κίνδυνος επιπλοκών.

Μια μελέτη δημοσιεύτηκε στο BioMed Research International σημειώνει ότι η θνησιμότητα μπορεί να κυμαίνεται από 2 έως 25 τοις εκατό σε άτομα με επισκληρίδιο απόστημα της σπονδυλικής στήλης, συνήθως, επειδή μπορεί να χρειαστεί πολύς χρόνος για τη διάγνωση της κατάστασής τους.

9. Καρκίνος του πνεύμονα

Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να οφείλεται σε καρκίνο του πνεύμονα σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις.

Μια μελέτη περίπτωσης στο Εφημερίδα του Προηγμένου Ιατρού στην Ογκολογία επισημαίνει μια τέτοια περίπτωση. Η μελέτη σημειώνει ότι οι επιπλοκές μπορούν να προκαλέσουν την εξάπλωση του καρκίνου στα οστά σε περίπου 30 έως 40 τοις εκατό των ατόμων με μη μικροκυτταρικό καρκίνο του πνεύμονα.

Αλλες καταστάσεις

Ειδικές καταστάσεις που επηρεάζουν τη σπονδυλική στήλη ή τους μύες μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε πόνο στην πλάτη. Αυτά περιλαμβάνουν:

• σκολίωση
• ινομυαλγία
• σπονδυλική παραμόρφωση
• προβληματική κύφωση

Η θεραπεία για κάθε πάθηση ποικίλλει και θα έχει διαφορετικούς βαθμούς επιτυχίας.

Πρόληψη πόνου στην πλάτη

Μπορεί να μην είναι δυνατό να αποφευχθούν όλες οι αιτίες του πόνου στην πλάτη, αλλά υπάρχουν μερικά εύκολα βήματα που μπορούν να κάνουν οι άνθρωποι που μπορεί να αποφύγουν μερικές από τις πιο κοινές αιτίες. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Κάντε τακτικά διαλείμματα από το να καθίσετε ή να ξαπλώσετε για να τεντώσετε και να μετακινήσετε διαφορετικές ομάδες μυών.
• Κάντε συχνά διαλείμματα όταν εργάζεστε σε ένα γραφείο για να τεντώσετε, έτσι ώστε οι μύες να παραμένουν χαλαροί και δυνατοί.
• Πάρτε λίγα λεπτά για να τεντώσετε τους μυς ή να ζεσταθείτε το σώμα πριν από οποιαδήποτε δραστηριότητα.
• Τα άτομα που σηκώνουν βαριά αντικείμενα πρέπει να αποφεύγουν να στρίβουν ή να σηκώνουν με την πλάτη τους.
• Κάντε τακτικά μασάζ για να επιλύσετε την ένταση των μυών.
• Συνεργαστείτε με έναν φυσιοθεραπευτή για να ενισχύσετε τους αδύναμους μύες και να κρατήσετε την πίεση από τις αρθρώσεις.
• Αποφύγετε να φοράτε βαριά σακίδια ή πορτοφόλια.
• Να είστε προσεκτικοί με τη στάση του σώματος ανά πάσα στιγμή, να περπατάτε όρθια και να κάθεται σωστά, χρησιμοποιώντας τα στηρίγματα της πλάτης, εάν είναι απαραίτητο.

Πάρε μακριά

Οι περισσότερες περιπτώσεις πόνου στην πλάτη εμφανίζονται λόγω προβλημάτων στον τρόπο ζωής, όπως αδύναμοι ή υπερβολικοί μύες από επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές. Σε αυτές τις περιπτώσεις, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η τακτική άσκηση και το τέντωμα, μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου.

Σε περιπτώσεις τραύματος ή χρόνιου πόνου στην πλάτη, οι άνθρωποι πρέπει να επισκεφτούν έναν γιατρό για σωστή διάγνωση. Όποιος δεν είναι σίγουρος από πού να ξεκινήσει πρέπει να ρωτήσει το γιατρό του για τον πόνο και τις επιλογές θεραπείας. Μπορούν να συστήσουν συγκεκριμένες ασκήσεις ή να παραπέμψουν ένα άτομο σε φυσιοθεραπευτή.

Διαβάστε το άρθρο στα Ισπανικά.