Ποιες εναλλακτικές λύσεις για τα ΜΣΑΦ είναι διαθέσιμες;
Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής. Ωστόσο, μπορεί επίσης να προκαλέσουν παρενέργειες ή να αλληλεπιδράσουν με ορισμένες καταστάσεις που σημαίνει ότι μια εναλλακτική μπορεί να επιτύχει τα ίδια καταπραϋντικά αποτελέσματα με λιγότερες ανεπιθύμητες αντιδράσεις.
Μπορεί να είναι ευκολότερο να επιλέξετε μια εναλλακτική λύση για ένα βραχυπρόθεσμο πρόβλημα παρά για ένα μακροχρόνιο. Για χρόνιο πόνο, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε γιατρό ή φαρμακοποιό σχετικά με τη φαρμακευτική αγωγή.
Με το παράδειγμα του πονοκέφαλου, τα ΜΣΑΦ είναι διαθέσιμα χωρίς συνταγή (OTC) τόσο στα φαρμακεία όσο και στα τακτικά καταστήματα. Αυτά είναι σχετικά ασφαλή φάρμακα συσκευασμένα σε χαμηλότερες δόσεις.
Αυτό το άρθρο θα εξετάσει δύο εξαιρετικά κοινές καταστάσεις για τις οποίες τα άτομα λαμβάνουν ΜΣΑΦ: Πονοκεφάλους και πόνο στην πλάτη.
Εναλλακτικά ΜΣΑΦ για πονοκέφαλο
Τα ΜΣΑΦ, όπως η ιβουπροφαίνη, είναι μια επιλογή θεραπείας για πονοκέφαλο.
Η ιβουπροφαίνη και παρόμοια φάρμακα είναι αποτελεσματικές επιλογές εάν ο πονοκέφαλος συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, όπως μύτη που τρέχει ή μπλοκάρει, άλλους πόνους και πόνους ή πυρετό.
Ωστόσο, η υπερβολική χρήση μπορεί να οδηγήσει σε παρενέργειες, όπως χρόνιος πονοκέφαλος. Τα ΜΣΑΦ μπορούν επίσης να έχουν επιπτώσεις στην καρδιά και στο πεπτικό σύστημα.
Η ακεταμινοφαίνη, όπως η Tylenol, είναι μια ευρέως διαθέσιμη εναλλακτική λύση έναντι των ΜΣΑΦ που στοχεύει τον πόνο και όχι τη φλεγμονή.
Καθώς το άγχος μπορεί επίσης να είναι ένας παράγοντας στην ανάπτυξη πονοκεφάλων, τεχνικές χαλάρωσης, όπως διαλογισμός ή μεγάλα λουτρά, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων.
Για χρόνιους πονοκεφάλους, οι ερευνητές διερευνούν νέες οδούς μακροχρόνιας διαχείρισης πόνου που δεν απαιτούν τη δυνητικά επιβλαβής μακροχρόνια χρήση ΜΣΑΦ. Η ηλεκτρική διέγερση των δομών του εγκεφάλου έχει μελετηθεί ως προς την ικανότητά της να αντιμετωπίζει τις αισθήσεις του πόνου και τις οδούς αντίληψης στον εγκέφαλο.
Διαφορετικοί ερευνητές πραγματοποίησαν μια πολύ περιορισμένη μελέτη σχετικά με τις επιπτώσεις του βελονισμού που βρήκε συσχέτιση μεταξύ αυτών των εναλλακτικών θεραπευτικών επιλογών και μειωμένων συμπτωμάτων χρόνιου πόνου στα παιδιά.
Εναλλακτικά ΜΣΑΦ για τον πόνο στη μέση
Τα ΜΣΑΦ χρησιμοποιούνται συχνά για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη και είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για νέες ή βραχυπρόθεσμες περιπτώσεις.
Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να διαρκέσει για χρόνια σε ορισμένες περιπτώσεις, ωστόσο, και συνήθως δεν είναι ασφαλές να παίρνετε ΜΣΑΦ για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα.
Επαγγελματικές προσαρμογές μπορούν να γίνουν για τη βελτίωση της υποστήριξης στην πλάτη, όπως:
- προσαρμογή στοιχείων του χώρου εργασίας, όπως τοποθέτηση γραφείων και καρεκλών
- προσαρμογή των καθηκόντων που συνήθως εμπλέκονται στην εργασία και αποφυγή ευθυνών που μπορούν να επιδεινώσουν τον πόνο στην πλάτη, όπως βαριά ανύψωση
- αλλάζει σε ώρες εργασίας
Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT), συμπεριλαμβανομένων ατομικών και ομαδικών συνεδριών, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην εκπαίδευση των ατόμων που αντιμετωπίζουν πόνο στην πλάτη σε στρατηγικές αντιμετώπισης του πόνου και πώς να αλλάξουν τη συμπεριφορά τους με τρόπο που τροποποιεί τη στάση του σώματος και μειώνει τον κίνδυνο μελλοντικών εξάρσεων. .
Το CBT μπορεί να βοηθήσει τις ακόλουθες συμπεριφορές που μπορεί να επιδεινώσουν τον πόνο στη μέση:
- πολύ λίγη σωματική δραστηριότητα
- υπερβολική άσκηση
- κάνοντας τον πόνο να φαίνεται χειρότερο από ό, τι είναι
- να μην ασχολείστε με δραστηριότητες και ασκήσεις που μπορεί να υποστηρίξουν την πλάτη, όπως γιόγκα ή πιλάτες, λόγω φόβου πόνου
Διάφοροι επαγγελματίες υγείας μπορούν επίσης να βοηθήσουν στον πόνο στην πλάτη, συμπεριλαμβανομένων ψυχολόγων, επαγγελματιών θεραπευτών, νοσοκόμων και φυσιοθεραπευτών.
Ο βελονισμός, η φυσιοθεραπεία και η γιόγκα μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση του πόνου στην πλάτη και στον κίνδυνο εμφάνισης φλεγμονών που μειώνουν την ανάγκη λήψης ΜΣΑΦ.
Σχέδια διαχείρισης πόνου
Μια χρήσιμη προσέγγιση για τη διαχείριση του μακροχρόνιου πόνου χωρίς υπερβολική χρήση των ΜΣΑΦ είναι ένα σχέδιο διαχείρισης του πόνου, αν και τα ΜΣΑΦ μπορεί να αποτελούν μέρος ενός σχεδίου διαχείρισης του πόνου για μικρές περιόδους.
Μια ομάδα γιατρών και ειδικών μπορεί να συστήσει μια πολυεπίπεδη προσέγγιση που σταδιακά αυξάνει τις επιλογές θεραπείας για δύσκολες καταστάσεις πόνου που γίνονται μακροχρόνιες.
Η ιδέα αυτής της προσέγγισης στη διαχείριση είναι ότι λαμβάνει υπόψη τα διαφορετικά επίπεδα της εμπειρίας του ατόμου για μακροχρόνιο πόνο και την ανταπόκρισή του σε αυτό. Είναι αποτελεσματικό για προβλήματα που διαρκούν περισσότερο από 3 μήνες, χωρίς τον πόνο του καρκίνου.
Η σταδιακή φροντίδα για μακροχρόνιο πόνο περιλαμβάνει την αντιμετώπιση των «βιοψυχοκοινωνικών» στοιχείων του πόνου. Δεν είναι μόνο ο ίδιος ο πόνος που μπορεί να επηρεάσει την καθημερινή ζωή, αλλά και τη συναισθηματική πίεση της αντιμετώπισης του συνεχούς πόνου, καθώς και τον κοινωνικό αντίκτυπο των συμπεριφορών που προκαλούνται από τον πόνο και της ρουτίνας.
Ένα αποτελεσματικό σχέδιο διαχείρισης του πόνου λαμβάνει υπόψη τα ακόλουθα:
- Μέτρηση του πόνου: Το άτομο θα αξιολογεί τακτικά τόσο την ένταση του πόνου όσο και το επίπεδο παρεμβολής στην ποιότητα ζωής.
- Μέτρηση της διάθεσης: Οι θεραπευόμενοι γιατροί θα εκτιμήσουν την ψυχολογική δυσφορία, το άγχος, την κατάθλιψη και την εξέταση για προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD).
- Επιπτώσεις στον ύπνο: Οι γιατροί αντιμετωπίζουν ορισμένες παθήσεις χρόνιου πόνου με οπιοειδή. Ωστόσο, αυτά τα φάρμακα έχουν συσχετιστεί με διαταραχές, όπως η άπνοια ύπνου, οπότε μπορεί επίσης να υπάρξει αξιολόγηση για αυτό.
Ο γιατρός ή η ομάδα ιατρών θα αξιολογήσει και θα διαχειριστεί τους κινδύνους και τα πιθανά οφέλη οποιουδήποτε συνταγογραφούμενου ή εξωχρηματιστηριακού φαρμάκου, συμπεριλαμβανομένων των ΜΣΑΦ.
Ωστόσο, η βραχυπρόθεσμη χρήση των ΜΣΑΦ εξακολουθεί να είναι ασφαλής και συνιστάται για τη θεραπεία πολλών περιπτώσεων πόνου και φλεγμονής.
