Τι πρέπει να γνωρίζετε για πονοκεφάλους τη νύχτα
Υπάρχουν διάφοροι τύποι πονοκέφαλου που μπορούν να επηρεάσουν τους ανθρώπους κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ορισμένοι τύποι πονοκέφαλου συμβαίνουν μόνο τη νύχτα, ενώ ορισμένοι είναι πολύ πιο πιθανό να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια της νύχτας ή νωρίς το πρωί.
Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε τους διαφορετικούς τύπους πονοκέφαλου που μπορεί να βιώσουν οι άνθρωποι τη νύχτα.
Συζητάμε επίσης τα συμπτώματα και τις επιλογές θεραπείας.
Αιτίες νυχτερινών πονοκεφάλων
Οι παρακάτω ενότητες περιέχουν πληροφορίες σχετικά με διαφορετικούς τύπους πονοκέφαλου που είναι πιθανό να συμβούν τη νύχτα.
Υπνωτικός πονοκέφαλος
Οι υπνωτικοί πονοκέφαλοι είναι σπάνιοι. Σύμφωνα με το Migraine Trust, εμφανίζονται συχνότερα σε άτομα άνω των 50 ετών, αν και μπορούν επίσης να επηρεάσουν τους νεότερους. Οι υπνωτικοί πονοκέφαλοι είναι συχνότεροι στις γυναίκες από τους άνδρες.
Οι υπνωτικοί πονοκέφαλοι εμφανίζονται μόνο κατά τη διάρκεια του ύπνου. Εάν ένα άτομο βιώνει πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια της νύχτας περισσότερες από 10 φορές το μήνα, μπορεί να έχει πονοκεφάλους. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι πονοκέφαλοι υπνωτικά μπορεί να εμφανιστούν εάν οι άνθρωποι κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Μερικοί άνθρωποι αποκαλούν τους πονοκεφάλους του ύπνου «πονοκέφαλο ξυπνητηριού», επειδή προκαλούν τους ανθρώπους να ξυπνήσουν - συχνά την ίδια ώρα κάθε βράδυ. Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι μπορεί να διαπιστώσουν ότι ένας υπνωτικός πονοκέφαλος τους ξυπνάει μεταξύ 1 π.μ. και 3 π.μ.
Τα συμπτώματα του πονοκέφαλου κατά του πόνου μπορεί να περιλαμβάνουν:
- ανυπόφορος πόνος
- πόνος στη μία ή και στις δύο πλευρές του κεφαλιού
- πόνος που διαρκεί οπουδήποτε μεταξύ 15 λεπτών και 4 ωρών, αλλά συνήθως διαρκεί περίπου 30-60 λεπτά
- αυξημένη ευαισθησία στο φως και τον ήχο
- υδατώδη μάτια ή μπλοκαρισμένη μύτη
- ναυτία
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν περισσότερους από έναν υπνωτικό πονοκέφαλο ανά διανυκτέρευση.
Πονοκέφαλος συμπλέγματος
Τα άτομα που παρουσιάζουν πολλαπλούς πονοκεφάλους μπορεί να έχουν μια κεφαλαλγία. Αυτά τα επεισόδια πονοκέφαλου ή συστάδες, μπορεί να συμβούν μεταξύ μιας και οκτώ φορές την ημέρα και διαρκούν μεταξύ 15 λεπτών και 3 ωρών. Οι πονοκέφαλοι συμπλέγματος είναι επίσης ένας από τους πιο οδυνηρούς τύπους πονοκέφαλου.
Οι αθροιστικοί πονοκέφαλοι εμφανίζονται συνήθως τη νύχτα και μπορεί να προκαλέσουν στους ανθρώπους να ξυπνήσουν 1-2 ώρες μετά τον ύπνο τους.
Οι ερευνητές δεν είναι σίγουροι τι προκαλεί πονοκεφάλους, αλλά η γενετική μπορεί να διαδραματίσει κάποιο ρόλο. Συνήθως εμφανίζονται σε άτομα άνω των 20 ετών. Τα αρσενικά και τα άτομα που καπνίζουν έντονα είναι επίσης πιο πιθανό να παρουσιάσουν πονοκεφάλους.
Ορισμένοι παράγοντες μπορεί επίσης να προκαλέσουν πονοκεφάλους συμπλέγματος, όπως:
- πρόσληψη αλκοόλ
- έντονες μυρωδιές, όπως αναθυμιάσεις ή διαλύτες
- άσκηση
- υπερθέρμανση
Τα συμπτώματα των πονοκεφάλων συμπλέγματος μπορεί να περιλαμβάνουν:
- σοβαρός πόνος μαχαίρωσης στη μία πλευρά του κεφαλιού, που μπορεί να περιλαμβάνει την περιοχή των ματιών και του ναού
- κόκκινα, υδαρή μάτια
- καταρροή
- εφίδρωση στην πλευρά του κεφαλιού όπου βρίσκεται ο πονοκέφαλος
- ανησυχία και ταραχή
- πονοκέφαλο που σταματά απότομα
Ένταση πονοκέφαλος
Ένταση πονοκεφάλους μπορεί να συμβεί λόγω στρες, σφιχτούς μυς ή κόπωση. Οι άνθρωποι μπορεί να παρουσιάσουν ένταση πονοκεφάλους τη νύχτα λόγω της έντασης που αυξάνεται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Τα συμπτώματα ενός πονοκέφαλου έντασης περιλαμβάνουν:
- θαμπή αίσθηση πόνου ή συμπίεσης και στις δύο πλευρές του κεφαλιού
- πόνος που αισθάνεται σαν μια σφιχτή ταινία ή κακία γύρω από το κεφάλι
- πόνος στους μύες στο λαιμό, τους ώμους ή την πλάτη
- σφίξιμο στη γνάθο
- πόνος που διαρκεί μεταξύ 20 λεπτών και 2 ωρών
Ημικρανία
Η ημικρανία μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο στο κεφάλι και να ξυπνήσει τους ανθρώπους από τον ύπνο.
Σύμφωνα με το Αμερικανικό Ίδρυμα Ημικρανίας, η πιο συνηθισμένη ώρα για τους ανθρώπους να βιώσουν ημικρανία είναι το πρωί. Αυτό συμβαίνει επειδή οποιοδήποτε φάρμακο για τον πόνο μπορεί να λαμβάνει για τη θεραπεία του πόνου στο κεφάλι συχνά σταματά να λειτουργεί μετά από 4-8 ώρες.
Το Εθνικό Ίδρυμα ύπνου αναφέρει ότι το 50% των επεισοδίων ημικρανίας συμβαίνουν μεταξύ των ωρών 4 π.μ. και 9 π.μ.
Τα συμπτώματα της ημικρανίας περιλαμβάνουν:
- μέτριο έως σοβαρό πόνο
- ναυτία
- εμετος
- αυξημένη ευαισθησία στο φως και τον ήχο
- αλλαγές στην όραση, όπως βλέποντας φώτα που αναβοσβήνουν ή μοτίβα ζιγκ-ζαγκ
Κάθε επεισόδιο ημικρανίας μπορεί να διαρκέσει 4-72 ώρες.
Διάγνωση
Ένας γιατρός πρέπει να είναι σε θέση να διαγνώσει τον τύπο πονοκέφαλου που έχει ένα άτομο διενεργώντας φυσική εξέταση, λαμβάνοντας το ιατρικό ιστορικό του και εξετάζοντας τυχόν συμπτώματα.
Εάν ένα άτομο έχει άλλα συμπτώματα που υποδηλώνουν μια υποκείμενη αιτία πονοκεφάλων κατά τη διάρκεια της νύχτας, ένας γιατρός μπορεί επίσης να πραγματοποιήσει:
- ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΑΙΜΑΤΟΣ
- Σάρωση MRI ή CT
- Δοκιμές EEG, για να δούμε τα μοτίβα των εγκεφαλικών κυμάτων
Θεραπεία
Οι ακόλουθες ενότητες παραθέτουν επιλογές θεραπείας με βάση τον τύπο πονοκέφαλου κατά τη διάρκεια της νύχτας που μπορεί να έχει ένα άτομο.
Υπνωτικός πονοκέφαλος
Για να θεραπεύσει τους πονοκεφάλους, μπορεί να καταναλώσει καφεΐνη πριν κοιμηθεί. Για τα άτομα με πονοκεφάλους, η κατανάλωση καφεΐνης κατά τον ύπνο δεν φαίνεται να τους εμποδίζει να κοιμηθούν.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, άλλες επιλογές θεραπείας μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικές.
Αυτά περιλαμβάνουν:
- μελατονίνη
- φλουναριζίνη
- ινδομεθακίνη
- ανθρακικό λίθιο
Ωστόσο, τα άτομα με έλκη στομάχου πρέπει να αποφεύγουν τη λήψη ινδομεθακίνης.
Επίσης, τα άτομα με αφυδάτωση που χρησιμοποιούν διουρητικά ή έχουν νεφρική ή θυρεοειδή νόσο θα πρέπει να συμβουλευτούν το γιατρό τους πριν λάβουν ανθρακικό λίθιο.
Πονοκέφαλος συμπλέγματος
Αν και προς το παρόν δεν υπάρχει θεραπεία για πονοκεφάλους συμπλέγματος, υπάρχουν επιλογές θεραπείας για την ανακούφιση του πόνου. Οι πονοκέφαλοι συμπλέγματος προκαλούν έντονο πόνο γρήγορα, τόσο πολλά φάρμακα ανακούφισης του πόνου δεν είναι αρκετά αποτελεσματικά.
Σύμφωνα με το Migraine Trust, η αποτελεσματική θεραπεία ανακούφισης του πόνου για πονοκεφάλους συμπλέγματος μπορεί να περιλαμβάνει:
- Υψηλής ροής οξυγόνο: Οι άνθρωποι μπορούν να πάρουν επιπλέον οξυγόνο μέσω κυλίνδρου και μάσκας προσώπου. Η αναπνοή οξυγόνου με ρυθμό 7-12 λίτρων ανά λεπτό μπορεί να βοηθήσει στην καθυστέρηση ή τη διακοπή ενός επεισοδίου πονοκεφάλου. Αυτό μπορεί να διαρκέσει 15-20 λεπτά για τη θεραπεία των πονοκεφάλων του συμπλέγματος.
- Σουματριπτάνη: Οι άνθρωποι μπορούν να πάρουν αυτό το φάρμακο ως ένεση, το οποίο μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο σε 10 λεπτά κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου κεφαλαλγίας. Οι άνθρωποι μπορούν επίσης να πάρουν σουματριπτάνη ως δισκίο ή ρινικό σπρέι, αλλά αυτές οι μορφές μπορεί να είναι πιο αργές για τη θεραπεία του πόνου.
- Ρινικό σπρέι Zolmitriptan: Αυτό μπορεί να είναι αποτελεσματικό για τη θεραπεία πονοκεφάλων σε μερικούς ανθρώπους, αλλά μπορεί να είναι αργό να τεθεί σε ισχύ.
Η χρήση προληπτικών θεραπειών είναι συνήθως ένας αποτελεσματικός τρόπος για να σταματήσετε τους πονοκεφάλους του συμπλέγματος πριν ξεκινήσουν. Τα προληπτικά φάρμακα περιλαμβάνουν:
- βεραπαμίλη
- μεθυσεργίδη
- λίθιο
- κορτικοστεροειδή
- εργοταμίνη
- τοπιραμάτη
Ορισμένες από αυτές τις προληπτικές θεραπείες μπορεί να έχουν παρενέργειες, οπότε ένας γιατρός μπορεί να χρειαστεί να παρακολουθεί τους ανθρώπους ενώ τα παίρνουν.
Ένταση πονοκέφαλος
Εάν ένα άτομο αισθανθεί πονοκεφάλους έντασης τη νύχτα, η λήψη φαρμάκων για την ανακούφιση του πόνου χωρίς συνταγή πριν τον ύπνο μπορεί να βοηθήσει.
Η εφαρμογή μιας ζεστής συμπίεσης στην περιοχή ή ένα ζεστό μπάνιο ή ντους πριν από το κρεβάτι μπορεί επίσης να βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών και στην ανακούφιση από κάθε ένταση.
Ημικρανία
Προς το παρόν δεν υπάρχει θεραπεία για την ημικρανία, αν και είναι δυνατή η αντιμετώπιση των συμπτωμάτων. Οι άνθρωποι μπορούν να πάρουν φάρμακα είτε για να ανακουφίσουν τον πόνο κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου ημικρανίας είτε για να αποτρέψουν την ανάπτυξη ημικρανίας.
Η διαχείριση του στρες μέσω τεχνικών χαλάρωσης και τακτικής άσκησης μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της σοβαρότητας ή της συχνότητας ενός επεισοδίου ημικρανίας.
Πότε να δείτε γιατρό
Ένα άτομο πρέπει να επισκεφθεί το γιατρό του εάν έχει συχνό ή σοβαρό πονοκέφαλο τη νύχτα. Ένας γιατρός θα είναι σε θέση να πραγματοποιήσει εξετάσεις για να ελέγξει για τυχόν υποκείμενες αιτίες και για να μάθει ποιος τύπος πονοκέφαλου μπορεί να αντιμετωπίσει το άτομο.
Ένα άτομο θα πρέπει επίσης να δει τον γιατρό του εάν παρατηρήσει ασυνήθιστα συμπτώματα, όπως:
- να πάρει νέους πονοκεφάλους μετά την ηλικία των 50
- αλλαγές στην προσωπικότητα ή την ψυχική κατάσταση
- πονοκεφάλους μετά από ένα χτύπημα στο κεφάλι
- πονοκεφάλους που τους εμποδίζουν να κάνουν καθημερινές δραστηριότητες
- κόπωση ή μυϊκή αδυναμία
Συμβουλές για καλό ύπνο
Οι άνθρωποι μπορεί να είναι σε θέση να αποτρέψουν ή να μειώσουν τη σοβαρότητα των πονοκεφάλων τη νύχτα μέσω της άσκησης καλών συνηθειών ύπνου.
Για παράδειγμα, οι άνθρωποι μπορεί να κοιμηθούν καλύτερα με:
- να ξυπνάς και να κοιμάσαι την ίδια ώρα κάθε μέρα
- να κοιμάσαι 7-8 ώρες κάθε βράδυ
- αποφεύγοντας την καφεΐνη πριν από τον ύπνο, εκτός εάν τη χρησιμοποιείτε συγκεκριμένα ως θεραπευτική επιλογή
- αποφεύγοντας το αλκοόλ και τη νικοτίνη, καθώς αυτά μπορούν να επηρεάσουν τον ύπνο
- ξεκούραση και χαλάρωση πριν πάτε για ύπνο
Δείτε περισσότερες συμβουλές για καλύτερο ύπνο εδώ.
Περίληψη
Οι άνθρωποι μπορεί να είναι σε θέση να ανακουφίσουν τους πονοκεφάλους τη νύχτα με φάρμακα ανακούφισης του πόνου, τεχνικές χαλάρωσης και καλές συνήθειες ύπνου.
Εάν ένα άτομο έχει σοβαρούς ή επίμονους πονοκεφάλους τη νύχτα ή παρατηρήσει άλλα συμπτώματα παράλληλα με έναν νυχτερινό πονοκέφαλο, θα πρέπει να επισκεφθεί το γιατρό του.
