Τι προκαλεί διαρροή ούρων ενώ βήχετε;

Το κατούρημα ενώ βήχα είναι μια μορφή ακράτειας του στρες. Όταν ένα άτομο κάνει σωματική δραστηριότητα και διαρρέει ακούσια ούρα, αντιμετωπίζει ακράτεια στρες.

Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν ακράτεια στρες, αλλά μόνο λίγοι αναζητούν ιατρική περίθαλψη, παρόλο που η κατάσταση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα ζωής τους.

Ωστόσο, τα άτομα που ζουν με ακράτεια στρες πρέπει να μιλήσουν με το γιατρό τους, επειδή υπάρχουν διαθέσιμες επιλογές θεραπείας που μπορούν να βοηθήσουν.

Τι είναι η ακράτεια του στρες;

Ο βήχας μπορεί να ασκήσει πίεση στην ουροδόχο κύστη.

Όταν ένα άτομο απελευθερώνει ούρα ακούσια ως αποτέλεσμα σωματικής δράσης ή δραστηριότητας που ασκεί πίεση στην ουροδόχο κύστη, αντιμετωπίζει ακράτεια στρες.

Παρά το τι μπορεί να προτείνει το όνομά του, η ακράτεια του άγχους σχετίζεται μόνο με σωματικές ενέργειες στο σώμα και όχι με συναισθηματικό στρες.

Ένα άτομο με ακράτεια στρες μπορεί να κατουρήσει ενώ βήχει ή κάνει οποιαδήποτε από τις ακόλουθες δραστηριότητες:

• φτέρνισμα
• τρέξιμο ή άλμα
• σεξ
• γέλιο
• σηκώνοντας κάτι βαρύ
• κάμψη
• εμετος
• όρθιος

Κατά τη διάρκεια αυτών των δραστηριοτήτων, ένα άτομο με ακράτεια στρες συνήθως διαρρέει μόνο μια μικρή ποσότητα ούρων.

Η ακράτεια του στρες προκαλεί ένα άτομο να κατουρήσει ενώ βήχει ή φτερνίζεται. Δεν πρέπει να συγχέεται με την ακράτεια της ώθησης, η οποία συμβαίνει όταν τα ούρα διαρρέουν από την ουροδόχο κύστη λόγω αισθήσεων επείγοντος που κάνουν τη κύστη να συστέλλεται.

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν τόσο ακράτεια στρες όσο και επιτακτική ακράτεια.

Αιτίες ακράτειας του στρες

Η αφαίρεση του προστάτη, που τονίζεται εδώ, μπορεί να προκαλέσει ακράτεια του στρες.

Η ακράτεια του στρες συμβαίνει όταν οι πυελικοί μύες και οι ιστοί που υποστηρίζουν την ουροδόχο κύστη και ελέγχουν τον ουροποιητικό σφιγκτήρα εξασθενίζουν. Όταν συμβεί αυτό, οι μύες δεν θα μπορούν να υποστηρίξουν σωστά την ουροδόχο κύστη και τον σφιγκτήρα των ούρων και τα ούρα θα διαρρεύσουν.

Οι μύες που υποστηρίζουν την ουροδόχο κύστη είναι γνωστοί ως μύες πυελικού εδάφους. Μια ποικιλία πραγμάτων μπορεί να βλάψει αυτούς τους μύες και οι αιτίες είναι συνήθως διαφορετικές για τις γυναίκες και τους άνδρες.

Οι πιο συχνές αιτίες βλάβης των μυών του πυελικού εδάφους στις γυναίκες είναι η εγκυμοσύνη και ο τοκετός.

Στους άνδρες, η πιο πιθανή αιτία ακράτειας του στρες είναι η χειρουργική αφαίρεση του προστάτη.

Παράγοντες κινδύνου για ακράτεια στρες

Ορισμένοι παράγοντες μπορεί να κάνουν ένα άτομο πιο πιθανό να αντιμετωπίσει την ακράτεια του στρες, όπως το κατούρημα κατά τη διάρκεια του βήχα.

Ωστόσο, το να είσαι γυναίκα είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες κινδύνου για την ακράτεια του στρες. Σύμφωνα με μια μελέτη, το 13% των γυναικών μεταξύ 19 και 44 ετών και το 22% των γυναικών ηλικίας 45 έως 64 ετών θα εμφανίσουν ακράτεια στρες.

Οι γυναίκες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για ακράτεια στρες κυρίως λόγω εγκυμοσύνης και τοκετού. Οι γυναίκες που έχουν γεννήσει έχουν 8% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν ακράτεια από το στρες από εκείνες που δεν το έχουν γεννήσει.

Επίσης, οι γυναίκες που γεννούν κολπικά είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν ακράτεια στρες από τις γυναίκες που έχουν καισαρική τομή.

Οι άνδρες μπορούν επίσης να παρουσιάσουν ακράτεια στρες, ειδικά μετά από χειρουργική επέμβαση αφαίρεσης προστάτη.

Άλλοι παράγοντες κινδύνου που μπορούν να κάνουν ένα άτομο πιο πιθανό να αναπτύξει ακράτεια στρες, ανεξάρτητα από το φύλο, περιλαμβάνουν:

• είναι άνω των 70 ετών
• είναι παχύσαρκος
• υποβληθεί σε προηγούμενη πυελική χειρουργική επέμβαση
• κάπνισμα
• έχοντας ορισμένες ιατρικές παθήσεις, όπως η υπερδραστήρια ουροδόχος κύστη
• βιώνει χρόνια δυσκοιλιότητα
• έχοντας πρόπτωση πυελικού οργάνου
• έχοντας ιστορικό πόνου στην πλάτη
• έχοντας οποιαδήποτε κατάσταση που προκαλεί χρόνιο φτέρνισμα ή βήχα
• Έχοντας μια ιστορία αθλητικών υψηλών επιπτώσεων, όπως τρέξιμο

Επιλογές θεραπείας

Η απώλεια βάρους και η διατήρηση της καλής υγείας μπορεί να βοηθήσουν στην ακράτεια του στρες.

Η ακράτεια του άγχους είναι ένα σχετικά κοινό περιστατικό, αλλά δεν υπάρχει κανένας λόγος για τον οποίο ένα άτομο πρέπει να αγνοήσει την αμηχανία ή την ταλαιπωρία που μπορεί να προκαλέσει το ζήτημα.

Υπάρχουν διαθέσιμες επιλογές θεραπείας για ακράτεια στρες, όπως αλλαγές στον τρόπο ζωής, χρήση συσκευών και χειρουργική επέμβαση.

Ο τρόπος ζωής αλλάζει

Στην πρώτη περίπτωση, οι περισσότεροι γιατροί θα συστήσουν στα άτομα με ακράτεια στρες να δοκιμάσουν μια ποικιλία αλλαγών στον τρόπο ζωής. Αυτές οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να περιλαμβάνουν οποιοδήποτε από τα ακόλουθα:

• χάνοντας βάρος ή διατηρώντας ένα υγιές σωματικό βάρος
• σταματώντας το κάπνισμα
• προσεκτικά την κατανάλωση υγρών
• περιορισμός ή αποφυγή καφεΐνης

Φυσική θεραπεία

Οι περισσότεροι γιατροί συστήνουν θεραπεία πυελικού εδάφους ή ασκήσεις Kegel ως τρόπο ενίσχυσης των εξασθενημένων πυελικών μυών. Οι άνθρωποι μπορούν να κάνουν αυτές τις ασκήσεις ανεξάρτητα ή με τη βοήθεια ενός θεραπευτή πυελικού εδάφους που μπορεί να χρησιμοποιήσει μια τεχνική που ονομάζεται βιοανάδραση.

Για να κάνει μια άσκηση Kegel, ένα άτομο πρέπει να ασχοληθεί και να κρατήσει τους μυς που χρησιμοποιούνται για να σταματήσει η απελευθέρωση των ούρων. Πρέπει να επαναλαμβάνουν την άσκηση όσο το δυνατόν συχνότερα.

Η βιοανάδραση περιλαμβάνει την ηλεκτρική διέγερση των μυών κατά τη διάρκεια των ασκήσεων.

Θεραπεία τροποποίησης συμπεριφοράς

Μία τεχνική τροποποίησης συμπεριφοράς είναι η εκπαίδευση της ουροδόχου κύστης. Αυτή η τεχνική περιλαμβάνει να καθίσετε στην τουαλέτα για ούρηση σε καθορισμένα διαστήματα ή σε μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας.

Αυτή η διαδικασία βοηθά στην εκπαίδευση της ουροδόχου κύστης ώστε να απελευθερώνει ούρα μόνο όταν κάθεται στην τουαλέτα. Ωστόσο, αυτή η τεχνική είναι πιο αποτελεσματική για άτομα με μικτή ακράτεια από ό, τι άτομα που έχουν μόνο ακράτεια στρες.

Μερικές φορές, ένας γιατρός μπορεί να συστήσει έναν συνδυασμό θεραπείας φυσικής και συμπεριφορικής τροποποίησης για να βοηθήσει στη διαχείριση της ακράτειας του στρες.

συσκευές

Εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και τη συμπεριφορά δεν μπορούν να ελέγξουν την ακράτεια του άγχους μιας γυναίκας, μπορεί να απαιτήσει τη χρήση μιας συσκευής για να τη διαχειριστεί.

Ένα κολπικό πεσσός είναι μια συσκευή σε σχήμα δακτυλίου με δύο εξογκώματα πάνω της που κάθονται και στις δύο πλευρές της ουρήθρας. Το πεσσό βοηθά στη στήριξη της ουροδόχου κύστης έτσι ώστε τα ούρα να μην διαρρέουν όταν είναι υπό πίεση.

Οι γυναίκες μπορούν επίσης να επιλέξουν να χρησιμοποιήσουν ένα ουρηθρικό ένθετο κατά τη διάρκεια έντονης σωματικής δραστηριότητας, όπως το άθλημα.

Χειρουργική επέμβαση

Σε σοβαρές περιπτώσεις, ένας γιατρός μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση για να βοηθήσει στην ακράτεια του στρες. Η χειρουργική επέμβαση για ακράτεια στρες στοχεύει να βοηθήσει τον ουροποιητικό μυ ή τον σφιγκτήρα να κλείσει σωστά ή να παρέχει πρόσθετη υποστήριξη στην ουροδόχο κύστη.

Συχνά χρησιμοποιείται μια διαδικασία σφεντόνας, όπου μια σφεντόνα τοποθετείται γύρω από την ουροδόχο κύστη για να την υποστηρίξει. Είναι ένας αποτελεσματικός τύπος χειρουργικής επέμβασης για γυναίκες και άνδρες.

Πρόληψη

Οι απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής συχνά συμβάλλουν στην πρόληψη της ακράτειας του στρες. Ορισμένα βήματα που μπορεί να κάνει ένα άτομο για να αποτρέψει την ακράτεια του στρες περιλαμβάνουν:

• αντικατάσταση υψηλού αντίκτυπου με άσκηση χαμηλότερου αντίκτυπου
• ενίσχυση των μυών του πυρήνα
• αποφεύγοντας την καφεΐνη
• σταματώντας το κάπνισμα
• διατηρώντας ένα υγιές βάρος
• τρώει μια πλούσια σε φυτικές ίνες δίαιτα

Κάθε άτομο που έχει ακράτεια στρες πρέπει να κάνει τακτικά ασκήσεις Kegel για να αποτρέψει την ακούσια ούρηση όταν βήχουν ή φτερνίζονται.

Ακόμη και άτομα που δεν έχουν ακράτεια στρες πρέπει να κάνουν αυτές τις ασκήσεις για να αποτρέψουν την ανάπτυξη της κατάστασης στο μέλλον. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο ανάπτυξης ακράτειας στρες, όπως οι έγκυες γυναίκες.

Αποψη

Η ακράτεια του στρες είναι μια διαδεδομένη κατάσταση. Πολλοί άνθρωποι δεν ζητούν βοήθεια για αυτό λόγω αμηχανίας, αλλά τα άτομα με ακράτεια στρες δεν πρέπει να φοβούνται να μιλήσουν στο γιατρό τους σχετικά με τις επιλογές που θα βοηθήσουν στη διαχείριση του.

Οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκουν ότι μπορούν να διαχειριστούν την ακράτεια του στρες με αλλαγές στον τρόπο ζωής και την ενίσχυση του πυελικού εδάφους. Σε σοβαρές περιπτώσεις, ένα άτομο μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για να βοηθήσει στη διόρθωση του προβλήματος.