Θα μπορούσαν οι σάουνες να μειώσουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου;
Τέλος, κάτι απολαυστικό μπορεί να είναι καλό για εμάς. Μια πρόσφατα δημοσιευμένη μελέτη λέει ότι η απόλαυση τακτικών σάουνων μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.
Παρόλο που η εφεύρεσή τους αποδίδεται συχνά στους κατοίκους της Φινλανδίας, σάουνες και ιδιώτες ιδρώτα εμφανίστηκαν ανεξάρτητα σε πολλούς πολιτισμούς σε όλη την αρχαία ιστορία.
Σήμερα, είναι σχετικά δημοφιλείς σε μεγάλο μέρος του δυτικού κόσμου - και για καλό λόγο.
Στην πραγματικότητα, οι σάουνες ήταν όλη η οργή σε μεγάλο μέρος της Ευρώπης του Μεσαίωνα.
Δηλαδή, έως ότου ένας τρόμος σύφιλης σάρωσε την ήπειρο τη δεκαετία του 1500, βάζοντας σάουνες στον πίσω καυστήρα για λίγο.
Είναι ενδιαφέρον ότι το ξέσπασμα δεν σημειώθηκε στη Φινλανδία, επομένως η δημοτικότητά τους εκεί δεν μειώθηκε ποτέ. Τις τελευταίες δεκαετίες, με τη σύφιλη να γίνεται λιγότερο ανησυχητική, οι σάουνες έχουν απολαύσει μια έντονη αναζωπύρωση υπέρ.
Όποιος έχει περάσει ποτέ στη σάουνα και έχει χαλαρώσει για λίγο θα καταλάβει γιατί είναι τόσο δημοφιλής. Δεν υπάρχει τίποτα σαν να κάθεται ακίνητο σε ένα σκοτεινό, υγρό, ζεστό υπόστεγο. Ψυχολογικά, μπορεί κανείς να φανταστεί ότι μπορεί να κάνει θαύματα για τα επίπεδα άγχους σας.
Τα οφέλη για την υγεία των σάουνων
Εκτός από τα πιθανά ψυχολογικά οφέλη της χαλάρωσης στο ζεστό, αρκετοί ερευνητές αναρωτιούνται εάν οι σάουνες μπορούν επίσης να επηρεάσουν τη σωματική υγεία.
Για παράδειγμα, μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη σάουνας μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση, ενώ άλλες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι οι τακτικές σάουνες ενδέχεται να μειώσουν τον κίνδυνο άνοιας. Άλλοι έχουν ακόμη βρει μια σχέση μεταξύ σάουνες και μειωμένου κινδύνου θανάτου που σχετίζεται με καρδιαγγειακές παθήσεις.
Για πρώτη φορά, επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Μπρίστολ στο Ηνωμένο Βασίλειο ρίχνουν μια ματιά στον πιθανό αντίκτυπο της σάουνας στον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.
Η μελέτη παρακολούθησε 1.628 συμμετέχοντες για μέσο όρο 15 ετών. η μέση ηλικία τους ήταν 63 ετών και κανένας από αυτούς δεν είχε ιστορικό εγκεφαλικού επεισοδίου.
Κάθε άτομο συμπλήρωσε ένα ερωτηματολόγιο ρωτώντας πόσες φορές έκαναν σάουνες. Ερωτήθηκαν επίσης για μια σειρά άλλων παραγόντων που θα μπορούσαν να επηρεάσουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, όπως η πρόσληψη αλκοόλ, τα επίπεδα χοληστερόλης, η σωματική δραστηριότητα και η αρτηριακή πίεση.
Τα αποτελέσματα δημοσιεύθηκαν αυτήν την εβδομάδα στο περιοδικό Νευρολογία.
Κατά τη διάρκεια της ενάμισι δεκαετίας, 155 άτομα είχαν εγκεφαλικό επεισόδιο. Τα άτομα που έπαιρναν μία σάουνα την εβδομάδα είχαν ποσοστό 8,1 εγκεφαλικά επεισόδια ανά 1.000 άτομα-έτη. Για εκείνους που πήραν δύο έως τρία την εβδομάδα, το ποσοστό ήταν 7,4 και για άτομα που πήραν τέσσερα έως επτά την εβδομάδα, το ποσοστό μειώθηκε στο 2,8.
Με άλλα λόγια, οι άνθρωποι που είχαν σάουνες τέσσερις έως επτά φορές την εβδομάδα είχαν 60 τοις εκατό λιγότερες πιθανότητες να έχουν εγκεφαλικό επεισόδιο από εκείνους που απολάμβαναν μόνο μία την εβδομάδα.
Ακόμη και μετά την προσαρμογή της ανάλυσης για να ληφθούν υπόψη άλλοι παράγοντες κινδύνου, όπως το κάπνισμα και τα επίπεδα χοληστερόλης, τα ευρήματα παρέμειναν τα ίδια.
"Αυτά τα αποτελέσματα είναι συναρπαστικά επειδή υποδηλώνουν ότι αυτή η δραστηριότητα που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για χαλάρωση και ευχαρίστηση μπορεί επίσης να έχει ευεργετικά αποτελέσματα στην αγγειακή σας υγεία."
Ανώτερος συγγραφέας μελέτης Setor K. Kunutsor, Ph.D.
Όσο για το πώς οι σάουνες θα μπορούσαν να προσφέρουν αυτήν την προστασία, εξηγεί ο Kunutsor, "Οι σάουνες φαίνεται να έχουν αποτέλεσμα μείωσης της αρτηριακής πίεσης, η οποία μπορεί να αποτελεί το θετικό αποτέλεσμα για τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου."
Παρατήρηση και συσχέτιση
Φυσικά, αυτή η μελέτη είναι παρατηρητική και μπορεί να δείξει μόνο συσχέτιση μεταξύ του αριθμού των σάουνων που λαμβάνονται και του κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου.
Για παράδειγμα, τα άτομα που χτυπούν τακτικά τη σάουνα μπορεί να το κάνουν επειδή έχουν περισσότερο ελεύθερο χρόνο. όσοι παίρνουν λιγότερα μπορεί να οδηγήσουν σε πιο πολυσύχναστες, πιο αγχωτικές ζωές, κάτι που θα μπορούσε να είναι η αιτία του αυξημένου κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου, αντί να σχετίζεται άμεσα με την έλλειψη χρόνου σάουνας.
Όπως εξηγεί ο Kunutsor, «το μπάνιο στη σάουνα είναι μια ασφαλής δραστηριότητα για τους περισσότερους υγιείς ανθρώπους, ακόμη και για άτομα με σταθερά καρδιακά προβλήματα. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθεί αυτό το εύρημα και για να κατανοήσουμε τους τρόπους με τους οποίους οι σάουνες επηρεάζουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. "
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι, για ορισμένους, οι σάουνες μπορεί να μην είναι ασφαλείς. Για παράδειγμα, άτομα που είχαν πρόσφατα καρδιακή προσβολή και οποιοσδήποτε με πόνο στο στήθος ή ασταθή στηθάγχη πρέπει να αποφύγει τη σάουνα. Επίσης, οι ηλικιωμένοι ενήλικες με χαμηλή αρτηριακή πίεση πρέπει να είναι προσεκτικοί όταν παίρνουν σάουνα.
Αλλά, εάν δεν εμπίπτουν σε καμία από αυτές τις κατηγορίες υψηλού κινδύνου, ίσως είναι καιρός να αναλάβετε αυτό το μάλλον ευχάριστο φινλανδικό χόμπι.
