Επιστολή από τον συντάκτη: Αγαπήστε το μυαλό σας
Τα νεράιδα φωτίζουν τις βιτρίνες και ο Michael Bublé κυριαρχεί στα κύματα του αέρα με την παράδοσή του «Winter Wonderland». Η περίοδος των διακοπών είναι καλή και πραγματικά σε πλήρη εξέλιξη.
"Είστε έτοιμοι για τις διακοπές;"
Έχω υποβάλει αυτήν την ερώτηση τρεις φορές αυτήν την εβδομάδα - ένα κλασικό παράδειγμα εορταστικής συνομιλίας στο Ηνωμένο Βασίλειο. Η σύντομη απάντηση; Οχι.
Με λιγότερες από 4 εβδομάδες, έχω αγοράσει συνολικά τρία δώρα, συμπεριλαμβανομένου ενός κιβωτίου καραμελών που αναμφίβολα θα ανοίξει πριν από την προβλεπόμενη ημερομηνία κατανάλωσης και θα πρέπει να αντικατασταθεί.
Υπήρχε κάποτε μια στιγμή που θα ήμουν άγχος εάν δεν κατάφερα να αγοράσω και να τυλίξω όλα τα δώρα μου μέχρι την πρώτη εβδομάδα του Δεκεμβρίου. Απλά η σκέψη της αφθονίας των κοινωνικών εκδηλώσεων που θα έπρεπε να παρακολουθήσω θα με έκανε να ανησυχώ.
Τα τελευταία χρόνια, ωστόσο, έχω μάθει να αντιμετωπίζω καλύτερα τα στρες που συνοδεύουν την εορταστική περίοδο. Οι συμβουλές μου περιλαμβάνουν να κάνω μια βόλτα ή να κάνω 5 λεπτά "me time" για να ακούσω ένα αγαπημένο τραγούδι ή να περιποιηθώ τον εαυτό μου με κάποιο κακάο.
Νωρίτερα αυτό το μήνα, Ιατρικά νέα σήμερα διερεύνησε μερικές στρατηγικές για την εξουδετέρωση του στρες σε ένα άρθρο που αποκαλύπτει επτά τρόπους για την προστασία της ψυχικής ευεξίας κατά τη διάρκεια των διακοπών.
Το προσωπικό μου αγαπημένο; "Μην φοβάστε να πείτε όχι." Μπορώ να εγγυηθώ για αυτό. Αυτές τις μέρες, παρακολουθώ κοινωνικές εκδηλώσεις που εγώ θέλω να παρευρεθώ, και η ψυχική μου ευεξία (και το πορτοφόλι) είναι πολύ καλύτερα γι 'αυτό.
Ρώτησα το ΜΝΤ ομαδοποιούν τι κάνουν για να ανακουφίσουν το άγχος των διακοπών.
«Βοηθά στον εντοπισμό των πτυχών της περιόδου των διακοπών που μου αρέσει περισσότερο και να επικεντρωθώ σε αυτές», σχολίασε ένας ειδησεογράφος.
«Προσπαθώ να συνεχίσω να ασκώ, καθώς είναι καλός χρόνος σκέψης και ξεκαθάρισης για μένα, και με κάνει να νιώθω καλύτερα», είπε ένας από τους εκδότες αντιγράφων μας, ο οποίος πρόσθεσε: «Είναι πολύ εύκολο να το αφήσεις να περάσει τις διακοπές! "
«Βλέπω το« Die Hard »για να μπω στη γιορτινή διάθεση και να χαλαρώσω», δήλωσε ο συντονιστής παραγωγής μας, ξεκινώντας τη μεγάλη συζήτηση στο γραφείο για το αν το «Die Hard» είναι Πραγματικά μια ταινία διακοπών.
Έχετε κάποιες συμβουλές για την προστασία της ψυχικής σας ευημερίας αυτήν την εορταστική περίοδο; Ερχομαι σε επαφή! Θα θέλαμε να τους ακούσουμε.
Ίσως υπάρχει ένα θέμα υγείας που θα θέλατε να καλύψουμε πριν από το τέλος του έτους; Επικοινωνήστε μαζί μας στο Facebook ή στο Twitter.
Μιλώντας για θέματα υγείας, ποια άρθρα σας εντυπωσίασαν αυτό το μήνα; Ενδιαφέρατε να μάθετε ποιες ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της ικανότητας των πνευμόνων, καθώς και τα οφέλη από το μούσκεμα των ποδιών σας.
Θέλατε επίσης να ανακαλύψετε τα καλύτερα τρόφιμα για την αύξηση της χαμηλής τεστοστερόνης και εάν η ασθένεια της μπλε βάφλας είναι μια πραγματική ιατρική κατάσταση.
Όσον αφορά το περιεχόμενο των ειδήσεών μας τον Νοέμβριο, η υγεία του εγκεφάλου ήταν ένα δημοφιλές θέμα. Ενδιαφέρατε για την κάλυψη μιας νέας έρευνας που υποδηλώνει ότι μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες μπορεί να ωφελήσει τον εγκέφαλο.
Το άρθρο μας σχετικά με μια μελέτη που διερευνά πώς ο καφές προστατεύει τον εγκέφαλο έπληξε επίσης την περιέργειά σας, όπως και η κάλυψή μας για νέα έρευνα που ρίχνει φως στο πώς η κάνναβη επηρεάζει τον εγκέφαλο.
Θα ακούσετε περισσότερα από εμένα και τους υπόλοιπους ΜΝΤ ομάδα τον επόμενο μήνα.
Μέχρι τότε, θα σας αφήσω αυτό το απόσπασμα, το οποίο μπορεί να σας ζητήσει εσύ να αφιερώσετε λίγο χρόνο όταν χτυπήσει το άγχος των διακοπών:
"Σχεδόν όλα θα λειτουργήσουν ξανά αν το αποσυνδέσετε για λίγα λεπτά, συμπεριλαμβανομένου και εσάς."
Άννα Λαμότ
Σας ευχόμαστε έναν χαρούμενο και υγιεινό Δεκέμβριο!
Honor Whiteman, Managing Editor
