Τι είναι ο υπολογιστής καρδιακού κινδύνου;
Ένας υπολογιστής καρδιακού κινδύνου εξετάζει τις πιθανότητες ενός ατόμου να βιώσει καρδιακό συμβάν μέσα στα επόμενα 10 χρόνια.
Ο υπολογιστής μετρά και αναλύει την καρδιαγγειακή υγεία για να προβλέψει τον κίνδυνο ανάπτυξης αθηροσκληρωτικής καρδιαγγειακής νόσου (ASCVD).
Ένα άτομο μπορεί στη συνέχεια να χρησιμοποιήσει αυτές τις πληροφορίες για καθοδήγηση σχετικά με μελλοντικά πιθανά προβλήματα και πώς να τα αποτρέψει.
Διατίθενται διάφορες μέθοδοι, αλλά, στο μέτρο του δυνατού, χρησιμοποιήστε μια αριθμομηχανή που συνιστά ένας γιατρός και ότι οι αρχές για την υγεία της καρδιάς έχουν επικυρώσει για επιστημονική ακρίβεια.
Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε τους παράγοντες που χρησιμοποιεί ένας υπολογιστής καρδιακού κινδύνου και γιατί. Εξετάζουμε επίσης τα μέτρα τρόπου ζωής που μπορεί να λάβει ένα άτομο και οι επαγγελματίες ιατρικής υποστήριξης μπορούν να παρέχουν για να μειώσουν τον κίνδυνο.
Τι είναι ο υπολογιστής καρδιακού κινδύνου;
Η αξιολόγηση του καρδιαγγειακού κινδύνου περιλαμβάνει τη λήψη ορισμένων μετρήσεων και τον υπολογισμό του ποσοστού κινδύνου καρδιακών προβλημάτων.
Ένας υπολογιστής καρδιακού κινδύνου λαμβάνει δεδομένα για τους προγνωστικούς παράγοντες μιας ασθένειας, όπως η αρτηριακή πίεση, και συγκρίνει τα αποτελέσματα με στατιστικά στοιχεία σε επίπεδο πληθυσμού.
Με βάση αυτές τις πληροφορίες, η αριθμομηχανή προσπαθεί να προβλέψει τις πιθανότητες εμφάνισης ASCVD και το άτομο θα ανακαλύψει τον ποσοστιαίο κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων στην καρδιά και στα αιμοφόρα αγγεία.
Αυτές οι πληροφορίες μπορούν να βοηθήσουν το άτομο να λάβει μέτρα για την πρόληψη προβλημάτων καρδιαγγειακής υγείας, εάν είναι απαραίτητο.
Εάν ο κίνδυνος είναι πολύ χαμηλός, δεν απαιτείται περαιτέρω έλεγχος ή θεραπεία. Εάν η αριθμομηχανή παρουσιάζει υψηλό κίνδυνο, ένας επαγγελματίας υγείας θα συζητήσει τις προσαρμογές του τρόπου ζωής και άλλα μέτρα που ενδέχεται να αποτρέψουν μια ανεπιθύμητη ενέργεια.
Τα άτομα που υποβάλλονται σε θεραπεία για καρδιαγγειακή πάθηση πιθανότατα δεν θα χρησιμοποιούν αριθμομηχανή, καθώς διαχειρίζονται ήδη τους κινδύνους τους μέσω θεραπείας.
Μετρήσιμοι παράγοντες
Όλοι οι υπολογιστές καρδιακού κινδύνου χρησιμοποιούν βιολογικούς παράγοντες που επηρεάζουν τον κίνδυνο ενός ατόμου να αναπτύξει προβλήματα στις αρτηρίες.
Τρεις βασικοί παράγοντες είναι εκτός ελέγχου του ατόμου κατά την αξιολόγηση του καρδιακού κινδύνου: Ηλικία, εθνικότητα και φύλο. Άλλοι παράγοντες είναι τροποποιήσιμοι.
Για το τελικό αποτέλεσμα, ένας υπολογιστής καρδιακού κινδύνου πρέπει να λάβει υπόψη τα ακόλουθα δεδομένα:
- χαρακτηριστικά του τρόπου ζωής, όπως συνήθειες καπνίσματος, κατανάλωση αλκοόλ και διατροφή
- μετρήσεις του ιατρού, συμπεριλαμβανομένου του δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) και της αρτηριακής πίεσης
- αποτελέσματα εργαστηριακών δοκιμών, για παράδειγμα, τα επίπεδα χοληστερόλης
Θα λάβει επίσης υπόψη άλλους παράγοντες, όπως η κατάσταση του διαβήτη ή οποιαδήποτε τρέχουσα θεραπεία για υψηλή αρτηριακή πίεση. Ο υπολογιστής μπορεί επίσης να επηρεάσει τα επίπεδα άσκησης.
Η διαχείριση αυτών των τροποποιήσιμων παραγόντων κινδύνου μπορεί να αποτρέψει την ανάπτυξή τους σε επικίνδυνη ασθένεια. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο μπορεί να είναι σε θέση να αποφύγει μερικές από τις αιτίες της αθηροσκλήρωσης και των καρδιακών παθήσεων.
Η αθηροσκλήρωση αναφέρεται στη στένωση των αρτηριών λόγω του σχηματισμού πλάκας στις στεφανιαίες αρτηρίες που τροφοδοτούν την καρδιά.
Η πρόληψη των καρδιακών παθήσεων μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο άλλων προβλημάτων υγείας. Για παράδειγμα, η αθηροσκλήρωση μπορεί να διακόψει την παροχή αίματος στον εγκέφαλο, προκαλώντας εγκεφαλικό επεισόδιο.
Οι γιατροί συστήνουν την κανονικότητα της αξιολόγησης με βάση την ηλικία του ασθενούς. Οι ηλικιωμένοι ενήλικες μπορεί να απαιτούν αξιολόγηση όσο συχνά κάθε 4 χρόνια.
Οι οδηγίες αξιολόγησης κινδύνου είναι κατάλληλες για άτομα ηλικίας 20 έως 79 ετών που δεν έχουν ακόμη εξωτερικά συμπτώματα καρδιαγγειακής νόσου
Το American College of Cardiology (ACC) και η American Heart Association (AHA) δημιούργησαν ένα παράδειγμα υπολογισμού καρδιακού κινδύνου. Μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση εδώ.
Καλύτερες αριθμομηχανές
Όλοι οι υπολογιστές καρδιακού κινδύνου κάνουν παρόμοια δουλειά, αλλά διατίθενται διάφορες επιλογές.
Ένα άτομο πρέπει να επιλέξει μια αριθμομηχανή που να σχετίζεται με τον πληθυσμό συνολικά και την κατάσταση της υγείας του ατόμου.
Στις Ηνωμένες Πολιτείες, για παράδειγμα, οι γιατροί θα μπορούσαν να βασίσουν τις βαθμολογίες καρδιακών προβλέψεων και τις συστάσεις πρόληψης σε καθοδήγηση από ειδικούς του ACC, του AHA και του American Stroke Association (ASA).
Ένας άλλος υπολογιστής παρέχεται από το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιών, Πνευμόνων και Αίματος των ΗΠΑ (NHLBI). Απαιτεί την ίδια συμβολή, αλλά η εθνικότητα και η γενετική κατάσταση δεν εμφανίζονται τόσο εμφανώς. Μπορεί, επομένως, να μην είναι ευαίσθητο σε άτομα από όλες τις εθνικές καταβολές.
Η αριθμομηχανή JBS3, την οποία οι άνθρωποι χρησιμοποιούν συνήθως στο Ηνωμένο Βασίλειο, επηρεάζει επίσης την κοινωνικοοικονομική κατάσταση ενός ατόμου, με βάση την τοποθεσία κατοικίας του. Η έρευνα δείχνει ότι αυτό μπορεί επίσης να επηρεάσει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.
Ακολουθω
Μετά από εκτίμηση καρδιακού κινδύνου, το αποτέλεσμα που προκύπτει θα υποδηλώνει τον ποσοστιαίο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου εντός της ζωής ενός ατόμου και εντός των επόμενων 10 ετών.
Τα αποτελέσματα δείχνουν επίσης εάν είναι απαραίτητες προσαρμογές στον τρόπο ζωής ή άλλα προληπτικά βήματα για τη μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου.
Ένας επαγγελματίας υγείας θα εξηγήσει τα αποτελέσματα στον ασθενή και θα κάνει συστάσεις.
Ένας γιατρός μπορεί να συστήσει στα άτομα με χαμηλό κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων να συνεχίσουν τον τρέχοντα τρόπο ζωής τους ή να αυξήσουν ελαφρώς τα επίπεδα άσκησης.
Εάν η αριθμομηχανή παρουσιάζει κάποιο κίνδυνο, ο επαγγελματίας υγείας μπορεί να συζητήσει τα μέτρα θεραπείας που μπορούν να εφαρμόσουν οι άνθρωποι στη ζωή τους, όπως η αντιμετώπιση των επιπέδων χοληστερόλης στη διατροφή, η κατάρτιση σχεδίου άσκησης και η διακοπή του καπνίσματος.
Εναλλακτικά, ο γιατρός μπορεί να συστήσει παρακολούθηση με εξετάσεις, συμβουλές από ειδικούς και κατάλληλες ιατρικές παρεμβάσεις.
Σταματώντας το κάπνισμα
Η αποφυγή ή η διακοπή του καπνίσματος αποτελεί βασικό μέτρο του τρόπου ζωής για τη μείωση του καρδιακού κινδύνου.
Ερευνητές που δημοσίευσαν τα αποτελέσματα μιας μετα-ανάλυσης που καλύπτει 141 μελέτες κοόρτης το 2007 BMJ τον Ιανουάριο του 2018 ολοκλήρωσε τα εξής:
Το κάπνισμα μόνο περίπου ένα τσιγάρο την ημέρα ενέχει κίνδυνο εμφάνισης στεφανιαίας νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου πολύ μεγαλύτερο από το αναμενόμενο: περίπου το μισό από εκείνο για άτομα που καπνίζουν 20 ημερησίως. Δεν υπάρχει ασφαλές επίπεδο καπνίσματος για καρδιαγγειακές παθήσεις. Οι καπνιστές πρέπει να στοχεύουν να σταματήσουν αντί να μειώσουν σημαντικά για να μειώσουν τον κίνδυνο αυτών των δύο κοινών σοβαρών διαταραχών.
Με άλλα λόγια, όταν εξετάζετε το κάπνισμα και την υγεία της καρδιάς, ακόμη και ένα τσιγάρο την ημέρα είναι πάρα πολύ.
Διαχείριση χοληστερόλης
Τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα είναι ένας σημαντικός παράγοντας για αυξημένο καρδιακό κίνδυνο.
Μια εξέταση αίματος μπορεί να μετρήσει λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας (LDL) ή «κακή» χοληστερόλη, λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας (HDL) ή «καλή» χοληστερόλη και ολική χοληστερόλη.
Καταναλώστε περισσότερη καλή χοληστερόλη από την κακή και περιορίστε τη συνολική πρόσληψη χοληστερόλης στο ελάχιστο.
Η διατροφή και η άσκηση μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία ή την πρόληψη της υψηλής χοληστερόλης.
Στη διατροφή, ο περιορισμός της κατανάλωσης λιπών, και ιδιαίτερα των κορεσμένων λιπών, μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να διαχειριστεί τα επίπεδα χοληστερόλης.
Μειώστε στο ελάχιστο την πρόσληψη κορεσμένων λιπών. Αυτά είναι τα λίπη που εμφανίζονται στους ακόλουθους τύπους τροφίμων:
- μερικά κρέατα
- γαλακτοκομικά προϊόντα
- σοκολάτα
- ψημένα αγαθά
- βαθιά τηγανητά τρόφιμα
- επεξεργασμενες ΤΡΟΦΕΣ
Η αποφυγή των trans λιπαρών που υπάρχουν σε ορισμένα τηγανητά και μεταποιημένα τρόφιμα είναι επίσης σημαντική για την υγεία της καρδιάς.
Οι επαγγελματίες του ιατρικού τομέα μπορεί να προσφέρουν σε άτομα που έχουν ήδη καρδιαγγειακή νόσο ή που έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο λόγω άλλων καταστάσεων, όπως ο διαβήτης, μια φαρμακευτική θεραπεία μείωσης της χοληστερόλης, όπως οι στατίνες.
Τα άτομα που δεν μπόρεσαν να μειώσουν τα επίπεδα χοληστερόλης τους μόνο με μέτρα τρόπου ζωής μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν στατίνες.
Κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε σχετικά με την παρακολούθηση των επιπέδων χοληστερόλης.
Διαχείριση της αρτηριακής πίεσης
Η αρτηριακή πίεση είναι υψηλή αν φτάσει τα 130/80 mm Hg ή παραπάνω, σύμφωνα με τις οδηγίες του AHA 2017.
Οι συμβουλές για τον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης περιλαμβάνουν:
- άσκηση
- τον έλεγχο του σωματικού βάρους
- διαχείριση στρες
- διατροφικά μέτρα, όπως η μείωση της πρόσληψης νατρίου
- περιορισμός του αλκοόλ
Τα φάρμακα μπορεί να είναι απαραίτητα για να βοηθήσουν μερικούς ανθρώπους να ελέγξουν την υψηλή αρτηριακή πίεση.
Έλεγχος βάρους σώματος
Το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, διαβήτη τύπου 2 και άλλες πτυχές του μεταβολικού συνδρόμου.
Διατίθενται διάφορες μέθοδοι για τη μέτρηση ενός υγιούς βάρους.
Ο ΔΜΣ προσφέρει μια χρήσιμη οδηγία, αλλά η κατανομή του λίπους μπορεί να είναι ένας καλύτερος δείκτης καρδιαγγειακού κινδύνου.
Τα άτομα που φέρουν υπερβολικό βάρος γύρω από την κοιλιά ή τη μέση τους μπορεί να αντιμετωπίσουν υψηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων από εκείνα των οποίων το βάρος κάθεται γύρω από τους γοφούς τους.
Υπολογιστής ΔΜΣ
Χρησιμοποιήστε αυτήν την αριθμομηχανή για να επεξεργαστείτε τον ΔΜΣ σας.
Ορισμένες προτάσεις από το AHA για απώλεια βάρους περιλαμβάνουν:
- να παίρνετε τουλάχιστον 2 ώρες και 30 λεπτά μέτριας άσκησης κάθε εβδομάδα
- μαθαίνοντας πώς να τρώτε υγιεινά όταν γευματίζετε
- εξοικειωθείτε με τις ετικέτες διατροφής και τι σημαίνουν
Η δίαιτα DASH, η οποία περιλαμβάνει άφθονα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε την αρτηριακή σας πίεση, τα επίπεδα χοληστερόλης και, με προσαρμοσμένους στόχους θερμίδων, το βάρος σας.
