Τι είναι το φυτικό βάμμα; Συνταγές και χρήσεις
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Ένα φυτικό βάμμα είναι μια συμπυκνωμένη υγρή μορφή ενός ή περισσοτέρων βοτάνων. Για να κάνει ένα βάμμα, ένα άτομο πρέπει να μουλιάσει μέρη ενός βοτάνου για αρκετές εβδομάδες σε αλκοόλ ή ξύδι.
Η διαδικασία εμποτισμού εκχυλίζει τα ενεργά συστατικά του βοτάνου ή των βοτάνων. Το αλκοόλ είναι συχνά το υγρό της επιλογής, καθώς μπορεί να εξαγάγει συστατικά, όπως ρητίνες και αλκαλοειδή, που δεν είναι υδατοδιαλυτά.
Οι άνθρωποι παίρνουν συνήθως βάμματα από το στόμα χρησιμοποιώντας ένα σταγονόμετρο για να τοποθετήσουν το υγρό κάτω από τη γλώσσα τους.
Ανάλογα με τους τύπους βοτάνων που εμπλέκονται, τα βάμματα μπορεί να περιλαμβάνουν διάφορα μέρη του φυτού. Μερικά από τα πιο κοινά μέρη σε φυτικά βάμματα περιλαμβάνουν:
- ξεραμένα φύλλα
- φλοιός
- μούρα
- ρίζες
- φρέσκα φύλλα
Ένα άτομο μπορεί να αγοράσει βάμματα στο διαδίκτυο, σε καταστήματα υγείας και ευεξίας, καθώς και σε ορισμένα παντοπωλεία ή φαρμακεία.
Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των Ηνωμένων Πολιτειών (FDA) δεν ρυθμίζει τη δημιουργία ή τη χρήση φυτικών βάμματα. Ένα άτομο πρέπει να μιλήσει με το γιατρό του πριν χρησιμοποιήσει ένα βάμμα, ειδικά εάν παίρνει φάρμακα.
Συνταγή
Φυτικά βάμματα μπορεί να μην είναι ασφαλές να δημιουργηθούν στο σπίτι. Ορισμένα μέρη φυτών μπορεί να είναι τοξικά και επιβλαβή για τον άνθρωπο όταν χρησιμοποιούνται τοπικά ή κατάποση.
Ένα άτομο πρέπει να κατανοήσει πλήρως ποια μέρη ενός φυτού είναι ασφαλή πριν επιχειρήσει να φτιάξει τα δικά του βάμματα.
Μια κοινή μέθοδος δημιουργίας βάμματος περιλαμβάνει τα ακόλουθα βασικά βήματα:
- Συγκεντρώστε τα χρήσιμα μέρη των βοτάνων, πιθανώς τα μούρα, τα φύλλα, τις ρίζες, το φλοιό ή όλα αυτά και αφαιρέστε τυχόν ανεπιθύμητα μέρη.
- Πλύνετε και χονδροκόψτε τα βότανα.
- Τοποθετήστε τα σε ένα αεροστεγές βάζο.
- Ρίξτε αλκοόλ ή ξύδι στο βάζο και σφραγίστε το. Για φρέσκα βότανα, χρησιμοποιήστε αναλογία 1-1 φυτού προς αλκοόλ. Για αποξηραμένα βότανα, χρησιμοποιήστε αναλογία 1-4.
Η συγκέντρωση αλκοόλ εξαρτάται από τα υδατοδιαλυτά συστατικά του φυτού. Όσοι έχουν περισσότερα υδατοδιαλυτά συστατικά χρειάζονται αλκοόλ με απόδειξη 80-100, ενώ εκείνοι με λιγότερα υδατοδιαλυτά συστατικά χρειάζονται αλκοόλη 180 αντοχών.
Σφραγίστε το βάζο για 6 ή περισσότερες εβδομάδες για να δώσετε στο αλκοόλ χρόνο να απορροφήσει τα ενεργά συστατικά των βοτάνων. Ανακινήστε το περιστασιακά.
Αφού ανοίξετε το βάζο, στραγγίστε τα μέρη του φυτού από το υγρό. Φροντίστε να επισημάνετε τα βάζα με μερικές βασικές πληροφορίες σχετικά με το βάμμα, όπως:
- τα κοινά ή λατινικά ονόματα των βοτάνων που χρησιμοποιούνται
- τα μέρη των φυτών και αν ήταν φρέσκα ή αποξηραμένα
- τον τύπο αλκοόλης και τη συγκέντρωσή του
- την ημερομηνία δημιουργίας
- οδηγίες για το πώς να χρησιμοποιήσετε το βάμμα
Τρόπος χρήσης
Για να χρησιμοποιήσετε ένα βάμμα, γεμίστε ένα σταγονόμετρο ή μια μικρή σύριγγα με το υγρό και στάξτε το στο στόμα, ακριβώς κάτω από τη γλώσσα. Κρατήστε το βάμμα στο στόμα για λίγα δευτερόλεπτα πριν την κατάποση.
Ξεπλύνετε καλά το στόμα με νερό για να απαλλαγείτε από την πικρή γεύση. Η ακριβής δοσολογία που πρέπει να λάβει ένα άτομο εξαρτάται από την ηλικία του, αλλά είναι καλύτερο να μην παίρνετε περισσότερα από 2 μικρά σταγονίδια. Μην δίνετε βάμματα σε παιδιά.
Παραθέτουμε έξι από τα πιο κοινά βάμματα, συχνά διαθέσιμα στο εμπόριο, παρακάτω.
Πρόπολη
Οι μέλισσες παράγουν μια ουσία που ονομάζεται πρόπολη. Αν και δεν υπάρχει εκτεταμένη έρευνα, ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι η πρόπολη μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία αλλεργιών και δερματικών διαταραχών.
Για παράδειγμα, μια ανασκόπηση μελετών του 2017 εξέτασε τα πιθανά οφέλη για την υγεία της πρόπολης, του μελιού και του βασιλικού πολτού.
Οι συγγραφείς προτείνουν ότι η πρόπολη μπορεί να είναι χρήσιμη για την επούλωση πληγών και ακμής. Έχει επίσης ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των αλλεργικών δερματικών αντιδράσεων.
Πρόσθετες ενδείξεις δείχνουν ότι η πρόπολη μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας του κόλπου με την πρόληψη μολύνσεων ζύμης και τη θεραπεία βακτηριακής κολπίτιδας.
Elderberry
Το Elderberry περιέχει ένα αντιοξειδωτικό που ονομάζεται ανθοκυανίνη. Η έρευνα δείχνει ότι οι ανθοκυανίνες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής. Ένα βάμμα elderberry μπορεί να είναι σε θέση να αναπαράγει τα αποτελέσματα.
Κάνναβης
Το βάμμα κάνναβης θα μπορούσε να προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία.
Τα τελευταία χρόνια, οι ερευνητές έχουν αναγνωρίσει τη δυνατότητα κάνναβης για τη θεραπεία του πόνου, των επιληπτικών κρίσεων και της ναυτίας.
Σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ, η FDA ενέκρινε μόνο τρία συστατικά κάνναβης για χρήση στην ιατρική: dronabinol, nabilone και cannabidiol, τα οποία είναι κοινώς γνωστά ως CBD.
Ωστόσο, η FDA δηλώνει επίσης ότι είναι παράνομο για τους κατασκευαστές να δημιουργούν συμπληρώματα κάνναβης.
Ένα άτομο πρέπει να ελέγξει με το κράτος και τους τοπικούς νόμους του πριν επιχειρήσει να φτιάξει το δικό του βάμμα κάνναβης.
Κουρκούμη
Το κουρκούμη περιέχει κουρκουμίνη, μια αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική ένωση. Πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο χρησιμοποιούν κουρκούμη ως μπαχαρικό στα τρόφιμα.
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρησιμοποιούν βάμματα κουρκουμά για να βοηθήσουν στην ανακούφιση της φλεγμονής. Μια συστηματική ανασκόπηση του 2017 έδειξε ότι η κουρκουμίνη έχει θετική επίδραση στον πόνο στο γόνατο της οστεοαρθρίτιδας, που σχετίζεται με τη φλεγμονή.
Ωστόσο, η μελέτη έδειξε επίσης ότι η κουρκουμίνη ήταν λιγότερο αποτελεσματική στην ανακούφιση του πόνου από την ιβουπροφαίνη.
Benzoin
Το Benzoin είναι ένα αιθέριο έλαιο που μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία τοπικών προβλημάτων του δέρματος.
Σε μια ανασκόπηση μελετών που διερεύνησαν αρκετά αιθέρια έλαια, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η βενζοΐνη είναι δυνητικά αποτελεσματική στη θεραπεία μικρών περικοπών και δερματικών προβλημάτων.
Ιστορικά, οι άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει βάμματα βενζοΐνης κάτω από τους επιδέσμους για να βοηθήσουν στην επούλωση πληγών και στην προστασία του δέρματος.
Το Benzoin είναι ασφαλές μόνο για τοπική χρήση - μην το καταπίνετε.
Εχινάκεια
Το Echinacea είναι ένα συνηθισμένο φυτικό συμπλήρωμα και βάμμα που χρησιμοποιούν πολλοί άνθρωποι για να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα. Ωστόσο, η έρευνα δεν υποστηρίζει πλήρως τη χρήση της για την καταπολέμηση λοιμώξεων.
Μια ανασκόπηση εξέτασε 24 μελέτες που διερεύνησαν τις δυνατότητες της εχινάκειας για τη θεραπεία του κοινού κρυολογήματος. Η επισκόπηση κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η εχινάκεια δεν παρείχε οφέλη ως προς αυτό.
Κίνδυνοι και παρενέργειες
Τα φυτικά βάμματα, όπως τα φυτικά συμπληρώματα, έχουν πολλές πιθανές παρενέργειες. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι τα φυτικά, φυσικά και ασφαλή είναι συνώνυμα. Ακριβώς επειδή ένα φάρμακο είναι «φυτικό» ή «φυσικό» δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είναι ασφαλές ή αποτελεσματικό.
Ένα άρθρο του 2014 εξέτασε τις πιθανές επιπτώσεις στην ασφάλεια των φυτικών συμπληρωμάτων και βάμματα. Ο συγγραφέας διαπίστωσε ότι, παρά τις δημοφιλείς παρανοήσεις σχετικά με τα φυτικά φάρμακα, μπορεί να έχουν πολλές παρενέργειες.
Πριν φτιάξει και χρησιμοποιήσει ένα φυτικό βάμμα, ένα άτομο πρέπει να εξετάσει:
- πιθανές αλληλεπιδράσεις με τα τρέχοντα φάρμακα
- ασφαλείς τρόποι χρήσης του βάμματος, καθώς ορισμένα μπορεί να είναι τοξικά
- πιθανές αλλεργικές αντιδράσεις
Πριν επιχειρήσετε να φτιάξετε ένα φυτικό βάμμα στο σπίτι, σημειώστε ότι ορισμένα φυτά έχουν τοξικά μέρη. Πολλοί άνθρωποι προτιμούν να αγοράζουν βάμματα.
Ένα άτομο πρέπει να έχει γνώση του φυτού και να κατανοεί τις δυνατότητες τοξικότητας και έκθεσης σε φυτοφάρμακα πριν προσπαθήσει να κάνει ένα βάμμα.
Πάρε μακριά
Υπήρξε ελάχιστη έρευνα σχετικά με τη χρήση φυτικών βάμματα.
Ορισμένα αποτελέσματα δείχνουν ότι τα συμπληρώματα βοτάνων μπορεί να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση ορισμένων προβλημάτων υγείας. Ωστόσο, υπάρχουν κίνδυνοι που σχετίζονται με αυτά τα συμπληρώματα και βάμματα, συμπεριλαμβανομένης της τοξικότητας και των αντιδράσεων με άλλα φάρμακα.
Ένα άτομο θα πρέπει να συμβουλευτεί το γιατρό του πριν λάβει ένα φυτικό βάμμα και να ερευνήσει εκτενώς τα φυτά προτού φτιάξει το δικό του.
Τα είδη βάμματος που αναφέρονται παραπάνω είναι διαθέσιμα για αγορά σε ορισμένα καταστήματα υγιεινής διατροφής και διαδικτυακά.
- Αγοράστε βάμμα πρόπολης.
- Αγοράστε βάμμα elderberry.
- Αγορά για κουρκούμη βάμμα.
- Αγορά για βάμμα βενζοΐνης.
- Αγορά για βάμμα echinacea.
