Ποια είναι η αλήθεια για τον διαβήτη τύπου 2;
Ο διαβήτης τύπου 2 είναι μια σοβαρή και διαδεδομένη ασθένεια, αλλά πολλοί μύθοι περιβάλλουν αυτήν την κατάσταση. Ο διαβήτης προκαλεί υπερβολικά υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και βλάπτει το σώμα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι θανατηφόρο.
Ο διαβήτης είναι μια χρόνια κατάσταση υγείας που πλήττει 30,3 εκατομμύρια ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC). Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) δηλώνει ότι ο αριθμός των ατόμων που ζουν με διαβήτη αυξάνεται σταθερά παγκοσμίως.
Υπάρχουν δύο βασικοί τύποι διαβήτη:
- Τύπος 1: Το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού προσβάλλει τα κύτταρα που παράγουν ινσουλίνη.
- Τύπος 2: Το σώμα είναι ανθεκτικό στη δράση της ινσουλίνης και δεν παράγει επαρκείς ποσότητες αυτής της ορμόνης για αντιστάθμιση.
Υπάρχει ένας άλλος τύπος διαβήτη που ονομάζεται διαβήτης κύησης, ο οποίος επηρεάζει μόνο τις εγκύους και συνήθως υποχωρεί μετά τη γέννηση.
Σε αυτό το άρθρο, συζητάμε πέντε κοινούς μύθους σχετικά με τον διαβήτη τύπου 2.
Η κατανάλωση υπερβολικής ζάχαρης είναι η αιτία
Μια μελέτη στο Ενδοκρινολογία αναφέρει ότι ένας συνδυασμός γενετικών και τρόπων ζωής προκαλεί διαβήτη τύπου 2.
Συγκεκριμένα, η σωματική αδράνεια, η αύξηση βάρους και η παχυσαρκία έχουν ισχυρούς δεσμούς με τον διαβήτη τύπου 2. Η αύξηση βάρους συμβαίνει συνήθως επειδή ένα άτομο καταναλώνει περισσότερες θερμίδες από ότι καίει.
Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες δεν πρέπει απαραίτητα να περιλαμβάνει σημαντικές ποσότητες ζάχαρης, αν και η ζάχαρη περιέχει πολλές θερμίδες.
Ο διαβήτης δεν είναι σοβαρή κατάσταση
Όλες οι μορφές διαβήτη μπορεί να έχουν σοβαρή επίδραση στο σώμα. Πολλές διαφορετικές επιπλοκές έχουν συνδέσεις με τον διαβήτη, όπως:
- προβλήματα στα μάτια, τα οποία μπορεί να είναι πολύ σοβαρά
- Νεφρική Νόσος
- υψηλή πίεση του αίματος
- Εγκεφαλικό
- καρδιακή ασθένεια
- νευροπόθεια
- διαταραχές των οστών και των αρθρώσεων
- πεπτικά προβλήματα
- σεξουαλική δυσλειτουργία
- προβλήματα δοντιών και ούλων
- δερματικά προβλήματα
Η λήψη θεραπείας και η πραγματοποίηση αποτελεσματικών αλλαγών στον τρόπο ζωής για να επιτευχθεί καλός έλεγχος σακχάρου στο αίμα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο επιπλοκών. Ωστόσο, εξακολουθούν να είναι δυνατά, ιδιαίτερα μακροπρόθεσμα.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο διαβήτης μπορεί να είναι θανατηφόρος. Ο ΠΟΥ εκτιμά ότι ο διαβήτης ήταν η άμεση αιτία περίπου 1,6 εκατομμυρίων θανάτων παγκοσμίως το 2016.
Επηρεάζει μόνο άτομα που είναι υπέρβαρα
Η έρευνα έχει δείξει ότι υπάρχει σχέση μεταξύ του διαβήτη τύπου 2 και της αύξησης του βάρους και της παχυσαρκίας.
Ωστόσο, είναι πιθανό να έχετε διαβήτη τύπου 2 χωρίς να είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Περίπου 12,5% των ενηλίκων με διαβήτη τύπου 2 δεν είναι υπέρβαροι. Είναι πιθανό ένας άπαχος ενήλικας που παρουσιάζει διαβήτη νέας έναρξης να έχει λανθάνουσα αυτοάνοση διαβήτη, την οποία οι άνθρωποι μερικές φορές αναφέρονται ως διαβήτης τύπου «1,5».
Μια μελέτη του 2012 διαπίστωσε ότι οι ενήλικες με νέο διαβήτη που έχουν υγιές βάρος έχουν υψηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας από εκείνους που είναι υπέρβαροι.
Τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 δεν μπορούν να τρώνε ζάχαρη
Είναι αλήθεια ότι τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 πρέπει να τρώνε μια υγιεινή διατροφή και αυτές οι δίαιτες έχουν γενικά χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Ωστόσο, ενδέχεται να μην είναι απαραίτητο να αποφύγετε εντελώς τη ζάχαρη.
Για παράδειγμα, τα φρούτα περιέχουν φρουκτόζη, που είναι ένας τύπος ζάχαρης, αλλά παρέχουν επίσης φυτικές ίνες και μια σειρά βιταμινών και μετάλλων.
Η American Diabetes Association ενθαρρύνει τα άτομα με διαβήτη να συμπεριλάβουν φρέσκα, κατεψυγμένα ή κονσερβοποιημένα φρούτα χωρίς προσθήκη ζάχαρης στη διατροφή τους.
Τα άτομα με διαβήτη πρέπει να αποφεύγουν τα ζαχαρούχα ποτά. Μια ανάλυση δεδομένων από 310.819 άτομα διαπίστωσε ότι ο κίνδυνος διαβήτη τύπου 2 ήταν πιο σημαντικός σε εκείνους που κατανάλωναν ζαχαρούχα ποτά πιο συχνά.
Οι άνθρωποι γνωρίζουν πάντα πότε έχουν διαβήτη τύπου 2
Στα αρχικά στάδια του διαβήτη τύπου 2, τα συμπτώματα είναι γενικά λιγότερο αισθητά από ό, τι στον διαβήτη τύπου 1.
Είναι πιθανό κάποιος να έχει διαβήτη τύπου 2 χωρίς να το γνωρίζει. Μια έκθεση του CDC υπολόγισε ότι περίπου 7,2 εκατομμύρια άνθρωποι δεν είχαν διάγνωση για τον διαβήτη τους το 2015.
Πάρε μακριά
Ο διαβήτης τύπου 2 είναι μια σοβαρή, δια βίου κατάσταση που μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικές επιπλοκές. Είναι δυνατόν να αντιμετωπιστεί ο διαβήτης με συνδυασμό φαρμάκων και αλλαγών στον τρόπο ζωής. Άτομα με υγιές σωματικό βάρος μπορεί ακόμη να αναπτύξουν την πάθηση.
Η κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει ορισμένες μορφές ζάχαρης και η παραμονή σωματικά ενεργών είναι αποτελεσματικοί τρόποι για την ελαχιστοποίηση του κινδύνου διαβήτη.
Είναι σημαντικό να υπάρχει ένα σύστημα υποστήριξης που να καταλαβαίνει πώς είναι να ζεις με διαβήτη τύπου 2. Το T2D Healthline είναι μια δωρεάν εφαρμογή που παρέχει υποστήριξη μέσω συνομιλιών one-on-one και ζωντανών ομαδικών συζητήσεων με άτομα που το λαμβάνουν. Κατεβάστε την εφαρμογή για iPhone ή Android.
