Ποια αιθέρια έλαια μπορούν να βοηθήσουν στη ρευματοειδή αρθρίτιδα;
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Η ρευματοειδής αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει χρόνια φλεγμονή και πόνο στις αρθρώσεις. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν αιθέρια έλαια για την ανακούφιση αυτών των συμπτωμάτων, αλλά λειτουργούν πραγματικά τα έλαια;
Τα αιθέρια έλαια δεν μπορούν να θεραπεύσουν αυτήν την κατάσταση, αλλά τα στοιχεία δείχνουν ότι μπορούν να ανακουφίσουν τα κύρια συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας (RA) και της οστεοαρθρίτιδας, ιδιαίτερα φλεγμονή, πρήξιμο, δυσκαμψία και πόνο.
Διαβάστε παρακάτω, για να μάθετε ποια έλαια μειώνουν αποτελεσματικότερα τα συμπτώματα της ΡΑ, πώς να τα χρησιμοποιήσετε και ποια έλαια μεταφοράς να επιλέξετε. Συζητάμε επίσης τους κινδύνους που σχετίζονται με τη χρήση αιθέριων ελαίων.
Τι μπορούν να κάνουν τα αιθέρια έλαια για RA;
Το αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ΡΑ.
Τα αιθέρια έλαια παρασκευάζονται από την υγρή ουσία των φυτών. Αυτή η ουσία αποτελείται από τις ενώσεις που δίνουν στο φυτό τη γεύση και τη μυρωδιά του.
Χρησιμοποιώντας πίεση ή ατμό, τα λάδια συνήθως εξάγονται από το φλοιό, τα φύλλα ή τις ρίζες του φυτού.
Λίγες μεγάλης κλίμακας μελέτες στις οποίες συμμετείχαν άνθρωποι έχουν προσδιορίσει τα αποτελέσματα της αρωματοθεραπείας στην RA αποκλειστικά. Ωστόσο, τα αιθέρια έλαια και η αρωματοθεραπεία θεωρούνται ασφαλή για χρήση σε RA, παράλληλα με τις συμβατικές θεραπείες.
Ακολουθούν επτά από τα καλύτερα αιθέρια έλαια για συμπτώματα RA, με επιστημονικά στοιχεία που δείχνουν την αποτελεσματικότητά τους:
1. Ευκάλυπτος
Αρκετές ενώσεις στον ευκάλυπτο έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τη φλεγμονή, το πρήξιμο και τον πόνο.
Μια μελέτη του 2013 αφορούσε άτομα που υποβλήθηκαν σε ολική επέμβαση αντικατάστασης γόνατος. Εκείνοι που εισέπνευσαν παρασκευάσματα αιθέριου ελαίου ευκαλύπτου σε διαστήματα 30 λεπτών για 3 συνεχόμενες ημέρες παρατήρησαν μείωση του πόνου και είχαν επίσης χαμηλότερα επίπεδα αρτηριακής πίεσης.
Οι περισσότερες έρευνες προτείνουν είτε να εισπνεύσετε έλαιο ευκαλύπτου είτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες σε ένα ζεστό μπάνιο.
Ένα άτομο μπορεί να αγοράσει αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου σε καταστήματα υγείας ή διαδικτυακά.
2. Λιβάνι
Οι επαγγελματίες της παραδοσιακής ιατρικής έχουν χρησιμοποιήσει ρητίνη και αιθέρια έλαια λιβανιού (Boswellia serrata Linn) για χιλιάδες χρόνια για τη θεραπεία μιας ευρείας ποικιλίας παθήσεων, συμπεριλαμβανομένου του χρόνιου πόνου και της φλεγμονής.
Σύμφωνα με το Ίδρυμα Αρθρίτιδας, τα οξέα σε λιβάνι έχουν αντιφλεγμονώδεις και αναλγητικές ιδιότητες. Τα Boswellic οξέα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση των αυτοάνοσων αποκρίσεων και στην πρόληψη της βλάβης του χόνδρου.
Τα άτομα με RA ενδέχεται να επιθυμούν να χρησιμοποιούν κάψουλες λιβανιού που περιέχουν τουλάχιστον 60 τοις εκατό βοσοβελικό οξύ και να λαμβάνουν 300-400 χιλιοστόγραμμα (mg) ημερησίως.
3. Λεβάντα
Η λεβάντα χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό για τη μείωση του πόνου, του άγχους και της κατάθλιψης. Μπορεί να εισπνέεται, να εφαρμόζεται τοπικά ή να προστίθεται σε ένα ζεστό λουτρό.
Μια μελέτη του 2016 εξέτασε τα αποτελέσματα ενός μείγματος αιθέριου ελαίου λεβάντας 5% αραιωμένο σε γλυκό αμυγδαλέλαιο στην οστεοαρθρίτιδα του γόνατος.
Οι συμμετέχοντες που έκαναν μασάζ 5 ml (mL) του μείγματος στις πρησμένες αρθρώσεις τους εννέα φορές κατά τη διάρκεια των 3 εβδομάδων ανέφεραν μειωμένο πόνο μετά την πρώτη εβδομάδα. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα.
Το αιθέριο έλαιο λεβάντας μπορεί να αγοραστεί σε καταστήματα υγείας και διαδικτυακά.
4. Έλαιο νυχτολούλουδου
Όλα τα έλαια νυχτολούλουδου, μαύρης σταφίδας και μποράγκο είναι γνωστό ότι είναι πλούσια σε γάμμα-λινολενικό οξύ (GLA), έναν τύπο ωμέγα-6 λιπαρού οξέος.
Όταν το GLA καταναλώνεται, το σώμα το μετατρέπει σε ένα ισχυρό αντιφλεγμονώδες. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων RA, όπως ευαισθησία, πόνος στις αρθρώσεις και δυσκαμψία.
Το έλαιο νυχτολούλουδου περιέχει επίσης γάμμα-λινολενικό οξύ και β-αμυρίνη, που είναι επίσης αντιφλεγμονώδεις ενώσεις.
Το Ίδρυμα Αρθρίτιδας συνιστά στα άτομα με ΡΑ να λαμβάνουν μεταξύ 540 mg και 2,8 γραμμάρια έλαιο νυχτολούλουδου σε διαιρεμένες δόσεις καθημερινά για τουλάχιστον 6 μήνες.
Τα έλαια μποραγκιού πρέπει να λαμβάνονται με προσοχή και με μέτρο για να αποφευχθεί η ηπατική βλάβη. Το φυτό περιέχει δυνητικά επικίνδυνες ενώσεις που ονομάζονται αλκαλοειδή πυρρολιζιδίνης.
5. Τζίντζερ
Το τζίντζερ συνιστάται από καιρό σε άτομα με χρόνια φλεγμονή και πόνο. Μπορεί να προστεθεί στα γεύματα ή να ληφθεί σε συμπληρώματα.
Οι χημικές ουσίες στο τζίντζερ μετατρέπονται σε μια ισχυρή ομάδα αντιφλεγμονωδών ενώσεων που ονομάζονται gingerols μόλις χωνευτούν.
Το αιθέριο έλαιο τζίντζερ μπορεί να περιέχει άλλες ενώσεις που διευκολύνουν τα συμπτώματα της RA. Μια μελέτη του 2016 διαπίστωσε ότι οι θηλυκοί αρουραίοι στους οποίους χορηγήθηκε το αιθέριο έλαιο είχαν μειωμένα ποσοστά χρόνιας φλεγμονής των αρθρώσεων.
6. Αιθέριο έλαιο κουρκούμης
Τα δραστικά συστατικά σε κουρκούμη ή κουρκουμίνη μπορεί να έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας.
Μια κριτική που δημοσιεύθηκε το 2016 αναφέρει ότι το εκχύλισμα κουρκούμη φαίνεται να μειώνει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας, αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα.
Μια μελέτη του 2010 που χρηματοδοτήθηκε εν μέρει από το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας, μια αμερικανική κυβερνητική υπηρεσία, διαπίστωσε ότι τα αιθέρια έλαια κουρκούμης μείωσαν τη φλεγμονή των αρθρώσεων σε αρουραίους. Η έρευνα βρίσκεται σε εξέλιξη για τον προσδιορισμό των επιπτώσεων στους ανθρώπους.
7. Βασίλειος
Ο Βασίλειος περιέχει μια μεγάλη ποικιλία πιθανών θεραπευτικών ενώσεων.
Το αιθέριο έλαιο περιέχει 1,8-κινεόλη, η οποία έχει αντιφλεγμονώδη δράση. Περιέχει επίσης λινολοόλη, μια ένωση που έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το πρήξιμο σε ποντίκια και αρουραίους.
Μια μελέτη του 2013 διαπίστωσε ότι οι αρουραίοι με επαγόμενη αρθρίτιδα είχαν μειωμένο πρήξιμο στις αρθρώσεις μετά τη χορήγηση 150-300 mg / kg εκχυλίσματος αιθέριου ελαίου βασιλικού καθημερινά.
Είχαν επίσης λιγότερο οίδημα και μικρότερο κίνδυνο βλάβης του χόνδρου. Το οίδημα αναφέρεται σε συσσώρευση υγρού και σχετίζεται με φλεγμονή.
Ανάμιξη λαδιών
Διαφορετικά αιθέρια έλαια μπορούν να αναμιχθούν για να παράγουν βελτιωμένα ή πιο ποικίλα αποτελέσματα.
Μια μελέτη του 2016 διαπίστωσε ότι τα άτομα με ΡΑ που έλαβαν 30 λεπτά μασάζ αρωματοθεραπείας στα αρθριτικά γόνατά τους σε τακτική βάση παρουσίασαν μειωμένο βραχυπρόθεσμο πόνο μετά από 2 εβδομάδες. Ανέφεραν επίσης μείωση της κόπωσης μετά την τέταρτη εβδομάδα.
Το μείγμα που χρησιμοποιήθηκε στο μασάζ περιελάμβανε αιθέρια έλαια λεβάντας, αρκεύθου, υλάνγκ-υλάνγκ και δενδρολίβανου σε αναλογία 3: 3: 2: 2. Τα αιθέρια έλαια αραιώθηκαν ομοιόμορφα σε 100 mL λάδι καρύδας.
Πώς να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια για RA
Τα αιθέρια έλαια συνήθως εισπνέονται ή τρίβονται στο δέρμα.
Ένα άτομο μπορεί:
- Τοποθετήστε μερικές σταγόνες σε ζεστό νερό και εισπνεύστε τον ατμό.
- Χρησιμοποιήστε ένα διαχύτη, το οποίο αραιώνει τα αιθέρια έλαια σε ζεστό νερό και απελευθερώνει μια αρωματική ομίχλη.
- Ανακατέψτε τα λάδια σε άλατα μπάνιου ή προσθέστε τα απευθείας σε ένα ζεστό μπάνιο.
- Αραιώστε τα σε λάδια φορέα και κάντε μασάζ στο μείγμα σε επώδυνες, δύσκαμπτες ή επώδυνες αρθρώσεις.
- Προσθέστε μερικές σταγόνες σε επιδέσμους ή καλύμματα πληγών.
Τα καλύτερα λιπαντικά μεταφοράς για RA
Τα αιθέρια έλαια πρέπει να αναμιγνύονται με λάδια φορέα πριν εφαρμοστούν στο δέρμα. Μερικά λιπαντικά μεταφοράς περιλαμβάνουν:
- λάδι καρύδας
- ελαιόλαδο
- λάδι αμλα
- λάδι jojoba
- έλαιο από κουκούτσια σταφυλιού
- αμυγδαλέλαιο
- Αργανέλαιο
Κίνδυνοι αιθέριων ελαίων
Μιλήστε με έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια για να μειώσετε τα συμπτώματα της RA. Ενώ αυτά τα έλαια έχουν χρησιμοποιηθεί ιατρικά για χιλιάδες χρόνια, μερικά μπορεί να είναι επικίνδυνα όταν χρησιμοποιούνται κατά λάθος. Μπορούν επίσης να έχουν επικίνδυνες αλληλεπιδράσεις με φάρμακα RA.
Ένα άτομο δεν πρέπει ποτέ να αντικαθιστά συνταγογραφούμενα φάρμακα για RA με συμπληρωματικές θεραπείες. Τα αντιρευματικά φάρμακα που τροποποιούν τη νόσο που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της RA έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τη φλεγμονή στο υγρό που ευθυγραμμίζει τις αρθρώσεις.
Χωρίς κατάλληλη θεραπεία, η RA μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές, μόνιμες επιπλοκές, όπως βλάβη στα οστά και τους χόνδρους.
Η πλειονότητα των αιθέριων ελαίων που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της χρόνιας φλεγμονής και του πόνου δεν είναι γνωστό ότι προκαλούν ανεπιθύμητες ενέργειες. Ωστόσο, οι πιθανοί κίνδυνοι περιλαμβάνουν:
- πονοκεφάλους, εξανθήματα ή γαστρεντερικά προβλήματα
- ευαισθησία στον ήλιο όταν χρησιμοποιούνται αιθέρια έλαια, ιδιαίτερα εκείνα που προέρχονται από εσπεριδοειδή
- ενισχυμένη δραστηριότητα της γυναικείας σεξουαλικής ορμόνης και μειωμένη δραστηριότητα του άνδρα, με έλαια λεβάντας και τσαγιού
Αποψη
Τα αιθέρια έλαια δεν έχουν αποδειχθεί ότι επιβραδύνουν την εξέλιξη της RA. Ωστόσο, η έγκαιρη έρευνα δείχνει ότι οι ενώσεις σε ορισμένα έλαια μπορεί να μειώσουν τα κύρια συμπτώματα, όπως πόνο, δυσκαμψία, φλεγμονή και άγχος.
Αν και τα περισσότερα αιθέρια έλαια είναι ασφαλή, μιλήστε με έναν γιατρό πριν τα δοκιμάσετε και μην σταματήσετε να χρησιμοποιείτε τακτικά φάρμακα RA.
Εάν θέλετε να αγοράσετε οποιοδήποτε από τα αιθέρια έλαια που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, τότε διατίθενται σε καταστήματα και διαδικτυακά.
Αγοράστε αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου.
Αγοράστε αιθέριο έλαιο λιβανιού.
Αγοράστε αιθέριο έλαιο λεβάντας.
Αγοράστε αιθέριο έλαιο νυχτολούλουδου.
Αγοράστε αιθέριο έλαιο τζίντζερ.
Αγοράστε αιθέρια έλαια κουρκούμη.
Αγοράστε αιθέριο έλαιο βασιλικού.
