Ισορροπία επαγγελματικής και επαγγελματικής ζωής για τους γιατρούς: Το τι, ο λόγος και ο τρόπος
Τα ποσοστά εξουθένωσης και η δυσαρέσκεια του ιατρού παραμένουν πολύ υψηλά. Η ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής είναι η απάντηση που λέγεται συχνά για την επίλυση αυτών των προβλημάτων, αλλά η ενσωμάτωση της «ζωής» στην καριέρα ενός γιατρού είναι ευκολότερη από ό, τι γίνεται.
Το λεξικό Cambridge ορίζει την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής ως «το χρονικό διάστημα που ξοδεύετε κάνοντας τη δουλειά σας σε σύγκριση με το χρόνο που ξοδεύετε με την οικογένειά σας και κάνετε τα πράγματα που απολαμβάνετε»
Για τους γιατρούς, ωστόσο, η έννοια της ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής δεν είναι τόσο απλή, όπως επεσήμαναν η Dr. Siva Raja από το Cleveland Clinic Foundation, OH και ο Dr. Sharon Stein από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Case Case στο Κλίβελαντ.
«Στα τρία« Α της αριστείας του γιατρού »- ικανά, ευχάριστα και διαθέσιμα - είναι συχνά το πιο εύκολο να τελειοποιηθεί", επισημαίνουν.
Ο καθορισμός της έννοιας του χρόνου εργασίας είναι περίπλοκος στη σύγχρονη ιατρική. Τα τυπικά καθήκοντα γιατρού περιλαμβάνουν την επαφή του ασθενούς, τις διοικητικές εργασίες, τη χαρτογράφηση, τη διδασκαλία, τις συναντήσεις και τις δραστηριότητες προσέγγισης της κοινότητας. Η προσθήκη της τεχνολογίας για κινητά σημαίνει επίσης ότι ο χρόνος εργασίας μπορεί εύκολα να περάσει σε χρόνο ζωής.
Παρόλα αυτά, η πτυχή της ζωής και της ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής είναι πιο απλή. Ο χρόνος εκτός εργασίας μπορεί να περιλαμβάνει ανάγκες ευεξίας, όπως ύπνο, διατροφή, άσκηση, πνευματικές αναζητήσεις και αλληλεπιδράσεις με την οικογένεια και τους φίλους.
Ωστόσο, όπως ο Δρ. Σημειώνεται ο Raja και ο Stein, περιλαμβάνει επίσης καθημερινές δραστηριότητες διαβίωσης, όπως την κάλυψη των αναγκών των νοικοκυριών, που περιλαμβάνουν αγορές για είδη παντοπωλείου, πλύσιμο ρούχων, καθαρισμό και πληρωμή λογαριασμών.
Η έρευνα δείχνει ότι οι γιατροί εργάζονται κατά μέσο όρο 51,4 ώρες την εβδομάδα, με σχεδόν 1 στους 4 (23,5%) να εργάζεται 61-80 ώρες κάθε εβδομάδα. Μετά το factoring στον ύπνο, πόσο εύκολο είναι να ταιριάζει σε αυτόν τον αόριστο «χρόνο εκτός ιατρικής; Και θα πρέπει όλοι οι γιατροί να αγωνίζονται για την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής ή είναι ασυμβίβαστη με αυτήν την ιδέα μια καριέρα στην ιατρική;
Είναι η ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής;
Σε ένα άρθρο γνωμοδότησης που δημοσιεύθηκε στο Σύνορα στην Παιδιατρική, Ο Δρ. Arun Saini - επίκουρος καθηγητής στο Τμήμα Ιατρικής Κριτικής Φροντίδας στο Κέντρο Επιστημών Υγείας του Πανεπιστημίου του Τενεσί στο Μέμφις - περιγράφει τους λόγους για τους γιατρούς που αναζητούν μια καλύτερη ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής ως ποικίλη και προσωπική.
«Η δυσαρέσκεια, η κατάθλιψη και η εξάντληση είναι κοινά στους γιατρούς», γράφει ο Δρ Saini.
«Οι περισσότεροι χιλιετίες ιατροί αποδίδουν μεγαλύτερη σημασία στην ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής αφού βλέπουν την πρώτη επίδραση της εξάντλησης στους συναδέλφους τους και μεταξύ των μελών της οικογένειάς τους. Υπάρχει επίσης μια αλλαγή στην οικογενειακή δυναμική της χιλιετίας, καθώς οι περισσότερες οικογένειες έχουν και οι δύο γονείς που εργάζονται και περιορισμένη υποστήριξη από άμεσα μέλη της οικογένειας. Αυτό άσκησε πρόσθετη πίεση στις ικανότητές τους να διαχειρίζονται την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής », δήλωσε ο Δρ Saini Ιατρικά νέα σήμερα.
Μια έρευνα της American Medical Association αποκάλυψε ότι το 92% των ιατρών ηλικίας 35 ετών και κάτω θεώρησαν ότι η ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής ήταν σημαντική.
Ένας ερωτώμενος σημείωσε: «Εστιάζουμε στη διατήρηση των ταυτοτήτων και των σχέσεών μας εκτός της εργασίας, και πολλοί ηλικιωμένοι γιατροί θυσιάστηκαν έχοντας μια ζωή για να γίνουμε καλοί γιατροί».
Οι γυναίκες γιατροί, ειδικότερα, αναφέρουν την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής ως σημαντικό μέλημα, με στόχο την επίτευξη αυτής της ισορροπίας που επηρεάζει συχνά τις επιλογές σταδιοδρομίας τους.
Οι στατιστικές δείχνουν αύξηση του αριθμού των γυναικών γιατρών στις Ηνωμένες Πολιτείες - με τις γυναίκες να αντιπροσωπεύουν το 52% των φοιτητών ιατρικής και το 46% των κατοίκων το 2018-2019.Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι υπήρξε μικρή αλλαγή για τις γυναίκες από την άποψη των οικιακών καθηκόντων και ευθυνών.
Ωστόσο, ορισμένοι εξαιρούν την έννοια της ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής.
Ο Δρ Andreas Schwingshackl - επίκουρος καθηγητής παιδιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, στο Λος Άντζελες (UCLA) και στο παιδικό νοσοκομείο Mattel της UCLA - προτείνει σε ένα άρθρο γνωμοδότησης ότι η επιδίωξη της ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής μπορεί να επιδεινώσει την ποιότητα ζωής των ιατρών «Προσθέτοντας επιπλέον, συχνά μη ρεαλιστικές, προσδοκίες στις ήδη αγχωτικές ζωές τους».
Ο Δρ Schwingshackl λέει ότι η αναζήτηση διάκρισης μεταξύ εργασίας και ζωής συνεπάγεται ότι «η ζωή συμβαίνει μόνο όταν δεν είμαστε στη δουλειά» και υποθέτει ότι «η ζωή είναι καλή και η εργασία είναι κακή».
Για αυτόν, αυτός ο χωρισμός σημαίνει ότι υπάρχει πάντα μια σύγκρουση. Αντίθετα, προτείνει μια διαφορετική προσέγγιση.
«Μόλις μπόρεσα να ενσωματώσω παρά να διαχωρίσω όλες τις καθημερινές μου δραστηριότητες [και] να εναρμονίσω και όχι να χωρίσω το χρόνο μου, όχι μόνο μεταξύ εργασίας και ζωής αλλά επίσης μεταξύ κλινικής φροντίδας και έρευνας, η επιδίωξη της ισορροπίας μετατοπίστηκε από την επαγγελματική ζωή στη ζωή- φύση-σύμπαν. Το αποτέλεσμα ήταν μια συντριπτική καθημερινή αίσθηση «ισορροπίας», εξηγεί ο Δρ Schwingshackl.
Ανεξάρτητα από τον ορισμό, ποιες πρακτικές συμβουλές μπορούν να ακολουθήσουν οι γιατροί για να αποφύγουν τη δυσαρέσκεια και την εξάντληση επιτυγχάνοντας την ισορροπία που είναι σημαντική για αυτούς προσωπικά;
Τέσσερις συμβουλές για την εύρεση της ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και επαγγελματικής ζωής
«Στη φασαρία των πολυάσχολων προγραμμάτων εργασίας και των καθημερινών εργασιών, οι νεαροί γιατροί συχνά αφήνονται να λειτουργούν με αυτόματο πιλότο», επισημαίνει ο Δρ Saini στην εφημερίδα του.
Παρακάτω είναι τα τέσσερα στοιχεία που θεωρεί ότι είναι κεντρικά στην εξεύρεση ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής.
1. Σκοπός
Οι νεαροί γιατροί μπορεί να χάσουν το πάθος τους ή την ικανοποίησή τους για τη δουλειά τους επειδή δεν βρίσκουν πλέον νόημα σε αυτό ή δεν έχουν χάσει τον σκοπό του.
Η εύρεση νοήματος στην εργασία σας θα πρέπει επίσης να λαμβάνει υπόψη τις οικογενειακές ανάγκες και να ευθυγραμμίζει τις δικές σας ανάγκες με αυτές του οργανισμού σας.
Ο Δρ Lori Bryant - παιδίατρος στο Hyde Park Pediatrics στο Cincinnati, OH - είπε ΜΝΤ«Κάνω σκόπιμα περισσότερα από τα πράγματα που μου θυμίζουν γιατί πήγα στην ιατρική: καλέστε ασθενείς ή γονείς στο σπίτι λίγες μέρες μετά από μια επίσκεψη για να τους ελέγξω, να στείλω κάρτες σε παιδιά στο σπίτι για να τα ενθαρρύνω ή να τα επαινέσω σχολικά επιτεύγματα, [και] αντιμετωπίζω το προσωπικό μου σαν φίλους, ώστε να διασκεδάζουμε στη δουλειά. "
2. Διαχείριση χρόνου
Η εξισορρόπηση των ρόλων εργασίας και ζωής απαιτεί καλές δεξιότητες διαχείρισης χρόνου. Η αποτελεσματική διαχείριση του χρόνου περιλαμβάνει τον καθορισμό τόσο μακροπρόθεσμων όσο και βραχυπρόθεσμων στόχων, το σχεδιασμό και την οργάνωση και την αποφυγή συμμετοχής σε δραστηριότητες σπατάλης χρόνου.
Οι πρακτικές διαχείρισης του χρόνου του Δρ. Bryant περιλαμβάνουν τη «συσσώρευση» για τους ασθενείς πριν από την έναρξη των κλινικών ωρών, την προετοιμασία ηλεκτρονικών προτύπων καταγραφής υγείας, τη δημιουργία λιστών κλινικών, την εξωτερική ανάθεση εργασιών οικιακής χρήσης, τα γεύματα μαγειρικής κατά παρτίδες, την παραμονή στην κορυφή των ρούχων κάθε μέρα και τη θεραπεία του εαυτού της και η οικογένειά της να λάβει μαζί μετά από πολλές εργάσιμες ημέρες.
3. Προτεραιότητα
Ανάμεσα στις διάφορες ευθύνες σας, είναι σημαντικό να προσδιορίσετε τι είναι σημαντικό για εσάς.
Ο Δρ. Μπράιαντ, που είναι μέλος μιας οικογένειας διπλού ιατρού, είπε ότι δίνει προτεραιότητα στην οικογένεια. Ως αποτέλεσμα, εργάζεται 3 ημέρες την εβδομάδα για να παραμείνει στην κορυφή της οικογενειακής της ζωής.
Υπάρχουν καλές ενδείξεις ότι η εργασία λιγότερων ωρών σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο εξάντλησης. Η έκθεση Medscape National Physician Burnout, Depression & Suicide από το 2019 έδειξε ότι το 36% αυτών που εργάζονταν 31-40 ώρες την εβδομάδα είχαν συμπτώματα εξάντλησης σε σύγκριση με το 50% που εργάζονταν 61-70 ώρες και το 57% που εργάζονταν περισσότερο από 71 ώρες.
4. Επανεκτίμηση και επαναφορά
Κατά τη διάρκεια των μεταβάσεων της ζωής, όπως η ολοκλήρωση της εκπαίδευσης, ο γάμος, ο τοκετός και ο θάνατος των μελών της οικογένειας, ο χρόνος για επανεκτίμηση και επαναφορά τόσο των στόχων εργασίας όσο και της ζωής μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία ισορροπίας.
«Μην αισθάνεσαι ότι πρέπει πάντα να πεις ναι. Είναι καλύτερα να πείτε όχι και να πετύχετε σε αυτό που υπάρχει ήδη στο πιάτο σας από το να πείτε ναι και να αποδώσετε άσχημα ή χειρότερα », πρότεινε ο Δρ Bryant.
Στο άρθρο του, ο Δρ Saini εξηγεί ότι «πρόκειται για την εύρεση του σκοπού σας στη ζωή τόσο στην εργασία όσο και στο σπίτι - και να προσπαθείτε να τον εκπληρώσετε. Η ισορροπία βρίσκεται σε κίνηση, οπότε συνεχίστε τον κύκλο να κινείται. "
Δρ. Ο Raja και ο Stein επαναλαμβάνουν αυτό το συναίσθημα στο άρθρο τους:
Κατά την έρευνα και τη σύνταξη αυτού του άρθρου, έχει καταστεί προφανές ότι δεν υπάρχει ενιαίο πρότυπο για την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής. Επομένως, η επιτυχία είναι δυνατή μόνο όταν κάποιος αναζητά την προσωπική του ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής.
