Άγχος: 11 από 21 μελέτες λένε ότι η ρύθμιση των βακτηρίων του εντέρου μπορεί να βοηθήσει
Στοιχεία που δείχνουν ότι τα βακτήρια του εντέρου μας παίζουν πολύπλοκους ρόλους στη διατήρηση και επηρεάζουν τη συνολική υγεία συσσωρεύονται. Μια νέα ανασκόπηση της επιστημονικής βιβλιογραφίας διαπίστωσε ότι η ρύθμιση των εντερικών μικροβίων μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του άγχους.
Πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι τα βακτήρια που φυσούν φυσικά το έντερο του ανθρώπου μπορεί να διαδραματίσουν εκτεταμένο ρόλο όχι μόνο στη σωματική υγεία ενός ατόμου, αλλά και στην ψυχική τους ευημερία.
Μία μελέτη κατέληξε σε σχέση μεταξύ ορισμένων ομάδων βακτηρίων και υψηλότερου κινδύνου καταστάσεων ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης.
Ένας άλλος πρότεινε ότι τα βακτήρια του εντέρου μας μπορεί να επηρεάσουν ορισμένους μηχανισμούς του εγκεφάλου και να συμβάλουν στο άγχος.
Τώρα, ερευνητές από το Κέντρο Ψυχικής Υγείας της Σαγκάης στη Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Σαγκάης Jiao Tong στην Κίνα αξιολόγησαν τα στοιχεία 21 μελετών - στις οποίες συμμετείχαν 1.503 συμμετέχοντες συνολικά - που εξέτασαν διαφορετικές παρεμβάσεις που ρυθμίζονται για τη ρύθμιση του εντερικού μικροβίου και εάν είχαν κάποια επίδραση σχετικά με συμπτώματα άγχους.
Μεταξύ των ερευνητών ήταν οι Beibei Yang, Jinbao Wei, Peijun Ju και Jinghong Chen. Τα ευρήματα, που δημοσιεύθηκαν χθες στο περιοδικό Γενική Ψυχιατρική, τονίστε την ιδέα ότι οι επιστήμονες δεν πρέπει να αγνοούν τον πιθανό ρόλο της εντερικής χλωρίδας όταν παρέχουν λύσεις για την ψυχική υγεία.
Στην εισαγωγή στο έγγραφο μελέτης τους, οι ερευνητές εξηγούν ότι αν και μελέτες σε ποντίκια έχουν δείξει ότι οι παρεμβάσεις που ρυθμίζουν την ισορροπία των εντερικών βακτηριακών πληθυσμών μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση συμπεριφορών που συνάδουν με μια κατάσταση άγχους, προς το παρόν δεν υπάρχει επιστημονική συναίνεση σχετικά με την αποτελεσματικότητα αυτών των παρεμβάσεων.
Μέσω της επισκόπησης και της μετα-ανάλυσής τους, οι επιστήμονες ελπίζουν να πλησιάσουν μερικές από τις απαντήσεις που αναζητούν όσοι ενδιαφέρονται για τη σχέση μεταξύ του εντέρου και του εγκεφάλου.
Πάνω από το 50% των μελετών βρήκαν θετικά αποτελέσματα
Οι μελέτες που αξιολόγησε η ομάδα επέλεξαν διαφορετικούς τύπους παρέμβασης. Από τις 21 μελέτες, 14 χρησιμοποίησαν προβιοτικά - ή «καλά» βακτήρια - ως τον κύριο παράγοντα στις παρεμβάσεις τους που ρυθμίζουν την εντερική χλωρίδα. Οι υπόλοιποι επτά επέλεξαν παρεμβάσεις που δεν χρησιμοποίησαν προβιοτικά, όπως απλώς προσαρμογή της τυπικής διατροφής ενός ατόμου.
Από τα 14 που χρησιμοποίησαν παρεμβάσεις με επικέντρωση σε προβιοτικά, επτά χρησιμοποίησαν ένα μόνο προβιοτικό, δύο χρησιμοποίησαν δύο είδη προβιοτικών και πέντε χρησιμοποίησαν τρεις ή περισσότερους διαφορετικούς τύπους προβιοτικών.
Η ομάδα διαπίστωσε ότι 11 από τις 21 μελέτες (52%) κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι παρεμβάσεις που ρυθμίζουν την εντερική χλωρίδα βοήθησαν στη μείωση των συμπτωμάτων άγχους.
Πιο συγκεκριμένα, μεταξύ των μελετών που χρησιμοποίησαν προβιοτικά στις παρεμβάσεις τους, το 36% κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η στρατηγική ήταν αποτελεσματική. Μεταξύ των μελετών που δεν χρησιμοποίησαν προβιοτικά, 6 στις 7 πρότειναν ότι οι παρεμβάσεις βοήθησαν στην ανακούφιση του άγχους.
«Αξίζει να σημειωθεί ότι η αποτελεσματικότητα των συμπληρωμάτων μη προβιοτικών παρασκευασμάτων είναι τόσο υψηλή όσο το 86%», γράφουν οι συγγραφείς στο έγγραφο μελέτης τους.
Πέντε από τις μελέτες χρησιμοποίησαν παρεμβάσεις που ρυθμίζουν την εντερική χλωρίδα για να συμπληρώσουν τις παραδοσιακές θεραπείες άγχους. Μεταξύ αυτών, μόνο οι μελέτες που δεν χρησιμοποίησαν προβιοτικά οδήγησαν σε βελτίωση των συμπτωμάτων άγχους.
Γιατί μερικές παρεμβάσεις είναι πιο αποτελεσματικές;
Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι οι μη προβιοτικές παρεμβάσεις από μόνες τους φάνηκαν να έχουν μεγαλύτερο θετικό αποτέλεσμα από τις παρεμβάσεις που χρησιμοποιούν προβιοτικά, με ποσοστό αποτελεσματικότητας 80% στο πρώτο έναντι 45% αποτελεσματικότητας στο δεύτερο.
Αυτό, λένε, μπορεί να συμβαίνει επειδή παρεμβάσεις όπως η προσαρμογή της καθημερινής διατροφής μπορεί να συμβάλλουν περισσότερο στη ρύθμιση του μικροβίου προσφέροντας διαφορετικές πηγές ενέργειας στα βακτήρια που κατοικούν στα έντερα.
«Η πηγή ενέργειας της ανάπτυξης μικροβίων στο έντερο είναι κυρίως τροφή», εξηγούν οι συγγραφείς της μελέτης. "Η προσαρμογή του μικροβίου του εντέρου μέσω της διαμόρφωσης της διατροφικής δομής μπορεί να αλλάξει άμεσα τη δομή παροχής ενέργειας του μικροβίου του εντέρου και αυτό παίζει καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη του μικροβίου του εντέρου, οπότε το αποτέλεσμα είναι προφανές."
Επειδή η πρόσφατη έρευνα ήταν παρατηρητικής φύσης, οι επιστήμονες προειδοποιούν ότι τα αποτελέσματα δεν μιλούν οριστικά για αιτία και αποτέλεσμα.
Ωστόσο, περισσότερες από τις μισές μελέτες που εξέτασαν προσφέρουν υψηλής ποιότητας δεδομένα που υποδηλώνουν ότι η ρύθμιση του εντερικού μικροβίου θα μπορούσε να είναι χρήσιμη στη μείωση των συμπτωμάτων άγχους.
Οι συγγραφείς καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι τα ευρήματά τους, εάν υποστηρίζεται από πρόσθετη έρευνα, μπορεί να έχουν σημαντικές κλινικές επιπτώσεις. Λένε:
"Στην κλινική θεραπεία των συμπτωμάτων άγχους, εκτός από τη χρήση ψυχιατρικών φαρμάκων για θεραπεία, μπορούμε επίσης να εξετάσουμε το ενδεχόμενο ρύθμισης της εντερικής χλωρίδας για την ανακούφιση των συμπτωμάτων άγχους."
«Ειδικά για ασθενείς με σωματικές ασθένειες που δεν είναι κατάλληλοι για την εφαρμογή ψυχιατρικών φαρμάκων για θεραπεία άγχους, προβιοτικές μεθόδους και / ή μη προβιοτικούς τρόπους […] μπορούν να εφαρμοστούν με ευελιξία σύμφωνα με κλινικές καταστάσεις», καταλήγουν οι ερευνητές.
