Μπορεί το ξίδι μηλίτη μήλου να βοηθήσει στην αρθρίτιδα;
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το ξίδι μηλίτη μήλου έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και ορισμένες πηγές λένε ότι μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας.
Η αρθρίτιδα είναι μια φλεγμονώδης κατάσταση που προκαλεί πόνο και πρήξιμο στις αρθρώσεις, η οποία μπορεί να περιορίσει την κινητικότητα και να βλάψει τις αρθρώσεις.
Τα φάρμακα για την αρθρίτιδα είναι συνήθως αποτελεσματικά, αν και μερικοί άνθρωποι αναζητούν επίσης εναλλακτικές θεραπείες για την ανακούφιση των συμπτωμάτων τους, συμπεριλαμβανομένου του ξιδιού μήλου.
Το ξίδι μηλίτη μήλου είναι μια παραδοσιακή οικιακή θεραπεία που χρησιμοποιούν μερικοί άνθρωποι για να θεραπεύσουν μια ποικιλία καταστάσεων από ναυτία έως δερματικές παθήσεις. Λειτουργεί όμως για την αρθρίτιδα και είναι ασφαλές;
Μπορεί το ξίδι μηλίτη μήλου να βοηθήσει στην αρθρίτιδα;
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατανάλωση μικρής ποσότητας αραιωμένου ξιδιού μηλίτη μήλου μπορεί να βοηθήσει με τα συμπτώματα της αρθρίτιδας.
Ωστόσο, δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να υποδηλώνουν ότι λειτουργεί, και το Ίδρυμα Αρθρίτιδας έχει συμπεριλάβει μηλίτη μήλου στον κατάλογο των μύθων διατροφής για την αρθρίτιδα.
Παρά την έλλειψη επιστημονικών στοιχείων, ρίχνουμε μια ματιά σε ορισμένους τρόπους με τους οποίους το ξίδι μηλίτη μήλου μπορεί να λειτουργήσει για συμπτώματα αρθρίτιδας.
Φλεγμονή
Η φλεγμονή στις αρθρώσεις είναι η κύρια αιτία πόνου, πρήξιμο και μερικές φορές μόνιμη βλάβη των αρθρώσεων στη ρευματοειδή αρθρίτιδα (RA). Άλλες μορφές αρθρίτιδας περιλαμβάνουν πολύ χαμηλότερα επίπεδα φλεγμονής, συμπεριλαμβανομένης της οστεοαρθρίτιδας (ΟΑ).
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τυπικά αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη (ΜΣΑΦ), για τον έλεγχο της φλεγμονής. Μερικοί άνθρωποι περιλαμβάνουν επίσης συγκεκριμένα αντιφλεγμονώδη τρόφιμα στη διατροφή τους για τη διαχείριση των συμπτωμάτων τους.
Ωστόσο, οι υποστηρικτές του ξιδιού μηλίτη μήλου πιστεύουν ότι περιέχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν με συμπτώματα αρθρίτιδας, όπως πόνο και πρήξιμο, με τον ίδιο τρόπο που κάνει το φάρμακο.
Ωστόσο, δεν υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις ότι το ξίδι μηλίτη μήλου είναι ένας αποτελεσματικός αντιφλεγμονώδης παράγοντας στον άνθρωπο ή ότι μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας. Αυτό σημαίνει ότι είναι δύσκολο να γνωρίζουμε τι αποτελέσματα έχει.
Πηκτίνη
Το ξίδι μηλίτη μήλου περιέχει επίσης πηκτίνη. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η πηκτίνη μπορεί να απορροφήσει συγκεκριμένες τοξίνες που έχουν συσσωρευτεί και συνέβαλε στα συμπτώματά τους.
Ωστόσο, σύμφωνα με το Ίδρυμα Αρθρίτιδας, δεν υπάρχει έρευνα που να δείχνει εάν η πηκτίνη μπορεί ή όχι να βοηθήσει στον πόνο της αρθρίτιδας.
Ξίδι μηλίτη μήλου και απώλεια βάρους
Τα άτομα με αρθρίτιδα μπορεί να βρουν ανακούφιση στα συμπτώματά τους διατηρώντας ένα υγιές βάρος, καθώς αυτό μειώνει την πίεση στις αρθρώσεις τους.
Το ξίδι μηλίτη μήλου μπορεί να βοηθήσει άτομα με αρθρίτιδα να χάσουν βάρος.
Μερικές έρευνες έχουν δείξει ότι το ξύδι, συμπεριλαμβανομένου του ξιδιού μηλίτη μήλου, μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και να συμβάλει στην απώλεια βάρους. Ωστόσο, η μελέτη έδειξε μικτά αποτελέσματα και απαιτείται περαιτέρω έρευνα.
Είναι ασφαλές να πίνετε ξίδι μηλίτη μήλου;
Ενώ τα οφέλη του ξιδιού μηλίτη μήλου είναι ασαφή σε αυτό το στάδιο, είναι σχετικά ασφαλές για κατανάλωση. Ωστόσο, είναι πολύ όξινο, επομένως είναι σημαντικό να το αραιώσετε πρώτα.
Το ξίδι μηλίτη μήλου μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένους τύπους φαρμάκων, όπως φάρμακα για τον διαβήτη.
Για πολλούς ανθρώπους που παίρνουν ξίδι μηλίτη μήλου, ο κίνδυνος ανεπιθύμητων ενεργειών είναι χαμηλός, αλλά οι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν:
- πεπτικά προβλήματα
- διάβρωση του σμάλτου των δοντιών
- δερματικά προβλήματα
- ερεθισμός του λαιμού
Άλλες θεραπείες για την αρθρίτιδα
Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η τακτική άσκηση, η οποία διατηρεί τις αρθρώσεις ενεργές και βελτιώνει την ευελιξία των αρθρώσεων, μπορεί να έχει ευρεία επίδραση στα συμπτώματα της αρθρίτιδας.
Άτομα με φλεγμονώδη αρθρίτιδα μπορούν επίσης να επωφεληθούν από την παρακολούθηση μιας αντιφλεγμονώδους δίαιτας.
Μαζί με αυτές τις αλλαγές στον τρόπο ζωής, οι άνθρωποι μπορούν να δοκιμάσουν εναλλακτικές θεραπείες στο σπίτι. Μερικές από αυτές τις θεραπείες για την αρθρίτιδα υποστηρίζονται με περισσότερες ενδείξεις από το ξίδι μηλίτη μήλου. Αυτά περιλαμβάνουν:
Κεράσια
Τα κεράσια περιέχουν μια σειρά αντιοξειδωτικών που θα μπορούσαν να είναι χρήσιμα για τον έλεγχο της φλεγμονής στην αρθρίτιδα.
Σε μια μελέτη μικρής κλίμακας του 2012, σε 20 γυναίκες με φλεγμονώδη ΟΑ χορηγήθηκε χυμός τάρτας κεράσι ή ένα ποτό κεράσι placebo για κατανάλωση δύο φορές την ημέρα για 21 ημέρες. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που έπιναν το χυμό κερασιού είχαν μειώσει σημαντικά τα επίπεδα ενός από τους δείκτες που υποδηλώνουν φλεγμονή.
Μια μελέτη του 2013 διαπίστωσε επίσης ότι η κατανάλωση χυμού τάρτας κεράσι κάθε μέρα για 6 εβδομάδες βελτίωσε τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας. Ωστόσο, δεν υπήρχε σημαντική διαφορά μεταξύ της ομάδας τάρτας και της ομάδας εικονικού φαρμάκου.
Γιόγκα
Μια άλλη φυσική εναλλακτική λύση στο ξίδι μηλίτη μήλου είναι η γιόγκα.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2013 συνέκρινε τον αντίκτυπο μιας παρέμβασης γιόγκα 6 εβδομάδων σε γυναίκες με RA. Διαπίστωσαν ότι η γιόγκα είχε μια σειρά από οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του πόνου και της κόπωσης, βελτιώνοντας παράλληλα την ποιότητα ζωής.
Πάρε μακριά
Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι το ξύδι μηλίτη μήλου βελτιώνει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας, αν και δεν υπάρχει καμία τρέχουσα έρευνα για να υποστηρίξει τη χρήση του.
Υπάρχουν ορισμένα ευρήματα που υποδηλώνουν ότι ο χυμός τάρτας κεράσι θα μπορούσε να είναι μια καλή εναλλακτική λύση για το ξίδι μηλίτη μήλου, αλλά απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να επιβεβαιωθεί αυτό.
Μια σειρά από άλλες φυσικές προσεγγίσεις, όπως η γιόγκα θα μπορούσε επίσης να έχει οφέλη για άτομα με αρθρίτιδα.
Αν και το αραιωμένο ξίδι μηλίτη μήλου είναι σχετικά ασφαλές για κατανάλωση, τα άτομα με ορισμένες καταστάσεις, όπως ο διαβήτης, πρέπει να μιλήσουν με το γιατρό τους πριν πίνουν ξίδι μηλίτη μήλου.
