Αιτίες και θεραπείες για δύσκαμπτα δάχτυλα

Το να έχετε άκαμπτα δάχτυλα μπορεί να είναι ενοχλητικό, όπως και κάθε απώλεια κινητικότητας. Ενώ η αρθρίτιδα είναι βασική αιτία δυσκαμψίας των δακτύλων, υπάρχουν και άλλοι και ένας γιατρός θα θελήσει να διερευνήσει το ζήτημα διεξοδικά προτού προτείνει θεραπεία.

Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε διάφορες αιτίες δύσκαμπτων δακτύλων και τα συνοδευτικά συμπτώματά τους, καθώς και τις διαθέσιμες θεραπείες. Περιγράφουμε επίσης τεντώματα και ασκήσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της ευελιξίας στα χέρια.

Αιτίες

Τραυματισμοί

Μερικές αιτίες δύσκαμπτων δακτύλων περιλαμβάνουν τραυματισμούς, αρθρίτιδα και στένωση της τενοντοσινολίτιδας.

Η δυσκολία μετακίνησης των δακτύλων και η αίσθηση δυσκαμψίας μπορεί να προκληθεί από τραυματισμό στο χέρι, όπως:

• κάταγμα
• εξάρθρωση
• κακή πίεση
• τραυματισμός σε τένοντα ή μυ
• εξάρθρωση

Άλλα συμπτώματα τραυματισμού στο χέρι περιλαμβάνουν:

• πόνος
• πρήξιμο
• ερυθρότητα
• ζεστασιά στην περιοχή
• μώλωπες

Εάν ένα άτομο εμφανίσει οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει να επισκεφθεί έναν γιατρό.

Αρθρίτιδα

Η αρθρίτιδα προκαλεί συνήθως δυσκαμψία στα χέρια και τα δάχτυλα. Τα συμπτώματα επιδεινώνονται σταθερά καθώς εξελίσσεται η κατάσταση.

Υπάρχουν πολλές μορφές αρθρίτιδας και μόνο ένας επαγγελματίας υγείας μπορεί να προσδιορίσει τη μορφή και την καλύτερη πορεία θεραπείας.

Μερικοί τύποι αρθρίτιδας γίνονται όλο και πιο συχνές με την ηλικία. Για παράδειγμα, μια μελέτη από το 2018 αναφέρει ότι η οστεοαρθρίτιδα επηρεάζει το 60-70% του πληθυσμού άνω των 65 ετών.

Τα συμπτώματα της αρθρίτιδας μπορεί να γίνουν πιο αισθητά με την πάροδο του χρόνου και η ταυτοποίησή τους νωρίς είναι σημαντική για την επιβράδυνση της εξέλιξης της διαταραχής.

Μαζί με την ακαμψία, προσέξτε:

• πόνος
• πρήξιμο
• δυσκολία στην κίνηση των αρθρώσεων, όπως αυτά στα γόνατα ή τους αστραγάλους

Στένωση της τενοσινοβίτιδας

Η στένωση της τενοντοσινολίτιδας ή η σκανδάλη του δακτύλου, συμβαίνει όταν η προστατευτική θήκη γύρω από τους τένοντες στο προσβεβλημένο δάχτυλο φλεγμονή. Αυτή η φλεγμονή μπορεί να εμποδίσει τον τένοντα να κινείται όσο πιο ελεύθερα θα έπρεπε.

Το δάχτυλο μπορεί να κουμπώσει σε μια λυγισμένη ή ευθεία θέση, αντί να κινείται ομαλά, ή μπορεί να κλειδώσει σε λυγισμένη θέση. Ένα άτομο με σκανδάλη μπορεί επίσης να εμφανίσει πόνο στην περιοχή.

Η σύμβαση του Dupuytren

Η σύσπαση του Dupuytren, ή η παλμική ινομάτωση, προκαλεί σταδιακή πυκνότητα και σύσφιξη των ιστών του κολλαγόνου κάτω από το δέρμα της παλάμης.

Οι κόμβοι σε αυτόν τον ιστό μπορούν να σχηματίσουν μια δομή τύπου κορδονιού κάτω από το δέρμα, η οποία μπορεί να τραβήξει ένα ή περισσότερα δάχτυλα σε λυγισμένη θέση.

Η σύσπαση του Dupuytren τείνει να επηρεάζει τα δάχτυλα των ροζ και των δακτύλων και γενικά προχωρά πολύ αργά.

Άλλα συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε περιλαμβάνουν:

• λακκάκι ή σημαδεμένο δέρμα στις παλάμες
• ανώδυνα κομμάτια ιστού στην παλάμη

Για να ανακαλύψετε περισσότερες τεκμηριωμένες πληροφορίες και πόρους για υγιή γήρανση, επισκεφτείτε το ειδικό κέντρο μας.

Διάγνωση

Ένας γιατρός μπορεί να πραγματοποιήσει φυσική εξέταση κατά τη διάγνωση της αιτίας της δυσκαμψίας των δακτύλων.

Κατά τη διάγνωση της αιτίας της δυσκαμψίας των δακτύλων, ο γιατρός πιθανότατα θα ρωτήσει για τα επίπεδα δραστηριότητας και τα συμπτώματα του ατόμου, καθώς και για τυχόν τραυματισμούς τις ημέρες που προηγούνται του ραντεβού.

Θα πραγματοποιήσουν επίσης φυσική εξέταση για να ελέγξουν το εύρος κίνησης και να αξιολογήσουν τα συμπτώματα.

Οι δοκιμές απεικόνισης, όπως οι ακτίνες Χ, αποτελούν τακτικό μέρος της διαδικασίας. Η εξέταση των υποκείμενων δομών στο χέρι μπορεί να βοηθήσει τον γιατρό να εντοπίσει οτιδήποτε παράτυπο, όπως βλάβη.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένας γιατρός μπορεί να χρησιμοποιήσει αξονική τομογραφία ή μαγνητική τομογραφία για να ρίξει μια πιο προσεκτική ματιά στις δομές του χεριού.

Επιλογές θεραπείας

Η θεραπεία εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την υποκείμενη αιτία της δυσκαμψίας, αλλά μπορεί να περιλαμβάνει:

Κατ 'οίκον φροντίδα

Πακέτα πάγου ή θερμότητας και φάρμακα για τον πόνο χωρίς συνταγή, όπως μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.

Νάρθηκες ή καλούπια

Αυτά μπορούν να βοηθήσουν να τεντώσετε τις σφιχτές αρθρώσεις ή να κρατήσετε τα οστά στη θέση τους.

Στεροειδή

Οι στεροειδείς ενέσεις μπορεί να προσφέρουν κάποια ανακούφιση, ανάλογα με την υποκείμενη αιτία.

Ένζυμα

Ορισμένα ένζυμα μπορεί να βοηθήσουν στη διάσπαση των δεμένων ιστών.

Χειρουργική επέμβαση

Σε ορισμένες περιπτώσεις, όπως πολλές περιπτώσεις σκανδάλης, ένα άτομο θα χρειαστεί χειρουργική επέμβαση και φυσιοθεραπεία.

Τεντώνει

Τα τεντώματα των χεριών είναι ένα σημαντικό μέρος της θεραπείας και μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη ή στη μείωση της δυσκαμψίας.

Διάφορα τεντώματα μπορούν να βοηθήσουν στην προώθηση μιας πλήρους λειτουργίας του χεριού και του εύρους κίνησης. Για παράδειγμα, συγγραφείς μιας μελέτης του 2017 που δημοσιεύθηκε στο BMJ ανοιχτό διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες με ρευματοειδή αρθρίτιδα είχαν βελτιωμένη λειτουργία των χεριών μετά την άσκηση ασκήσεων χεριών.

Σημείωσαν επίσης ότι, ενώ η μακροχρόνια τήρηση των τεντώσεων μπορεί να είναι δύσκολη, είναι ζωτικής σημασίας για τη βελτίωση της λειτουργίας των χεριών.

Οι τεντώσεις των χεριών και των δακτύλων δεν αντικαθιστούν τη θεραπεία, αλλά σε πολλές περιπτώσεις μπορεί να είναι συμπληρωματικές.

Ανάλογα με την αιτία της δυσκαμψίας, ο γιατρός μπορεί να συστήσει συγκεκριμένες ασκήσεις. Ακολουθείτε πάντα την καθοδήγηση γιατρού ή φυσιοθεραπευτή.

Παρακάτω, βρείτε μερικά παραδείγματα τεντωμάτων για άκαμπτα δάχτυλα.

Απαλή γροθιά

Η εξάσκηση κάνοντας μια απαλή γροθιά μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της κίνησης στο χέρι.

• Ανοίξτε το χέρι, απλώνοντας τα δάχτυλα όσο το δυνατόν περισσότερο.
• Κάντε μια απαλή γροθιά με τον αντίχειρα πάνω από τα υπόλοιπα δάχτυλα.
• Μην σφίγγετε πολύ σφιχτά.
• Κρατήστε τη θέση για 45 δευτερόλεπτα.
• Επαναλάβετε τη διαδικασία πέντε φορές την ημέρα.

Αυτό δεν πρέπει να προκαλεί πόνο και θα πρέπει να βοηθά το χέρι να αισθάνεται πιο ανοιχτό και κινητό.

Κάμψη δάχτυλου

Αυτό βοηθά στην προώθηση μιας σειράς κίνησης στους τένοντες και τους μύες.

• Τοποθετήστε το χέρι και το χέρι επίπεδο σε ένα τραπέζι, με την παλάμη στραμμένη προς τα πάνω.
• Κρατώντας τον καρπό ίσιο, φέρτε τα δάχτυλά σας αργά προς την παλάμη.
• Απελευθερώστε αργά τα δάχτυλα μέχρι να ξαπλώσουν ξανά στο τραπέζι.
• Επαναλάβετε τη διαδικασία 10 φορές.

Το δάχτυλο αγγίζει

Οι πινελιές των δακτύλων προάγουν ένα εύρος κίνησης στον αντίχειρα.

• Με την παλάμη στραμμένη προς τα πάνω, φέρτε τα δάχτυλα ευθεία προς τα πάνω
• Λυγίστε τον αντίχειρα στην παλάμη για να αγγίξετε τη βάση του ροζ, κρατώντας αυτήν τη θέση για 5 δευτερόλεπτα.
• Μετακινήστε τον αντίχειρα πίσω στην κανονική του θέση.
• Κάντε το ξανά, αγγίζοντας τον αντίχειρα στις βάσεις των άλλων δακτύλων.
• Επαναλάβετε αυτό το σετ πέντε φορές.

Τέντωμα δάχτυλων

Αυτό τεντώνει όλα τα δάχτυλα ταυτόχρονα και μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση του εύρους κίνησης.

• Ξεκινήστε με το χέρι επίπεδο σε ένα τραπέζι, με την παλάμη στραμμένη προς τα κάτω.
• Εφαρμόστε ελαφρά πίεση, έτσι ώστε τα δάχτυλα να βρίσκονται όσο το δυνατόν πιο ίσια και επίπεδα στο τραπέζι χωρίς να πιέσετε τις αρθρώσεις ή να προκαλέσετε πόνο.
• Κρατήστε το για έως 60 δευτερόλεπτα και μετά αφήστε τη θέση.
• Επαναλάβετε αυτό πέντε φορές κάθε μέρα.

Τέντωμα άκρων δακτύλου

Αυτό το τέντωμα προάγει ένα εύρος κίνησης στις άκρες των δακτύλων.

• Κρατήστε το χέρι κάθετα, με την παλάμη στραμμένη προς το σώμα.
• Κατεβάστε τις άκρες των δακτύλων, ώστε να αγγίζουν την κορυφή της παλάμης.
• Κρατήστε αυτή τη θέση για 30 δευτερόλεπτα και μετά αφήστε την.
• Επαναλάβετε αυτό πέντε φορές την ημέρα σε κάθε χέρι.

Ενισχυτές πιασίματος και πιασίματος

Ένα ενισχυτικό λαβής μπορεί να αυξήσει τη δύναμη στους μυς των χεριών.

Οι γιατροί μπορούν επίσης να συστήσουν ασκήσεις με ενισχυτές λαβής και πρέσας. Αυτές είναι μαλακές, ελαστικές μπάλες ή στόκος που παρέχουν κάποια αντίσταση όταν το άτομο συμπιέζει ή τρυπάει.

• Πιέστε το ενισχυτικό της λαβής όσο πιο σκληρά γίνεται χωρίς να προκαλεί πόνο.
• Κρατήστε αυτήν τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα κάθε φορά, πριν χαλαρώσετε.
• Επαναλάβετε αυτό 10-15 φορές την ημέρα.
• Μπορεί να είναι καλή ιδέα να εναλλάσσετε τα χέρια σε διαφορετικές ημέρες, ώστε να αφήνετε κάθε χέρι να ξεκουραστεί.
• Τσιμπήστε ένα μαλακότερο ενισχυτικό τσίμπημα μεταξύ των πέντε δακτύλων όσο το δυνατόν πιο σκληρά χωρίς να προκαλεί πόνο.
• Κρατήστε το τσίμπημα για έως και 30 δευτερόλεπτα πριν το αποδεσμεύσετε.
• Επαναλάβετε αυτό έως και 15 φορές την ημέρα.
• Δοκιμάστε να εναλλάσσετε τα χέρια σε διαφορετικές ημέρες, για να αφήσετε κάθε χέρι να ξεκουραστεί.

Η άσκηση με αυτά τα εργαλεία είναι σημαντική για την αύξηση της δύναμης στους μυς των χεριών και των δακτύλων.

Περίληψη

Τα σκληρά δάχτυλα μπορεί να είναι δυσκίνητα και η αρθρίτιδα ή οι μικροί τραυματισμοί είναι κοινές αιτίες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα προβλήματα υγείας που αφορούν τα οστά, τους συνδετικούς ιστούς ή τους μυς του χεριού είναι υπεύθυνα.

Ένας γιατρός μπορεί να διαγνώσει την αιτία και να προτείνει την καλύτερη πορεία θεραπείας.

Το τέντωμα των χεριών και των δακτύλων μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της δυσκαμψίας και οι ασκήσεις συχνά συμπληρώνουν τη θεραπεία.