Ποια είναι τα οφέλη και οι χρήσεις της τσουκνίδας;
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Η τσουκνίδα είναι ένα δημοφιλές φυτικό φάρμακο με πολλές χρήσεις, από τη μείωση του πόνου της αρθρίτιδας έως τη θεραπεία εποχιακών αλλεργιών. Ποια είναι τα οφέλη της τσουκνίδας και τι λέει η έρευνα;
Το τσίμπημα τσουκνίδας έχει μια σειρά χρήσεων και πολλοί άνθρωποι το θεωρούν αποτελεσματικό φάρμακο. Το βότανο είναι γενικά ασφαλές στη χρήση, αλλά μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες σε ορισμένα άτομα.
Υπάρχει περιορισμένη έρευνα που υποδηλώνει ότι η τσουκνίδα είναι ένα αποτελεσματικό φάρμακο. Οι ερευνητές πρέπει να κάνουν περισσότερες μελέτες προτού μπορέσουν να επιβεβαιώσουν τα οφέλη για την υγεία της τσουκνίδας.
Αυτό το άρθρο θα ρίξει μια ματιά στο τι λέει η έρευνα σχετικά με τα οφέλη και τις χρήσεις της τσουκνίδας. Θα συζητήσει επίσης τις πιθανές παρενέργειες και πώς να χρησιμοποιήσετε το βότανο.
Τι είναι η τσουκνίδα;
Τσουκνίδα, ή Urtica dioica, είναι ένα κοινό φυτό που αναπτύσσεται στις Ηνωμένες Πολιτείες, τον Καναδά και την Ευρώπη. Αναπτύσσεται κυρίως σε υγρό, εύφορο έδαφος.
Η τσουκνίδα έχει αιχμηρές τρίχες στα φύλλα της. Αυτές οι τρίχες περιέχουν χημικές ουσίες, όπως μυρμηκικό οξύ και ισταμίνη, που μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα και να προκαλέσουν τσούξιμο, κνησμό και ερυθρότητα.
Οι τρίχες τσουκνίδας περιέχουν επίσης μια σειρά από άλλες χημικές ουσίες που μπορούν να επηρεάσουν τους ανθρώπους, όπως η ακετυλοχολίνη και η σεροτονίνη.
Οι αρχαίοι πολιτισμοί χρησιμοποίησαν τσουκνίδες για να θεραπεύσουν διάφορες ασθένειες. Για παράδειγμα, οι Αρχαίοι Αιγύπτιοι χρησιμοποιούσαν εγχύσεις τσουκνίδας για τη θεραπεία της αρθρίτιδας. Μερικοί άνθρωποι εξακολουθούν να χρησιμοποιούν τσουκνίδα ως φάρμακο σήμερα.
Παρακάτω, καλύπτουμε τα φερόμενα οφέλη για την υγεία της τσουκνίδας.
Ανακούφιση αρθρίτιδας
Μία από τις πιο δημοφιλείς χρήσεις της τσουκνίδας είναι η θεραπεία συμπτωμάτων αρθρίτιδας. Σύμφωνα με το Ίδρυμα Αρθρίτιδας, ορισμένοι ισχυρίζονται ότι η τσουκνίδα μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή, να βελτιώσει τον πόνο της οστεοαρθρίτιδας (ΟΑ) και να διευκολύνει την ουρική αρθρίτιδα.
Οι ερευνητές έχουν διερευνήσει τις ακόλουθες ιδιότητες του τσουκνίδας:
- αντιμικροβιακό
- αντιοξειδωτικό
- ανακούφιση από τον πόνο
- αντι-έλκος
Οι τρίχες τσουκνίδας περιέχουν πολλές χημικές ουσίες που έχουν ανακουφιστικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Αυτό σημαίνει ότι η τσουκνίδα μπορεί να μειώσει τον πόνο και τη φλεγμονή σε καταστάσεις όπως η αρθρίτιδα.
Σε μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή (RCT) από το 2009, οι ερευνητές έδωσαν σε 81 άτομα με ΟΑ είτε ένα συμπλήρωμα που περιείχε ιχθυέλαιο, βιταμίνη Ε και τσουκνίδα ή ένα εικονικό φάρμακο.
Σε διάστημα 3 μηνών, τα άτομα που έλαβαν το συμπλήρωμα ανέφεραν λιγότερα συμπτώματα και λιγότερο συχνή χρήση των αντιφλεγμονωδών φαρμάκων από αυτά της ομάδας εικονικού φαρμάκου. Ωστόσο, υπάρχει ανάγκη για πιο πρόσφατες μελέτες σε ανθρώπους.
Τα αποτελέσματα μιας μελέτης ποντικού του 2016 έδειξαν ότι ένα φυτικό τζελ περιέχει Urtica dioica είχε ανακούφιση από τον πόνο και αντι-οιδήματα χωρίς να ερεθίζει το δέρμα.
Άτομα που χρησιμοποιούν τσουκνίδες είτε παίρνουν κάψουλες είτε εφαρμόζουν μια κρέμα που περιέχει τσουκνίδες στις πληγείσες αρθρώσεις τους.
Λόγω των αντιφλεγμονωδών του αποτελεσμάτων, τα οποία έχουν αφήσει τις τρέχουσες χρήσεις του σε καταστάσεις όπως η αρθρίτιδα και οι αλλεργίες, οι ερευνητές ελπίζουν ότι η τσουκνίδα μπορεί επίσης να έχει χρήσεις σε άλλες φλεγμονώδεις καταστάσεις, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.
Μείωση εποχιακών αλλεργιών
Η τσουκνίδα μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία εποχιακών αλλεργιών.
Η τσουκνίδα είναι μια δημοφιλής θεραπεία για εποχιακές αλλεργίες. Οι επιστήμονες δεν είναι ακόμα σίγουροι πώς έχει αυτό το αποτέλεσμα, αν και ορισμένοι το προτείνουν επειδή η τσουκνίδα μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή που σχετίζεται με την αλλεργία στο σώμα.
Οι εποχιακές αλλεργίες συμβαίνουν όταν μια ουσία όπως η γύρη ωθεί το σώμα να παράγει ισταμίνη. Η ισταμίνη είναι αυτό που προκαλεί τα χαρακτηριστικά συμπτώματα αλλεργιών, όπως φλεγμονή, κνησμός και κνίδωση.
Τα σημερινά στοιχεία για το πόσο αποτελεσματική είναι η τσουκνίδα για την ανακούφιση των αλλεργιών είναι ανάμεικτες.
Σύμφωνα με κάποια έρευνα, η τσουκνίδα μπορεί να διαταράξει τη διαδικασία αλλεργίας αναστέλλοντας την παραγωγή ισταμίνης του σώματος και τη σχετική φλεγμονή.
Ωστόσο, σε ένα RCT από το 2017, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το εκχύλισμα τσουκνίδας και ένα χάπι εικονικού φαρμάκου μείωσαν και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων. Οι συγγραφείς κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι απαιτείται περισσότερη έρευνα.
Τα Εθνικά Κέντρα Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας (NCCIH) δείχνουν ότι προς το παρόν δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να υποδηλώνουν ότι η τσουκνίδα μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία αλλεργιών.
Το NCCIH αναφέρει επίσης ότι άλλες εγχώριες θεραπείες για αλλεργίες, όπως η καψαϊκίνη, η κουερσετίνη, η σπιρουλίνα και το γαλλικό θαλάσσιο εκχύλισμα φλοιού πεύκου, δεν διαθέτουν αρκετά σταθερά στοιχεία για να αποδείξουν την αποτελεσματικότητά τους.
Θεραπεία καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη
Η καλοήθης υπερπλασία του προστάτη (BPH) είναι μια μη καρκινική ανάπτυξη του προστάτη αδένα στους άνδρες. Η πάθηση μπορεί να προκαλέσει μια σειρά συμπτωμάτων, που περιλαμβάνουν κυρίως ουρολογικές διαδικασίες.
Η τσουκνίδα μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της ανάπτυξης του προστάτη σε άτομα με ΒΡΗ επηρεάζοντας τα επίπεδα ορμονών ή αλληλεπιδρώντας με κύτταρα στον προστάτη.
Ορισμένες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η τσουκνίδα μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της BPH. Για παράδειγμα, σε ένα RCT από το 2013, οι ερευνητές έδωσαν στους ανθρώπους είτε τσουκνίδες ή εικονικό φάρμακο για 8 εβδομάδες. Διαπίστωσαν σημαντική μείωση των συμπτωμάτων σε άτομα που έπαιρναν τσουκνίδες αλλά όχι σε άτομα που έλαβαν εικονικό φάρμακο.
Ωστόσο, επί του παρόντος δεν υπάρχει αρκετή έρευνα στους ανθρώπους για να προσδιοριστεί εάν το τσουκνίδα μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία των συμπτωμάτων της BPH. Τούτου λεχθέντος, οι μελλοντικές μελέτες μπορεί να αποκαλύψουν άλλους τρόπους για να το χρησιμοποιήσουν.
Ένα άτομο πρέπει να δει έναν γιατρό εάν υποψιάζεται ότι έχει προβλήματα με τον προστάτη, οπότε ο γιατρός μπορεί να αποκλείσει ή να αντιμετωπίσει σοβαρά προβλήματα.
Διαχείριση του διαβήτη
Υπάρχουν κάποιες πρώτες ενδείξεις που υποδηλώνουν ότι η τσουκνίδα μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία του διαβήτη. Ωστόσο, μεγάλο μέρος αυτής της έρευνας περιορίζεται σε ζώα.
Σε ένα άλλο RCT από το 2013, τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 πήραν κάψουλες 500 χιλιοστογραμμάρια (mg) εκχυλίσματος τσουκνίδας ή εικονικό φάρμακο κάθε 8 ώρες μαζί με τη συνήθη θεραπεία τους. Μετά από 3 μήνες, το εκχύλισμα τσουκνίδας είχε θετική επίδραση στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
Άλλες μελέτες είχαν παρόμοια αποτελέσματα.
Αυτά τα ευρήματα είναι πολλά υποσχόμενα, αλλά οι ερευνητές πρέπει να διεξάγουν περισσότερες μελέτες σε ανθρώπους για να προσδιορίσουν εάν το τσουκνίδα μπορεί να είναι μια χρήσιμη προσθήκη στις παραδοσιακές θεραπείες διαβήτη.
Πού μπορώ να βρω τσουκνίδα;
Η τσουκνίδα μεγαλώνει σε όλες τις ΗΠΑ. Αναπτύσσεται σε υγρό έδαφος, όπως κοντά σε λίμνες ή σε ανοιχτά δάση. Μπορεί επίσης να αναπτυχθεί σε άκρες του δρόμου ή σε χωράφια.
Κατά την αναζήτηση τροφής για το φυτό, φροντίστε να το αναγνωρίσετε σωστά για να βεβαιωθείτε ότι είναι τσουκνίδα και όχι παρόμοιο φυτό. Ένα άτομο μπορεί να πει συνήθως εξετάζοντας το σχήμα και τη δομή των φύλλων του.
Οι άνθρωποι μπορούν επίσης να αγοράσουν προϊόντα τσουκνίδας που χρησιμοποιούν μίσχους, φύλλα και ρίζες του φυτού σε καταστήματα υγιεινής διατροφής και στο διαδίκτυο. Όταν αγοράζετε θεραπείες μέσω του Διαδικτύου, φροντίστε να ελέγξετε τις κριτικές και να βρείτε αξιόπιστες μάρκες.
Τα ακόλουθα προϊόντα είναι διαθέσιμα για αγορά online:
- αποξηραμένη τσουκνίδα
- εκχύλισμα τσουκνίδας
- τσάγια τσουκνίδας
- κάψουλες τσουκνίδας
- κρέμες τσουκνίδας
Τρόπος χρήσης
Η μέθοδος λήψης τσουκνίδας θα διαφέρει ανάλογα με την προβλεπόμενη χρήση.
Για παράδειγμα, το Ίδρυμα Αρθρίτιδας προτείνει τη λήψη έως 1.300 mg τσουκνίδας ως τσάι, κάψουλα, δισκίο, βάμμα ή εκχύλισμα. Διαφορετικά, οι άνθρωποι μπορούν να λαμβάνουν 1-4 mg την ημέρα ως βάμμα ή μπορούν να εφαρμόζουν κρέμες απευθείας στο δέρμα.
Πολλές ερευνητικές μελέτες έχουν χρησιμοποιήσει μια κάψουλα ή εκχύλισμα τσουκνίδας, αλλά δεν υπάρχουν ακόμη επίσημες οδηγίες.
Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) δεν ρυθμίζει τα συστατικά, τις περιεκτικότητες και τους ισχυρισμούς των φυτικών φαρμάκων ή συμπληρωμάτων. Αυτό περιλαμβάνει προϊόντα τσουκνίδας.
Οι άνθρωποι πρέπει επομένως να χρησιμοποιούν τέτοια προϊόντα με προσοχή.
Παρενέργειες
Η τσουκνίδα είναι ένα ασφαλές βότανο για κατανάλωση σε μέτριες ποσότητες. Ωστόσο, οι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν:
- προβλήματα στο στομάχι
- προβλήματα ουροποίησης
- ιδρώνοντας
- κυψέλες ή εξανθήματα
- διάρροια
Δεν υπάρχουν επίσημες πληροφορίες ασφάλειας για έγκυες γυναίκες ή παιδιά. Για το λόγο αυτό, και οι δύο ομάδες πρέπει να αποφεύγουν τη χρήση τσουκνίδας.
Είναι πάντα σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε φυτικό φάρμακο για τη θεραπεία μιας ιατρικής πάθησης.
Πιθανές αλληλεπιδράσεις φαρμάκων
Η τσουκνίδα μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα, όπως:
- αραιωτικά αίματος
- θεραπείες για υψηλή αρτηριακή πίεση
- φάρμακα για καρδιακές παθήσεις
- φάρμακα για το διαβήτη
Περίληψη
Η τσουκνίδα μπορεί να έχει μια σειρά από οφέλη για την υγεία. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις που υποδηλώνουν ότι το βότανο μπορεί να είναι χρήσιμο στη θεραπεία της αρθρίτιδας.
Ωστόσο, υπάρχουν πολύ πιο αδύναμα στοιχεία για την υποστήριξη ισχυρισμών πίσω από τη χρήση του στη θεραπεία άλλων καταστάσεων, όπως αλλεργίες και BPH.
Το τσίμπημα τσουκνίδας είναι συνήθως ασφαλές, αλλά μπορεί να προκαλέσει κάποιες παρενέργειες. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε τσουκνίδα για να αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε πάθηση, καθώς μπορεί να αλληλεπιδράσει με φάρμακα.
