Πώς να ανακάμψετε από μια επίθεση MS
Η σκλήρυνση κατά πλάκας είναι μια ασθένεια στην οποία το ανοσοποιητικό σύστημα ενός ατόμου στοχεύει το κεντρικό νευρικό σύστημα και τη μετάδοση πληροφοριών μεταξύ του εγκεφάλου και του σώματος. Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι, μερικοί από τους οποίους περιλαμβάνουν επιθέσεις ή εκδηλώσεις συμπτωμάτων.
Μερικές φορές, ένα άτομο δεν είναι σε θέση να προβλέψει τον χρόνο και τις φυσικές επιπτώσεις μιας εξάπλωσης της σκλήρυνσης κατά πλάκας, γεγονός που μπορεί να δυσκολευτεί να διαχειριστεί τη νόσο του.
Ένα άτομο με σκλήρυνση κατά πλάκας δεν θα απαιτεί πάντα θεραπεία, ειδικά εάν τα συμπτώματα δεν είναι επώδυνα ή διαταρακτικά. Υπάρχουν μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής και παρεμβάσεις που μπορούν να κάνουν τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας για να βοηθήσουν στον έλεγχο της νόσου και να επηρεάσουν θετικά τη συνολική υγεία τους.
Πολλές από αυτές τις αλλαγές είναι απλές επιλογές τρόπου ζωής που ένα άτομο μπορεί να ασκήσει στην καθημερινή του ρουτίνα. Άλλοι μπορεί να απαιτούν περισσότερη συμβολή από γιατρό ή θεραπευτική φροντίδα.
Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε πώς να ανακάμψετε από μια επίθεση κατά της σκλήρυνσης κατά πλάκας και τα βήματα που πρέπει να λάβει ένα άτομο για να διατηρήσει όσο το δυνατόν περισσότερη ποιότητα ζωής.
Ανάκτηση από επίθεση MS
Τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας συχνά θα εμφανίσουν εξάρσεις, τις οποίες οι γιατροί αποκαλούν επίσης υποτροπές ή επιθέσεις. Μια φλεγμονή μπορεί να συνεπάγεται κλιμάκωση των υπαρχόντων συμπτωμάτων ή εμφάνιση νέων.
Η ασθένεια συχνά παρουσιάζεται διαφορετικά σε διαφορετικούς ανθρώπους, επομένως είναι συχνά δύσκολο για ένα άτομο ή γιατρό να προβλέψει τη σοβαρότητα, τη συχνότητα ή τον προσωπικό αντίκτυπο μιας επίθεσης κατά της σκλήρυνσης κατά πλάκας.
Οι σοβαρές υποτροπές μπορούν να διαταράξουν την καθημερινή ζωή ενός ατόμου με σκλήρυνση κατά πλάκας και της οικογένειάς τους. Μετά από υποτροπή, ένα άτομο με σκλήρυνση κατά πλάκας μπορεί να αντιμετωπίσει υπερβολικό άγχος καθώς προσπαθεί να συνεχίσει τη ρουτίνα του.
Μετά από μια φλεγμονή, ένα άτομο μπορεί να χρειαστεί επιπλέον χρόνο ανάπαυσης και ανάκαμψης. Εάν η φλεγμονή είναι σοβαρή, η συμβουλή με έναν φυσιοθεραπευτή μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της κινητικότητας και της ανεξαρτησίας.
Ένα άτομο μπορεί επίσης να πάρει φάρμακα για τον έλεγχο των επιπτώσεων της σκλήρυνσης κατά πλάκας σε όλο το σώμα του. Ωστόσο, δεν είναι όλες οι επιθέσεις σοβαρές και ένα άτομο μπορεί να αναρρώσει χωρίς να πάρει φάρμακα.
Φάρμακα
Δεν χρειάζονται θεραπεία για όλες τις εξάρσεις MS. Όταν είναι ήπια, συχνά μπορούν να υποχωρήσουν μόνο με ξεκούραση.
Όταν τα συμπτώματα κατά τη διάρκεια της εκδήλωσης είναι αρκετά σοβαρά για να μειώσουν την καθημερινή λειτουργία ενός ατόμου, οι γιατροί συχνά συμβουλεύουν να ακολουθήσουν μια πολυετή προσέγγιση στη διαχείριση. Ένα άτομο μπορεί να είναι σε θέση να διαχειριστεί μια επίθεση συμπτωμάτων μέσω φαρμάκων, φυσικοθεραπείας και αλλαγών στον τρόπο ζωής.
Ορισμένα φάρμακα επικεντρώνονται στη μείωση των υποτροπών. Η μείωση του αριθμού των υποτροπών αυξάνει το χρονικό διάστημα μεταξύ περιόδων έντονων συμπτωμάτων. Αυτές ονομάζονται θεραπείες τροποποίησης της νόσου (DMTs) και συνήθως είναι θεραπεία πρώτης γραμμής για άτομα που εμφανίζουν συμπτώματα σκλήρυνσης κατά πλάκας ως φλεγμονή.
Άλλα φάρμακα χρησιμοποιούνται για να επιταχύνουν την ανάρρωση από μια επίθεση κατά της σκλήρυνσης κατά πλάκας.
Μερικά από τα φάρμακα που ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει για υποτροπές ή επιθέσεις σκλήρυνσης κατά πλάκας περιλαμβάνουν:
- Μία πορεία κορτικοστεροειδών 3 έως 5 ημερών για τη θεραπεία της φλεγμονής και τη μείωση της διάρκειας της επίθεσης.
- H. P. Acthar gel, το οποίο είναι ένα εξαιρετικά καθαρό παρασκεύασμα μιας ορμόνης που παράγει συνήθως ο εγκέφαλος στην υπόφυση. Είναι μια βραχυπρόθεσμη θεραπεία για φλεγμονές από σκλήρυνση κατά πλάκας.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα κορτικοστεροειδή δεν έχουν αντίκτυπο στη μακροπρόθεσμη εξέλιξη της νόσου. Μπορούν να αντιμετωπίσουν μόνο βραχυπρόθεσμες φλεγμονές και εξάρσεις.
Τα φάρμακα στοχεύουν επίσης στην επιβράδυνση της εξέλιξης της νόσου και στην αντιμετώπιση διαταραχών μεμονωμένων συμπτωμάτων, όπως:
- ακαμψία
- μυικοί σπασμοί
- κούραση
- προβλήματα στην ουροδόχο κύστη και στο έντερο
- σεξουαλική δυσλειτουργία
Θεραπείες
Η διαβίωση με σκλήρυνση κατά πλάκας περιλαμβάνει τη φροντίδα της σωματικής και συναισθηματικής ευεξίας. Τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας μπορούν να υιοθετήσουν ποικίλες αλλαγές στον τρόπο ζωής και θεραπείες για να βοηθήσουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων τους και στη διατήρηση της καλής υγείας.
Η αποκατάσταση μπορεί να αποτελέσει σημαντικό μέρος της διατήρησης της ποιότητας ζωής ενός ατόμου κατά τη διάρκεια και μετά από μια υποτροπή. Η αποκατάσταση περιλαμβάνει μια ομάδα πολυθεματικών θεραπευτών που συνεργάζονται για να βοηθήσουν τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας να ξαναρχίσουν την κανονική λειτουργία.
Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε την αποκατάσταση νωρίς στην εξέλιξη της νόσου, καθώς οι άνθρωποι μπορεί να είναι ευκολότερο να εφαρμοστούν όταν τα συμπτώματά τους είναι λιγότερο σοβαρά.
Ένα άτομο με σκλήρυνση κατά πλάκας μπορεί να εξετάσει το ενδεχόμενο να λάβει τα ακόλουθα μέτρα για τη διαχείριση των συμπτωμάτων του.
Φυσική θεραπεία
Πολλά άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας λαμβάνουν φυσική θεραπεία. Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να εκπαιδεύσει ένα άτομο με σκλήρυνση κατά πλάκας πώς να κάνει συγκεκριμένες εκτάσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και των ασκήσεων για την ενίσχυση των εξασθενημένων μυών και την ανάκτηση της κίνησης.
Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί επίσης να διδάξει σε άτομα με ΣΚΠ πώς να ασχολούνται με τις καθημερινές εργασίες με τρόπο που μειώνει την ταλαιπωρία και την κόπωση.
Εδώ, μάθετε πώς τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας μπορούν να διαχειριστούν τον πόνο των νεύρων.
Εργοθεραπεία
Αυτός ο τύπος θεραπείας μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο με σκλήρυνση κατά πλάκας να προσαρμοστεί στη ζωή στο χώρο εργασίας και όταν κοινωνικοποιείται.
Ένας επαγγελματίας θεραπευτής μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της ανεξάρτητης διαβίωσης και να βοηθήσει τους ανθρώπους να συνεχίσουν με τις κανονικές τους συνήθειες. Οι εργοθεραπευτές επικεντρώνονται στη διδασκαλία καθημερινών δεξιοτήτων διαβίωσης, όπως το φαγητό και το ντύσιμο, και επίσης στοχεύουν στις εργασιακές δεξιότητες, όπως η χρήση πληκτρολογίου.
Μπορούν επίσης να βοηθήσουν ένα άτομο να προσαρμόσει την καρέκλα του γραφείου του σε μια άνετη, ορθοπεδικά ασφαλή θέση που μπορεί να τους βοηθήσει να επιστρέψουν στη δουλειά.
Η εργασιακή θεραπεία στοχεύει επίσης στην υποστήριξη ανεξάρτητης διαβίωσης, κινητικότητας και γενικής φυσικής κατάστασης. Η εργασιακή θεραπεία μπορεί επίσης να διδάξει σε ένα άτομο νέους τρόπους για να κάνει δραστηριότητες για εξοικονόμηση ενέργειας και μείωση της κόπωσης.
Λογοθεραπεία
Οι επιδεινώσεις της σκλήρυνσης κατά πλάκας μπορούν να επηρεάσουν την επεξεργασία ομιλίας, τον όγκο και τη σαφήνεια, οπότε οι άνθρωποι μπορεί να χρειάζονται θεραπεία ομιλίας για να υποστηρίξουν τη φωνητική ισχύ, την επικοινωνία και την προφορά.
Οι λογοθεραπευτές έχουν επίσης την εκπαίδευση για να βοηθήσουν τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας να ανακουφίσουν τις δυσκολίες κατάποσης (δυσφαγία).
Ψυχοθεραπεία και συμβουλευτική
Μερικά άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας διατρέχουν κίνδυνο κατάθλιψης και άγχους ως αποτέλεσμα της ζωής με χρόνια πάθηση.
Μπορεί να επωφεληθούν από την επίσκεψη ψυχολόγου ή συμβούλου. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας να επανασυνδεθούν κοινωνικά, να δημιουργήσουν ένα δίκτυο υποστήριξης και να αναπτύξουν μηχανισμούς αντιμετώπισης της σωματικής και συναισθηματικής δυσφορίας που μπορεί να συνοδεύουν μια επίθεση συμπτωμάτων.
Συμβουλές για τον τρόπο ζωής
Μερικοί άνθρωποι που πάσχουν από σκλήρυνση κατά πλάκας μπορεί να διαπιστώσουν ότι πρέπει να προσαρμόσουν την καθημερινή τους ρουτίνα για να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματα μιας συγκεκριμένης επίθεσης, τα οποία ορισμένα άτομα μπορεί να θεωρήσουν συναισθηματικά και σωματικά διαταραχή.
Όσοι πάσχουν από την ασθένεια μπορεί να χρειαστεί να αλλάξουν τις συνήθειες και τις δραστηριότητές τους για να λάβουν υπόψη τη μειωμένη ενέργεια και τη σωματική κίνηση.
Υγιεινή ύπνου
Είναι σημαντικό τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας να ξεκουράζονται αρκετά. Η καθιέρωση μιας καλής ρουτίνας για ύπνο θα σας βοηθήσει να εξασφαλίσετε ότι θα ξεκουραστεί ύπνος.
Η σκλήρυνση κατά πλάκας μπορεί να προκαλέσει εξουθενωτική κόπωση. Αν και μπορεί να βοηθήσει πολύ ο ύπνος, ένα σύμπτωμα κόπωσης ξυπνά από την ξεκούραση που αισθάνεται ανανέωση.
Ο ύπνος για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα πριν από δυνητικά απαιτητικό, αποστράγγιση ή σημαντικά γεγονότα μπορεί επίσης να βοηθήσει ένα άτομο με σκλήρυνση κατά πλάκας να διατηρήσει ενέργεια.
Κατά τη διάρκεια της υποτροπής των συμπτωμάτων, ένα άτομο με σκλήρυνση κατά πλάκας μπορεί να χρειάζεται περισσότερο ύπνο και ανάπαυση από το συνηθισμένο και θα πρέπει να επιτρέπει επιπλέον χρόνο ύπνου στο τέλος της ημέρας του.
Άσκηση
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) συνιστά σε όλους τους ενήλικες να κάνουν τουλάχιστον 150 λεπτά άσκησης κάθε εβδομάδα.
Για άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας, η άσκηση μπορεί να μειώσει τον αντίκτυπο των συμπτωμάτων με:
- βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας
- μείωση της αδυναμίας και καλύτερη δύναμη και κίνηση
- βελτίωση της λειτουργίας στο έντερο και στην ουροδόχο κύστη
- προώθηση της καλύτερης διάθεσης και μείωση της κόπωσης
- ενθαρρύνοντας τη συμμετοχή σε κοινωνικές εκδηλώσεις και δεσμεύσεις
Ορισμένες μορφές άσκησης, όπως η γιόγκα, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση των επίπονων μυϊκών σπασμών. Η άσκηση μπορεί επίσης να αντιμετωπίσει την κόπωση που σχετίζεται με τη σκλήρυνση κατά πλάκας και να ενισχύσει τη διάθεση.
Διαχείριση άγχους
Παρόλο που υπάρχει ανάμικτη έρευνα σχετικά με τους δεσμούς μεταξύ άγχους και υποτροπών της σκλήρυνσης κατά πλάκας, οι ειδικοί πιστεύουν ότι η διαχείριση του στρες μπορεί ακόμα να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στη μείωση των επιπτώσεων της νόσου στην καθημερινή ζωή.
Οι επιστήμονες δεν είναι σαφείς εάν το στρες μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα σκλήρυνσης κατά πλάκας. Μπορεί, ωστόσο, να κάνει τα συμπτώματα να αισθάνονται χειρότερα σε ατομική βάση.
Τα βήματα για τη μείωση του στρες με σκλήρυνση κατά πλάκας περιλαμβάνουν:
- Προγραμματισμός για ιδιαίτερα αγχωτικές ή απαιτητικές καταστάσεις. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την απόσπαση της προσοχής, όπως ένα βιβλίο, σε ραντεβού που ενδέχεται να απαιτούν αναμονή.
- Μείωση πίεσης από καθημερινές δουλειές και εργασίες. Τα άτομα που υποφέρουν από υποτροπιάζουσα σκλήρυνση κατά πλάκας και αντιμετωπίζουν δυσκολίες προσαρμογής στις εργασίες πρέπει να εκτιμήσουν τη σημασία της εργασίας και τα πρότυπα που απαιτεί. Το να ζητάς βοήθεια μπορεί επίσης να ανακουφίσει το άγχος κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων.
- Ο χειρισμός λιγότερο ευχάριστων εργασιών νωρίτερα την ημέρα μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο με σκλήρυνση κατά πλάκας να διατηρήσει ενέργεια για πιο ευχάριστες εργασίες και δραστηριότητες.
- Παραγγελία περισσότερων φαρμάκων πριν τελειώσει για να αποφευχθεί το άγχος της έλλειψης.
- Αναγνώριση σημείων άγχους, όπως ρηχή αναπνοή και λήψη μέτρων για χαλάρωση. Η άσκηση ελεγχόμενης αναπνοής μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να ανακουφίσει αυτό το σύμπτωμα άγχους.
- Συμμετοχή σε τουλάχιστον μία ευχάριστη δραστηριότητα κάθε μέρα.
- Αποφυγή εξαιρετικά θερμών ή κρύων θερμοκρασιών για τη μείωση της δυσφορίας. Αν και ορισμένα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας μπορεί να είναι ευαίσθητα σε αλλαγές θερμοκρασίας, η θερμότητα συνήθως επιδεινώνει τα συμπτώματα για περιορισμένο χρονικό διάστημα.
- Τεχνικές διαχείρισης άγχους, όπως καθοδηγημένος διαλογισμός, βαθιά αναπνοή και γιόγκα μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση του στρες σε περιόδους συναισθηματικής δυσφορίας.
Λεπτομερέστερη καθοδήγηση διατίθεται στον ιστότοπο της National MS Society.
Βελτίωση του ελέγχου της ουροδόχου κύστης
Πολλά άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας αντιμετωπίζουν προβλήματα της ουροδόχου κύστης, όπως ακράτεια ούρων, δυσκολίες στην ούρηση, προβλήματα εκκένωσης της ουροδόχου κύστης και επείγουσα ανάγκη της ουροδόχου κύστης, που είναι η αίσθηση ότι θέλουν να ουρούν συχνά ακόμη και όταν υπάρχουν πολύ λίγα ούρα στην ουροδόχο κύστη.
Όποιος αντιμετωπίζει προβλήματα στην ουροδόχο κύστη θα πρέπει να ενημερώσει τον γιατρό του που πιθανότατα θα ελέγξει για λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος (UTI).
Η προγραμματισμένη ακύρωση ή η είσοδος στο μπάνιο σε καθορισμένο χρόνο, μπορεί να βοηθήσει στην εκπαίδευση της ουροδόχου κύστης για να κρατήσει ούρα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αυτό μπορεί να μειώσει τα επίμονα συναισθήματα της ανάγκη ούρησης. Επίσης, διατίθενται φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν στα συμπτώματα της ουροδόχου κύστης.
Αναζητώντας υποστήριξη
Τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας έχουν υψηλό κίνδυνο κατάθλιψης, απομόνωσης και αισθήματος μοναξιάς, ειδικά κατά τη διάρκεια υποτροπής. Τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας μπορεί να επιλέξουν να μιλήσουν με έναν σύμβουλο ή ομάδα υποστήριξης για να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης και των συναισθημάτων θυμού για την ασθένεια.
Πολλοί άνθρωποι με σκλήρυνση κατά πλάκας θεωρούν χρήσιμο να αναπτύξουν ένα δίκτυο ατόμων που μπορούν να βοηθήσουν στην επανάληψη των επιπτώσεων της νόσου.
Η Healthline προσφέρει μια εφαρμογή που ονομάζεται MS Buddy και μπορεί να βοηθήσει στη σύνδεση ατόμων με MS για συναισθηματική και πρακτική υποστήριξη.
Συμβουλές διατροφής
Τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας πρέπει να προσέχουν ιδιαίτερα για να ακολουθήσουν μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και χαμηλά λιπαρά. Καθώς η σκλήρυνση κατά πλάκας είναι μια φλεγμονώδης κατάσταση, μια δίαιτα πλούσια σε αντιφλεγμονώδη τρόφιμα μπορεί να βοηθήσει.
Ορισμένα τρόφιμα έχουν συγκεκριμένα οφέλη που μπορούν να υποστηρίξουν τη διαχείριση των συμπτωμάτων κατά τη διάρκεια των εξάρσεων.
Ολόκληροι κόκκοι, λαχανικά και μερικά φρέσκα φρούτα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και μπορούν να βοηθήσουν σε προβλήματα του εντέρου. Τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων της σκλήρυνσης κατά πλάκας.
Παρόλο που δεν υπάρχει συγκεκριμένη διατροφή που συνιστούν οι γιατροί για άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας, συμπεριλάβετε τα ακόλουθα τρόφιμα ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής.
- φυλλώδη χόρτα, όπως το σπανάκι, το λάχανο και το μαρούλι Romaine
- μούρα
- λιπαρά ψάρια, συμπεριλαμβανομένου του σολομού και του τόνου
- ελαιόλαδο
- λάδι καρύδας
- λιναρόσπορος
- ολικής αλέσεως, συμπεριλαμβανομένων βρώμης, κινόα και καστανό ρύζι
Ορισμένα συμπληρώματα διατροφής, όπως η βιταμίνη D και το B12, μπορεί να προσφέρουν οφέλη σε ορισμένα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας.
Η Εθνική Εταιρεία Πολλαπλής Σκλήρυνσης προειδοποιεί να μην ακολουθήσει κάποιο συγκεκριμένο σχέδιο διατροφής, καθώς δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποστηρίζουν οποιαδήποτε συγκεκριμένη δίαιτα ως ασφαλής και αποτελεσματική για τη διαχείριση της ΣΚΠ. Ωστόσο, συνιστούν την κατανάλωση αρκετών ινών και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.
Διαβάστε περισσότερες διατροφικές συμβουλές για άτομα με ΣΚΠ εδώ.
Συμβουλές για φροντιστές
Η γνώση του τρόπου βοήθειας ενός αγαπημένου προσώπου με σκλήρυνση κατά πλάκας μπορεί να είναι πρόκληση για τους φροντιστές. Επειδή η ασθένεια μπορεί να είναι απρόβλεπτη, οι φροντιστές μπορεί να χρειαστεί να προσαρμόσουν το πρόγραμμα και τον τρόπο ζωής τους σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Οι τρόποι υποστήριξης ενός αγαπημένου προσώπου με σκλήρυνση κατά πλάκας περιλαμβάνουν:
- τα συνοδεύει σε ιατρικά ραντεβού
- βοήθεια με οικιακές εργασίες, όπως καθαρισμός, φροντίδα παιδιών και προετοιμασία γευμάτων
- ενθάρρυνση των χόμπι και των δραστηριοτήτων αναψυχής
- βοηθώντας στην πρωτοβάθμια φροντίδα, συμπεριλαμβανομένου του ντυσίματος και του κολύμβησης κατά τη διάρκεια εκρήξεων
- προσφέροντας συναισθηματική υποστήριξη και συντροφικότητα
Οι φροντιστές πρέπει επίσης να λάβουν μέτρα για να καλύψουν τις δικές τους σωματικές και συναισθηματικές ανάγκες όταν φροντίζουν ένα αγαπημένο άτομο με σκλήρυνση κατά πλάκας.
Η διατήρηση της αυτο-φροντίδας μπορεί να είναι δύσκολη κατά τη φροντίδα ενός αγαπημένου προσώπου με χρόνια ασθένεια. Ωστόσο, η λήψη του απαραίτητου χρόνου όταν είναι δυνατόν μπορεί να είναι χρήσιμη τόσο για τον φροντιστή όσο και για το άτομο με σκλήρυνση κατά πλάκας.
