Λειτουργεί μια αποτοξίνωση ποδιών; Τι λέει η έρευνα

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Τα ιαματικά λουτρά και οι εναλλακτικές επιχειρήσεις υγείας προσφέρουν όλο και περισσότερο αποτοξίνωση ποδιών ως έναν τρόπο απομάκρυνσης των τοξινών και των βαρέων μετάλλων από το σώμα. Ωστόσο, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να επιβεβαιώνουν ότι λειτουργούν.

Οι άνθρωποι ισχυρίζονται ότι είναι δυνατή η αποτοξίνωση των ποδιών χρησιμοποιώντας μια σειρά τεχνικών, συμπεριλαμβανομένων ιοντικών λουτρών ποδιών, ποδιών και απολέπισης.

Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε την επιστήμη πίσω από μια αποτοξίνωση ποδιών και περιγράφουμε μερικές από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους αποτοξίνωσης.

Τι είναι η αποτοξίνωση ποδιών;

Οι υποστηρικτές ισχυρίζονται ότι η αποτοξίνωση ποδιών μπορεί να απομακρύνει επιβλαβή βαρέα μέταλλα από το σώμα.

Οι υποστηρικτές ισχυρίζονται ότι μια αποτοξίνωση ποδιών αφαιρεί τις τοξίνες και τα βαρέα μέταλλα από το σώμα μέσω των ποδιών.

Οι υποστηρικτές αυτής της μεθόδου ισχυρίζονται ότι μια αποτοξίνωση ποδιών μπορεί επίσης να ωφελήσει ένα άτομο με:

• εξισορρόπηση του pH του σώματος
• μειώνοντας το πρήξιμο
• ενισχύοντας τη διάθεση
• ανακούφιση από το άγχος
• αύξηση της ασυλίας στην ασθένεια
• βοηθώντας την απώλεια βάρους
• βελτίωση της υγείας της καρδιάς
• καταστρέφοντας επιβλαβείς μικροοργανισμούς

Ισχυρισμοί υγείας

Οι κατασκευαστές του IonCleanse, το οποίο είναι ένα από τα πιο δημοφιλή συστήματα αποτοξίνωσης ποδιών, ισχυρίζονται ότι χρησιμοποιεί φορτισμένα σωματίδια που ονομάζονται ιόντα για να δημιουργήσει ένα ιοντικό πεδίο που καθαρίζει και καθαρίζει το σώμα. Το σύστημα ιονίζει μόρια νερού, διαχωρίζοντας το νερό (H2O) σε ιόντα Η + και ΟΗ.

Αυτά τα ιόντα στη συνέχεια προσελκύουν και εξουδετερώνουν τις τοξίνες και τα βαρέα μέταλλα του αντίθετου φορτίου, υποτίθεται ότι τα τραβούν έξω από το κάτω μέρος των ποδιών.

Η θεωρία είναι ότι οι χρήστες θα αισθάνονται χαλαροί και ανανεωμένοι μετά τη χρήση αυτού του συστήματος. Οι κατασκευαστές συμβουλεύουν τους ανθρώπους να κάνουν αποτοξίνωση ποδιών για 30 έως 60 λεπτά κάθε εβδομάδα.

Είναι πιθανό το νερό στο λουτρό να αλλάξει χρώμα κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης, κάτι που πιστεύουν ορισμένοι ότι σημαίνει ότι η αποτοξίνωση πραγματοποιείται. Ωστόσο, οι αλλαγές στο χρώμα του νερού οφείλονται συνήθως στον ιδρώτα και τη βρωμιά από τα πόδια. Μπορεί επίσης να εμφανιστούν όταν οι άνθρωποι προσθέτουν άλατα στο νερό του μπάνιου ή όταν μέταλλα στο μπάνιο διαβρώνουν με την πάροδο του χρόνου.

Άλλοι τύποι μεθόδων αποτοξίνωσης ποδιών, όπως μάσκες ποδιών και τρίψιμο, δεν βασίζονται σε ιοντικά φορτία για να λειτουργήσουν. Αντ 'αυτού, απλώς αφαιρούν τις ακαθαρσίες από την επιφάνεια του δέρματος.

Οι υποστηρικτές λένε ότι μια αποτοξίνωση ποδιών προσφέρει πολλά οφέλη, αλλά το πιο αξιόπιστο είναι ότι παρέχουν μια χαλαρωτική εμπειρία. Πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν ένα ζεστό ποτό εμποτισμού, ειδικά αν προσθέσουν επιπλέον άλατα και αιθέρια έλαια στο νερό. Οι μουλιάσεις ποδιών μπορούν να αυξήσουν την κυκλοφορία, να καθαρίσουν το δέρμα και να ανακουφίσουν τους πόνους και τους πόνους.

Τι λέει η έρευνα

Η έρευνα δεν απέδειξε αποτελεσματική την αποτοξίνωση των ποδιών.

Έχει υπάρξει πολύ λίγη επιστημονική έρευνα σχετικά με την αποτελεσματικότητα των αποτοξίνωσης ποδιών. Ως αποτέλεσμα, τα περισσότερα στοιχεία είναι καθαρά ανέκδοτα.

Μια μικρή μελέτη του 2012 με έξι συμμετέχοντες εξέτασε την ικανότητα του IonCleanse να απομακρύνει τοξικά στοιχεία από το σώμα. Οι ερευνητές συνέλεξαν δείγματα νερού πριν και μετά από συνεδρίες 30 λεπτών, με και χωρίς πόδια στο μπάνιο. Συλλέγουν επίσης δείγματα ούρων και μαλλιών από τους συμμετέχοντες.

Αφού εξέτασαν καθένα από τα δείγματα, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το λουτρό αποτοξίνωσης ποδιών δεν μειώνει τα επίπεδα τοξινών στο σώμα. Οι τοξίνες δεν έφυγαν από το σώμα μέσω των ποδιών και ούτε το σύστημα δεν διεγείρει την αποτοξίνωση μέσω του ήπατος, των νεφρών ή των μαλλιών.

Οι συγγραφείς αυτής της μελέτης απορρίπτουν επίσης προηγούμενη έρευνα από το Κέντρο Στρατηγικών Έρευνας, το οποίο έχει συνδέσμους με τον κατασκευαστή του IonCleanse. Δηλώνουν ότι αυτή η προηγούμενη έρευνα μπορεί να είναι αναξιόπιστη λόγω κακής ποιότητας αναφορών, ανακριβών επιστημονικών μεθόδων και της πιθανότητας σύγκρουσης συμφερόντων.

Το Κέντρο Στρατηγικών Έρευνας είχε αναφέρει ότι οι συνεδρίες ιοντικών ποδιών οδήγησαν σε μείωση των επιπέδων αλουμινίου και αρσενικού στο αίμα των συμμετεχόντων. Ωστόσο, δεν βρήκαν καμία αλλαγή στα επίπεδα υδραργύρου, καδμίου ή μολύβδου.

Τύποι

Ιονικά λουτρά ποδιών διατίθενται σε εναλλακτικά κέντρα υγειονομικής περίθαλψης. Οι εκδόσεις στο σπίτι διατίθενται επίσης στο διαδίκτυο.

Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν εναλλακτικές μεθόδους για την αποτοξίνωση των ποδιών τους. Οι πιο δημοφιλείς τύποι αποτοξίνωσης ποδιών περιλαμβάνουν:

• Ποδήλατο ποδιών: Ένα τυπικό ποτιστήρι είναι μια απλή μορφή μπάνιου αποτοξίνωσης. Περιλαμβάνει βύθιση των ποδιών σε ζεστό νερό. Μερικοί άνθρωποι προσθέτουν άλατα Epsom ή μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο στο νερό.
• Μάσκες ποδιών: Μια μάσκα ποδιών από πηλό μπορεί να καθαρίσει και να μαλακώσει τα πόδια. Οι άνθρωποι συνήθως εφαρμόζουν τη μάσκα ποδιών για μια καθορισμένη περίοδο πριν την ξεπλύνουν.
• Απολέπιση ποδιών: Οι τακτικές απολέπιση ποδιών μπορεί να καθαρίσουν και να αποτοξινώσουν τα πόδια. Μπορούν επίσης να μειώσουν τις μυρωδιές των ποδιών και να αφαιρέσουν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Το συνοδευτικό μασάζ ποδιών μπορεί να χαλαρώσει τους μυς και να μειώσει την ένταση.
• Πόδια: Τα ειδικά πέλματα αποτοξίνωσης προκαλούν τον πόνο στα πόδια. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτή η διαδικασία αντλεί τις τοξίνες.
• Τεχνικές που βασίζονται σε βελονισμό: Η χρήση ειδικών τεχνικών μασάζ για την πίεση σε συγκεκριμένα σημεία στα πόδια μπορεί να ενθαρρύνει τη χαλάρωση. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν επίσης ότι το acupressure βοηθά στην αποτοξίνωση.

Συνταγές ποδιών αποτοξίνωσης

Οι δημοφιλείς συνταγές για αποτοξίνωση, απολέπιση και μάσκες περιλαμβάνουν:

1. Μουλιάστε το αλάτι Epsom

Για να μουλιάσετε αυτό το πόδι, προσθέστε 1 φλιτζάνι άλατα Epsom σε ένα λουτρό ποδιών που περιέχει ζεστό νερό. Μουλιάστε τα πόδια για 20-30 λεπτά. Αποφύγετε τη χρήση αλάτων Epsom εάν υπάρχουν ανοιχτές πληγές στο δέρμα.

2. Μουλιάστε το ξίδι μηλίτη

Μερικοί άνθρωποι πίνουν ξίδι μηλίτη μήλου για να ενθαρρύνουν την αποτοξίνωση. Για να κάνετε ένα λουτρό αποτοξίνωσης χρησιμοποιώντας ξίδι μηλίτη μήλου, προσθέστε 1 φλιτζάνι ξύδι σε μια μπανιέρα ζεστού νερού και βυθίστε τα πόδια για 20-30 λεπτά. Το ξύδι μπορεί επίσης να αρωματίζει τα πόδια.

3. Μουλιάστε τη μαγειρική σόδα και το θαλασσινό αλάτι

Διαλύστε 1 φλιτζάνι θαλασσινό αλάτι και 1 φλιτζάνι μαγειρική σόδα σε ένα ζεστό μπάνιο. Μουλιάστε τα πόδια σε αυτό για 30 λεπτά.

4. Μάσκα ποδιών αργιλίου Bentonite

Οι μάσκες ποδιών μπορούν να βοηθήσουν να μαλακώσουν το δέρμα.

Για να φτιάξετε μια πήλινη μάσκα, ανακατέψτε τα ακόλουθα συστατικά σε ένα μπολ:

• 3 κουταλιές της σούπας πηλό μπεντονίτη
• 3 κουταλιές της σούπας ξύδι μήλου
• 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο τσαγιού
• 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας

Προσθέστε περισσότερο άργιλο ή ξύδι όπως απαιτείται για να επιτύχετε μια παχιά πάστα. Εφαρμόστε αυτό το μείγμα και στα δύο πόδια και αφήστε το να στεγνώσει. Ξεπλύνετε την πάστα μετά από 30 λεπτά και στεγνώστε τα πόδια με μια πετσέτα.

Αυτή η μάσκα μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για άτομα με μυρωδιά ποδιών ή μυκητιασικές λοιμώξεις.

5. Απολέπιση ποδιών ελαιολάδου

Για να κάνετε ένα ενυδατικό τρίψιμο ποδιών, ανακατέψτε:

• 1 φλιτζάνι αλάτι Epsom
• μισό φλιτζάνι ελαιόλαδο
• 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμονιού
• 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας

Εφαρμόστε λίγο από το τρίψιμο σε κάθε πόδι και κάντε απαλό μασάζ στο μείγμα στο δέρμα, δίνοντας προσοχή στη σόλα και στις περιοχές μεταξύ των ποδιών. Ξεπλύνετε το τρίψιμο και στεγνώστε τα πόδια με μια πετσέτα.

Πάρε μακριά

Οι αποτοξίνωση ποδιών είναι δημοφιλείς εναλλακτικές θεραπείες υγείας που μπορούν να χαλαρώσουν ένα άτομο, να μαλακώσουν το δέρμα και να αντιμετωπίσουν μικρά παράπονα για τα πόδια.

Αν και δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποστηρίζουν τη χρήση αυτών των θεραπειών για αποτοξίνωση, είναι απίθανο να είναι επιβλαβείς για τους περισσότερους ανθρώπους.

Μερικοί άνθρωποι πρέπει να αποφεύγουν την αποτοξίνωση των ποδιών ή να μιλούν με έναν γιατρό πριν από τη χρήση τους. Αυτά τα άτομα περιλαμβάνουν:

• παιδιά
• εγκυος γυναικα
• άτομα με βηματοδότη ή ηλεκτρικά εμφυτεύματα
• άτομα με διαβήτη
• όποιος έχει ανοιχτές πληγές στα πόδια τους

Άτομα που θα ήθελαν να δοκιμάσουν μια αποτοξίνωση ποδιών μπορούν να χρησιμοποιήσουν ιονικά λουτρά αποτοξίνωσης ή ποτίσματα, απολέπιση ή μάσκες.

Τα προϊόντα και τα συστατικά που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο είναι διαθέσιμα για αγορά στο Διαδίκτυο.

• Αγοράστε ιονικά λουτρά ποδιών.
• Αγοράστε τακάκια για αποτοξίνωση.
• Αγοράστε άλατα Epsom.
• Αγοράστε ξίδι μηλίτη μήλου.
• Αγοράστε πηλό μπεντονίτη.
• Αγοράστε αιθέριο έλαιο τσαγιού.
• Αγοράστε αιθέριο έλαιο λεβάντας.
• Αγοράστε αιθέριο έλαιο λεμονιού.
• Αγοράστε αιθέριο έλαιο μέντας.