Λειτουργεί πραγματικά το λάδι amla;

Το λάδι Amla είναι ένα φυσικό φάρμακο που παρασκευάζεται από τον καρπό του ινδικού φραγκοστάφυλου, Phyllanthus emblica.

Αν και το ινδικό φραγκοστάφυλο είναι εγγενές στην Ινδία, σήμερα καλλιεργείται επίσης εμπορικά σε περιοχές της Μέσης Ανατολής και της Ασίας. Ενώ όλα τα μέρη του δέντρου amla πιστεύεται ότι έχουν ιατρικά οφέλη, τα φρούτα amla έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, καθώς και πολλά άλλα αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά.

Τα φρούτα Amla τρώγονται, ή έχουν γίνει τονωτικά και έλαια, για χιλιάδες χρόνια και έχουν χρησιμοποιηθεί τόσο ως θεραπευτικό όσο και ως προληπτικό φάρμακο.

Γρήγορα γεγονότα για το λάδι amla:

• Το Amla είναι ένα πολύ σημαντικό φυτό στο παραδοσιακό ινδικό σύστημα ιατρικής.
• Το λάδι Amla εφαρμόζεται συνήθως απευθείας στα μαλλιά και στο τριχωτό της κεφαλής, στα μαλλιά του προσώπου ή στο δέρμα.
• Σε πολλά μέρη του κόσμου είναι αρκετά εύκολο να παράγετε λάδι amla στο σπίτι.

Πώς φτιάχνεται;

Το μούσκεμα των αποξηραμένων φρούτων amla σε έναν συγκεκριμένο τύπο λαδιού, είναι το πώς παράγεται το έλαιο amla.

Το έλαιο Amla παρασκευάζεται με μούλιασμα αποξηραμένων φρούτων amla σε έναν τύπο λαδιού για αρκετές ημέρες, συχνά καρύδας, σουσάμι ή ορυκτέλαιο.

Αυτό ενθαρρύνει τα έλαια των φρούτων, γεμάτα από τα θρεπτικά συστατικά των φρούτων, να απελευθερωθούν στο μείγμα. Πριν από τη χρήση, το μείγμα διηθείται και καθαρίζεται για να αφαιρεθούν τα φρούτα.

Πολλά καταστήματα υγείας, φυσικά φαρμακεία και ινδικά παντοπωλεία πωλούν αποξηραμένα, φρέσκα ή κατεψυγμένα φρούτα amla, καθώς και σκόνες και χυμούς amla.

Τα φρούτα Amla είναι συνήθως σεζόν από τον Οκτώβριο έως τον Μάρτιο. Ορισμένα καταστήματα υγείας πωλούν επίσης προϊόντα amla. Και οι σκόνες και οι φόρμουλες amla μπορούν εύκολα να αγοραστούν στο διαδίκτυο.

Η παραγωγή λαδιού Amla στο σπίτι επιτρέπει στους ανθρώπους να επιλέξουν τη δραστικότητα και τη βάση λαδιού, εξατομικεύοντας τη δόση, τα θρεπτικά συστατικά και τελικά τα οφέλη για την υγεία του μείγματος. Και υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι παρασκευής λαδιού amla, ανάλογα με την προβλεπόμενη χρήση ή τις ατομικές προτιμήσεις του.

Πώς να φτιάξετε λάδι amla

Τα βήματα για την παραγωγή ελαίου amla από φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα amla ή χυμό, στο σπίτι περιλαμβάνουν:

1. Τρίβουμε ή ανακατεύουμε 1 φλιτζάνι αποξηραμένα, φρέσκα ή κατεψυγμένα φρούτα ή χυμούς amla.
2. Εξαγάγετε το χυμό των φρούτων amla πιέζοντας και στραγγίζοντας στη συνέχεια μέσα από ένα κόσκινο πάνω από ένα φλιτζάνι ή μπολ.
3. Μετρήστε 1 κουταλιά της σούπας λάδι. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν εξαιρετικά παρθένα έλαια, όπως καρύδα, ελιά ή σουσάμι, για να διασφαλίσουν ότι η βάση είναι όσο το δυνατόν πιο αγνή και ισχυρή.
4. Ανακατέψτε τα φρούτα amla ή τη σκόνη και το λάδι μαζί για αρκετά λεπτά, ή έως ότου το μείγμα φαίνεται ομοιόμορφο. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν ένα μπλέντερ ή μαστίζουν το μείγμα.
5. Εάν χρησιμοποιείτε στερεά έλαια, θερμάνετε το μείγμα σε πολύ χαμηλή φωτιά έως ότου το λάδι λιώσει πλήρως και αναμιχθεί.
6. Ενώ το μείγμα είναι ελαφρώς ζεστό, απλώστε το λάδι στο τριχωτό της κεφαλής για μία ή δύο ώρες και μετά ξεπλύνετε. Το μείγμα μπορεί επίσης να παραμείνει για μια νύχτα ή μέχρι το επόμενο ντους ή μπάνιο. Το μείγμα μπορεί επίσης να εφαρμοστεί στο δέρμα και να το αφήσει.

Τα βήματα για την παραγωγή λαδιού amla από σκόνη amla στο σπίτι περιλαμβάνουν:

1. Συνδυάστε 1 κουταλιά της σούπας σκόνη amla και 5 κουταλιές της σούπας λάδι σε ένα τηγάνι.
2. Ζεσταίνετε το τηγάνι στη χαμηλότερη δυνατή ρύθμιση και ανακατεύετε περιστασιακά για περίπου 10 λεπτά, ή έως ότου το μείγμα αρχίσει να μυρίζει ευχάριστη και ελαφριά φούσκα.
3. Μαγειρέψτε για 2 έως 3 ακόμη λεπτά, διασφαλίζοντας ότι το μείγμα δεν βράζει.
4. Απενεργοποιήστε τη φωτιά και καλύψτε το τηγάνι.
5. Αφήστε το μείγμα να διαρρεύσει για τουλάχιστον 24 ώρες.
6. Στραγγίξτε το μείγμα μέσω κόσκινου ή υφάσματος σε ένα βάζο ή μπουκάλι.
7. Απλώστε το μείγμα λαδιού στο τριχωτό της κεφαλής ή στο σώμα για όσο διάστημα θέλετε πριν το ξεπλύνετε.

Οι περισσότερες έρευνες δείχνουν ότι τα γυάλινα βάζα βοηθούν τα φυσικά έλαια να παραμένουν φρέσκα περισσότερο από ό, τι τα πλαστικά προϊόντα. Το γυαλί έχει επίσης λιγότερες πιθανότητες αντίδρασης με τις ενώσεις στο μείγμα, αλλάζοντας την ισχύ ή το αποτέλεσμα τους. Τα περισσότερα φυσικά έλαια μπορούν να διατηρηθούν φρέσκα για περίπου ένα χρόνο εάν φυλάσσονται σε δροσερό, σκοτεινό μέρος.

Χρήσεις

Το λάδι Amla παράγεται από φρούτα Amla, τα οποία είναι επίσης γνωστά ως ινδικά φραγκοστάφυλα.

Το έλαιο Amla χρησιμοποιείται συνήθως για την προαγωγή της υγείας των μαλλιών και του τριχωτού της κεφαλής, αλλά το έλαιο amla έχει πολλές άλλες χρήσεις. Οι συνήθεις χρήσεις του λαδιού amla περιλαμβάνουν:

• βελτίωση της ανοσοποιητικής λειτουργίας
• χαμηλώστε ή ελέγξτε τα επίπεδα χοληστερόλης
• χαμηλώστε ή ελέγξτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
• βελτίωση της υγείας και της λειτουργίας του εγκεφάλου
• μείωση των επιπτώσεων της πρόωρης γήρανσης
• βελτιώστε την όραση
• μειώστε το ξηρό δέρμα
• μείωση της αφυδάτωσης
• ελαφρύνει ή φωτίζει το δέρμα
• βελτίωση της αναπνευστικής λειτουργίας και του βήχα
• μείωση του χρόνου αποκατάστασης κρύου και γρίπης
• μείωση του κινδύνου καρκίνου και χρόνιων παθήσεων
• βελτιώστε την αρτηριακή πίεση
• βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας
• μείωση της εμφάνισης ουλών, κηλίδων, κηλίδων ηλικίας και ρυτίδων
• βελτίωση της όρασης και της υγείας των ματιών
• μειώνει τη φλεγμονή
• μειώνει τη συμφόρηση κόλπων
• βελτίωση της πέψης και της απορρόφησης των τροφίμων
• ενισχύει την ανδρική γονιμότητα
• βελτίωση της υγείας των ούρων

Λειτουργεί?

Τα περισσότερα από τα αναφερόμενα οφέλη για την υγεία του ελαίου amla δεν έχουν αποδειχθεί επιστημονικά.

Αλλά τα φρούτα amla είναι γνωστά ότι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και άλλα θρεπτικά συστατικά που έχουν πολύ καλά εδραιωμένα οφέλη για την υγεία. Τα έλαια Amla περιέχουν επίσης πρόσθετα θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά που σχετίζονται με τον τύπο λαδιού που χρησιμοποιείται.

Κοινές ενώσεις και θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται στα φρούτα και το λάδι amla:

• βιταμίνη C
• Βιταμίνη Α
• πολυφαινόλες
• αμινοξέα (αλανίνη, λυσίνη, προλίνη, ασπαρτικό οξύ, γλουταμικό οξύ)
• πρωτεΐνες
• υδατάνθρακες
• ασβέστιο
• κάλιο
• μαγνήσιο
• σίδερο
• καροτίνη
• αλκαλοειδή
• γαλοτανίνες
• πηκτίνη

Υπάρχουν μερικές μελέτες που έχουν εξετάσει συγκεκριμένα τα οφέλη για την υγεία του ελαίου amla. Οι περισσότερες από τις μελέτες που υπάρχουν για να διερευνήσουν τα οφέλη του ελαίου amla και amla δεν χρησιμοποίησαν ανθρώπινα άτομα.

Ωστόσο, το amla έχει χρησιμοποιηθεί πρακτικά και καταναλώνεται από ανθρώπους για χιλιάδες, ακόμη και δεκάδες χιλιάδες χρόνια. Και το amla είναι πολύ σημαντικό για πολλά αρχαία ιατρικά συστήματα, των οποίων οι διδασκαλίες υποστηρίζονται αργά από επιστημονική έρευνα.

Μια μελέτη του Δεκεμβρίου 2017 επιβεβαίωσε τα προηγούμενα ευρήματα ότι οι επτά φαινόλες που βρέθηκαν στα φρούτα ελαίου amla είχαν αντικαρκινικές ιδιότητες. Μια άλλη μελέτη από τα τέλη του 2017 διαπίστωσε ότι οι υποθυρεοειδείς αρουραίοι σε δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά για 6 εβδομάδες μείωσαν το οξειδωτικό στρες και τη φλεγμονή. Πολλές μελέτες έχουν δείξει επίσης ότι το amla μπορεί να έχει αντιδιαβητικές ιδιότητες.

Μια μελέτη του 2016 διαπίστωσε ότι τα κοτόπουλα κρεατοπαραγωγής που έλαβαν ακόμη και πολύ χαμηλές δόσεις εκχυλίσματος amla είχαν αυξημένη υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος και αυξήθηκαν ταχύτερα από τα κοτόπουλα που δεν έλαβαν amla.

Οφέλη για τα μαλλιά;

Το έλαιο Amla μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση της ανάπτυξης των μαλλιών, στη μείωση της τριχόπτωσης και στη μείωση της πρόωρης απώλειας χρωστικών ουσιών από τα μαλλιά.

Όπως και με τα άλλα πιθανά οφέλη, τα οφέλη για την υγεία των μαλλιών της Amla επιβεβαιώνονται με τη χρήση της σύγχρονης επιστήμης.

Αλλά το amla είναι καλά εδραιωμένο στην αρχαία Ανατολική ιατρική, και χρησιμοποιείται ευρέως σε πολλές χώρες, για τη βελτίωση της υγείας των μαλλιών και του τριχωτού της κεφαλής.

Μια μελέτη του 2012 διαπίστωσε ότι το έλαιο amla ήταν ένας ισχυρός αναστολέας της 5-άλφα αναγωγάσης. Το φάρμακο finasteride, που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της ανδρικής φαλάκρας, λειτουργεί επίσης αναστέλλοντας την 5-άλφα αναγωγάση.

Τα πιθανά οφέλη για τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής περιλαμβάνουν:

• Ενισχύστε το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά
• μείωση της πρόωρης απώλειας χρωστικής από τα μαλλιά ή γκριζάρισμα
• διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών
• μείωση της τριχόπτωσης
• πρόληψη ή θεραπεία πιτυρίδας και ξηρού τριχωτού της κεφαλής
• πρόληψη ή θεραπεία παρασιτικών μολύνσεων μαλλιών και τριχωτού της κεφαλής, όπως λοιμώξεις από ψείρες
• πρόληψη ή θεραπεία μυκητιασικών και βακτηριακών μολύνσεων μαλλιών και τριχωτού της κεφαλής
• βελτιώστε τη συνολική εμφάνιση των μαλλιών

Παρενέργειες

Το λάδι Amla συνήθως δεν σχετίζεται με παρενέργειες. Ωστόσο, σε μερικές σπάνιες περιπτώσεις, η χρήση λαδιού amla έχει αναφερθεί ότι προκαλεί Lichen planus pigmentosus (LPP), ειδικά με έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία και σε φυσικά πιο σκούρα άτομα. Το λάδι Amla είναι επίσης γνωστό ότι προκαλεί σπάνια φλεγμονή και ερεθισμό του δέρματος σε ορισμένα άτομα.

Πάρε μακριά

Περισσότερες από δώδεκα μελέτες έχουν δείξει τις πιθανές αντιβακτηριακές, αντιμυκητιακές και αντιιικές ιδιότητες των φρούτων και εκχυλισμάτων amla. Πιο πρόσφατα, το amla έχει προταθεί ως αντικατάσταση των συμβατικών αντιβιοτικών που χρησιμοποιούνται στην παραγωγή τροφίμων.

Το λάδι Amla μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια για μια μεγάλη ποικιλία πλεονεκτημάτων, ωστόσο δεν πρέπει να χρησιμεύσει ως υποκατάστατο οποιασδήποτε ιατρικής θεραπείας.