Η προπόνηση ευαισθητοποίησης μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση
Από καιρό πιστεύεται ότι είναι μια ηρεμιστική δραστηριότητα, μια νέα μελέτη παρέχει στοιχεία για τα οφέλη της προσοχής στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
Υπάρχουν ανεκδοτικά στοιχεία ότι ο διαλογισμός και η προνοητικότητα μπορεί να μειώσει την υψηλή αρτηριακή πίεση και την υπέρταση. Ωστόσο, η κλινική επιβεβαίωση αυτών των ισχυρισμών ήταν σπάνια μέχρι τον περασμένο μήνα, όταν οι ερευνητές δημοσίευσαν μια νέα μελέτη στο περιοδικό PLOS Ένα.
Οι συγγραφείς αναφέρουν τα αποτελέσματα ενός προγράμματος μείωσης της πίεσης του αίματος με βάση την ευαισθησία (MB-BP) ειδικά σχεδιασμένο για την «αξιολόγηση της αποδοχής, της σκοπιμότητας και των επιπτώσεων σε υποθετικούς εγγύς μηχανισμούς αυτορύθμισης».
Οι συμμετέχοντες που εγγράφηκαν στο πρόγραμμα MB-BP εμφάνισαν σημαντικές μειώσεις στα επίπεδα αρτηριακής πίεσης που εξακολουθούν να ισχύουν κατά τις εξετάσεις παρακολούθησης 1 έτος μετά τη δοκιμή.
Η υπέρταση είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για καρδιακές παθήσεις, η οποία είναι η κύρια αιτία θανάτου στις Ηνωμένες Πολιτείες και παγκοσμίως. Ωστόσο, οι γιατροί μπορούν να βρουν την υπέρταση που είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί.
«Γνωρίζουμε αρκετά για την υπέρταση που θεωρητικά μπορούμε να τον ελέγξουμε σε όλους - αλλά περίπου στους μισούς από όλους τους ανθρώπους που έχουν διαγνωστεί, εξακολουθεί να είναι εκτός ελέγχου», δήλωσε ο επικεφαλής συγγραφέας Eric Loucks, αναπληρωτής καθηγητής επιδημιολογίας, συμπεριφοράς και κοινωνικών επιστημών και ιατρική στο Πανεπιστήμιο Brown στο Providence, RI.
Η πρόκληση της αρτηριακής πίεσης και το MB-BP
Όταν οι γιατροί διαγιγνώσκουν κάποιον με υψηλή αρτηριακή πίεση, συνήθως συνιστούν πιο υγιεινή διατροφή, η οποία περιλαμβάνει μείωση της πρόσληψης αλατιού, καθώς και τακτική άσκηση και απώλεια βάρους. Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να δυσκολεύονται να διατηρηθούν τέτοιες μόνιμες αλλαγές στον τρόπο ζωής. Οι γιατροί μπορεί επίσης να συνταγογραφήσουν φάρμακα για να βοηθήσουν στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.
Σε ορισμένα άτομα, η υπέρταση έχει ένα γενετικό συστατικό και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν μειώνουν την αρτηριακή πίεση στο φυσιολογικό εύρος.
Το πρόγραμμα σπουδών MP-BP ενσωματώνει την προσοχή για την άμεση αντιμετώπιση της υψηλής αρτηριακής πίεσης και για να βοηθήσει τους ανθρώπους να ενισχύσουν την ικανότητά τους να διατηρούν τις υγιεινές συνήθειες που μπορούν να το κρατήσουν υπό έλεγχο.
Ο Loucks και οι συνεργάτες του ανέπτυξαν ένα πρόγραμμα 10 συνεδριών που ακολούθησε 43 συμμετέχοντες με υψηλή ή αυξημένη αρτηριακή πίεση για 1 έτος. Περισσότερο από το 80% των συμμετεχόντων είχαν υπέρταση, με μετρήσεις αρτηριακής πίεσης 130 χιλιοστών συστολικού υδραργύρου (mmHg) άνω των 85 mmHg διαστολικών ή υψηλότερων. Τα άλλα άτομα είχαν συστολικές μετρήσεις μεταξύ 120 mmHg και 130 mmHg, με διαστολική μέτρηση τουλάχιστον 80 mmHg.
Σύμφωνα με τον Loucks, το πρόγραμμα ήταν «μια σκόπιμα πολυτροπική παρέμβαση» που δίδαξε στους συμμετέχοντες μια ποικιλία τεχνικών. Αυτές περιελάμβαναν εκπαίδευση προσοχής και εξηγήσεις για το πώς οι συμπεριφορές μπορούν να συμβάλλουν στην υψηλή αρτηριακή πίεση. Ενθάρρυναν επίσης τους συμμετέχοντες να παίρνουν φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες των γιατρών τους με συνέπεια.
Η επίδραση του προγράμματος σπουδών MB-BP
Μετά από 1 έτος, η αρτηριακή πίεση των συμμετεχόντων ήταν ακόμα χαμηλότερη από την αρχική τιμή. Επιπλέον, οι ικανότητές τους για αυτοδιαχείριση παρέμειναν ισχυρές. Οι συμμετέχοντες που είχαν αγωνιστεί να ακολουθήσουν συστάσεις για υγιεινό τρόπο ζωής πριν από τη μελέτη είχαν διατηρήσει αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Οι συμμετέχοντες που επωφελήθηκαν περισσότερο από το πρόγραμμα ήταν εκείνοι με ανεξέλεγκτη υπέρταση σταδίου 2, η οποία χαρακτηρίζεται από συστολική μέτρηση άνω των 140 mmHg. Αυτοί οι συμμετέχοντες είδαν μια μέση μείωση της αρτηριακής πίεσης τους κατά 15,1 mmHg.
Πρόσθετες δοκιμές βρίσκονται τώρα σε εξέλιξη μέσω μιας τυχαιοποιημένης δοκιμής ελέγχου που περιλαμβάνει μεγαλύτερη ομάδα 200 συμμετεχόντων. «Οι μελλοντικές δοκιμές», λέει ο Loucks, «θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν μια αποσυναρμολογημένη μελέτη, όπου θα κάναμε μέρος της εκπαίδευσης για την υγεία, για παράδειγμα, και να δούμε αν η κατάρτιση στο μυαλό είχε ακόμα σημαντικά αποτελέσματα. Αυτό είναι σίγουρα κάτι που εξετάζουμε μακροπρόθεσμα. Όμως, η εκπαίδευση προσοχής είναι συνήθως σχεδιασμένη για να συνδυάζεται με την τυπική ιατρική περίθαλψη. "
Ο Loucks είναι αισιόδοξος ότι τα αποτελέσματα της μελέτης μπορούν να αλλάξουν ζωές: «Ελπίζω ότι αυτά τα έργα θα οδηγήσουν σε αλλαγή παραδείγματος όσον αφορά τις επιλογές θεραπείας για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση».
«Η ελπίδα είναι ότι εάν μπορέσουμε να ξεκινήσουμε την προνοητική εκπαίδευση νωρίς στη ζωή, μπορούμε να προωθήσουμε μια πορεία υγιούς γήρανσης στο υπόλοιπο της ζωής των ανθρώπων. Αυτό θα μειώσει τις πιθανότητές τους να πάρουν υψηλή αρτηριακή πίεση στην πρώτη θέση. "
Έρικ Λούκς
