Λειτουργεί η διατροφή HCG;
Η διατροφή HCG συνδυάζει τη χρήση συμπληρωμάτων ορμονών ή ενέσεων και περιορισμού θερμίδων για την προώθηση της απώλειας βάρους. Ωστόσο, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να δείχνουν ότι η διατροφή είναι ασφαλής ή λειτουργεί με τον τρόπο που υποστηρίζουν οι υποστηρικτές.
Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) δεν θεωρεί τα συμπληρώματα HCG ασφαλή για την απώλεια βάρους. Τον Ιούλιο του 2020, ανακοίνωσαν, "Το HCG δεν έχει εγκριθεί χωρίς ιατρική συνταγή και δεν έχει εγκριθεί για απώλεια βάρους."
Αυτό το άρθρο θα συζητήσει τη διατροφή HCG και θα διερευνήσει τα στοιχεία υπέρ και κατά της χρήσης του.
Τι είναι η δίαιτα HCG;
José Antonio Luque Olmedo / Getty Images
Η HCG είναι μια ορμόνη που παράγει το γυναικείο σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να βοηθήσει το έμβρυο να αναπτυχθεί. Οι γιατροί μερικές φορές συνταγογραφούν ενέσεις HCG για τη θεραπεία προβλημάτων γονιμότητας σε γυναίκες και ορμονικών προβλημάτων, όπως ο υπογοναδισμός, στους άνδρες.
Η δίαιτα HCG έγινε πρώτη δημοφιλής στη δεκαετία του 1950. Οι υποστηρικτές του ισχυρίστηκαν ότι η λήψη HCG θα μπορούσε να μειώσει τα αισθήματα της πείνας και να υποστηρίξει την απώλεια βάρους με την ανακατανομή του σωματικού λίπους από τους μηρούς, το στομάχι και τους γοφούς.
Σύμφωνα με το FDA, οι υποστηρικτές των δημοφιλών προϊόντων διατροφής που περιέχουν HCG ισχυρίζονται ότι μπορούν να επαναρυθμίσουν το μεταβολισμό του σώματος και να διορθώσουν τα «μη φυσιολογικά πρότυπα διατροφής».
Οι κατασκευαστές αυτών των προϊόντων ισχυρίζονται επίσης ότι η δίαιτα HCG προάγει την απώλεια βάρους έως και ένα κιλό την ημέρα. Ωστόσο, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτούς τους ισχυρισμούς.
Σύμφωνα με ένα σχόλιο στο Διεθνές περιοδικό παχυσαρκίας, καμία έρευνα δεν έχει δείξει ότι η ορμόνη HCG έχει επιπτώσεις στην απώλεια βάρους. Επιπλέον, μπορεί να μην είναι ασφαλές για ορισμένα άτομα και σε συγκεκριμένες δόσεις.
Τι είναι το HCG και τι ρόλο παίζει στα τεστ εγκυμοσύνης;
Είναι η διατροφή HCG ασφαλής και αποτελεσματική;
Οι ειδικοί λένε ότι η δίαιτα HCG δεν είναι ούτε ασφαλής ούτε αποτελεσματική. Το FDA συμβουλεύει τους ανθρώπους να αποφεύγουν οποιαδήποτε προϊόντα χωρίς συνταγή (OTC) που λένε ότι περιέχουν HCG.
Το HCG έχει την έγκριση του FDA ως συνταγογραφούμενο φάρμακο για τη θεραπεία προβλημάτων γονιμότητας, αλλά προειδοποιούν να μην το χρησιμοποιήσουν για απώλεια βάρους. Η FDA δεν έχει εγκρίνει HCG σε καμία μορφή για πώληση OTC.
Η χρήση του HCG μπορεί να προκαλέσει μια σειρά πιθανών παρενεργειών, όπως:
- αλλαγές στη διάθεση
- συσσώρευση υγρών σε σωματικούς ιστούς
- μεγεθυμένα στήθη στους άνδρες
- θρόμβοι αίματος
Μια άλλη ανησυχητική πτυχή της διατροφής HCG είναι ότι οι υποστηρικτές της συχνά προτείνουν στους ανθρώπους να περιορίσουν σοβαρά την πρόσληψη θερμίδων σε περίπου 500 την ημέρα.
Αν και μια δίαιτα πολύ χαμηλών θερμίδων (VLCD) μπορεί να προωθήσει τη βραχυπρόθεσμη απώλεια βάρους, θέτει τους ανθρώπους σε κίνδυνο δυνητικά σοβαρών παρενεργειών, όπως:
- υποσιτισμός
- χαμηλή διάθεση
- ακανόνιστο καρδιακό παλμό
- πέτρες στη χολή
Μια ανασκόπηση του 2015 εντόπισε 12 μελέτες που ανέφεραν ότι η απώλεια βάρους δεν ήταν μεγαλύτερη σε άτομα μετά από VLCD που έλαβαν HCG από ό, τι σε εκείνους που ακολουθούσαν VLCD που έλαβαν εικονικό φάρμακο.
Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το HCG:
- δεν είναι αποτελεσματικό στην υποστήριξη της απώλειας βάρους
- δεν αναδιανέμει το λίπος
- δεν ανακουφίζει την πείνα
Τι περιλαμβάνει η δίαιτα HCG
Τα άτομα που ακολουθούν τη δίαιτα HCG περιορίζουν συνήθως την πρόσληψη θερμίδων σε περίπου 500 την ημέρα. Παίρνουν επίσης HCG ως στοματικές σταγόνες, σφαιρίδια ή σπρέι ή λαμβάνουν ενέσεις. Οι κατασκευαστές εμπορεύονται αυτά τα προϊόντα ως «ομοιοπαθητικά».
Ωστόσο, αυτό είναι παραπλανητικό και δυνητικά επικίνδυνο. Επιπλέον, η κατανάλωση 500 θερμίδων την ημέρα είναι πολύ χαμηλή κατανάλωση ενέργειας. Ο περιορισμός των θερμίδων σε αυτό το βαθμό μπορεί να είναι επιβλαβής για το σώμα. Επίσης, δεν υπάρχουν στοιχεία που να δείχνουν ότι τα συμπληρώματα είναι ασφαλή ή ευεργετικά.
Είναι ασφαλής μια δίαιτα 500 θερμίδων; Μάθετε εδώ.
Είναι νόμιμα τα προϊόντα HCG;
Στις Ηνωμένες Πολιτείες, είναι παράνομη η πώληση προϊόντων OTC που περιέχουν HCG. Αυτός ο περιορισμός περιλαμβάνει επίσης ομοιοπαθητικά προϊόντα HCG.
Μέχρι τον Μάιο του 2016, η FDA και η Ομοσπονδιακή Επιτροπή Εμπορίου είχαν ήδη εκδώσει επτά προειδοποιητικές επιστολές σε εταιρείες που εμπορεύονταν προϊόντα που ισχυρίζονται ότι περιέχουν την ορμόνη. Αυτές οι εταιρείες είχαν παραβιάσει τον ομοσπονδιακό νόμο για τα τρόφιμα, τα ναρκωτικά και τα καλλυντικά και τον νόμο της ομοσπονδιακής επιτροπής εμπορίου.
Η ορμόνη HCG είναι νόμιμη όταν ο γιατρός το συνταγογραφεί σε μορφή ένεσης. Η FDA εγκρίνει το HCG ως θεραπεία για γυναικεία υπογονιμότητα και θέματα ανδρικών ορμονών.
Μερικές φορές, οι γιατροί μπορεί να συνταγογραφήσουν HCG για μη εγκεκριμένους σκοπούς απώλειας βάρους. Δεν υπάρχουν στοιχεία που να δείχνουν ότι αυτό είναι αποτελεσματικό και μπορεί να προκαλέσει πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες.
Οφέλη, κίνδυνοι και παρενέργειες
Δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποστηρίζουν τη λήψη HCG για την προώθηση της απώλειας βάρους και η χρήση της ορμόνης μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες.
Σύμφωνα με κάποια έρευνα, οι αναφερόμενες ανεπιθύμητες ενέργειες του HCG περιλαμβάνουν:
- κατάθλιψη
- συσσώρευση υγρού σε σωματικούς ιστούς ή οίδημα
- κόπωση και έλλειψη ενέργειας
- μεγεθυσμένα στήθη σε άνδρες ή γυναικομαστία
- ευερέθιστο
- ανησυχία
- θρόμβοι αίματος ή θρομβοεμβολισμός
Η λήψη HCG μπορεί επίσης να επηρεάσει το αποτέλεσμα των τεστ εγκυμοσύνης, τα οποία λειτουργούν ανιχνεύοντας HCG στα ούρα ενός ατόμου.
Ένας άλλος πιθανός κίνδυνος μπορεί να προκύψει κατά τη διάρκεια ιατρικής έκτακτης ανάγκης εάν οι γιατροί δεν γνωρίζουν τη διατροφή HCG του ατόμου.
Ο αυστηρός περιορισμός θερμίδων μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσμενείς επιπτώσεις, όπως:
- ελλείψεις σε βιταμίνες και μέταλλα
- αυξημένος κίνδυνος χολόλιθων
- απώλεια μυών
- ανισορροπία ηλεκτρολυτών
- ακανόνιστο καρδιακό παλμό
- κίνδυνος επιπλοκών σε άτομα με καρδιακή νόσο, νεφρική νόσο ή διαβήτη
Οι δίαιτες χαμηλών θερμίδων μπορεί να αυξήσουν την απώλεια βάρους βραχυπρόθεσμα, αλλά ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να έχουν δυσμενείς επιπτώσεις στην ψυχική και σωματική υγεία ενός ατόμου. Ένα άτομο είναι επίσης πιθανό να ανακτήσει το χαμένο βάρος αφού σταματήσει να ακολουθεί τη δίαιτα.
Όσοι εμφανίζουν ανεπιθύμητες ενέργειες από την παρακολούθηση της δίαιτας HCG ή τη χρήση συμπληρωμάτων HCG θα πρέπει να δουν αμέσως το γιατρό τους.
Επίσης, το FDA συνιστά στους ανθρώπους να ακολουθούν μόνο ένα VLCD υπό σωστή ιατρική παρακολούθηση.
Περίληψη
Η διατροφή HCG συνδυάζει τη χρήση συμπληρωμάτων ορμονών ή ενέσεων και σοβαρού περιορισμού θερμίδων για την προώθηση της απώλειας βάρους. Ωστόσο, δεν υπάρχει έρευνα που να υποστηρίζει ότι αυτή η διατροφή είναι είτε ασφαλής είτε αποτελεσματική.
Στις ΗΠΑ, το HCG είναι φάρμακο μόνο με ιατρική συνταγή και εταιρείες που εμπορεύονται προϊόντα HCG για απώλεια βάρους παραβιάζουν το νόμο.
Αν και τα άτομα που ακολουθούν τη δίαιτα HCG μπορεί αρχικά να χάσουν βάρος, αυτό φαίνεται να οφείλεται εξ ολοκλήρου στον σοβαρό περιορισμό των θερμίδων παρά στις επιδράσεις της ορμόνης. Η κατανάλωση μόλις 500 θερμίδων την ημέρα δεν είναι ούτε υγιεινή ούτε βιώσιμη και μπορεί να προκαλέσει σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες.
Άτομα που επιθυμούν να χάσουν βάρος πρέπει να μιλήσουν με γιατρό ή διαιτολόγο για συμβουλές και πληροφορίες. Ένας έμπειρος πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να αναπτύξει ένα βιώσιμο σχέδιο απώλειας βάρους που να λειτουργεί για τις ατομικές του ανάγκες.
Ωστόσο, αυτά τα μέτρα ενδέχεται να μην είναι κατάλληλα για όλους, επομένως είναι σημαντικό ένα άτομο να μιλήσει με έναν επαγγελματία πριν κάνει σημαντικές αλλαγές στη διατροφή ή τον τρόπο ζωής.
