Σπάσιμο μαλλιών: 10 αιτίες και τρόποι επιδιόρθωσης
Το σπάσιμο των μαλλιών μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους, όπως συγκεκριμένα προϊόντα μαλλιών, διατροφή και άγχος. Οι θεραπείες στο σπίτι μπορούν να βοηθήσουν.
Οι άνθρωποι μπορούν να παρουσιάσουν θραύση μαλλιών που επηρεάζει όλους τους τύπους μαλλιών από ίσια έως σγουρά. Μπορεί να κάνει τα μαλλιά να φαίνονται φριχτά ή τραχιά είτε στα άκρα ή κοντά στην κορυφή, είτε στην κορώνα, του κεφαλιού.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, το σπάσιμο των μαλλιών είναι προσωρινό και οι άνθρωποι μπορούν να επιδιορθώσουν τα μαλλιά τους και να αποκαταστήσουν τη δύναμή του χρησιμοποιώντας προϊόντα και θεραπείες στο σπίτι.
Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε 10 κοινές αιτίες θραύσης μαλλιών και τρόπους αντιμετώπισης και πρόληψης μελλοντικών σπασμών και βλαβών στα μαλλιά.
Ποια είναι η αιτία;
Η ακόλουθη ενότητα διερευνά τις κοινές αιτίες θραύσης μαλλιών:
1. Προϊόντα και στυλ μαλλιών
Συχνές αιτίες θραύσης μαλλιών μπορεί να περιλαμβάνουν στυλ και υπερβολικό βούρτσισμα.
Τα προϊόντα που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για το χρωματισμό, το περπάτημα ή τη χαλάρωση των μαλλιών περιέχουν χημικές ουσίες που μπορούν να αποδυναμώσουν τα μαλλιά και να κάνουν πιο πιθανό να σπάσουν.
Ακόμα και μερικά σαμπουάν μπορεί να προκαλέσουν σπασμένα μαλλιά, εύθραυστα ή στριμωγμένα.
Μια μελέτη του 2014 ανέφερε ότι η οξύτητα ή το pH ενός σαμπουάν μπορεί να επηρεάσει το σπάσιμο των μαλλιών. Ορισμένα σαμπουάν είναι αλκαλικά ή βασικά, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν αρνητική επιβάρυνση στα μαλλιά. Αυτό δημιουργεί μεγαλύτερη τριβή μεταξύ των κλώνων των μαλλιών και μπορεί να οδηγήσει σε θραύση των μαλλιών.
Η αποφυγή της εφαρμογής σκληρών χημικών στα μαλλιά και η επιλογή σαμπουάν με ουδέτερο pH μπορεί να βελτιώσει την υγεία των μαλλιών.
2. Υπερβολικό βούρτσισμα
Το βούρτσισμα των μαλλιών πάρα πολύ μπορεί επίσης να προκαλέσει θραύση.
Οι άνθρωποι μπορεί να μην χρειάζεται να βουρτσίζουν τα μαλλιά τους όσο νομίζουν. Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συμβουλεύει μόνο το βούρτσισμα των μαλλιών όσο οι άνθρωποι πρέπει να το στυλ. Συγκεκριμένα, η ιδέα ότι οι άνθρωποι πρέπει να βουρτσίζουν τα μαλλιά τους με 100 πινελιές είναι μύθος.
3. Θερμότητα και έλλειψη υγρασίας
Η συχνή χρήση θερμότητας στα μαλλιά μπορεί να βλάψει τους άξονες των μαλλιών και να αφαιρέσει την υγρασία από τα μαλλιά, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει εύθραυστα μαλλιά και θραύση των μαλλιών.
Με την πάροδο του χρόνου, οι ακόλουθες θερμικές θεραπείες μπορούν να βλάψουν τα μαλλιά:
- στεγνωτήρια
- ίσιωμα
- λαβίδες για μπούκλες
Ο ζεστός καιρός και τα υγρά κλίματα μπορούν επίσης να στεγνώσουν τα μαλλιά και να αυξήσουν τον κίνδυνο θραύσης.
Οι άνθρωποι μπορούν συχνά να αποφύγουν και να αποτρέψουν μελλοντικά θραύση μαλλιών μειώνοντας τις θερμικές θεραπείες.
4. Ξήρανση πετσετών
Το τρίψιμο βρεγμένων μαλλιών με πετσέτα μπορεί να βλάψει τα μαλλιά, να αυξήσει το φριζάρισμα και να προκαλέσει θραύση. Τα υγρά μαλλιά σπάνε πιο εύκολα από τα ξηρά μαλλιά.
Αντί να τρίβετε τα μαλλιά, δοκιμάστε να τυλίξετε μια πετσέτα γύρω της για να απορροφήσετε την υγρασία ή να την αφήσετε να στεγνώσει φυσικά στον αέρα.
5. Δεν έχετε κανονικές περικοπές
Η έλλειψη κανονικών περικοπών μπορεί να οδηγήσει σε σπασμένα άκρα. Αυτά τα σπασμένα άκρα κάνουν τα μαλλιά πιο πιθανό να σπάσουν ψηλότερα, πιο κοντά στον άξονα των μαλλιών.
Η τακτική περικοπή, ακόμη και όταν ένα άτομο μεγαλώνει τα μαλλιά του, μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση της υγείας και της αντοχής των μαλλιών.
Ένας κομμωτής θα μπορεί επίσης να παρέχει συμβουλές για τη διατήρηση υγιών μαλλιών και την αντιμετώπιση τυχόν τρεχόντων προβλημάτων που ενδέχεται να αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι.
6. Διατροφή
Η διατροφή παίζει αναπόσπαστο ρόλο στην προώθηση των υγιών μαλλιών. Εάν οι άνθρωποι έχουν ανεπάρκεια σε ορισμένα θρεπτικά συστατικά, μπορεί να έχουν εξασθενημένα μαλλιά που εμφανίζονται ξηρά, θαμπό ή εύθραυστα. Σοβαρές ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε τριχόπτωση.
Τα αυγά και τα ψάρια περιέχουν βιοτίνη, η οποία είναι απαραίτητη για την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών, και τα καρύδια της Βραζιλίας προσφέρουν σελήνιο που ενισχύει τα μαλλιά. Μάθετε για τα τρόφιμα για υγιή ανάπτυξη μαλλιών εδώ.
Είναι σημαντικό οι άνθρωποι να λαμβάνουν μια ισορροπημένη διατροφή που περιέχει πολλά από τα ακόλουθα:
- ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
- πρωτεΐνη
- βιταμίνη D
- σίδερο
- ψευδάργυρος
Μόλις οι άνθρωποι επιλύσουν τυχόν διατροφικές ανεπάρκειες, πιθανότατα θα βρουν τα μαλλιά τους να γίνουν πιο δυνατά και πιο υγιή.
7. Σφιχτά χτενίσματα
Εάν οι άνθρωποι δένουν συχνά τα μαλλιά τους με σφιχτά χτενίσματα ή χρησιμοποιούν ελαστικές ταινίες για να δέσουν τα μαλλιά τους, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε θραύση των μαλλιών. Σφιχτά χτενίσματα μπορούν να τεντώσουν ή να σπάσουν τα μαλλιά μακριά από τη ρίζα.
Εάν οι άνθρωποι φορούν τακτικά τα μαλλιά τους σε σφιχτά στιλ, όπως κουλούρια, καλαμποκιού ή πλεξούδες, μπορεί να οδηγήσει σε έναν τύπο τριχόπτωσης που ονομάζεται έλξη αλωπεκίας. Αν και αυτή είναι μια προσωρινή απώλεια μαλλιών από την οποία μπορούν να ανακάμψουν τα μαλλιά, μπορεί να γίνει μόνιμη αν συνεχίσει να συμβαίνει.
Οι ελαστικοί δεσμοί μπορούν επίσης να τραβήξουν σφιχτά τα μαλλιά και να αυξήσουν τον κίνδυνο θραύσης. Οι άνθρωποι μπορούν να στραφούν σε καλυμμένους δεσμούς μαλλιών και να φορούν τα μαλλιά τους σε μια ποικιλία χαλαρών στυλ για να ανακουφίσουν την πίεση στα μαλλιά.
8. Άγχος
Το υπερβολικό στρες μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα μαλλιά και μια κατάσταση που ονομάζεται telogen effluvium.
Ένα σοβαρό σοκ ή άγχος μπορεί να κάνει τις ρίζες των μαλλιών να φτάσουν στο στάδιο ανάπαυσης του κύκλου ανάπτυξής τους προτού επιτευχθούν και τα μαλλιά να χαλαρώσουν από το τριχωτό της κεφαλής.
Μόλις περάσει το άγχος, οι άνθρωποι συνήθως θα βρουν τα μαλλιά να ξαναφυτρώνουν. Εάν οι άνθρωποι παρατηρήσουν ασυνήθιστα ποσοστά αποτρίχωσης, θα πρέπει να επισκεφθούν το γιατρό τους για να ελέγξουν για την υποκείμενη αιτία.
9. Διαταραχές του θυρεοειδούς
Οι διαταραχές του θυρεοειδούς μπορούν να προκαλέσουν θραύση των μαλλιών. Εάν οι άνθρωποι έχουν διαταραχή του θυρεοειδούς, μπορεί να παρατηρήσουν πολύ εύθραυστα, ξηρά και θαμπά μαλλιά. Τα μαλλιά μπορούν επίσης να γίνουν πιο λεπτά, ή οι άνθρωποι μπορεί να παρατηρήσουν υπερβολική απόρριψη ή φαλακρά μπαλώματα.
Τα άτομα με διαταραχή του θυρεοειδούς μπορεί επίσης να παρατηρήσουν αλλαγές στο δέρμα και τα νύχια τους, συμπεριλαμβανομένων των εξής:
- τα νύχια θρυμματίζονται ή σπάνε εύκολα
- Οι πληγές επουλώνονται πιο αργά από το συνηθισμένο
- βαθιές γραμμές στις παλάμες και τα πέλματα των ποδιών
- φαγούρα στο δέρμα
Εάν οι άνθρωποι παρατηρήσουν οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, μαζί με την κόπωση, θα πρέπει να επισκεφθούν το γιατρό τους για να ελέγξουν εάν έχουν διαταραχή του θυρεοειδούς.
10. Διατροφικές διαταραχές
Οι διατροφικές διαταραχές μπορούν να προκαλέσουν θραύση στα μαλλιά και μπορεί να οδηγήσουν σε απώλεια μαλλιών.
Τα ζητήματα υποσιτισμού και υγείας που προέρχονται από διατροφικές διαταραχές μπορούν να διαταράξουν τον φυσικό κύκλο της ανάπτυξης των μαλλιών. Αυτή η διαταραχή μπορεί να προκαλέσει τη διάσπαση των μαλλιών κατά τη φάση ανάπτυξης του κύκλου της τρίχας, η οποία ονομάζεται anagen.
Αντιμετώπιση του σπασίματος των μαλλιών
Οι άνθρωποι μπορούν συχνά να ενισχύσουν την υγεία των μαλλιών τους αντιμετωπίζοντας την αιτία, χρησιμοποιώντας προϊόντα ενίσχυσης των μαλλιών ή αλλάζοντας τη ρουτίνα περιποίησης των μαλλιών τους.
Οι ακόλουθες ενότητες εξετάζουν τρόπους αντιμετώπισης του σπασίματος των μαλλιών:
Αλλάξτε τη ρουτίνα περιποίησης μαλλιών
Η εναλλαγή ρουτίνας περιποίησης μαλλιών μπορεί να βοηθήσει εάν τα προϊόντα μαλλιών ή οι μέθοδοι styling, όπως σκληρές χημικές ουσίες ή θερμικές θεραπείες, προκαλούν βλάβη στα μαλλιά. Δοκιμάστε να στεγνώσετε στον αέρα τα μαλλιά και να χρησιμοποιήσετε απαλά προϊόντα που περιέχουν λιγότερες σκληρές χημικές ουσίες.
Οι άνθρωποι μπορεί να βρουν να αλλάξουν τα προϊόντα των μαλλιών τους σε αυτά που φροντίζουν τα κατεστραμμένα μαλλιά, να αποκαταστήσουν την υγρασία και να ενισχύσουν τα μαλλιά μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη του σπασίματος των μαλλιών.
Εάν οι άνθρωποι κολυμπούν συχνά, μπορούν να χρησιμοποιήσουν ένα σαμπουάν και μαλακτικό που αποκαθιστά συγκεκριμένα οποιαδήποτε ζημιά που μπορεί να προκαλέσει το χλώριο και άλλες χημικές ουσίες στις πισίνες στα μαλλιά.
Χρησιμοποιήστε ένα μαλακτικό
Η μη χρήση μαλακτικού μετά το πλύσιμο των μαλλιών με σαμπουάν μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα μαλλιά. Ένα εδαφοβελτιωτικό εξουδετερώνει το φορτίο των μαλλιών, το οποίο μπορεί να συμβάλει στη μείωση των φριζών και την αποξήλωση των μαλλιών.
Τα μαλακτικά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αύξηση της λάμψης και της απαλότητας των μαλλιών, καθιστώντας τα πιο εύχρηστα.
Μειώστε το άγχος
Εάν το άγχος είναι η αιτία του σπασίματος των μαλλιών, οι άνθρωποι μπορούν να κανονίσουν να αφιερώσουν χρόνο για να χαλαρώσουν και να χαλαρώσουν, γεγονός που μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση των μαλλιών τους. Διαβάστε σχετικά με τους τρόπους απομάκρυνσης του άγχους εδώ.
Διαιτητικές αλλαγές
Όταν τα μαλλιά έχουν χάσει τη δύναμή τους λόγω της διατροφής ενός ατόμου, μπορούν να δοκιμάσουν να τρώνε τροφές που ενισχύουν ξανά τα μαλλιά. Αυτές οι τροφές περιλαμβάνουν αυτές με πολλές πρωτεΐνες, ωμέγα-3, σίδηρο, βιοτίνη και ψευδάργυρο.
Πρόληψη
Οι άνθρωποι μπορούν να λάβουν μέτρα για να αποφύγουν μελλοντικά θραύση μαλλιών, συμπεριλαμβανομένων των εξής:
- χρησιμοποιώντας ένα μαλακτικό μετά το λούσιμο των μαλλιών
- τρίβετε το σαμπουάν στο τριχωτό της κεφαλής και ξεπλένετε τα μαλλιά, αντί να το τρίβετε
- φορώντας καπέλο κολύμβησης για την προστασία των μαλλιών από χλώριο και άλλες χημικές ουσίες σε πισίνες
- πλύσιμο μαλλιών με εξειδικευμένο σαμπουάν κολύμβησης μετά το κολύμπι
- στέγνωμα των μαλλιών τυλίγοντας τα σε μια πετσέτα ή αφήστε τα να στεγνώσουν φυσικά
- αφήνοντας τα μαλλιά να στεγνώσουν ελαφρά πρώτα πριν από το στέγνωμα ή το βούρτσισμα
- περιορίζοντας τη χρήση ζεστών εργαλείων στα μαλλιά, όπως ίσιωμα ή μπούκλες
- μείωση της χρήσης προϊόντων χρωματισμού και στυλ
- αλλάζετε συχνά χτενίσματα
- χρησιμοποιώντας σωστές ζώνες μαλλιών και δένοντας χαλαρά τα μαλλιά
- βουρτσίζετε απαλά τα μαλλιά, και αρκεί για να το στιλίσετε
- διατηρώντας τις επεκτάσεις ή υφαίνει μόνο 2-3 μήνες κάθε φορά
- τρώγοντας μια ισορροπημένη διατροφή για να διασφαλίσετε ότι τα μαλλιά παίρνουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται
Περίληψη
Η μείωση ή αποφυγή αιτιών βλάβης των μαλλιών και η λήψη κατάλληλων μέτρων για τη σωστή φροντίδα των μαλλιών μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση των μαλλιών ισχυρών και υγιών. Αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη τυχόν επιδεινούμενων συμπτωμάτων, όπως η τριχόπτωση.
Εάν οι άνθρωποι παρατηρήσουν υπερβολική ή ασυνήθιστη απώλεια μαλλιών, θα πρέπει να επισκεφθούν το γιατρό τους, καθώς μπορεί να υποδηλώνει μια υποκείμενη κατάσταση υγείας.
