Τρόφιμα για φαγητό και ποτό με πονόλαιμο

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Ένας πονόλαιμος μπορεί να κάνει την κατάποση επώδυνη και δύσκολη. Όταν συμβεί αυτό, είναι δύσκολο να γνωρίζετε τι να φάτε και να πιείτε. Παρόλα αυτά, το σώμα χρειάζεται ακόμα θρεπτικά συστατικά για να το βοηθήσει να επουλωθεί.

Το να τρώτε και να πίνετε τα σωστά πράγματα μπορεί επίσης να μειώσει τον πόνο του πονόλαιμου και μπορεί ακόμη και να επιταχύνει τη διαδικασία ανάρρωσης. Η αποφυγή ακατάλληλων τροφίμων μπορεί να αποτρέψει κάποια ενόχληση.

Ενώ υπάρχουν λίγα επιστημονικά στοιχεία που υποστηρίζουν πολλά βότανα ή εναλλακτικές θεραπείες για πονόλαιμο, οι ακόλουθες συμβουλές μπορεί να προσφέρουν ανακούφιση.

Τρόφιμα και ποτά για κατανάλωση

Οι κατεψυγμένες θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πονόλαιμου.

Τα καλύτερα πράγματα για φαγητό και ποτό με πονόλαιμο θα είναι θρεπτικά ή μαλακά και καταπραϋντικά ή μερικές φορές και τα δύο. Οι άνθρωποι πρέπει να προσέχουν ότι τα ποτά τους δεν είναι πολύ ζεστά, καθώς ο λαιμός που έχει ήδη φλεγμονή είναι πιο ευαίσθητος σε τραυματισμούς.

Τα πράγματα για φαγητό και ποτό περιλαμβάνουν:

Κατεψυγμένες λιχουδιές: Σερμπέ και φρούτα με βάση τα φρούτα, ακόμη και τα απλά παγωτά μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του λαιμού που αισθάνεται φλεγμονή.

Χυμός ροδιού: Μελέτες έχουν δείξει ότι τα θρεπτικά συστατικά του χυμού ροδιού μπορούν να αποτρέψουν τη μόλυνση και να μειώσουν τη φλεγμονή. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη για την υγεία του ροδιού, κάντε κλικ εδώ.

Μπανάνες: Καθώς είναι μαλακά και υγιή φρούτα, οι μπανάνες θα είναι απαλές σε πονόλαιμο.

Κοτόπουλο σούπα: Στο παρελθόν, η έρευνα έχει δείξει ότι τα λαχανικά και το κοτόπουλο στη σούπα κοτόπουλου μπορεί να έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και να βοηθούν στον καθαρισμό των αεραγωγών, γεγονός που μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα του πονόλαιμου.

Ποιες συνθήκες μπορεί να βοηθήσει ο ζωμός των οστών;

Φασκόμηλο: Οι άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει φασκόμηλο για επούλωση για αιώνες και μπορεί να είναι χρήσιμο για πονόλαιμους. Συμβουλή: Ρίξτε ζεστό νερό σε μια κουταλιά αποξηραμένου φασκόμηλου και αφήστε το να εγχυθεί.

Κουρκούμη: Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν αυτό το μπαχαρικό ως τσάι ή σε μείγματα βοτάνων με βάση το γάλα. Μπορεί να έχει θεραπευτικές, αντισηπτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μάθετε περισσότερα εδώ για το κουρκούμη τσάι.

Μέλι: Το μέλι είναι ένα φυσικό γλυκαντικό που μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της λοίμωξης και στην επούλωση των πληγών. Τα παιδιά κάτω των 12 μηνών δεν πρέπει να έχουν μέλι λόγω του κινδύνου αλλαντίασης.

Τζίντζερ: Αυτό το μπαχαρικό διατίθεται σε πολλές μορφές, συμπεριλαμβανομένων τσαγιού και σκόνης. Το τζίντζερ έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν τον πονόλαιμο μειώνοντας το πρήξιμο και τον πόνο.

Συμβουλή: Φτιάξτε τσάι πιπερόριζας βράζοντας μια κουταλιά ψιλοκομμένο, φρέσκο ​​τζίντζερ σε μισή κιλό νερό. Προσθέστε περισσότερο τζίντζερ για μια ισχυρότερη γεύση.

Τσάι: Τα ζεστά τσάγια μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο με πονόλαιμο να αισθανθεί καλύτερα. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το γαργάρισμα ενός διαλύματος πράσινου τσαγιού διευκόλυνε τον πονόλαιμο μετά τη χειρουργική επέμβαση. Οι συγγραφείς σημειώνουν ότι το πράσινο τσάι είναι μια αβλαβής και φυσική ουσία με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Οι άνθρωποι μπορεί να βρουν χρήσιμα διάφορα τσάι από βότανα, παρά την έλλειψη επιστημονικών στοιχείων για τη χρήση τους.

Smoothies και γιαούρτι: Τα μαλακά, υγρά τρόφιμα που μπορούν να πίνουν οι άνθρωποι μέσω ενός αχύρου μπορούν να βοηθήσουν στην παροχή της διατροφής που χρειάζεται το σώμα για επούλωση ενώ καταπραΰνει τον πονόλαιμο.

Καλά μαγειρεμένα λαχανικά: Τα καρότα, το λάχανο, οι πατάτες και άλλα λαχανικά παρέχουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για κάποιον με πονόλαιμο. Συμβουλή: Μαγειρέψτε τα λαχανικά ρίζας μέχρι να είναι μαλακά και πολτοποιήστε με γάλα χαμηλού λίπους και κουρκούμη.

Ανακατωμένα αυγά: Τα αυγά είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης, την οποία χρειάζεται το σώμα για την επισκευή των ιστών. Τα ανακατωμένα αυγά είναι συνήθως αρκετά μαλακά για να ανεχθεί ένας φλεγμονώδης λαιμός.

Jello: Αυτό είναι εύκολο στην κατάποση και περιέχει ζελατίνη, η οποία είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης. Το Jello μπορεί να έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αλλά είναι διαθέσιμες εκδόσεις χωρίς ζάχαρη. Αυτή η πηγή ενέργειας μπορεί να είναι χρήσιμη εάν ένα άτομο δεν καταναλώνει τις θερμίδες που χρειάζονται, αλλά τα άτομα με διαβήτη πρέπει να λαμβάνουν υπόψη τη ζάχαρη στην καθημερινή τους διατροφή.

Υπάρχει μια επιλογή από χυμό ροδιού, φασκόμηλο, κουρκούμη, τζίντζερ και τσάι από βότανα διαθέσιμα για αγορά στο διαδίκτυο.

Τρόφιμα και ποτά προς αποφυγή

Όταν ένας πονόλαιμος καθιστά δύσκολη και επώδυνη την κατάποση, υπάρχουν πολλά τρόφιμα και ποτά που πρέπει να αποφύγετε.

Αυτά περιλαμβάνουν:

Τραγανά, σκληρά τρόφιμα: Τα τρόφιμα που είναι πιθανό να έχουν πολλές αιχμηρές άκρες, όπως κράκερ, ξηρό τοστ, ξηροί καρποί ή ωμά λαχανικά, μπορούν να κάνουν τον πονόλαιμο πιο δυσάρεστο.

Φρούτα και χυμοί εσπεριδοειδών: Πολλοί άνθρωποι στρέφονται σε χυμό πορτοκαλιού όταν έχουν κρύο ως πηγή βιταμίνης C. Ωστόσο, οι χυμοί εσπεριδοειδών μπορούν να κάνουν τους πονόλαιμους να αισθάνονται χειρότερα λόγω της οξύτητάς τους. Αυτό σημαίνει ότι μπορούν να ερεθίσουν την ήδη τρυφερή επιφάνεια του λαιμού. Επίσης, η έρευνα δεν έχει επιβεβαιώσει ότι η λήψη βιταμίνης C μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του κρυολογήματος ή του πονόλαιμου.

Ξινά, τουρσί ή αλατισμένα τρόφιμα: Τα τρόφιμα που παρασκευάζονται με ξύδι ή αλάτι, όπως τουρσί, μπορούν να επιδεινώσουν τη φλεγμονή ενός πονόλαιμου.

Χυμός ντομάτας και σάλτσες: Η όξινη φύση των ντοματών μπορεί να τις κάνει κακή επιλογή για άτομα με πονόλαιμο.

Ερεθιστικά μπαχαρικά: Μερικά μπαχαρικά και πικάντικα τρόφιμα μπορεί να βοηθήσουν τον πονόλαιμο, αλλά άλλα, όπως τσίλι, ζεστές σάλτσες και μοσχοκάρυδο μπορούν να επιδεινώσουν τη φλεγμονή.

Αλκοόλ: Τα ποτά και τα στοματικά διαλύματα που περιέχουν αλκοόλ μπορεί να προκαλέσουν αίσθημα τσιμπήματος σε πονόλαιμο. Το αλκοόλ είναι επίσης αφυδατικό, το οποίο δεν είναι χρήσιμο για ένα άτομο με πονόλαιμο.

Οι άνθρωποι πρέπει επίσης να αποφεύγουν το κάπνισμα, συμπεριλαμβανομένου του μεταχειρισμένου καπνού, όταν έχουν πονόλαιμο.

Οικιακές θεραπείες

Άλλες θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων ενός πονόλαιμου περιλαμβάνουν:

Παραμονή ενυδατωμένο: Όταν ο λαιμός στεγνώσει, μπορεί να βλάψει περισσότερο. Τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH) συνιστούν τη διατήρηση υγρού στον πονόλαιμο πίνοντας άφθονο υγρό ή πιπιλίζοντας παστίλιες.

Υγρασία: Ο ξηρός αέρας μπορεί να κάνει τους πονόλαιμους να αισθάνονται χειρότερα. Η χρήση ενός υγραντήρα για να διατηρείται ο αέρας υγρός μπορεί να προσφέρει ανακούφιση.

Γαργάρισμα: Το ξέπλυμα του λαιμού με ζεστό αλμυρό νερό μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή. Τα άτομα πρέπει να προσθέσουν αλάτι σε ζεστό νερό σε αναλογία που ταιριάζει καλύτερα σε αυτά.

Παστίλιες στο λαιμό: Σταγόνες βήχα και ακόμη και σκληρές καραμέλες μπορεί να προσφέρουν ανακούφιση.

Μείνετε δροσεροί: Οι άνθρωποι πρέπει να αποφεύγουν πολύ ζεστά τρόφιμα και ποτά για να περιορίσουν τον περαιτέρω ερεθισμό του λαιμού.

Φάρμακα για την ανακούφιση του πόνου χωρίς συνταγή: Η ιβουπροφαίνη, η ακεταμινοφαίνη και η ναπροξένη μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα. Λόγω του κινδύνου του συνδρόμου Reye, τα παιδιά κάτω των 18 ετών δεν πρέπει να λαμβάνουν ασπιρίνη.

Υπάρχει μια επιλογή παστίλιων λαιμού, ιβουπροφαίνης και υγραντήρων για αγορά στο διαδίκτυο.

Πότε να δείτε γιατρό

Ένας πονόλαιμος μπορεί να συμβεί για πολλούς λόγους, που κυμαίνονται από κοινό κρυολόγημα έως μονοπάτι, έρπητα ή HIV. Τα συμπτώματα συνήθως εξαφανίζονται μετά από μερικές ημέρες.

Οι άνθρωποι πρέπει να δουν έναν γιατρό εάν ένας πονόλαιμος διαρκεί 6 ημέρες ή περισσότερο, ή έχουν πυρετό ή άλλα συμπτώματα.

Πονόλαιμος από ιό

Εάν ένας πονόλαιμος οφείλεται σε έναν ιό, οι άνθρωποι μπορούν συνήθως να τον αντιμετωπίσουν με θεραπείες στο σπίτι.

Εκτός από πονόλαιμο, τα συμπτώματα συχνά περιλαμβάνουν:

• βήχας
• καταρροή
• ασταθής φωνή
• ροζ μάτι

Πονόλαιμος από αλλεργία

Εάν ένα αλλεργιογόνο ή ρύπος, όπως ο καπνός, προκαλεί πονόλαιμο, η καλύτερη επιλογή είναι να αποφύγετε τη σκανδάλη, εάν είναι δυνατόν.

Βακτηριακός πονόλαιμος

Ένας πονόλαιμος που προκύπτει από βακτηριακή λοίμωξη θα χρειαστεί ιατρική θεραπεία.

Μερικές περιπτώσεις οφείλονται στον στρεπτό λαιμό, μια λοίμωξη που ανήκει στην ομάδα Α Στρεπτόκοκκος προκαλούν βακτήρια.

Ο στρεπτικός λαιμός μπορεί να οδηγήσει σε άλλα προβλήματα υγείας, όπως οστρακιά, μολύνσεις αμυγδαλών και κόλπων, ρευματικός πυρετός ή μια μορφή νεφρικής νόσου που ονομάζεται σπειραματονεφρίτιδα.

Μπορεί να είναι δύσκολο να πει κανείς εάν ο πονόλαιμος ενέχει περαιτέρω κίνδυνο ή όχι. Ωστόσο, λόγω του κινδύνου επιπλοκών, είναι καλύτερο να ζητήσετε ιατρική βοήθεια για το στρεπτό λαιμό το συντομότερο δυνατό.

Τα ακόλουθα είναι κοινά συμπτώματα του στρεπτικού λαιμού:

• επώδυνο, πονόλαιμο
• επίμονος, χαμηλού βαθμού πυρετός
• υψηλός πυρετός
• δυσκολία στην κατάποση
• απουσία βήχα
• πρησμένοι λεμφαδένες
• φλεγμονή αμυγδαλών, με λευκά μπαλώματα ή πύον
• μικρά κόκκινα σημεία στην οροφή του στόματος

Όσο περισσότερα συμπτώματα έχει ένα άτομο, τόσο πιο πιθανό είναι να έχουν στρεπτό λαιμό και χρειάζονται άμεση ιατρική περίθαλψη.

Κάντε κλικ εδώ για έναν οδηγό για την αναγνώριση του στρεπτικού λαιμού.

Πάρε μακριά

Ένας πονόλαιμος είναι ένα συνηθισμένο περιστατικό και οι θεραπείες στο σπίτι είναι συχνά αρκετές για τη θεραπεία της πάθησης. Τα μαλακά, καταπραϋντικά τρόφιμα και ποτά είναι η καλύτερη επιλογή.

Εάν τα συμπτώματα επιμένουν ή εάν ένα άτομο έχει πυρετό, θα πρέπει να επισκεφθούν έναν γιατρό.

Ε:

Είναι το λεμόνι και το μέλι μια καλή επιλογή για πονόλαιμο;

ΕΝΑ:

Τα λεμόνια βοηθούν στη διάσπαση της βλέννας στο πίσω μέρος του λαιμού. Το μέλι καταπραΰνει τον ωμό λαιμό, έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και βοηθά στη μείωση του βήχα. Ένα ζεστό τσάι με μέλι και λεμόνι είναι μια εξαιρετική επιλογή για να θεραπεύσετε τον πονόλαιμο. Μην δίνετε μέλι σε παιδιά κάτω του 1 έτους.

Debra Rose Wilson, Ph.D., MSN, R.N., IBCLC, AHN-BC, CHT Οι απαντήσεις αντιπροσωπεύουν τις απόψεις των ειδικών ιατρικής μας. Όλο το περιεχόμενο είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρείται ιατρική συμβουλή.