Πώς επηρεάζει ο διαβήτης τη διάθεση και τις σχέσεις;
Ο διαβήτης επηρεάζει πολύ περισσότερο από το σάκχαρο στο αίμα. Μπορεί να οδηγήσει σε ξαφνικές αλλαγές στη διάθεση που μπορεί να προκαλέσουν μια συναισθηματική πίεση στις σχέσεις και την προσωπική ζωή.
Για μερικούς ανθρώπους, το άγχος της διαβίωσης με διαβήτη μπορεί να συμβάλει τόσο στις αλλαγές στη διάθεση όσο και στις ανησυχίες σχετικά με πιθανές επιπλοκές. Οι φυσικές επιδράσεις του διαβήτη μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε νευρικότητα, άγχος και σύγχυση.
Μερικές φορές, οι φίλοι και η οικογένεια μπορεί να δυσκολευτούν να κατανοήσουν αυτές τις αλλαγές στη διάθεση, αλλά μαθαίνοντας για το πώς ο διαβήτης μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση και η παροχή υποστήριξης μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση μιας ισχυρότερης, πιο υγιούς σχέσης.
Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε πώς ο διαβήτης μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση και τις σχέσεις ενός ατόμου.
Μιλήσαμε επίσης με την Jenn Catterall, η οποία ζει με διαβήτη τύπου 1 και διαχειρίζεται την κατάσταση χρησιμοποιώντας αντλία ινσουλίνης, για τις συναισθηματικές της εμπειρίες με τον διαβήτη.
Διαβήτης και αλλαγές στη διάθεση
Ο διαβήτης μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση ενός ατόμου, προκαλώντας γρήγορες και σοβαρές αλλαγές.
Τα συμπτώματα των χαμηλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα που μπορεί να συμβάλουν στην αλλαγή της διάθεσης περιλαμβάνουν:
- σύγχυση
- Πείνα
- δυσκολίες συντονισμού και λήψης αποφάσεων
- επιθετικότητα και ευερεθιστότητα
- η προσωπικότητα ή η συμπεριφορά αλλάζει
- δυσκολίες συγκέντρωσης
Τα σημεία που υποδεικνύουν ότι ένα άτομο μπορεί να έχει υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα περιλαμβάνουν:
- δυσκολία στο να σκέφτεσαι καθαρά και γρήγορα
- νιώθω νευρικό
- αίσθημα κόπωσης ή χαμηλή ενέργεια
Οι αλλαγές στο επίπεδο σακχάρου στο αίμα μπορούν να επηρεάσουν τη διάθεση και την ψυχική κατάσταση ενός ατόμου. Όταν το σάκχαρο στο αίμα επιστρέφει στο φυσιολογικό εύρος, αυτά τα συμπτώματα συχνά υποχωρούν.
Οι διακυμάνσεις της γλυκόζης στο αίμα μπορούν να οδηγήσουν σε γρήγορες αλλαγές στη διάθεση, συμπεριλαμβανομένης της χαμηλής διάθεσης και της ευερεθιστότητας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια υπογλυκαιμικών επεισοδίων, κατά τη διάρκεια των οποίων τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μειώνονται κάτω από 70 χιλιοστόγραμμα ανά δεκαδικό (mg / dL).
Ωστόσο, όταν μερικοί άνθρωποι έχουν χαμηλό σάκχαρο στο αίμα, βιώνουν ένα ελαφρώς ευφορικό συναίσθημα, με παρόμοιο τρόπο με το να πίνουν ήπια. Η Jenn αναφέρει τα ακόλουθα με τις δικές της εμπειρίες:
«Τα χαμηλά σάκχαρα στο αίμα μπορεί να είναι σχεδόν μια ωραία εμπειρία, παρόμοια με το να είσαι κουρασμένος. Όταν ήμουν έφηβος, ο αδερφός μου σχολίασε αστεία, "Είσαι πολύ πιο ωραία όταν τα σάκχαρα στο αίμα σου είναι χαμηλά!"
Το σώμα συνδυάζει αυτήν την ευχάριστη αίσθηση απελευθερώνοντας την αδρεναλίνη σε μια προσπάθεια να μετατρέψει οποιοδήποτε διαθέσιμο γλυκογόνο στο ήπαρ πίσω σε γλυκόζη για να αυξήσει τα επίπεδα στην κυκλοφορία του αίματος. "
Αυτή η αύξηση της αδρεναλίνης μπορεί να οδηγήσει σε απόκριση μάχης ή πτήσης. Σύμφωνα με τα λόγια της Jenn, "Οτιδήποτε μπορεί να εμποδίσει την αποκατάσταση υπογλυκαιμίας είναι τώρα κίνδυνος και ο εγκέφαλός σας εστιάζει τώρα στο να σας κρατήσει συνειδητούς ή ζωντανούς".
Αυτή η κατάσταση μάχης ή πτήσης συμβάλλει στα συναισθήματα ευερεθιστότητας που μπορεί να προκύψουν από υπογλυκαιμία σε μερικούς ανθρώπους.
Η ταχύτητα της αλλαγής της διάθεσης μπορεί να ποικίλει, σύμφωνα με την Jenn.
«Οι αλλαγές στη διάθεση, όπως τα συμπτώματα, μπορεί να διαφέρουν πολύ στο πόσο ξαφνικά θα τις νιώσω και δεν είναι πάντα παράλληλες μεταξύ τους. Ωστόσο, μιλάμε για λίγα λεπτά, έως και ίσως μισή ώρα. Δεν είναι τόσο ξαφνικό όσο μια επιληπτική εφαρμογή. "
Υπεργλυκαιμικά επεισόδια, όταν τα επίπεδα γλυκόζης αυξάνονται πάνω από 130 mg / dL κατά τη νηστεία και 180 mg / dL μετά τα γεύματα, μπορεί επίσης να προκαλέσουν σύγχυση σε άτομα με διαβήτη τύπου 1. Αυτό είναι λιγότερο συχνό στον διαβήτη τύπου 2.
Άγχος, κατάθλιψη και διαβήτη
Έχοντας διαβήτη μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μια κατάσταση ψυχικής υγείας που οι γιατροί αποκαλούν διαβήτη. Αυτή η κατάσταση μοιράζεται ορισμένα στοιχεία κατάθλιψης, άγχους και άγχους.
Ενώ τα συμπτώματα μπορεί να μην είναι αρκετά σοβαρά για έναν γιατρό να διαγνώσει τη δυσφορία του διαβήτη ως ψυχική ασθένεια, τα συμπτώματα μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα ζωής ενός ατόμου.
Οι πηγές κινδύνου μπορεί να περιλαμβάνουν τις ευθύνες της διαχείρισης της κατάστασης και την ανησυχία για πιθανές επιπλοκές.
Μερικά άτομα με διαβήτη μπορεί να αισθάνονται άγχος και αδυναμία όταν προσπαθούν να ελέγξουν την κατάστασή τους. Άλλοι μπορεί να πιστεύουν ότι δεν κάνουν αρκετά καλή δουλειά στη διαχείριση του διαβήτη τους.
Άλλοι μπορεί να αντιμετωπίσουν άγχος σχετικά με το αν το σάκχαρο στο αίμα τους είναι πολύ υψηλό ή πολύ χαμηλό ή ανησυχούν ότι δεν θα αναγνωρίσουν αρκετά χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα ώστε να αποφύγουν την κοινωνική αμηχανία ή τον κίνδυνο εάν εμφανιστεί κατά τη διάρκεια του ύπνου ή κατά την οδήγηση.
Μερικοί άνθρωποι στενοχωρούνται ανησυχώντας για το τι θα σκεφτεί ένας φίλος για τον διαβήτη τους ή αν θα τους αντιμετωπίσουν διαφορετικά. Η οικογένεια και οι φίλοι μπορεί να εμπλακούν υπερβολικά και να τους αντιμετωπίσουν ως εύθραυστα ή να προσπαθήσουν να διαχειριστούν τη διατροφή τους ή την άσκηση για αυτούς.
Πολλά άτομα με διαβήτη έχουν επίσης ανησυχίες σχετικά με τους εργοδότες τους ή τις δυνατότητες απασχόλησης.
Ακολουθώντας ένα αυστηρό πρόγραμμα ινσουλίνης μπορεί να διαταράξει την καθημερινή ρουτίνα ενός ατόμου και να προκαλέσει ανησυχίες σχετικά με την απώλεια μιας δόσης, προκαλώντας δυσφορία στο σχήμα.
Η ανάγκη να κάνετε διατροφικές προσαρμογές και να ελέγχετε τακτικά το σάκχαρο στο αίμα μπορεί επίσης να αυξήσει το άγχος και να διακόψει τον χρόνο αναψυχής και χαλάρωσης, οδηγώντας σε περαιτέρω αισθήματα άγχους και κατάθλιψης.
Απρόβλεπτα στοιχεία μπορεί επίσης να προκαλέσουν άγχος και αγωνία.
Για παράδειγμα, ένα άτομο που χρησιμοποιεί μια αυτοματοποιημένη αντλία ινσουλίνης ενδέχεται να μην μπορεί να το μεταφέρει μέσω ενός σαρωτή ασφαλείας αεροδρομίου, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει ζημιά στην αντλία.
Ίσως χρειαστεί να σχεδιάσουν και να φέρουν επιστολή γιατρού κατά την πτήση. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει συζητήσεις με την ασφάλεια του αεροδρομίου που θα μπορούσαν να προκαλέσουν αμηχανία ή ταλαιπωρία.
Επιδράσεις του διαβήτη στις σχέσεις
Οι αλλαγές στη διάθεση και οι συναισθηματικές απαιτήσεις του διαβήτη μπορούν να επηρεάσουν τις σχέσεις.
Η χρόνια πάθηση μπορεί να αυξήσει τόσο την ανάγκη για συναισθηματική υποστήριξη όσο και να αυξήσει τις πιθανότητες απογοήτευσης και έντασης. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σύγκρουση στις σχέσεις.
Η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο ο διαβήτης μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο ζωής και τα συναισθήματα ενός ατόμου μπορεί να βοηθήσει ένα αγαπημένο άτομο να υποστηρίξει το άτομο με διαβήτη και να ενισχύσει τη σχέση.
Επίσης, τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν να οδηγήσουν σε κύστη και σεξουαλικά προβλήματα που θα μπορούσαν να μειώσουν την απόλαυση του σεξ ενός ατόμου.
Εδώ, μάθετε για τη σχέση μεταξύ του διαβήτη και της στυτικής δυσλειτουργίας.
Συμβουλές για τον τρόπο ζωής
Ένα άτομο με διαβήτη μπορεί να επωφεληθεί από την επιλογή υγιεινών επιλογών που μπορεί να απολαύσει και να διατηρήσει.
Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν:
- Τηρώντας ένα πρόγραμμα ρουτίνας γεύματος όποτε είναι δυνατόν. Η κατανάλωση κανονικών διαστάσεων, υγιεινών γευμάτων σε καθορισμένες ώρες μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να διαχειριστεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα του.
- Άσκηση τακτικά. Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της διάθεσης, στη μείωση των επιπέδων γλυκόζης και στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους. Τα άτομα με διαβήτη πρέπει να ελέγχουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους πριν και μετά την άσκηση, ιδιαίτερα εάν χρησιμοποιούν ινσουλίνη και εάν η δραστηριότητα είναι έντονη.
- Η έγκαιρη λήψη φαρμάκων. Η λήψη φαρμάκων την ίδια ώρα κάθε μέρα και ο τακτικός έλεγχος του σακχάρου στο αίμα για να διασφαλιστεί ότι τα επίπεδα βρίσκονται στο ιδανικό εύρος, μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να ρυθμίσουν τα επίπεδα γλυκόζης και τη διάθεσή τους.
- Κάνοντας μικρές αλλαγές και δεν περιμένετε δραματικά αποτελέσματα. Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να θέσει έναν στόχο να τρώει μία ακόμη μερίδα λαχανικών σε μια εβδομάδα ή να πίνει περισσότερο νερό. Μικροί, εφικτοί στόχοι μπορούν να προωθήσουν την αίσθηση της προσωπικής ολοκλήρωσης, βελτιώνοντας παράλληλα τη συνολική αίσθηση ευεξίας ενός ατόμου.
- Εγγραφή σε πρόγραμμα αυτοδιαχείρισης του διαβήτη. Αυτά τα προγράμματα εστιάζουν σε υγιείς συμπεριφορές που μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο να διατηρήσει ένα υγιές βάρος και να επιτύχει τους στόχους του σακχάρου στο αίμα.
- Έχοντας ένα ισχυρό δίκτυο υποστήριξης. Μερικοί άνθρωποι θα επωφεληθούν από τη συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης, ενώ άλλοι μπορεί να προτιμούν να μοιράζονται τις ανησυχίες και τους φόβους τους με φίλους και αγαπημένους. Η ύπαρξη ενός αξιόπιστου συστήματος υποστήριξης μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να αντιμετωπίσει τις προκλήσεις του διαβήτη.
Ένα άτομο μπορεί να επωφεληθεί από «προληπτικές» επισκέψεις ψυχικής υγείας, όπου μπορεί να μοιραστεί τις ανησυχίες και τους φόβους του για την κατάστασή του, ακόμη και αν δεν έχει συμπτώματα διαταραχής ψυχικής υγείας.
Αυτές οι επισκέψεις μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπτώσεων της δυσφορίας του διαβήτη.
Μάθετε περισσότερα για την αυτοπαρακολούθηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.
Συμβουλές για να βοηθήσετε κάποιον να αντιμετωπίσει
Η εκμάθηση του διαβήτη μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο με διαβήτη και τα αγαπημένα του πρόσωπα να αντιμετωπίσει τα συναισθηματικά του αποτελέσματα.
Είναι ζωτικής σημασίας να κατανοήσουμε γιατί ένα άτομο με διαβήτη μπορεί να εμφανίσει αλλαγές στη διάθεση, τις ανησυχίες και τους φόβους.
Εδώ είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους ένα άτομο μπορεί να βοηθήσει έναν φίλο ή ένα αγαπημένο του άτομο με διαβήτη.
- Ρωτήστε τους για την κατάστασή τους. Οι ερωτήσεις μπορεί να περιλαμβάνουν: "Τι μπορώ να κάνω για να διευκολύνω τη ζωή σας με διαβήτη;" ή "Πώς είναι η ζωή όταν πρέπει να παρακολουθείτε συνεχώς το σάκχαρο στο αίμα;" Η εμφάνιση ενδιαφέροντος μπορεί να μειώσει τα συναισθήματα της απομόνωσης και της επιβάρυνσης.
- Προσφέρετε να συμμετάσχετε σε υγιεινές δραστηριότητες. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει να παρακολουθήσετε μαθήματα υγιεινών τροφίμων ή να περπατήσετε μαζί.
- Ρωτήστε αν θα ήθελαν παρέα σε μια επίσκεψη υγείας. Ένας τρόπος βοήθειας θα μπορούσε να είναι να προσφέρετε να γράψετε ερωτήσεις για ένα μελλοντικό ραντεβού γιατρού.
- Τονίστε την ετοιμότητά σας να ακούσετε. Το άτομο μπορεί να χρειάζεται ένα ακουστικό όταν χρειάζεται να μιλήσει ή να μοιραστεί τις ανησυχίες του.
- Κατανοήστε ότι η διατήρηση των επιπέδων γλυκόζης είναι δύσκολη. Θυμηθείτε, επίσης, ότι οι αλλαγές στη διάθεση δεν είναι πάντα το αποτέλεσμα της παραμέλησης της διαχείρισης της γλυκόζης.
Η υποστήριξη και η συνομιλία με κάποιον με διαβήτη μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην αλλαγή της διάθεσης, των ανησυχιών και των φόβων που σχετίζονται με την κατάστασή τους.
Το άτομο μπορεί επίσης να χρειαστεί βοήθεια για την αναγνώριση των συμπτωμάτων του υψηλού ή χαμηλού σακχάρου στο αίμα, καθώς οι άνθρωποι μπορούν να αντιδράσουν με διαφορετικούς τρόπους. Μπορεί να εκτιμήσουν τα ευαίσθητα σχόλια ενός φίλου που παρατηρεί τυχόν αλλαγές.
Το άτομο με διαβήτη θα πρέπει επίσης να ζητήσει ιατρική και ψυχολογική υποστήριξη για τυχόν ανησυχητικά συμπτώματα ψυχικής υγείας που μπορεί να παρουσιάσουν. Ένα αγαπημένο άτομο μπορεί να το υποστηρίξει και να το ενθαρρύνει.
Πότε να δείτε γιατρό
Ένα άτομο θα πρέπει να ζητήσει άμεση ιατρική βοήθεια ή να καλέσει το 911 εάν αυτοί ή κάποιος που γνωρίζουν βιώνουν αυτοκτονικές σκέψεις ή σκέφτονται να βλάψουν τον εαυτό τους.
Οι φίλοι και η οικογένειά τους θα πρέπει επίσης να βοηθήσουν ένα άτομο να ζητήσει ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης εάν αντιμετωπίζει σημάδια σύγχυσης, όπου μπορεί να μην γνωρίζουν ποιος ή πού βρίσκονται. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι χαμηλών επιπέδων γλυκόζης ή διαβητικής κετοξέωσης, μια σοβαρή επιπλοκή των υψηλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Τα άτομα με διαβήτη μπορούν επίσης να επωφεληθούν από την επανεξέταση των τρεχουσών φαρμάκων τους με το γιατρό τους για να δουν εάν κάποια συνταγογραφούμενα φάρμακα θα μπορούσαν να συμβάλουν στην δυσφορία του διαβήτη, στην αλλαγή της διάθεσης ή στον ασταθές έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.
Διατίθενται επίσης φάρμακα για τη θεραπεία της κατάθλιψης και του άγχους που σχετίζονται με τον διαβήτη ενός ατόμου.
Ε:
Ποια είναι η διαφορά στο άγχος και την αγωνία για τα άτομα με διαβήτη;
ΕΝΑ:
Το άγχος μπορεί να συμβεί με διαφορετικούς τρόπους, από σωματική έως ψυχική ή συναισθηματική ένταση. Οι άνθρωποι το περιγράφουν συνήθως ως αίσθημα συγκλονισμένου.
Η διαφορά στα άτομα που αντιμετωπίζουν δυσφορία είναι ότι το άγχος γίνεται αρκετά σοβαρό για να μειώσει τη λειτουργία στις καθημερινές εργασίες. Μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα ενός ατόμου να συγκεντρωθεί στην εργασία ή να μειώσει τα κίνητρα. Μπορεί να εμφανιστούν σωματικά συμπτώματα, όπως υπερβολική ή ανεπιθύμητη ενέργεια, πονοκεφάλους, πόνος στο στομάχι ή διαταραχή του ύπνου.
Τα συναισθηματικά συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν ευερεθιστότητα, κατάθλιψη και αποφυγή κοινωνικών συναντήσεων. Τα άτομα μπορεί να έχουν άλλα σημάδια ότι το άγχος έχει κλιμακωθεί στο σημείο της αγωνίας.
Ένα άτομο πρέπει να αναφέρει τυχόν αισθήματα υπερβολικού στρες στον γιατρό του.
Οι απαντήσεις αντιπροσωπεύουν τις απόψεις των ειδικών ιατρικής μας. Όλο το περιεχόμενο είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρείται ιατρική συμβουλή.
