Πώς να αυξήσετε το βάρος στο πρόσωπο
Παρόλο που είναι δύσκολο να αυξηθεί το βάρος ειδικά στο πρόσωπο, το βάρος γενικά ή η βελτίωση του μυϊκού τόνου μπορεί να κάνει το πρόσωπο ενός ατόμου να φαίνεται πληρέστερο. Ορισμένες ασκήσεις και θεραπείες προσώπου μπορεί επίσης να βοηθήσουν.
Το σχήμα του προσώπου ενός ατόμου αλλάζει φυσικά κατά τη διάρκεια της ζωής του επειδή η γήρανση μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια λίπους ή μυϊκού τόνου γύρω από το πρόσωπο. Το σχήμα του προσώπου μπορεί επίσης να ποικίλλει ανάλογα με το σημερινό σωματικό βάρος ενός ατόμου και πόσος μυς έχει.
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να θέλουν να κερδίσουν βάρος στο πρόσωπό τους για να του δώσουν μια πιο στρογγυλή, γεμάτη ή πληρέστερη εμφάνιση.
Σε αυτό το άρθρο, συζητάμε στο σπίτι μεθόδους που οι άνθρωποι μπορούν να προσπαθήσουν να αυξήσουν το βάρος στο πρόσωπο, σημαντικούς παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη και ιατρικές επιλογές.
Θα βοηθήσει το κέρδος λίπους ή μυών;
Η απόκτηση λίπους ή μυών με ασφάλεια μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία ενός πληρέστερου σχήματος προσώπου.
Δεν είναι δυνατόν να στοχεύσετε συγκεκριμένα το πρόσωπο όταν κερδίζετε επιπλέον βάρος φυσικά. Ωστόσο, η αύξηση του βάρους συνολικά μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να επιτύχουν μια πληρέστερη εμφάνιση του προσώπου.
Η άσκηση των μυών του προσώπου μπορεί να τους κάνει πιο δυνατούς, κάτι που μπορεί να κάνει το πρόσωπο να φαίνεται πιο γεμάτο.
Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν ασκήσεις προσώπου για να χάσουν βάρος στο πρόσωπό τους. Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να οδηγήσουν σε ένα πιο καθορισμένο πρόσωπο παρά μια παχουλή ή στρογγυλή εμφάνιση.
Υγιείς τρόποι για να αυξήσετε το βάρος
Όποιος θέλει να αυξήσει το βάρος πρέπει να διασφαλίσει ότι ακολουθεί μια υγιεινή προσέγγιση. Ενώ η βάση της αύξησης του βάρους είναι να τρώτε περισσότερες θερμίδες από ό, τι καίει το σώμα κάθε μέρα, η επιλογή συγκεκριμένων πηγών αυτών των θερμίδων βοηθά ένα άτομο να παραμείνει υγιές ενώ αυξάνει το βάρος.
Τρώτε τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά που περιέχουν υγιεινά λίπη
Μερικά υγιεινά τρόφιμα που έχουν φυσικά υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες μπορεί να βοηθήσουν ένα άτομο να αυξήσει το βάρος του και να διατηρήσει το πρόσωπό του πιο παχύ. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές επιλογές, αλλά τα παρακάτω είναι καλά παραδείγματα τροφίμων που μπορείτε να επιλέξετε:
- Σπόροι και ξηροί καρποί. Αυτές οι φυσικές πηγές ενέργειας έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, αλλά παρέχουν επίσης πολλές βιταμίνες, μέταλλα και υγιεινά λιπαρά οξέα, βοηθώντας ένα άτομο να αποκτήσει βάρος με υγιή τρόπο.
- Γάλα. Το γάλα από ζώα περιέχει συνήθως περισσότερες θερμίδες ανά μερίδα από ποτά, όπως γάλατα, τσάι ή χυμό. Είναι επίσης πλούσιο σε λίπη και περιέχει βασικά θρεπτικά συστατικά και μέταλλα.
- Λιπαρά ψάρια. Τα λιπαρά ψάρια με κρύο νερό, όπως ο σολομός, η ρέγγα και ο γάδος, περιέχουν περισσότερες θερμίδες από υγιεινά λίπη από άλλα είδη ψαριών και κρέατος. Αυτά τα λίπη μπορούν επίσης να προωθήσουν την υγεία του δέρματος, καθώς το δέρμα χρειάζεται λιποκύτταρα για να το διατηρήσει νεανικό.
Εφαρμόστε προϊόντα στο δέρμα
Τα τοπικά προϊόντα μπορεί να ενυδατώσουν το δέρμα και η μακροχρόνια χρήση μπορεί να προστατεύσει τα κύτταρα του δέρματος από τη γήρανση, με αποτέλεσμα το πληρέστερο δέρμα να φαίνεται υγιές.
Δεν υπάρχουν ερευνητικές μελέτες που να επιβεβαιώνουν ότι τα τοπικά προϊόντα μπορούν να ενθαρρύνουν την αύξηση βάρους στο πρόσωπο, παρόλο που ορισμένοι πιστεύουν ότι είναι αποτελεσματικοί. Ωστόσο, οι παρακάτω δημοφιλείς μέθοδοι είναι γενικά ασφαλείς να δοκιμάσετε και να εμφανίσετε λίγες παρενέργειες.
Μέλι ή ζάχαρη
Το μέλι και η ζάχαρη είναι και τα δύο φυσικά υγραντικά, πράγμα που σημαίνει ότι τραβούν την υγρασία από το εξωτερικό περιβάλλον και το αποθηκεύουν στο δέρμα. Κάνοντας αυτό, μπορεί να δώσουν στο δέρμα του προσώπου μια πιο πλήρη εμφάνιση.
Το μέλι περιέχει επίσης χρήσιμες βιταμίνες, ένζυμα και αμινοξέα. Ως άρθρο αναθεώρησης στο Εφημερίδα της καλλυντικής δερματολογίας σημειώσεις, το μέλι υψηλής ποιότητας περιέχει επίσης χρήσιμα αντιοξειδωτικά και έχει κάποιες θεραπευτικές ιδιότητες του δέρματος.
Η τακτική εφαρμογή του μελιού στο δέρμα μπορεί να βοηθήσει στην παροχή θρεπτικών ουσιών στα κύτταρα του δέρματος και να τα προστατεύσει από βλάβες.
Ελαιογραφίες
Μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι η εφαρμογή φυσικών ελαίων στο πρόσωπο μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να επιτύχει μια πιο νεανική εμφάνιση δημιουργώντας πιο γεμάτα μάγουλα.
Δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να δείχνουν ότι η εφαρμογή λαδιού στο πρόσωπο θα βοηθήσει ένα άτομο να αυξήσει το βάρος του σε αυτό το μέρος του σώματος. Ωστόσο, ως μελέτη στο Το περιοδικό της κλινικής και αισθητικής δερματολογίας σημειώνει, τα λιπαρά οξέα μπορεί να γεμίσουν τα κενά μεταξύ των πιο απομακρυσμένων στιβάδων των κυττάρων του δέρματος.
Ορισμένα έλαια μπορεί να είναι χρήσιμα για το δέρμα όταν ένα άτομο τα εφαρμόζει τοπικά, όπως:
- ελαιόλαδο
- λάδι καρύδας
- λάδι αβοκάντο
- βούτυρο καρι
- αμυγδαλέλαιο
- λάδι αμλα
Το δέρμα κάθε ατόμου θα αντιδρά διαφορετικά στα διάφορα έλαια. Όποιος σκέφτεται να εφαρμόσει λάδι στο πρόσωπό του θα πρέπει να το δοκιμάσει πρώτα σε ένα κομμάτι δέρματος για να δει αν προκαλεί αντίδραση ή άλλα ζητήματα, όπως η ακμή.
Μάσκες προσώπου
Οι μάσκες προσώπου μπορεί επίσης να φέρουν υγρασία στο δέρμα, η οποία μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για ένα πρόσωπο που φαίνεται λεπτό λόγω γήρανσης.
Πολλές διαφορετικές μάσκες που αγοράζονται στο κατάστημα χρησιμοποιούν ειδικές συνθέσεις για να ωφελήσουν το δέρμα, συχνά περιλαμβάνουν συστατικά όπως:
- γλυκερίνη
- ουρία
- υαλουρονικό οξύ
- λίπος από μαλλί
- αλοιφή εξ αποστάξεως πετρελαίου
- ορυκτέλαιο
Ωστόσο, τα άτομα που προτιμούν να δημιουργήσουν τις δικές τους μάσκες προσώπου μπορούν να δοκιμάσουν να χρησιμοποιήσουν φυσικά συστατικά, όπως:
- μήλα
- γάλα
- παπάγια
- αυγά
- αβοκάντο
- πλιγούρι βρώμης
- μπανάνα
- αγγούρι
Προπονήσεις προσώπου
Η γιόγκα προσώπου είναι ένας τύπος άσκησης που μπορεί να βοηθήσει στον καθορισμό των χαρακτηριστικών στο πρόσωπο.
Η τακτική άσκηση προσώπου μπορεί να σας βοηθήσει να προσθέσετε χύμα στους μυς του προσώπου, κάτι που θα μπορούσε να κάνει το πρόσωπο να φαίνεται μεγαλύτερο.
Μια μελέτη του 2018 εξέτασε τις επιδράσεις των ασκήσεων του προσώπου στην εμφάνιση της γήρανσης. Γυναίκες ηλικίας μεταξύ 40 και 65 ετών που έκαναν ρουτίνα προπόνησης προσώπου αποτελούμενη από 32 ασκήσεις για 20 εβδομάδες ανέφεραν βελτιώσεις στη δομή του προσώπου τους. Συγκεκριμένα, τα άνω και κάτω μάγουλά τους εμφανίστηκαν πιο γεμάτα.
Αυτή η μελέτη ήταν μικρή και απαιτούνται περισσότερες μελέτες για τη στήριξη αυτών των ισχυρισμών. Ωστόσο, αυτό δεν εμποδίζει τους ανθρώπους να δοκιμάσουν πρακτικές όπως η γιόγκα προσώπου για να προσπαθήσουν να γεμίσουν τα μάγουλά τους. Μπορούν επίσης να δοκιμάσουν άλλες δραστηριότητες που περιλαμβάνουν την κίνηση του προσώπου, όπως τσίχλες και μασάζ προσώπου.
Υπάρχουν ιατρικές επιλογές;
Εάν οι φυσικές μέθοδοι για την αύξηση βάρους στο πρόσωπο δεν λειτουργούν, μερικοί άνθρωποι θεωρούν ιατρικές επιλογές.
Οι άνθρωποι που θέλουν να αυξήσουν το βάρος στο πρόσωπο μπορούν να επιλέξουν χειρουργική επέμβαση μεταφοράς λίπους. Αυτή η διαδικασία περιλαμβάνει χειρουργούς να παίρνουν λίπος από άλλη περιοχή του σώματος και να το εγχέουν στο πρόσωπο.
Μια άλλη επιλογή είναι η χρήση δερματικών πληρωτικών. Οι γιατροί εγχέουν πληρωτικά σε μέρος του προσώπου, συνήθως στα μάγουλα, για να δώσουν στο πρόσωπο μια πιο παχιά εμφάνιση.
Μερικοί άνθρωποι μπορούν επίσης να εξετάσουν την αύξηση των μάγουλων για μια πιο μόνιμη λύση. Οι χειρουργοί θα βάλουν ένα συμπαγές εμφύτευμα πάνω από τα ζυγωματικά για να τονίσουν τα μάγουλα.
Φυσικά, η χειρουργική επέμβαση συνεπάγεται πάντα κινδύνους, οπότε είναι σημαντικό να συζητήσετε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα με έναν γιατρό προτού λάβετε αυτήν την πολύ προσωπική απόφαση.
Περίληψη
Εκτός από την αύξηση βάρους συνολικά, δεν υπάρχουν σίγουροι τρόποι για να αυξήσετε το βάρος ειδικά στο πρόσωπο. Μπορεί να είναι δυνατό να γεμίσετε φυσικά το πρόσωπο κάνοντας διάφορες ασκήσεις προσώπου ή χρησιμοποιώντας τοπικά προϊόντα.
Ορισμένες καλλυντικές θεραπείες μπορεί να παρέχουν μια πιο μακροπρόθεσμη λύση σε ένα άτομο που έχει μεγαλύτερη αυτογνωσία για την εμφάνιση του προσώπου του.
Οι άνθρωποι μπορούν να συζητήσουν οποιεσδήποτε θεραπείες με έναν γιατρό, ο οποίος θα πρέπει να μπορεί να παρέχει συμβουλές σχετικά με τις ιατρικές επιλογές για να βοηθήσει το πρόσωπο να φαίνεται πιο γεμάτο.
