Τα συμπληρώματα ωμέγα-3 βελτίωσαν την προσοχή σε μερικούς νέους με ADHD
Τα συμπληρώματα ιχθυελαίου ωμέγα-3 μπορούν να βελτιώσουν την προσοχή σε μερικούς νέους με διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD), σύμφωνα με νέα μελέτη.
Η ADHD είναι μια κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο παρουσιάζει ένα εμφανές πρότυπο απροσεξίας ή υπερκινητικότητας και παρορμητικότητας - ή όλων αυτών των συμπτωμάτων - σε ένα επίπεδο που παρεμβαίνει στην ανάπτυξη και τη λειτουργία.
Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), υπάρχουν περισσότερα από 6 εκατομμύρια παιδιά με ΔΕΠΥ στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Στη νέα μελέτη, επιστήμονες στο King's College London στο Ηνωμένο Βασίλειο και το Ιατρικό Πανεπιστήμιο της Κίνας στο Taichung της Ταϊβάν, διερεύνησαν την επίδραση των συμπληρωμάτων ωμέγα-3 ιχθυελαίου στη γνωστική λειτουργία σε νέους με ADHD.
Πρόσφατο Μεταφραστική Ψυχιατρική το έγγραφο περιγράφει τα νέα ευρήματα.
Η έρευνα έλαβε τη μορφή μιας τυχαιοποιημένης ελεγχόμενης δοκιμής και συμμετείχε 92 νέοι με ADHD των οποίων οι ηλικίες κυμαίνονταν από 6 έως 18 ετών.
Για 12 εβδομάδες, οι νέοι έλαβαν είτε υψηλές δόσεις του ωμέγα-3 λιπαρού οξέος εικοσαπεντανοϊκό οξύ (ΕΡΑ) είτε ένα εικονικό φάρμακο.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι από τους συμμετέχοντες που έλαβαν το συμπλήρωμα, εκείνοι που είχαν τα χαμηλότερα επίπεδα EPA στο αίμα τους εμφάνισαν βελτιωμένη προσοχή και επαγρύπνηση.
Ωστόσο, δεν σημειώθηκαν τέτοιες βελτιώσεις σε συμμετέχοντες των οποίων τα επίπεδα EPA στο αίμα ήταν φυσιολογικά ή υψηλά.
Η έρευνα εντόπισε επίσης ορισμένες αρνητικές συνέπειες από τη λήψη συμπληρωμάτων ωμέγα-3. Άτομα με υψηλά επίπεδα EPA στο αίμα που έλαβαν το συμπλήρωμα έδειξαν αύξηση της παρορμητικότητας.
Οι ερευνητές προτείνουν ότι αυτά τα αποτελέσματα δείχνουν ότι οι ψυχίατροι πρέπει να ακολουθήσουν μια εξατομικευμένη ιατρική προσέγγιση κατά τη θεραπεία των νέων με ΔΕΠΥ.
«Τα συμπληρώματα ωμέγα-3 δούλευαν μόνο σε παιδιά που είχαν χαμηλότερα επίπεδα EPA στο αίμα τους, σαν η παρέμβαση να συμπληρώνει την έλλειψη αυτού του σημαντικού θρεπτικού συστατικού», λέει η ανώτερη συγγραφέας της μελέτης Carmine M. Pariante, η οποία είναι καθηγήτρια στο Τμήμα Ψυχολογικής Ιατρικής στο King's College του Λονδίνου.
Αυτός και οι συνάδελφοί του προειδοποιούν ότι τα ευρήματα δεν πρέπει να αποτελούν λόγο για τους γονείς και τους φροντιστές να αρχίσουν να δίνουν στους νέους συμπληρώματα ωμέγα-3 χωρίς να συμβουλευτούν πρώτα έναν γιατρό.
EPA και άλλα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
Τα ωμέγα-3 είναι μια ομάδα πολυακόρεστων λιπαρών οξέων (PUFA) που παίζουν πολλούς ζωτικούς ρόλους στο σώμα.
Αυτά τα λιπαρά οξέα βοηθούν στο σχηματισμό κυτταρικών μεμβρανών, στην παραγωγή ενέργειας και στην παραγωγή μορίων σηματοδότησης που ονομάζονται εικοσανοειδή.
Στην έρευνα, οι επιστήμονες τείνουν να επικεντρώνονται στην EPA και σε δύο άλλους τύπους ωμέγα-3: άλφα-λινολενικό οξύ (ALA) και docosahexaenoic acid (DHA).
Το σώμα δεν μπορεί να παράγει ALA, οπότε πρέπει να το προέρχεται από τρόφιμα, όπως λάδι canola, σπόρους chia, λιναρόσπορους, σόγια και καρύδια.
Αν και το σώμα μπορεί να μετατρέψει το ALA σε DHA και EPA στο ήπαρ, δεν είναι σε θέση να παράγει αρκετά. Ως αποτέλεσμα, το σώμα πρέπει επίσης να πάρει αυτά τα λιπαρά οξέα από πηγές τροφίμων.
Τα ψάρια και τα ιχθυέλαια είναι πλούσια σε DHA και EPA. Τα ψάρια συσσωρεύουν αυτά τα δύο ωμέγα-3 στους ιστούς τους επειδή τρώνε φυτοπλαγκτόν που έχουν καταπιούν μικροφύκη που παράγουν DHA και EPA.
Τα συμπληρώματα διατροφής μπορεί να περιέχουν ALA, DHA, EPA και άλλα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Ενώ το ιχθυέλαιο είναι η κύρια πηγή DHA και EPA σε συμπληρώματα, υπάρχουν προϊόντα εκτός ψαριών που τα προέρχονται από έλαιο φυκιών, το οποίο είναι ένα έλαιο που προέρχεται από τα φύκια.
Τα σκευάσματα ωμέγα-3 μπορούν να διαφέρουν πολύ μεταξύ των συμπληρωμάτων διατροφής, οπότε είναι σημαντικό να ελέγξετε τις ετικέτες των προϊόντων τους για να δείτε ποια ωμέγα-3 περιέχουν και σε ποιες ποσότητες.
Η ανάγκη για «εξατομικευμένη ψυχιατρική»
Τα αποτελέσματα της πρόσφατης μελέτης προσθέτουν σε αυτά της προηγούμενης έρευνας της ίδιας ομάδας που διαπίστωσε ότι η ADHD ήταν πιο συχνή σε νέους με ανεπάρκεια ωμέγα-3.
Η τυπική θεραπεία για νέους με ADHD περιλαμβάνει την παροχή διεγερτικών. Ένα τέτοιο διεγερτικό, μεθυλφαινιδάτη, συνήθως οδηγεί σε βελτιώσεις - οι επιστήμονες τα περιγράφουν ως προς τα μεγέθη των αποτελεσμάτων - από 0,22 έως 0,42 για προσοχή και επαγρύπνηση.
Τα αποτελέσματα της δοκιμής έδειξαν ότι οι νέοι με χαμηλό EPA που έλαβαν συμπλήρωμα ωμέγα-3 παρουσίασαν βελτιώσεις με μέγεθος επίδρασης 0,83 για επαγρύπνηση και 0,89 για εστιασμένη προσοχή.
Ο καθηγητής Pariante προτείνει ότι «για τα παιδιά με ανεπάρκεια ωμέγα-3, τα συμπληρώματα ιχθυελαίου θα μπορούσαν να είναι μια προτιμώμενη επιλογή από τις τυπικές διεγερτικές θεραπείες».
Ωστόσο, η ομάδα επισημαίνει επίσης ότι τα συμπληρώματα μπορεί να έχουν δυσμενείς συνέπειες για νέους που δεν έχουν ανεπάρκεια ωμέγα-3.
«Η μελέτη μας αποτελεί σημαντικό προηγούμενο για άλλες διατροφικές παρεμβάσεις και μπορούμε να αρχίσουμε να προσφέρουμε τα οφέλη της« εξατομικευμένης ψυχιατρικής »σε παιδιά με ΔΕΠΥ».
Καθηγητής Carmine M. Pariante
