Πώς να σταματήσετε το κνησμό του εκζέματος τη νύχτα

Τα συμπτώματα του εκζέματος επιδεινώνονται συχνά τη νύχτα και διακόπτουν ή καθυστερούν τον ύπνο. Τα φάρμακα, τα υγρά περιτυλίγματα, τα φαρμακευτικά λουτρά και άλλες μέθοδοι μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα με έκζεμα να ξεκουραστούν καλά.

Το έκζεμα ή η δερματίτιδα είναι μια δερματική κατάσταση που προκαλεί κνησμό, φλεγμονή, πρήξιμο και σπασμένο δέρμα. Όταν το έκζεμα φουσκώνει τη νύχτα, η δυσφορία μπορεί να δυσκολέψει τον ύπνο.

Αυτή η διαταραχή του ύπνου είναι συχνή, επηρεάζοντας το 33,0 έως 87,1% των ενηλίκων με έκζεμα. Η κατάσταση προκαλεί δυσκολία στον ύπνο στο 83% των παιδιών με έκζεμα, και αυτό μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα ζωής.

Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε γιατί τα συμπτώματα του εκζέματος εξαφανίζονται τη νύχτα και πώς να τα αποτρέψουμε.

Γιατί το έκζεμα ξεσπά τη νύχτα;

Τα συμπτώματα του εκζέματος μπορεί να επιδεινωθούν τη νύχτα.

Οι ερευνητές δεν είναι σίγουροι τι προκαλεί το έκζεμα, αλλά μπορεί να εμπλέκονται διάφοροι γενετικοί και περιβαλλοντικοί παράγοντες.

Τα συμπτώματα του εκζέματος μπορεί να αισθάνονται χειρότερα τη νύχτα για μερικούς λόγους:

• Λόγω των κύκλων ύπνου και αφύπνισης του σώματος, η θερμοκρασία ενός ατόμου μειώνεται τη νύχτα, γεγονός που μπορεί να κάνει το δέρμα να αισθάνεται κνησμό.
• Εάν ένα άτομο έχει ενυδατώσει κατά τη διάρκεια της ημέρας, τα αποτελέσματα μπορεί να έχουν εξασθενίσει τη νύχτα.
• Οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να ξύσουν στον ύπνο τους, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει τον κνησμό.

Οι άνθρωποι τείνουν να ξυπνούν μερικές φορές τη νύχτα χωρίς να το συνειδητοποιούν. Μπορεί να είναι ξύσιμο επειδή είναι πολύ υπνηλία για να θυμηθούν να συγκρατήσουν. Αυτό μπορεί να επιδεινώσει τον κνησμό, γεγονός που μπορεί να διακόψει περαιτέρω τον ύπνο.

Πώς να αποτρέψετε τον κνησμό του εκζέματος τη νύχτα

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αποτρέψετε τις εκρήξεις του εκζέματος κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι να αποφύγετε τις εκρήξεις πριν από το κρεβάτι.Ορισμένοι ενεργοποιητές μπορούν να περιλαμβάνουν δραστηριότητες και υλικό.

Οι ακόλουθες συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του κνησμού του εκζέματος τη νύχτα:

• Ενυδατώστε πολύ πριν κοιμηθείτε. Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα με βάση το λάδι ή μια φαρμακευτική κρέμα, όπως μια κρέμα στεροειδών, πριν από το κρεβάτι. Ένας γιατρός μπορεί να παρέχει ισχυρότερες εκδόσεις.
• Κολυμπήστε τη νύχτα. Το τακτικό μπάνιο είναι σημαντικό για τη διατήρηση της ενυδάτωσης του δέρματος και την πρόληψη λοιμώξεων. Ενυδατώνετε πάντα μέσα σε 3 λεπτά από το μπάνιο για να κλειδώσετε την ενυδάτωση. Δοκιμάστε φαρμακευτικά λουτρά, τα οποία μπορεί να περιλαμβάνουν κολλοειδές πλιγούρι βρώμης, λευκαντικό ή ξύδι.
• Χρησιμοποιήστε θεραπεία με υγρό περιτύλιγμα. Εάν το δέρμα τείνει να στεγνώσει κατά τη διάρκεια της νύχτας, δοκιμάστε να τυλίξετε ένα υγρό πανί γύρω από την πληγείσα περιοχή μετά την ενυδάτωση. Αφήνοντας το περιτύλιγμα για μια νύχτα μπορεί να βοηθήσει να διατηρηθεί το δέρμα ενυδατωμένο.
• Αποφύγετε τα σκληρά υφάσματα. Μην χρησιμοποιείτε σεντόνια ή πιτζάμες από υφάσματα που μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα, όπως μαλλί ή πολυεστέρας. Τα ρούχα και τα λευκά είδη από 100% βαμβάκι είναι πιο απαλά στο δέρμα.
• Αποφύγετε τα αλλεργιογόνα πριν από το κρεβάτι. Πολλά άτομα με έκζεμα έχουν επίσης αλλεργίες και οι αντιδράσεις μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του εκζέματος. Μπορεί να βοηθήσει να μείνετε μακριά από τα κοινά αλλεργιογόνα, όπως το ζώο και η γύρη των ζώων, τη νύχτα.
• Πάρτε ένα αντιισταμινικό. Ενώ τα αντιισταμινικά μπορεί να μην μειώσουν τον κνησμό, μπορεί να κάνουν ένα άτομο υπνηλία, βοηθώντας το να κοιμηθεί παρά τον κνησμό.
• Δοκιμάστε τη μελατονίνη. Έρευνες από το 2016 δείχνουν ότι το συμπλήρωμα μελατονίνης μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά με έκζεμα να κοιμηθούν πιο γρήγορα.
• Φορέστε γάντια στο κρεβάτι. Το να είναι πιο δύσκολο να γρατσουνιστεί μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του κνησμού του εκζέματος τη νύχτα. Μερικοί άνθρωποι ανακουφίζουν κρατώντας τα νύχια τους κοντά ή φορώντας γάντια στο κρεβάτι.
• Κρατήστε το υπνοδωμάτιο δροσερό. Η εφίδρωση ή το αίσθημα ζέστης μπορεί να κάνει το δέρμα να φαγούρα.
• Μπείτε σε έναν καλό τρόπο ύπνου. Πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα κάθε βράδυ και αφιερώστε χρόνο για μια χαλαρωτική δραστηριότητα, όπως ανάγνωση ή διαλογισμό, πριν από το κρεβάτι.

Τα άτομα με έκζεμα και άλλα άτομα που έχουν ευαίσθητο δέρμα πρέπει να αποφεύγουν τα ακόλουθα, ειδικά πριν από το κρεβάτι:

• σαπούνια, λοσιόν και καλλυντικά που περιέχουν αρώματα ή βαφές
• οικιακά καθαριστικά
• μούχλα
• ακάρεα σκόνης
• βενζίνη
• νικέλιο και άλλα μέταλλα
• καπνός τσιγάρου
• ιδρώτας
• καταστάσεις υψηλού άγχους

Εάν το έκζεμα σταματά ένα άτομο από τον ύπνο ή εάν η κατάσταση είναι σοβαρή, ένας γιατρός μπορεί να συστήσει ανοσοκατασταλτικά φάρμακα. Αυτά εμποδίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα να αντιδράσει υπερβολικά και να προκαλέσει εξάρσεις.

Η ελαφριά θεραπεία ή η φωτοθεραπεία μπορούν επίσης να βοηθήσουν σε σοβαρό έκζεμα.

Κνησμός πριν από τον ύπνο σε βρέφη και μωρά

Η χρήση μωρομάντηλων σε βρέφος μπορεί να προκαλέσει δερματική αντίδραση.

Το έκζεμα μπορεί πρώτα να εμφανιστεί κατά τη βρεφική ηλικία, συνήθως ως εξάνθημα στο πρόσωπο και στο τριχωτό της κεφαλής. Αυτό μπορεί να προκαλέσει κνησμό και δυσφορία τη νύχτα.

Συχνά, οι θεραπείες για παιδιά και μωρά είναι οι ίδιες με αυτές των ενηλίκων, αλλά οι φροντιστές μπορούν να λάβουν ορισμένες επιπλέον προφυλάξεις για να διατηρήσουν τα μωρά πιο άνετα, ιδιαίτερα τη νύχτα.

Για τη μείωση των συμπτωμάτων του εκζέματος στα μωρά:

• ξέρετε και αποφύγετε τις σκανδάλες
• ακολουθήστε μια καθημερινή ρουτίνα κολύμβησης και ενυδάτωσης
• αποφύγετε ή να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε αντιβακτηριακές αλοιφές, όπως αυτές που περιέχουν νεομυκίνη ή βακιτρακίνη, καθώς μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα
• αποφύγετε τη χρήση μωρομάντηλων που περιέχουν ισοθειαζολινόνες, που μπορούν να προκαλέσουν δερματικές αντιδράσεις
• αποφυγή σαμπουάν και άλλων προϊόντων που περιέχουν κοκομιδοπροπυλο βεταΐνη

Περίληψη

Το έκζεμα είναι μια συνηθισμένη, μη μεταδοτική κατάσταση του δέρματος που μπορεί να προκαλέσει κνησμό, εξανθήματα, τραχιά μπαλώματα και πόνο.

Αυτά τα συμπτώματα εξαφανίζονται συχνά με την ηλικία. Περίπου το 95% των παιδιών με έκζεμα δεν έχουν συμπτώματα μετά από 20 χρόνια.

Όταν το έκζεμα προκαλεί φαγούρα, μπορεί να αποτρέψει ή να διαταράξει τον ύπνο, αλλά το μπάνιο, η ενυδάτωση και η τακτική λήψη φαρμάκων μπορούν να μειώσουν σημαντικά τα συμπτώματα.

Ενώ το έκζεμα δεν μπορεί ποτέ να εκκαθαριστεί πλήρως, τα συμπτώματα είναι συνήθως διαχειρίσιμα.