Είναι ασφαλές να πίνετε αλκοόλ ενώ θηλάζετε;
Ποιες είναι οι συστάσεις για την κατανάλωση αλκοόλ κατά το θηλασμό;
Η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ είναι ασφαλής για τις μητέρες που θηλάζουν τα βρέφη τους. Η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ ορίζεται ως περίπου ένα ποτό την ημέρα. Σε αυτό το επίπεδο, η έρευνα δείχνει ότι δεν υπάρχουν γνωστές επιβλαβείς επιδράσεις στο βρέφος. Ωστόσο, δεν συνιστώνται περισσότερα από ένα ποτά την ημέρα.
Φυσικά, η μη κατανάλωση αλκοόλ κατά το θηλασμό είναι η ασφαλέστερη επιλογή. Η αποφυγή αλκοόλ κατά τη διάρκεια της θηλασμού θα αποτρέψει οποιαδήποτε έκθεση στο αλκοόλ στο βρέφος σας. Είναι επίσης ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθούν πιθανά προβλήματα νοσηλευτικής που σχετίζονται με το πόσιμο, συμπεριλαμβανομένης της μειωμένης παραγωγής γάλακτος.
Ενώ είναι ασφαλές να θηλάζετε και να πίνετε με μέτρο, είναι σημαντικό να κατανοήσετε πόσο καιρό υπάρχει αλκοόλ στο μητρικό σας γάλα μετά το ποτό σας και τι μπορείτε να κάνετε εάν θέλετε να αποφύγετε να μοιραστείτε αλκοόλ με το βρέφος σας.
Αλκοόλ και μητρικό γάλα
Η έρευνα δείχνει ότι μόνο περίπου 5 έως 6 τοις εκατό της ποσότητας αλκοόλ στην κυκλοφορία του αίματος της μητέρας εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος του μωρού μέσω του μητρικού γάλακτος. Αυτό είναι πολύ χαμηλό.
Ακόμα και αν μια μητέρα έπινε πολύ, μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα επίπεδα αλκοόλ στο μητρικό γάλα δεν θα έφταναν σε κλινικά σημαντικές ποσότητες. Φυσικά, δεν συνιστάται η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.
Τα επίπεδα αλκοόλ συνήθως κορυφώνονται 30 έως 60 λεπτά μετά την κατανάλωση αλκοολούχου ποτού. Το αλκοόλ μπορεί να ανιχνευθεί στο μητρικό γάλα για δύο έως τρεις ώρες.
Εάν ανησυχείτε για τη μεταφορά αλκοόλ στο βρέφος σας, μπορείτε να περιμένετε δύο ώρες μετά από ένα μόνο ποτό πριν θηλάσετε. Αυτό θα δώσει στο συκώτι σας χρόνο να φιλτράρει το αλκοόλ.
Όσο περισσότερο αλκοόλ πίνετε, τόσο υψηλότερο θα αυξάνεται το επίπεδο αλκοόλ στο αίμα σας. Το επίπεδο αλκοόλ στο μητρικό γάλα είναι ισοδύναμο με το επίπεδο αλκοόλ στο αίμα σας. Τα επιπλέον ποτά παρατείνουν τη διάρκεια που το αλκοόλ θα είναι ανιχνεύσιμο στο αίμα και στο μητρικό γάλα.
Η άντληση απομακρύνει το αλκοόλ από το γάλα;
Το αλκοόλ είναι στο μητρικό γάλα όσο το αλκοόλ βρίσκεται στην κυκλοφορία του αίματος σας. Μόλις αυξηθεί το επίπεδο του αλκοόλ στο αίμα, θα εξαφανιστεί αργά καθώς το ήπαρ σας μπορεί να το επεξεργαστεί.
Μπορεί να έχετε ακούσει για γυναίκες που αντλούν το μητρικό γάλα αμέσως μετά την κατανάλωση αλκοόλ και την απόρριψη. Αυτή η πρακτική «αντλία και απόρριψη» δεν είναι απαραίτητη και δεν μειώνει την ποσότητα αλκοόλ που υπάρχει στο γάλα σας πιο γρήγορα. Μπορεί να συμβάλει στη μείωση της επιδείνωσης, ωστόσο, εάν πίνετε αλκοόλ και δεν είστε σε θέση ή θέλετε να θηλάσετε για να αποφύγετε ενδεχομένως τη μεταφορά αλκοόλ στο μωρό σας.
Εάν σκοπεύετε να πιείτε αλκοόλ και γνωρίζετε ότι το μωρό σας θα πεινάει μέσα στο δίωρο παράθυρο μετά το ποτό σας, μπορείτε πάντα να αντλείτε νωρίτερα. Ωστόσο, εκτός εάν αντιμετωπίζετε δυσφορία, δεν χρειάζεται να αντλήσετε μητρικό γάλα έως ότου το βρέφος σας είναι έτοιμο να θηλάσει ξανά, ακόμα κι αν πίνετε.
Καθώς το επίπεδο αλκοόλ στο αίμα σας πέφτει, το επίπεδο αλκοόλ στο μητρικό γάλα θα μειωθεί επίσης.
Εάν το μωρό πεινάει εντός δύο ωρών μετά την κατανάλωση μέτριας ποσότητας αλκοόλ και δεν έχετε αντλήσει μπροστά, είναι πιθανό ασφαλές να θηλάσετε. Και πάλι, η ποσότητα αλκοόλ που μεταφέρεται στο μωρό σας μέσω του μητρικού γάλακτος είναι τόσο χαμηλή, δεν υπάρχουν γνωστά προβλήματα, επιπλοκές ή προβλήματα.
Επιδράσεις του αλκοόλ στα μωρά
Σε μέτρια επίπεδα (ένα ποτό την ημέρα), το αλκοόλ δεν έχει γνωστές επιπλοκές ή παρενέργειες για τα μωρά, ειδικά εάν η μητέρα περιμένει δύο ώρες μετά το πόσιμο για θηλασμό ή αντλία. Η έκθεση σε αλκοόλ πάνω από αυτό το μέτριο επίπεδο, ωστόσο, μπορεί να οδηγήσει σε καθυστερημένη ανάπτυξη, προβλήματα ανάπτυξης και διακοπή του ύπνου για το βρέφος.
Παρά τις ξεκάθαρες από τις κορυφαίες οργανώσεις υγείας, ορισμένες μελέτες έχουν προκαλέσει ανησυχίες ότι η κατανάλωση χαμηλού επιπέδου μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στα μωρά, ακόμη και αν δεν είναι μακροχρόνια και χρόνια. Για παράδειγμα, μια πολύ μικρή, παλαιότερη μελέτη από το 1998 διαπίστωσε ότι βρέφη που είχαν αλκοόλ μέσω μητρικού γάλακτος κοιμόταν για 25 τοις εκατό λιγότερο χρόνο από τα βρέφη που δεν είχαν μητρικό γάλα με αλκοόλ.
Μια άλλη μελέτη από το 1989, η οποία αναφέρεται συχνά σε ομάδες που δεν πιστεύουν ότι οι μητέρες πρέπει να πίνουν κατά τη διάρκεια του θηλασμού, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι 400 παιδιά ενός έτους που είχαν εκτεθεί σε αλκοόλ μέσω του μητρικού γάλακτος τον πρώτο χρόνο της ζωής τους είχαν χαμηλότερες βαθμολογίες ανάπτυξη κινητικών δεξιοτήτων από τα παιδιά που δεν εκτέθηκαν σε αλκοόλ. Ωστόσο, οι ερευνητές δεν μπόρεσαν να επαναλάβουν αυτά τα ευρήματα σε μια μελέτη παρακολούθησης έξι μήνες μετά τα αρχικά τους ευρήματα.
Εν ολίγοις, η έρευνα δεν υποδηλώνει ότι τα βρέφη παρουσιάζουν αρνητικές παρενέργειες ή επιπλοκές εάν οι μητέρες τους πίνουν περιστασιακά. Φυσικά, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα υψηλότερα επίπεδα κατανάλωσης αλκοόλ μπορεί να είναι προβληματικά τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό.
Πόσο καιρό πρέπει να περιμένετε μετά το ποτό;
Το αλκοόλ θα είναι στο μητρικό γάλα όσο το αλκοόλ είναι στο αίμα σας. Η διάρκεια του αλκοόλ θα είναι στο αίμα σας και το μητρικό γάλα θα αυξάνεται καθώς πίνετε περισσότερο αλκοόλ.
Σε μέτριους όρους κατανάλωσης, ένα ποτό ορίζεται ως:
- 12 ουγγιές μπύρας (με ABV 5 τοις εκατό ή λιγότερο)
- 8 ουγγιές υγρού βύνης (με ABV 7 τοις εκατό ή λιγότερο)
- 5 ουγγιές κρασιού (με 12% ABV ή λιγότερο)
- 1,5 ουγγιά αποσταγμένου 80 αλκοολούχων ποτών ή ποτών
Λάβετε υπόψη ότι ορισμένες μπύρες υψηλής βαρύτητας έχουν υψηλότερη βαθμολογία αλκοόλ κατ 'όγκο (ABV) και η κατανάλωση μιας από αυτές είναι ισοδύναμη με την κατανάλωση περισσότερων από ένα ποτών. Για παράδειγμα, 12 ουγγιές μπύρας με 9 τοις εκατό αλκοόλ περιέχει τόσο αλκοόλ όσο δύο τυπικά ποτά.
Εάν πίνετε αλκοόλ, αυτός ο οδηγός θα σας βοηθήσει να γνωρίζετε πόσο καιρό θα πρέπει να περιμένετε να θηλάσετε εάν ανησυχείτε για τη μεταφορά αλκοόλ στο βρέφος σας.
- 1 ποτό = 2 έως 3 ώρες
- 2 ποτά = 4 έως 5 ώρες
- 3 ποτά = 6 έως 8 ώρες
Αυτές είναι γενικές οδηγίες. Το πόσο καιρό θα είναι το αλκοόλ στο αίμα σας και το μητρικό γάλα εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως:
- το βάρος σου
- αν έφαγες φαγητό όταν ήπιες
- πόσο αλκοόλ είχατε
- πόσο γρήγορα το ήπιες
- πόσο γρήγορα το σώμα σας σπάζει φυσικά το αλκοόλ στο ήπαρ
Δεν μπορείτε να επιταχύνετε τη διαδικασία. Το πόσιμο νερό θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε ενυδατωμένοι και πιο επιφυλακτικοί, αλλά δεν θα αυξήσει την ταχύτητα με την οποία το ήπαρ σας μεταβολίζει το υγρό.
Είναι ασφαλές?
Είναι πιθανό ασφαλές να πίνετε όταν θηλάζετε αρκεί να πίνετε όχι περισσότερο από ένα ποτό την ημέρα. Η μη κατανάλωση αλκοόλ είναι ασφαλώς η ασφαλέστερη επιλογή.
Εάν μια μητέρα πίνει ενώ θηλάζει, το βρέφος της μπορεί να εμφανίσει κάποιες αλλαγές στον ύπνο, αλλά η έρευνα δεν έχει συνδέσει τη μέτρια κατανάλωση αλκοόλ με μακροχρόνιες επιπλοκές, κινδύνους ή δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία.
