Το «απλώς βλέποντας τους χώρους πρασίνου» μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόθου
Το να περνάς χρόνο στη φύση φέρνει πολλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία, αλλά μια νέα μελέτη δείχνει ότι ακόμη και αν είσαι σε θέση να βλέπεις τη φύση από το παράθυρο του υπνοδωματίου σου μπορεί να υποστηρίξεις την υγεία σου. Σύμφωνα με αυτήν τη μελέτη, η θέα στο πράσινο από το σπίτι σας μπορεί να μειώσει τις ανθυγιεινές επιθυμίες.
Η επαφή με τη φύση μπορεί αποδεδειγμένα να βελτιώσει και να διατηρήσει την υγεία μας, σύμφωνα με επιστημονική έρευνα.
Πέρυσι, για παράδειγμα, μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή διαπίστωσε ότι ο χρόνος περπάτημα στη φύση βοήθησε στη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης (ορμόνης του στρες) και στη βελτίωση της διάθεσης.
Και, νωρίτερα φέτος, μια μελέτη στην οποία καλύψαμε Ιατρικά νέα σήμερα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ακόμη και η πρόσβαση σε χώρους πρασίνου καθ 'όλη τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας μείωσε τον κίνδυνο ενός ατόμου να αναπτύξει προβλήματα ψυχικής υγείας αργότερα στη ζωή του.
Τώρα, έρευνα από ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Πλύμουθ στο Ηνωμένο Βασίλειο δείχνει ότι η παθητική απόλαυση των πρασίνων χώρων - για παράδειγμα, το να βλέπεις τα δέντρα στον πίσω κήπο σου από το παράθυρο του υπνοδωματίου σου - μπορεί να συμβάλει στη μείωση της συχνότητας και της έντασης της επιθυμίας με δυνητικά επιβλαβή αποτελέσματα, όπως αυτά για ανθυγιεινά σνακ, αλκοόλ ή καπνό.
Ο κύριος συγγραφέας Leanne Martin και οι συνάδελφοί του παρουσιάζουν τα ευρήματά τους σε ένα έγγραφο μελέτης που δημοσιεύεται στο περιοδικό Υγεία & Τόπος.
«Είναι γνωστό εδώ και αρκετό καιρό ότι η ύπαρξη σε εξωτερικούς χώρους στη φύση συνδέεται με την ευημερία ενός ατόμου. Αλλά, για να υπάρχει μια παρόμοια σχέση με την επιθυμία από το να βλέπουμε απλώς χώρους πρασίνου να προσθέτει μια νέα διάσταση στην προηγούμενη έρευνα », λέει ο Martin, για τον οποίο η τρέχουσα έρευνα ήταν μέρος ενός προγράμματος μεταπτυχιακού τίτλου.
«Αυτή είναι η πρώτη μελέτη που διερευνά αυτήν την ιδέα και θα μπορούσε να έχει μια σειρά επιπτώσεων τόσο για τη δημόσια υγεία όσο και για τα προγράμματα προστασίας του περιβάλλοντος στο μέλλον», προσθέτει.
Μια πράσινη θέα για καλύτερη υγεία
Για αυτήν τη μελέτη, οι ερευνητές έλεγξαν 149 συμμετέχοντες ηλικίας 21–65 ετών, ρωτώντας τους εάν και με ποιο τρόπο είχαν οποιαδήποτε έκθεση στη φύση. Ρώτησαν επίσης τους συμμετέχοντες σχετικά με τη συχνότητα και την ένταση των ανθυγιεινών επιθυμιών τους, καθώς και πώς επηρέασαν τη συναισθηματική τους υγεία.
Στο πλαίσιο της έρευνας, η ομάδα εξέτασε επίσης το ποσοστό του πράσινου χώρου που υπάρχει στη γειτονιά κάθε συμμετέχοντα, την πρόσβαση σε καταπράσινη θέα από το σπίτι τους, την πρόσβασή τους σε έναν προσωπικό ή κοινοτικό κήπο και πόσο συχνά χρησιμοποιούσαν δημόσιους χώρους πρασίνου.
Ο Martin και οι συνάδελφοί του διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που είχαν πρόσβαση σε έναν κήπο - είτε σε έναν ιδιωτικό είτε σε έναν κοινοτικό - ανέφεραν πιο σπάνιες και λιγότερο έντονες επιθυμίες, και άτομα των οποίων οι απόψεις από το σπίτι ενσωμάτωσαν περισσότερο από 25% πράσινο χώρο περιέγραψαν παρόμοια οφέλη.
Οι ερευνητές σημειώνουν ότι οι εν λόγω συμμετέχοντες αποκόμισαν αυτά τα οφέλη ανεξάρτητα από το επίπεδο σωματικής τους δραστηριότητας, το οποίο έλαβαν υπόψη οι ερευνητές.
Σύμφωνα με τους συγγραφείς της μελέτης, τα τρέχοντα ευρήματα προσθέτουν στοιχεία που δείχνουν ότι η πρόσβαση στη φύση επηρεάζει θετικά διαφορετικές πτυχές της υγείας.
«Η επιθυμία συμβάλλει σε μια ποικιλία βλαβερών για την υγεία συμπεριφορών, όπως το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και η ανθυγιεινή διατροφή. Με τη σειρά τους, αυτά μπορούν να συμβάλουν σε μερικές από τις μεγαλύτερες παγκόσμιες προκλήσεις για την υγεία της εποχής μας, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου, της παχυσαρκίας και του διαβήτη. Το να δείξουμε ότι η χαμηλότερη επιθυμία συνδέεται με περισσότερη έκθεση σε χώρους πρασίνου είναι ένα πολλά υποσχόμενο πρώτο βήμα. "
Συν-συγγραφέας της μελέτης Sabine Pahl, Ph.D.
Ωστόσο, οι ερευνητές επισημαίνουν ότι η τρέχουσα μελέτη δεν έχει επαληθεύσει εάν η σχέση μεταξύ πρόσβασης σε φυσικές απόψεις και χαμηλότερων επιθυμιών είναι στην πραγματικότητα αιτιώδης σχέση. Αυτό, λένε, πρέπει να είναι το επόμενο βήμα της έρευνας.
«Η μελλοντική έρευνα θα πρέπει να διερευνήσει εάν και πώς μπορούν να χρησιμοποιηθούν χώροι πρασίνου για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να αντέξουν σε προβληματικές επιθυμίες, επιτρέποντάς τους να διαχειριστούν καλύτερα τις προσπάθειες παύσης στο μέλλον», λέει ο Pahl.
