Η διάρκεια του ύπνου προβλέπει τον κίνδυνο θανάτου σε διαβήτη και υπέρταση
Μια νέα μελέτη που αναλύει τα δεδομένα περισσότερων από 1.600 ενηλίκων διαπίστωσε ότι τα άτομα με υπέρταση ή διαβήτη τύπου 2 είχαν υψηλότερο κίνδυνο θανάτου από εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή νόσο εάν κοιμόταν για λιγότερο από 6 ώρες ανά διανυκτέρευση.
Ο διαβήτης τύπου 2 και η υπέρταση (υψηλή αρτηριακή πίεση) είναι δύο πολύ συχνές καταστάσεις υγείας σε όλο τον κόσμο.
Ενώ υπάρχουν δοκιμασμένοι και αληθινοί τρόποι αντιμετώπισής τους, αυτές οι καταστάσεις μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο ενός ατόμου να αναπτύξει καρδιακές παθήσεις και να υποστεί εγκεφαλικό.
Πρόσφατα, μια μελέτη που εμφανίστηκε στο Εφημερίδα της Αμερικανικής Ένωσης Καρδιών διαπίστωσε ότι ένας παράγοντας - ο ύπνος - μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο για τα άτομα με αυτές τις παθήσεις υγείας.
«Η μελέτη μας δείχνει ότι η επίτευξη φυσιολογικού ύπνου μπορεί να είναι προστατευτική για ορισμένα άτομα με αυτές τις συνθήκες υγείας και κινδύνους», λέει ο επικεφαλής συγγραφέας Julio Fernandez-Mendoza, Ph.D., από το Pennsylvania State College of Medicine στο Hershey.
«Ωστόσο, προειδοποιεί,« απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να εξεταστεί εάν η βελτίωση και η αύξηση του ύπνου μέσω ιατρικών ή συμπεριφορικών θεραπειών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου. »
Είναι η σύντομη διάρκεια ύπνου «ένας χρήσιμος παράγοντας κινδύνου;»
Στη νέα μελέτη, ο Fernandez-Mendoza και η ομάδα ανέλυσαν τα δεδομένα 1.654 συμμετεχόντων - 52,5% εκ των οποίων ήταν γυναίκες - μεταξύ των ηλικιών 20 και 74 ετών. Όλοι οι συμμετέχοντες είχαν εγγραφεί στην ομάδα ενηλίκων Penn State.
Οι ερευνητές χωρίζουν τους συμμετέχοντες σε δύο κατηγορίες ανάλογα με τον καρδιομεταβολικό κίνδυνο. Οι συμμετέχοντες σε μία ομάδα είχαν υπέρταση σταδίου 2 ή διαβήτη τύπου 2, ενώ εκείνοι στην άλλη ομάδα είχαν λάβει διάγνωση ή θεραπεία για καρδιακές παθήσεις ή εγκεφαλικό επεισόδιο.
Επιπλέον, οι ερευνητές είχαν πρόσβαση σε δεδομένα σχετικά με τη διάρκεια ύπνου των συμμετεχόντων, καθώς αυτή η ομάδα συμφώνησε σε μια αξιολόγηση 1 διανυκτέρευσης σε εργαστήριο ύπνου μεταξύ του 1991 και του 1998. Είχαν επίσης πρόσβαση σε αρχεία θανάτου και σε συναφή έγγραφα για τα έτη από το 1992 έως το 2016.
Η ανάλυση της ομάδας αποκάλυψε ότι από τα 512 άτομα που είχαν πεθάνει έως το 2016, περίπου τα δύο πέμπτα είχαν πεθάνει λόγω αιτιών που σχετίζονται με καρδιακές παθήσεις ή εγκεφαλικό επεισόδιο, ενώ σχεδόν το ένα τέταρτο πέθανε μετά από διάγνωση καρκίνου.
Αυτό που τράβηξε την προσοχή των ερευνητών ήταν το γεγονός ότι μεταξύ των ατόμων που είχαν υπέρταση ή διαβήτη τύπου 2, ο κίνδυνος θανάτου λόγω καρδιακής νόσου ή εγκεφαλικού επεισοδίου ήταν δύο φορές υψηλότερος σε εκείνους που κοιμόντουσαν για λιγότερο από 6 ώρες τη νύχτα από ό, τι σε εκείνους που κοιμόντουσαν για 6 ώρες ή περισσότερο.
Για τα άτομα με μία από αυτές τις δύο καταστάσεις υγείας που κοιμόταν περισσότερο, ο αυξημένος κίνδυνος πρόωρου θανάτου δεν ήταν σημαντικός.
Επιπλέον, οι συμμετέχοντες στην ομάδα καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου που κοιμόντουσαν για λιγότερο από 6 ώρες τη νύχτα είχαν σχεδόν τρεις φορές τον κίνδυνο να πεθάνουν από αιτίες που σχετίζονται με τον καρκίνο.
«Η σύντομη διάρκεια ύπνου πρέπει να συμπεριληφθεί ως ένας χρήσιμος παράγοντας κινδύνου για την πρόβλεψη των μακροπρόθεσμων αποτελεσμάτων των ατόμων με αυτές τις παθήσεις υγείας και ως στόχος πρωτογενών και εξειδικευμένων κλινικών πρακτικών.
Julio Fernandez-Mendoza, Ph.D.
«Θα ήθελα να δω αλλαγές στην πολιτική, ώστε οι διαβουλεύσεις ύπνου και οι μελέτες ύπνου να γίνουν πιο αναπόσπαστο μέρος των συστημάτων υγειονομικής περίθαλψης. Η καλύτερη αναγνώριση ατόμων με συγκεκριμένα προβλήματα ύπνου θα μπορούσε δυνητικά να οδηγήσει σε βελτιωμένη πρόληψη, πληρέστερες θεραπευτικές προσεγγίσεις, καλύτερα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα και λιγότερη χρήση της υγειονομικής περίθαλψης », προτείνει ο Fernandez-Mendoza.
Ενώ αυτή η έρευνα προσθέτει στα στοιχεία ότι ο ύπνος παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας και της ευεξίας, οι συγγραφείς της μελέτης παραδέχονται ότι η τρέχουσα ανάλυσή τους έχει ορισμένους περιορισμούς.
Ο βασικός περιορισμός, σημειώνουν, είναι το γεγονός ότι είχαν πρόσβαση μόνο σε δεδομένα σχετικά με τη διάρκεια ενός ύπνου μιας νύχτας.
Καθώς αυτά τα δεδομένα προέρχονταν από εργαστηριακές παρατηρήσεις, προειδοποιούν ότι υπάρχει πιθανότητα τα φυσιολογικά πρότυπα ύπνου των συμμετεχόντων να ήταν διαφορετικά από το συνηθισμένο, επειδή βρίσκονταν σε ένα άγνωστο περιβάλλον.
«Παρ 'όλα αυτά, οι συσχετίσεις που βρέθηκαν για εκείνες τις άλλες συγκεντρωτικές μη [καρδιαγγειακές και εγκεφαλοαγγειακές ασθένειες] αιτίες θανάτου είχαν τις αναμενόμενες [αναλογίες κινδύνου] και παρείχαν εμπιστοσύνη σχετικά με την αξιοπιστία και την εγκυρότητα των ευρημάτων μας», υποστηρίζουν οι συγγραφείς στο έγγραφο μελέτης τους.
