Εγκεφαλικό: Ο υπερβολικός ύπνος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο κατά 85%
Το εγκεφαλικό επεισόδιο είναι μια από τις κύριες αιτίες θανάτου και αναπηρίας παγκοσμίως και συγκεκριμένα στις Ηνωμένες Πολιτείες. Νέα έρευνα διαπιστώνει ότι ο υπερβολικός ύπνος αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο αυτού του καρδιαγγειακού προβλήματος.
Σε παγκόσμιο επίπεδο, 15 εκατομμύρια άνθρωποι αντιμετωπίζουν εγκεφαλικό επεισόδιο κάθε χρόνο. Σχεδόν 6 εκατομμύρια από αυτούς τους ανθρώπους πεθαίνουν ως αποτέλεσμα, και 5 εκατομμύρια συνεχίζουν να ζουν με αναπηρία.
Στις ΗΠΑ, πάνω από 795.000 άτομα έχουν εγκεφαλικό επεισόδιο κάθε χρόνο.
Ο κατάλογος των παραδοσιακών παραγόντων κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο είναι μακρύς, που κυμαίνεται από στοιχεία του τρόπου ζωής, συμπεριλαμβανομένου του καπνίσματος, έως προϋπάρχουσες καταστάσεις, όπως ο διαβήτης.
Πιο πρόσφατα, οι ερευνητές άρχισαν να εξερευνούν τη διάρκεια του ύπνου ως έναν άλλο πιθανό παράγοντα κινδύνου. Ορισμένες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι είτε πολύ ή πολύ λίγος ύπνος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών επεισοδίων, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφαλικού επεισοδίου.
Σύμφωνα με αυτά τα ευρήματα, η τακτική στέρηση του ύπνου και ο ύπνος για περισσότερο από 7 ώρες ανά διανυκτέρευση σχετίζονται με υψηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.
Τώρα, μια μελέτη που εμφανίζεται στο περιοδικό Νευρολογία βρίσκει συσχέτιση μεταξύ ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας, υπερβολικού ύπνου και κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου.
Ο Δρ Xiaomin Zhang, από το Πανεπιστήμιο Επιστήμης και Τεχνολογίας της Huazhong, στο Wuhan της Κίνας, είναι ο αντίστοιχος συγγραφέας της εργασίας που περιγράφει λεπτομερώς αυτήν τη μελέτη.
85% υψηλότερος κίνδυνος σε μεγάλους κοιμισμένους, πάνες
Ο Δρ Zhang και η ομάδα συνέλεξαν πληροφορίες από 31.750 άτομα στην Κίνα. Κανένας από τους συμμετέχοντες - που ήταν κατά μέσο όρο 62 ετών - δεν είχε ιστορικό εγκεφαλικού επεισοδίου ή οποιαδήποτε άλλη σοβαρή κατάσταση υγείας κατά την έναρξη της μελέτης.
Οι συμμετέχοντες απάντησαν σε ερωτήσεις σχετικά με τον τρόπο ύπνου και τις συνήθειες ύπνου τους και οι ερευνητές παρακολούθησαν κλινικά την ομάδα για 6 χρόνια κατά μέσο όρο.
Η ομάδα διαπίστωσε ότι το 8% των συμμετεχόντων είχαν τη συνήθεια να κοιμούνται που διήρκεσαν περισσότερο από 90 λεπτά και το 24% ανέφερε ότι κοιμόταν για τουλάχιστον 9 ώρες κάθε βράδυ.
Κατά τη διάρκεια της περιόδου μελέτης, υπήρχαν 1.557 εγκεφαλικά επεισόδια μεταξύ των συμμετεχόντων. Εκείνοι που κοιμόντουσαν για 9 ή περισσότερες ώρες ανά διανυκτέρευση είχαν 23% περισσότερες πιθανότητες να υποστούν εγκεφαλικό επεισόδιο από εκείνους που κοιμόντουσαν τακτικά μόνο 7-8 ώρες κάθε βράδυ.
Τα άτομα που έπαιρναν λιγότερο από 7 ώρες Sheyee ή 8-9 ώρες δεν είχαν υψηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου από εκείνα που κοιμόντουσαν 7-8 ώρες.
Είναι σημαντικό ότι τα άτομα που κοιμόταν για περισσότερο από 9 ώρες και κοιμόταν για περισσότερο από 90 λεπτά την ημέρα είχαν 85% υψηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου από εκείνα που κοιμόντουσαν και κοιμόταν μέτρια.
Τέλος, η ποιότητα του ύπνου έπαιζε ρόλο - τα άτομα που ανέφεραν κακή ποιότητα ύπνου είχαν 29% περισσότερες πιθανότητες να υποστούν εγκεφαλικό επεισόδιο από εκείνα των οποίων η ποιότητα ύπνου φέρεται να είναι καλή.
Αυτά τα αποτελέσματα συνέχισαν να είναι σημαντικά μετά την προσαρμογή για πιθανούς συγχυτές, όπως υπέρταση, διαβήτης και κάπνισμα.
"Αυτά τα αποτελέσματα υπογραμμίζουν τη σημασία του μέτριου ύπνου και της διάρκειας ύπνου και της διατήρησης της καλής ποιότητας ύπνου, ειδικά σε μεσήλικες και ηλικιωμένους."
Δρ Xiaomin Zhang
Περιορισμοί μελέτης και πιθανοί μηχανισμοί
Οι ερευνητές αναγνωρίζουν ορισμένους περιορισμούς στην εργασία τους, καθώς και το γεγονός ότι απαιτείται περισσότερη έρευνα.
Πρώτον, επειδή η μελέτη ήταν παρατηρητική, δεν μπορεί να αποδείξει την αιτιότητα. Δεύτερον, η έρευνα δεν έλαβε υπόψη την άπνοια ύπνου ή άλλες διαταραχές του ύπνου που μπορεί να έχουν επηρεάσει τα αποτελέσματα.
Τρίτον, τα αυτοαναφερόμενα δεδομένα δεν είναι τόσο αξιόπιστα όσο τα δεδομένα που καταγράφονται από ερευνητές που παρατηρούν τον ύπνο των συμμετεχόντων.
Τέλος, τα αποτελέσματα ενδέχεται να ισχύουν μόνο για ηλικιωμένους, υγιείς Κινέζους ενήλικες και όχι για άλλους πληθυσμούς.
«Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να κατανοήσουμε πώς η λήψη μεγάλων ύπνων και ο ύπνος περισσότερες ώρες τη νύχτα μπορεί να συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, αλλά προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι οι μακρυά ύπνοι και οι κοιμισμένοι έχουν δυσμενείς αλλαγές στα επίπεδα χοληστερόλης τους και αυξημένες περιφέρειες στη μέση, και οι δύο εκ των οποίων είναι παράγοντες κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο », εξηγεί ο Δρ Zhang.
"Επιπλέον, ο μακρινός ύπνος και ο ύπνος μπορεί να υποδηλώνουν έναν συνολικό ανενεργό τρόπο ζωής, ο οποίος σχετίζεται επίσης με αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου."
