Τι είναι η λεκτική κακοποίηση;

Η λεκτική κακοποίηση συμβαίνει όταν κάποιος χρησιμοποιεί επανειλημμένα αρνητικές ή ταπεινωτικές λέξεις για να κερδίσει ή να διατηρήσει την εξουσία και να ελέγξει κάποιον άλλο.

Η λεκτική κακοποίηση από μόνη της δεν μπορεί να περιλαμβάνει σωματική επαφή, αλλά μπορεί ακόμα να προκαλέσει συναισθηματική ή ψυχολογική βλάβη και πρόοδο προς τη βία.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη λεκτική κακοποίηση, συμπεριλαμβανομένων των διαφόρων τύπων, πώς να το αναγνωρίσετε, τις σχέσεις και τα περιβάλλοντα που μπορεί να επηρεάσει και πώς να το αντιμετωπίσετε.

Τι είναι η λεκτική κακοποίηση;

Ένα άτομο μπορεί να βιώσει συναισθηματική ή ψυχολογική βλάβη από λεκτική κακοποίηση.

Η λεκτική κακοποίηση είναι μια μορφή συναισθηματικής κακοποίησης στην οποία ένα άτομο χρησιμοποιεί λέξεις ή απειλές για να αποκτήσει ή να διατηρήσει την εξουσία και τον έλεγχο σε κάποιον. Το να βρίσκεστε στο τέλος της λεκτικής κακοποίησης μπορεί να αναγκάσει ένα άτομο να αμφισβητήσει τη δική του ευφυΐα, την αξία ή τον εαυτό του.

Η λεκτική κακοποίηση συμβαίνει συνήθως όταν δύο άτομα είναι μόνα ή όταν άλλοι δεν μπορούν να δουν ή να σταματήσουν την κακοποίηση. Η λεκτική κακοποίηση μπορεί να συμβεί σε οποιοδήποτε είδος σχέσης και είναι γενικά μια υπολογιστική, ύπουλη διαδικασία που εντείνεται με την πάροδο του χρόνου. Μερικές φορές, μπορεί να μην υπάρχουν προειδοποιητικά σημάδια.

Μόλις αρχίσει, τείνει να γίνει μια κοινή μορφή επικοινωνίας στη σχέση. Η λεκτική κακοποίηση μπορεί επίσης να συνοδεύει ή να προχωρά σε άλλα είδη συναισθηματικής ή ψυχικής κακοποίησης.

Τύποι λεκτικής κακοποίησης

Η λεκτική κακοποίηση υπάρχει σε διάφορες μορφές. Ωστόσο, μπορεί να είναι πιο δύσκολο να εντοπιστεί από άλλους τύπους κακοποίησης επειδή δεν αφήνει ορατά σημάδια ζημιάς και μπορεί να είναι πολύ λεπτή.

Σε πολλές περιπτώσεις, οι δράστες λεκτικής κακοποίησης θα αυξήσουν ή θα αποκαταστήσουν το άλλο άτομο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει το άτομο στο παραλήπτη να πιστεύει ότι αυτές οι συμπεριφορές είναι φυσιολογικές, γεγονός που μπορεί επίσης να δυσκολευτεί να αναγνωριστεί.

Μερικοί συνηθισμένοι τύποι λεκτικής κακοποίησης περιλαμβάνουν:

Έκπτωση και φωτισμός αερίου

«Έκπτωση» σημαίνει άρνηση των δικαιωμάτων κάποιου άλλου για τις σκέψεις, τα συναισθήματα ή τις εμπειρίες του. Αυτό συνήθως συνεπάγεται επαναλαμβανόμενες εκπτώσεις και απόρριψη των συναισθημάτων κάποιου.

Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει να πείτε σε κάποιον ότι:

• είναι πολύ ευαίσθητα
• είναι παιδικά
• δεν έχει καλή αίσθηση του χιούμορ
• είναι δραματικές

Η έκπτωση μπορεί επομένως να κάνει κάποιον να αμφισβητήσει τη δική του εκδοχή της πραγματικότητας και να μην είναι σίγουρος για το τι πιστεύει ότι είναι σωστό ή λάθος.

Μπορεί επίσης να περιλαμβάνει φωτισμό αερίου, όπου ο δράστης αρνείται τα γεγονότα ή τα περιγράφει με τρόπο τόσο διαφορετικό από την πραγματικότητα που το άτομο στο άκρο λήψης αρχίζει να σκέφτεται ότι χάνει τη μνήμη ή το μυαλό του.

Κρίνοντας

Αυτό περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενες αρνητικές και κρίσιμες αξιολογήσεις που αμφισβητούν την αίσθηση της αυτοεκτίμησης κάποιου.

Συνήθως, η συμπεριφορά κρίσης περιλαμβάνει τον δράστη που χρησιμοποιεί δηλώσεις «εσείς» όπως:

• "Δεν είσαι ποτέ χαρούμενος."
• "Δεν είναι ποτέ αρκετό για σένα."
• "Είσαι πάντα αναστατωμένος χωρίς λόγο."
• "Είσαι τόσο αρνητικός."
• "Οι άνθρωποι δεν σας αρέσουν."

Η χρήση της λέξης «εσείς» σε αυτό το πλαίσιο μπορεί να απομονώσει ένα άτομο και να είναι πολύ συναισθηματικά βλαβερό.

Κατηγορώντας

Ένα άτομο που χρησιμοποιεί αυτόν τον τύπο λεκτικής κακοποίησης επικεντρώνεται στο να κατηγορεί κάποιον για πράγματα που δεν μπορεί λογικά να ελέγξει. Η επίθεση ως μορφή κακοποίησης μπορεί να εκδηλωθεί με έναν από τους διάφορους τρόπους.

Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να κατηγορήσει τον σύντροφό του για αυτούς:

• δεν παίρνω αύξηση
• ξεχνώντας τα πράγματα
• καταστρέφοντας τη φήμη τους
• δεν τελειώνει το πανεπιστήμιο

Κλήση ονόματος

Αυτός ο τύπος λεκτικής κακοποίησης περιλαμβάνει κάποιον που καλεί κάποιον άλλο ονόματα που είναι αρνητικά, υποτιμητικά ή υποτιμητικά, όπως:

• χαζος
• βλάκας
• άνευ αξίας
• χαζός

Ο δράστης μπορεί να προσπαθήσει να συγκαλύψει αυτήν την κακοποίηση ως «πειράγματα» ή «χρήση ονομάτων κατοικίδιων ζώων».

Ένα άτομο μπορεί επίσης να χρησιμοποιεί την κλήση ονόματος για να αναφέρεται αρνητικά στην εθνικότητα, το φύλο, τη φυλή, τη θρησκεία ή την κατάσταση ιατρικής υγείας κάποιου.

Για παράδειγμα, μπορούν να πουν, «Οι γυναίκες είναι πάντα τόσο συναισθηματικές» ή «Είστε γέροι, ποιος νοιάζεται για εσάς;»

Ανθυγιεινά επιχειρήματα

Όλοι διαφωνούν ή διαφωνούν από καιρό σε καιρό.

Ωστόσο, στις σχέσεις λεκτικής κακοποίησης, τα επιχειρήματα ή οι διαφωνίες συνήθως προχωρούν προς φωνή και περιλαμβάνουν επιθετικά σχόλια. Ένα άτομο μπορεί επίσης να φωνάξει, να απειλήσει ή να υποτιμήσει κάποιον άλλο μέχρι να πάρει τον δικό του τρόπο ή να αισθανθεί ότι έχει «κερδίσει».

Παρακράτηση

Η παρακράτηση συμβαίνει όταν κάποιος αρνείται να μοιραστεί τις σκέψεις, τα συναισθήματά του, ή σημαντικές ή προσωπικές πληροφορίες με κάποιον άλλο, συχνά προκειμένου να κερδίσει περισσότερη προσοχή.

Μπορεί επίσης να περιλαμβάνει τη «σιωπηλή μεταχείριση», όπου κάποιος απομακρύνεται από ένα επιχείρημα ή διαφωνία και αρνείται να απαντήσει σε κλήσεις ή κείμενα, αγνοώντας κάποιον για μικρά ζητήματα.

Συγκατάβαση

Η συγκατάθεση συμβαίνει όταν κάποιος κάνει επανειλημμένα οδυνηρές δηλώσεις που ισχυρίζονται ότι είναι απλά «αστεία» ή «σαρκασμός». Μερικές φορές, αυτά τα «αστεία» μπορεί ακόμη και να ξεκινούν τόσο αστεία, αλλά να γίνονται ταπεινωτικά όσο περνά ο καιρός.

Στα παραδείγματα περιλαμβάνονται οι δηλώσεις όπως, "Είσαι πάντα ένα χάος ... αστειεύομαι!" ή, "Ω, ουάου, που σας φαίνεται υπέροχο, τονίζει πραγματικά τους μεγάλους γοφούς σας."

Χειρισμός

Η χειραγώγηση συμβαίνει όταν ένα άτομο ασκεί επανειλημμένα πίεση σε κάποιον άλλο, συχνά διακριτικά. Αυτό, ίσως, αισθάνονται, τους επιτρέπει να διατάξουν κάποιον να κάνει κάτι χωρίς να το παραμείνει άμεσα.

Παραδείγματα χειραγώγησης δηλώσεων περιλαμβάνουν, "Αν πραγματικά νοιάζονταν για μένα, θα το κάνατε αυτό" και "Εάν το κάνετε αυτό, όλοι θα πιστεύουν ότι είστε κακός άνθρωπος".

Απειλές

Οι απειλές είναι μια πιο άμεση μορφή λεκτικής κακοποίησης. Συχνά, οι απειλές είναι ένας τρόπος να προσελκύσει κανείς την προσοχή ή να ελέγξει τη συμπεριφορά του.

Μερικά παραδείγματα απειλητικών δηλώσεων περιλαμβάνουν:

• "Αν με αφήσεις ποτέ, θα βλάψω τον εαυτό μου ή θα πάρω τα παιδιά."
• "Θα δώσω το σκυλί σου μακριά αν το κάνεις αυτό."
• «Θα είσαι άνεργος αν συνεχίσεις να είσαι τόσο συναισθηματικός για τίποτα.»

Ψευδείς κατηγορίες

Ψευδείς κατηγορίες συμβαίνουν όταν ένα άτομο κατηγορεί επανειλημμένα κάποιον για πράγματα που δεν έκανε. Ο δράστης μπορεί επίσης να εμφανίσει καταστάσεις που είχαν επιλυθεί εδώ και πολύ καιρό.

Για παράδειγμα, μπορούν να πουν:

• "Πιθανότατα μένεις αργά, επειδή έχεις μια σχέση."
• "Είσαι πάντα διασκεδάζοντας χωρίς εμένα."
• «Στοιχηματίζω ότι το φορέσατε μόνο για να τραβήξετε την προσοχή».

Ελαχιστοποίηση και υπονόμευση

Αυτό συμβαίνει όταν ένα άτομο κάνει επανειλημμένα δηλώσεις ή σχόλια που είναι ασήμαντα και υπονομεύουν κάποιον άλλο:

• απόψεις
• τα ενδιαφέροντα
• κατοχή
• στυλ
• προσωπικές προτιμήσεις

Αυτό μπορεί επίσης να περιλαμβάνει τον δράστη να υπονομεύει ή να διαφωνεί με σχεδόν όλα όσα λέει, προτείνει, κάνει ή αισθάνεται το άλλο άτομο. Για παράδειγμα, μπορεί να λένε πράγματα όπως: "Η δουλειά σας δεν έχει μεγάλη σημασία, οπότε ποιος νοιάζεται αν είστε αργά;" ή, "Σας αρέσει αυτό; Έχεις τόσο κακή γεύση. "

Με την πάροδο του χρόνου, δηλώσεις όπως αυτές μπορούν να κάνουν κάποιον να αμφισβητήσει τη δική του ικανότητα να κάνει καλές επιλογές. Αυτό μπορεί να τους κάνει να αισθάνονται σαν να πρέπει να καταφύγουν στην αποδοχή των αποφάσεων του άλλου ατόμου.

Άρνηση ή αιτιολόγηση

Ο δράστης μπορεί επίσης συνεχώς να αρνείται, να αιτιολογεί ή να εξορθολογίζει την καταχρηστική συμπεριφορά τους. Μπορεί ακόμη και να αρνηθούν να αναγνωρίσουν ότι η συμπεριφορά τους είναι καταχρηστική, επιβλαβής ή υπό τον δικό τους έλεγχο.

Για παράδειγμα, μπορεί να λένε, "Έχω μια μικρή ψυχραιμία, δεν μπορώ να βοηθήσω να θυμώσω", ή "Δεν είμαι κακοποιημένος, απλά σε αγαπώ πάρα πολύ."

Κυκλικά επιχειρήματα

Μερικές φορές, τα επιχειρήματα μπορεί να χρειαστούν λίγο χρόνο για να επιλυθούν. Ωστόσο, σε λεκτικές καταχρηστικές σχέσεις, μπορούν να γυρνούνται σε φαινομενικά ατελείωτους κύκλους, χωρίς να υπάρχει ανάλυση.

Αυτά τα επιχειρήματα μπορεί να είναι εξαντλητικά και να κάνουν ένα άτομο να ανησυχεί ότι οποιαδήποτε ενέργεια ή γεγονός θα μπορούσε να επανεκκινήσει ολόκληρη τη διαδικασία. Αυτό μπορεί να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο ενεργούν ή να τους αναγκάσει να συμφωνήσουν με όλα όσα λέει ή κάνει το άλλο άτομο για να αποφευχθούν περαιτέρω συγκρούσεις.

Μάθετε περισσότερα για τα σημάδια της συναισθηματικής κακοποίησης εδώ.

Σχέσεις όπου μπορεί να συμβεί λεκτική κακοποίηση

Η λεκτική κακοποίηση μπορεί να συμβεί σχεδόν σε κάθε τύπο σχέσης. Για παράδειγμα, μπορεί να συμβεί στο σπίτι και στο χώρο εργασίας, εκπαιδευτικά και κοινωνικά περιβάλλοντα. Τούτου λεχθέντος, η λεκτική κακοποίηση φαίνεται πιο συχνή στις ρομαντικές σχέσεις με μια ανισορροπία δύναμης.

Οι σχέσεις που επηρεάζονται συνήθως από τη λεκτική κακοποίηση περιλαμβάνουν μεταξύ αυτών:

• γονείς και τα παιδιά τους
• ρομαντικοί συνεργάτες
• αφεντικά και υπαλλήλους
• συνεργάτες
• συγγενείς
• επαγγελματίες του ιατρικού τομέα και τους ασθενείς ή τους πελάτες τους
• καθηγητές ή καθηγητές και οι μαθητές τους
• οι φιλοι
• συγκάτοικοι

Σημάδια λεκτικής κακοποίησης

Η λεκτική κακοποίηση μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπιστεί για διάφορους λόγους.

Για παράδειγμα, οι περισσότεροι τύποι κακοποίησης συμβαίνουν πίσω από κλειστές πόρτες και περιλαμβάνουν στρατηγικές που κρύβουν ή δυσφημίζουν την κακοποίηση ενθαρρύνοντας το άτομο που βρίσκεται στο παραλήπτη να αισθανθεί ότι η κακοποίηση είναι δικό του λάθος, αξίζει ή έξω από τον έλεγχο του δράστη.

Η δυσφήμιση και η απόκρυψη της κακοποίησης μπορεί ακόμη και να κάνει το άτομο που το λαμβάνει να αισθάνεται ότι δεν συνέβη ποτέ καθόλου.

Γενικά, ωστόσο, ένα άτομο που χρησιμοποιεί επανειλημμένα λέξεις για να τρομάξει, να υπονομεύσει, να υποτιμήσει, να ταπεινώσει ή να δυσφημίσει κάποιον, είναι λεκτικά καταχρηστικό.

Μερικά κοινά σημεία λεκτικής κακοποίησης περιλαμβάνουν:

• λέγοντας σε κάποιον ότι "είναι πάντα λάθος" ή διαφωνούν με όλα όσα λένε ή κάνουν
• επανειλημμένα να κάνει αρνητικά σχόλια ή να υποτιμά τις προσωπικές προτιμήσεις, τα συναισθήματα ή τις σκέψεις κάποιου
• κατηγορώντας ένα άλλο άτομο για τη δική του συμπεριφορά ή ενέργειες ή πράγματα που δεν μπορούν να ελέγξουν
• επανειλημμένα κατηγορώντας κάποιον για πράγματα που δεν έχουν κάνει
• ξεκινώντας επιχειρήματα ή συνομιλίες που ποτέ δεν φαίνεται να έχουν επίλυση, που μπορεί να καθυστερήσει και να δημιουργήσει ένταση
• απειλώντας κάποιον
• λέγοντας σε κάποιον τι μπορούν και τι δεν μπορούν να κάνουν, είτε άμεσα είτε έμμεσα
• να καλείτε κάποιον αρνητικά ονόματα ή να χρησιμοποιείτε υποτιμήσεις ή προσβολές, μερικές φορές με βάση παράγοντες όπως το φύλο, την ηλικία ή το επίπεδο εκπαίδευσης
• προσπαθώντας να ελέγξετε τις αποφάσεις, τις ενέργειες ενός άλλου ατόμου ή άλλα στοιχεία του τρόπου με τον οποίο ζουν τη ζωή τους
• αναγκάζοντας κάποιον να αμφισβητήσει τη δική του αξία, τις σκέψεις και τις πεποιθήσεις του

Παρόλο που αυτές οι συμπεριφορές τείνουν να εμφανίζονται πίσω από κλειστές πόρτες, μερικές μπορεί επίσης να εκδηλώνονται στο ύπαιθρο, αν και μπορεί να είναι πολύ λεπτές.

Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε τα σημάδια κακοποίησης παιδιών εδώ.

Τρόποι για να ξεπεραστεί η λεκτική κακοποίηση

Η λεκτική κακοποίηση μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Μόλις ξεκινήσει, τείνει να γίνει πρότυπο στη σχέση και οι περισσότεροι δράστες θα αποθαρρύνουν, θα αποτρέψουν ή θα απειλήσουν κάποιον για να τους σταματήσουν να μιλούν με άλλους για το πρόβλημα.

Με την πάροδο του χρόνου, η λεκτική κακοποίηση μπορεί να επηρεάσει την αυτοεκτίμηση κάποιου και να τον απομονώσει, καθιστώντας πιο δύσκολο για αυτούς να φτάσουν για βοήθεια.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι ο καλύτερος τρόπος για να ξεπεραστεί η λεκτική κακοποίηση θα εξαρτηθεί από μια ποικιλία μεμονωμένων και περιστατικών παραγόντων. Για παράδειγμα, εάν ένας συνεργάτης φαίνεται προφορικά καταχρηστικός, κάποιος θα μπορούσε να το αναφέρει στο τμήμα ανθρώπινων πόρων της εταιρείας του για συμβουλή σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης της κατάστασης.

Συνήθως, ωστόσο - ανεξάρτητα από τις περιστάσεις - μόλις ξεκινήσει η λεκτική κακοποίηση, επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου. Μερικές φορές, μπορεί να κλιμακωθεί σε σωματική κακοποίηση ή σε άλλους τύπους συναισθηματικής κακοποίησης. Είναι επίσης σημαντικό να θυμόμαστε ότι οι άνθρωποι που κακοποιούν λεκτικά άλλους γενικά το κάνουν για να αποκτήσουν δύναμη ή να τους ελέγξουν.

Τα άτομα που είναι λεκτικά κακοποιητικά τείνουν επίσης να βιώνουν πολλαπλά συναισθήματα με τη μορφή θυμού. Συχνά αρνούνται ή καταστέλλουν τα αληθινά συναισθήματά τους, οπότε η αντιμετώπισή τους για τη συμπεριφορά τους σπάνια θα λειτουργήσει.

Ένα μοτίβο λεκτικής κακοποίησης μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να σπάσει χωρίς εξωτερική βοήθεια ή περιορισμό της επαφής. Άτομα που βιώνουν οποιοδήποτε τύπο λεκτικής κακοποίησης θα πρέπει να προσπαθήσουν να λάβουν βοήθεια το συντομότερο δυνατό προκειμένου να σταματήσουν το μοτίβο και να το αποτρέψουν από το να προχωρήσει προς άλλες μορφές κακοποίησης και την ανάπτυξη καταστάσεων όπως κατάθλιψη ή άγχος.

Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τον καθορισμό σαφών ορίων, όπως η άρνηση συμμετοχής σε καταχρηστικά επιχειρήματα ή η μείωση της επαφής με το άτομο. Τα άτομα που σχεδιάζουν να αντιμετωπίσουν λεκτικά καταχρηστικές σχέσεις θα πρέπει επίσης να κάνουν ένα σχέδιο ασφάλειας ή εξόδου με κάποιον που εμπιστεύονται, ο οποίος κατανοεί πλήρως την κατάσταση, ειδικά σε περιπτώσεις που αφορούν παιδιά και οικιακούς συντρόφους.

Τα άτομα που βιώνουν λεκτική κακοποίηση συχνά μπορούν επίσης να επωφεληθούν από τη θεραπεία που διεξάγεται από πιστοποιημένο ψυχοθεραπευτή συμβουλευτικής - ειδικά εκείνο που ειδικεύεται σε τραύμα, μετατραυματική διαταραχή στρες, άγχος ή συναισθηματική κακοποίηση.

Υπάρχουν επίσης πολλοί οργανισμοί αφιερωμένοι στην καθοδήγηση των ανθρώπων μέσω της διαδικασίας χειρισμού μιας λεκτικά καταχρηστικής σχέσης. Για βοήθεια, οι χρήστες μπορούν να επικοινωνήσουν με:

• Εθνική γραμμή επικοινωνίας για οικιακή βία (για κακοποίηση συντρόφων): καλέστε στο 1-800-799-7233 ή στο 1-800-787-3224 ή χρησιμοποιήστε το LiveChat
• loveisrespect.org (για την ενδυνάμωση των νέων): καλέστε στο 1-866-331-9474, στείλτε μήνυμα LOVEIS στο 22522 ή χρησιμοποιήστε τη συνομιλία 24/7
• Ινστιτούτο εκφοβισμού στο χώρο εργασίας
• Αποτροπή κακοποίησης παιδιών Αμερική (για γονείς και φροντιστές): καλέστε στο 1-800-244-5373
• Βοήθεια για παιδιά (για παιδιά): καλέστε στο 1-800-422-4453

Περίληψη

Η λεκτική κακοποίηση συμβαίνει όταν ένα άτομο χρησιμοποιεί λέξεις για να τρομάξει, να ταπεινώσει, να ταπεινώσει ή να απομονώσει κάποιον άλλο, συνήθως σε μια προσπάθεια να αποκτήσει ή να διατηρήσει τον έλεγχο ή την εξουσία του.

Μπορεί να προκαλέσει ψυχολογική βλάβη και τείνει να εκδηλώνεται με λιγότερο προφανείς τρόπους από άλλες μορφές κακοποίησης.

Οι άνθρωποι που πιστεύουν ότι βιώνουν λεκτική κακοποίηση πρέπει να προσπαθήσουν να ζητήσουν με ασφάλεια βοήθεια για να σταματήσουν το μοτίβο της κακοποίησης και να το αποτρέψουν από την πρόοδο.

Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τη συνομιλία με έναν αξιόπιστο ενήλικα ή αρχή, αναζήτηση συμβουλών, καθορισμό ορίων σχέσεων ή χρήση δικτύων ή οργανισμών υποστήριξης κατάχρησης.