Η διαφορά μεταξύ κατάθλιψης και θλίψης
Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο βιώνουν θλίψη ή κατάθλιψη κάποια στιγμή στη ζωή τους. Ωστόσο, η αναγνώριση της διαφοράς μεταξύ της διάγνωσης της κατάθλιψης και του συναισθήματος της θλίψης μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να επεξεργαστεί και τα δύο με έναν υγιεινό τρόπο.
Η Ένωση Άγχους και Κατάθλιψης της Αμερικής (ADAA) σημειώνει ότι η κατάθλιψη είναι μια από τις πιο κοινές ασθένειες ψυχικής υγείας στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Το αίσθημα θλίψης είναι αναπόσπαστο μέρος της κατάθλιψης, αλλά δεν είναι το ίδιο. Η γνώση και η κατανόηση των διαφορών μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο να αναγνωρίσει πότε να ζητήσει θεραπεία.
Σε αυτό το άρθρο, βοηθάμε τον αναγνώστη να κάνει αυτήν τη διάκριση και να προτείνει επιλογές θεραπείας για την κατάθλιψη.
Γνωρίζοντας τη διαφορά
Ο καθορισμός της θλίψης και της κατάθλιψης είναι σημαντικός για τη βελτίωση της ευημερίας.
Θλίψη
Η θλίψη είναι ένα φυσιολογικό ανθρώπινο συναίσθημα που κάθε άτομο θα βιώσει σε αγχωτικές ή ζοφερές στιγμές.
Ορισμένα γεγονότα ζωής μπορούν να αφήσουν τους ανθρώπους να αισθάνονται λυπημένοι ή δυσαρεστημένοι. Η απώλεια ή η απουσία ενός αγαπημένου προσώπου, το διαζύγιο, η απώλεια θέσης εργασίας ή εισοδήματος, τα οικονομικά προβλήματα ή τα προβλήματα στο σπίτι μπορούν όλα να επηρεάσουν τη διάθεση με αρνητικό τρόπο.
Η αποτυχία μιας εξέτασης, η μη δουλειά ή η εμπειρία άλλων απογοητευτικών γεγονότων μπορεί επίσης να προκαλέσει θλίψη.
Ωστόσο, ένα άτομο που βιώνει θλίψη μπορεί συνήθως να βρει κάποια ανακούφιση από το κλάμα, τον εξαερισμό ή το να μιλάει για απογοητεύσεις. Τις περισσότερες φορές, η θλίψη έχει συνδέσμους με μια συγκεκριμένη σκανδάλη.
Η θλίψη συνήθως περνά με το χρόνο. Εάν δεν περάσει ή εάν το άτομο δεν μπορεί να συνεχίσει την κανονική λειτουργία, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι κατάθλιψης.
Εάν η χαμηλή διάθεση επιδεινωθεί ή διαρκεί περισσότερο από 2 εβδομάδες, το άτομο πρέπει να μιλήσει με το γιατρό του.
Κατάθλιψη
Η κατάθλιψη είναι μια ψυχική διαταραχή που έχει μια ισχυρή επίδραση σε πολλά μέρη της ζωής ενός ατόμου. Μπορεί να συμβεί σε άτομα οποιουδήποτε φύλου ή ηλικίας και μεταβάλλει συμπεριφορές και συμπεριφορές.
Το 2015, περίπου 16,1 εκατομμύρια άτομα ηλικίας 18 ετών και άνω στις Η.Π.Α. είχαν βιώσει τουλάχιστον ένα μείζον καταθλιπτικό επεισόδιο τον τελευταίο χρόνο, αντιπροσωπεύοντας το 6,7% όλων των ενηλίκων στη χώρα.
Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- αισθήματα αποθάρρυνσης
- θλίψη
- απελπισία
- έλλειψη κινήτρων
- απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που το άτομο κάποτε βρήκε ευχάριστη
Σε σοβαρές περιπτώσεις, το άτομο μπορεί να σκεφτεί ή να επιχειρήσει αυτοκτονία. Μπορεί να μην αισθάνονται πλέον σαν να περνούν χρόνο με την οικογένεια ή τους φίλους τους και μπορεί να σταματήσουν να ασχολούνται με τα χόμπι τους ή να μην μπορούν να παρακολουθήσουν εργασία ή σχολείο.
Εάν αυτά τα συναισθήματα αμφιβολίας διαρκούν περισσότερο από 2 εβδομάδες, ένας επαγγελματίας υγείας μπορεί να διαγνώσει το άτομο με σοβαρή καταθλιπτική διαταραχή (MDD).
Τα συμπτώματα της MDD περιλαμβάνουν:
- μια καθημερινή καταθλιπτική διάθεση που διαρκεί το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, σχεδόν κάθε μέρα, με αξιοσημείωτα σημάδια απελπισίας και θλίψης
- απώλεια ενδιαφέροντος για κανονικές δραστηριότητες για μεγάλο χρονικό διάστημα
- σημαντική και ακούσια απώλεια βάρους ή αύξηση
- αϋπνία, αϋπνία ή αυξημένες ποσότητες ύπνου που επηρεάζουν τα κανονικά προγράμματα
- κόπωση και χαμηλή ενέργεια
- συναισθήματα αναξιολόγησης ή υπερβολικής ενοχής σε καθημερινή βάση
- αδυναμία συγκέντρωσης ή λήψης αποφάσεων
- επαναλαμβανόμενες σκέψεις θανάτου, αυτοκτονικές σκέψεις ή απόπειρες αυτοκτονίας ή σχέδια
Ένας γιατρός θα θεωρούσε ότι ένα άτομο που εμφανίζει πέντε από αυτά τα συμπτώματα για περισσότερο από 2 εβδομάδες έχει ιατρικό πρόβλημα και όχι παρατεταμένη εμπειρία θλίψης.
Για τη διάγνωση της MDD, ο γιατρός πρέπει να συνδέσει τα συμπτώματα μόνο με την κατάθλιψη και όχι με μια άλλη ιατρική διάγνωση, όπως κατάχρηση ουσιών ή υποκείμενη κατάσταση.
Σε αντίθεση με τη θλίψη, η κατάθλιψη μπορεί να αφήσει ένα άτομο που αγωνίζεται να περάσει τη μέρα του. Η θλίψη είναι μόνο ένα στοιχείο της κατάθλιψης.
Για να βοηθήσετε στην υποστήριξη της ψυχικής ευεξίας εσάς και των αγαπημένων σας προσώπων κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου, επισκεφτείτε το ειδικό κέντρο μας για να ανακαλύψετε περισσότερες πληροφορίες που υποστηρίζονται από την έρευνα.
Θεραπεία για κατάθλιψη
Εάν ένα άτομο έχει συμπτώματα κατάθλιψης για περισσότερο από 2 εβδομάδες, θα πρέπει να ζητήσει επαγγελματική βοήθεια.
Ένας γιατρός μπορεί να βοηθήσει στον προσδιορισμό του επιπέδου της θεραπείας που απαιτείται για τη διαχείριση των συμπτωμάτων.
Μετά τη διάγνωση, οι πιθανές θεραπείες περιλαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή, συμβουλευτική και ψυχοθεραπεία.
Φάρμακα
Τα φάρμακα περιλαμβάνουν εκλεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs), έναν τύπο αντικαταθλιπτικού.
Αυτά λειτουργούν αυξάνοντας τα επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο. Η σεροτονίνη είναι ένας χημικός αγγελιοφόρος που βοηθά στη βελτίωση της διάθεσης.
Παραδείγματα SSRI περιλαμβάνουν σιταλοπράμη, εσκιταλοπράμη, φλουοξετίνη και σερτραλίνη.
Σύμφωνα με την κλινική Mayo, αυτά τα φάρμακα μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης, αν και ενέχουν κίνδυνο ανεπιθύμητων ενεργειών.
Για παράδειγμα, όταν οι άνθρωποι χρησιμοποιούν για πρώτη φορά αντικαταθλιπτικά, αυτά τα φάρμακα παρουσιάζουν κίνδυνο επιδείνωσης των συμπτωμάτων πριν βελτιωθούν. Τα μέλη της οικογένειας του ατόμου που παίρνει το φάρμακο πρέπει να τα παρακολουθούν στενά και να ζητούν ιατρική βοήθεια εάν επιδεινωθούν τα συμπτώματα.
Η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) εξέφρασε την ανησυχία ότι ορισμένα SSRI μπορούν να προκαλέσουν αυξημένο αυτοκτονικό ιδεασμό σε νεότερους ανθρώπους και μπορεί να θέσουν κάποιο κίνδυνο στο έμβρυο εάν ληφθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Ως αποτέλεσμα αυτού, τα φάρμακα φέρουν προειδοποίηση μαύρου κουτιού, η οποία είναι μια σημαντική ειδοποίηση στο ενημερωτικό φυλλάδιο που περιγράφει τους πιθανούς κινδύνους των ναρκωτικών.
Κατά τη συνταγογράφηση SSRI, οι συνταγογράφοι πρέπει να εξισορροπούν προσεκτικά τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της χρήσης.
Ψυχοθεραπεία και συμβουλευτική
Η ψυχοθεραπεία περιλαμβάνει την επικοινωνία με έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία.
Ένα άτομο μπορεί να ακολουθήσει ψυχοθεραπεία μόνη της ή με την υποστήριξη αντικαταθλιπτικών φαρμάκων. Ένας θεραπευτής μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό προβληματικών περιοχών, να διδάξει μηχανισμούς αντιμετώπισης και να εκπαιδεύσει ένα άτομο σχετικά με την πραγματικότητα της πάθησης.
Μια ιατρική ομάδα μπορεί να δεχτεί ένα άτομο με σοβαρή κατάθλιψη σε νοσοκομείο εάν κινδυνεύει άμεσα, είτε λόγω του κινδύνου αυτοκτονίας είτε λόγω έλλειψης ικανότητας να φροντίσει τον εαυτό του.
Οι εγκαταστάσεις εξωτερικών ασθενών και οι κλινικές ψυχοθεραπείας μπορούν να βοηθήσουν στη μακροχρόνια φροντίδα.
Πάρε μακριά
Η κατάθλιψη και η θλίψη συνδέονται αλλά δεν είναι τα ίδια.
Η θλίψη είναι ένα συναίσθημα που βιώνουν όλοι, συχνά μετά από αγχωτικά ή ενοχλητικά γεγονότα της ζωής. Η κατάθλιψη είναι μια ισχυρή και συνεχιζόμενη διαταραχή ψυχικής υγείας που μπορεί να επηρεάσει δραστικά την καθημερινή ζωή.
Συγκεκριμένα σκανδάλη προκαλούν συχνά θλίψη, ενώ η κατάθλιψη μπορεί να μην έχει αναγνωρίσιμη αιτία. Η θλίψη είναι μέρος της κατάθλιψης, αλλά πιο προσωρινή στη φύση.
Ζητήστε ιατρική γνώμη εάν η θλίψη φαίνεται να συνεχίζεται για δυσανάλογο χρονικό διάστημα. Αυτό θα μπορούσε να δείξει την ανάπτυξη της κατάθλιψης.
