Ποιοι είναι οι φυσικοί τρόποι πρόληψης του καρκίνου του προστάτη;
Δεν υπάρχει κανένας καλύτερος τρόπος για την πρόληψη του καρκίνου του προστάτη, αλλά πολλές φυσικές μέθοδοι μπορούν να βοηθήσουν. Αυτά περιλαμβάνουν τη διατήρηση ενός υγιεινού βάρους, την άσκηση και την κατανάλωση πολλών φρούτων και λαχανικών.
Μετά τον καρκίνο του δέρματος, ο καρκίνος του προστάτη είναι ο πιο κοινός τύπος στους Αμερικανούς άνδρες, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC). Για την πλειονότητα, ο καρκίνος του προστάτη δεν είναι θανατηφόρος.
Η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου εκτιμά ότι τα αρσενικά με καρκίνο του προστάτη έχουν ποσοστό επιβίωσης 5 ετών 99%.
Ο καρκίνος του προστάτη μπορεί ακόμα να έχει σοβαρές συνέπειες για την ποιότητα ζωής και μπορεί να είναι απειλητικός για τη ζωή.
Σε αυτό το άρθρο, περιγράφουμε πολλά φυσικά μέτρα που μπορεί να λάβει ένα άτομο για να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη.
Μπορείτε να αποτρέψετε τον καρκίνο του προστάτη;
Η προσθήκη προϊόντων σόγιας στη διατροφή μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του προστάτη.
Δεν είναι δυνατή η πρόληψη του καρκίνου του προστάτη, αλλά είναι δυνατόν να μειωθεί ο κίνδυνος ενός ατόμου.
Οι περισσότερες φυσικές μέθοδοι μείωσης αυτού του κινδύνου είναι ασφαλείς εάν ένα άτομο ακολουθεί τις οδηγίες του γιατρού και δεν έχει αλλεργική αντίδραση.
Ενσωματώστε αυτές τις μεθόδους σε ένα ευρύτερο σχέδιο φροντίδας και μιλήστε με έναν γιατρό εκ των προτέρων.
Οι καλύτεροι τρόποι για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του προστάτη είναι να κάνετε θετικές αλλαγές που αφορούν τη διατροφή και την άσκηση, σύμφωνα με την American Cancer Society.
Εάν ένα άτομο προσπαθεί να μειώσει τον κίνδυνο με άλλους τρόπους, αυτά είναι λιγότερο πιθανό να είναι αποτελεσματικά χωρίς ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής και άσκησης.
Φυσικοί τρόποι μείωσης του κινδύνου
Οι ερευνητές συνεχίζουν να ερευνούν τη δυνατότητα για φάρμακα και φυσικές θεραπείες για τη μείωση του κινδύνου καρκίνου του προστάτη.
Τα ακόλουθα φάρμακα μπορεί να είναι αποτελεσματικά:
- finasteride (Proscar)
- dutasteride (Avodart)
- ασπιρίνη
Ωστόσο, μέχρι σήμερα καμία μελέτη δεν αποδεικνύει οριστικά ότι οποιαδήποτε φάρμακα μπορούν να εξαλείψουν τον κίνδυνο.
Τα τελευταία χρόνια, η αυστηρή βιοϊατρική έρευνα έχει δοκιμάσει την αποτελεσματικότητα των φυσικών θεραπειών. Για παράδειγμα, τα αποτελέσματα εργαστηριακών μελετών έχουν δείξει ότι το saw palmetto έχει ευεργετικές ιδιότητες. Ωστόσο, δεν είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για τον καρκίνο του προστάτη.
Παρακάτω είναι μερικές φυσικές θεραπείες που χρησιμοποιούνται συνήθως για τη μείωση του κινδύνου καρκίνου του προστάτη.
Προϊόντα σόγιας
Οι ισοφλαβόνες είναι μια χημική ένωση με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Τα τρόφιμα με τις υψηλότερες συγκεντρώσεις ισοφλαβονών είναι προϊόντα σόγιας, όπως:
- τόφου
- γάλα σόγιας
- miso
Άλλα τρόφιμα που περιέχουν ισοφλαβόνες περιλαμβάνουν:
- ρεβύθια
- φασόλια
- αλφάλφα
Μια μελέτη του 2016 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι ισοφλαβόνες θα μπορούσαν να ωφελήσουν την υγεία με διάφορους τρόπους, συμπεριλαμβανομένης της βοήθειας στην προστασία από τον καρκίνο του προστάτη.
Η ιατρική κοινότητα υποστηρίζει επί του παρόντος ότι, ενώ οι ισοφλαβόνες δεν μπορούν να θεραπεύσουν ή να αποτρέψουν την ασθένεια, μπορούν να παίξουν προστατευτικό ρόλο.
Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα υπάρχουν στα ψάρια και σε άλλους τύπους θαλασσινών. Πρόσθετες πηγές περιλαμβάνουν:
- καρύδια
- σπόροι λιναριού
- σόγια
Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη.
Ωστόσο, πολλοί ειδικοί δεν πιστεύουν πλέον ότι τα οξέα έχουν σημαντικές ιδιότητες καταπολέμησης του καρκίνου.
Ντομάτες
Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση ντομάτας μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη.
Οι μεταποιημένες ντομάτες, συμπεριλαμβανομένων όλων των μαγειρεμένων και κονσερβοποιημένων ποικιλιών, περιέχουν μια ένωση που ονομάζεται λυκοπένιο.
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι αυτή η ένωση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου, ειδικά εκείνων του προστάτη, του πνεύμονα και του στομάχου.
Μια ανασκόπηση από το 2016 διαπίστωσε ότι η αυξημένη κατανάλωση ντομάτας οδήγησε σε μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη, αν και οι συγγραφείς σημειώνουν ότι απαιτείται περισσότερη έρευνα.
Το γκρέιπφρουτ, το καρπούζι και τα βερίκοκα περιέχουν επίσης λυκοπένιο.
Καφές
Το 2016, οι ερευνητές δημοσίευσαν μια ανασκόπηση 105 μελετών που εξέτασαν τις επιπτώσεις του καφέ στον κίνδυνο καρκίνου.
Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ο καφές και οι αντιοξειδωτικές του δυνατότητες μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη και ορισμένων άλλων τύπων της νόσου.
Τι να αποφύγετε
Ορισμένες ενώσεις στα τρόφιμα μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο ενός ατόμου να αναπτύξει καρκίνο του προστάτη.
Σκεφτείτε να αποφύγετε τα εξής:
Σελήνιο και βιταμίνη Ε
Η ιατρική κοινότητα κάποτε θεωρούσε ότι το σελήνιο και η βιταμίνη Ε ήταν αντίπαλοι του καρκίνου.
Ωστόσο, πιο πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι αυτές οι ενώσεις, όταν λαμβάνονται μαζί ή μεμονωμένα, μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη σε μερικούς ανθρώπους.
Όποιος ανησυχεί για τον καρκίνο του προστάτη θα πρέπει να αποφεύγει τα συμπληρώματα που περιέχουν βιταμίνη Ε ή σελήνιο.
Φυτικά έλαια
Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πολλών τύπων καρκίνου και τα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα στα φυτικά έλαια μπορούν να προωθήσουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων του προστάτη.
Τα έλαια που προέρχονται από καλαμπόκι, ηλίανθους, κνήκους, βαμβακόσπορο και σόγια, για παράδειγμα, μπορούν να περιέχουν σημαντικές ποσότητες ωμέγα-6 λιπαρών οξέων.
Ψητά ή τηγανητά κρέατα
Το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου στις Ηνωμένες Πολιτείες συνιστά να μην τρώτε κρέατα μαγειρεμένα σε υψηλές θερμοκρασίες, συνήθως με το ψήσιμο στη σχάρα ή το τηγάνισμα.
Όταν ένα άτομο μαγειρεύει μυϊκό κρέας, συμπεριλαμβανομένου του βοείου κρέατος, του χοιρινού κρέατος και των πουλερικών, σε υψηλές θερμοκρασίες, το κρέας μπορεί να σχηματίσει χημικές ουσίες που προκαλούν αλλαγές στο DNA, με αποτέλεσμα αυξημένο κίνδυνο καρκίνου.
Ζάχαρη και υδατάνθρακες
Οι μετρήσεις του γλυκαιμικού φορτίου και του γλυκαιμικού δείκτη δείχνουν πόσο γρήγορα οι υδατάνθρακες και τα σάκχαρα επηρεάζουν το σάκχαρο στο αίμα και την ινσουλίνη ενός ατόμου.
Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι μια δίαιτα με υψηλό γλυκαιμικό φορτίο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του προστάτη.
Το Ινστιτούτο Καρκίνου Dana-Farber αναφέρει ότι, ενώ η σχέση μεταξύ ζάχαρης και καρκίνου παραμένει περίπλοκη, η ζάχαρη μπορεί να έχει τον υψηλότερο αντίκτυπο στον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη, του παχέος εντέρου και του παγκρέατος.
Παράγοντες κινδύνου
Οι παράγοντες κινδύνου για καρκίνο του προστάτη περιλαμβάνουν:
- Ηλικία. Περίπου το 60% όλων των διαγνώσεων καρκίνου του προστάτη συμβαίνουν σε άντρες ηλικίας 65 ετών και άνω.
- Γενεσιολογία. Τα υψηλότερα ποσοστά καρκίνου του προστάτη στις Η.Π.Α. εμφανίζονται σε άνδρες Αφρο-Αμερικής, ακολουθούμενοι από άνδρες που είναι Καυκάσιοι, Ισπανόφωνοι, Ινδοί Αμερικής / Ιθαγενείς της Αλάσκας και Ασιάτης / Ειρηνικός Νησί, αντίστοιχα.
- Διατροφή. Μια δίαιτα πλούσια σε λιπαρά και χαμηλή σε φρούτα και λαχανικά αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη.
- Περιβάλλον. Η έκθεση σε ορισμένα βιομηχανικά χημικά αυξάνει επίσης αυτόν τον κίνδυνο.
- Οικογενειακό ιστορικό. Εάν ένας πατέρας ή ένας αδελφός είχε καρκίνο του προστάτη, ένα άτομο έχει περισσότερο από διπλάσιο κίνδυνο να τον αναπτύξει.
Λάβετε τακτικές δοκιμές
Ένας τρόπος ζωής που περιλαμβάνει άσκηση και μια υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του προστάτη.
Ωστόσο, η παρακολούθηση τακτικών εξετάσεων και προβολών παραμένει ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης αυτού του κινδύνου.
Μιλήστε με έναν γιατρό πριν δοκιμάσετε φυσικούς ή εναλλακτικούς τρόπους πρόληψης του καρκίνου.
Πάρε μακριά
Αν και δεν είναι δυνατόν να προληφθεί ο καρκίνος του προστάτη, ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής και οι φυσικές ενώσεις μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο ενός ατόμου.
Όποιος ανησυχεί για τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη θα πρέπει να παρακολουθεί τακτικές εξετάσεις και εξετάσεις.
