Ποιες είναι οι πιθανές αιτίες του πόνου στον αυχένα;
Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν πόνο στον αυχένα ή δυσκαμψία από τραυματισμό, υπερβολική χρήση ή φλεγμονή. Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες επιλογές θεραπείας για τον πόνο στον αυχένα, ανάλογα με το τι τον προκαλεί.
Ο λαιμός αποτελείται από επτά σπονδύλους. Αυτά είναι αλληλοσυνδεόμενα οστά, χωρισμένα με δίσκους, που επιτρέπουν την κίνηση και τη σταθερότητα.
Ο λαιμός είναι λιγότερο προστατευμένος από την υπόλοιπη σπονδυλική στήλη. Για αυτόν τον λόγο, μπορεί να είναι πιο επιρρεπές σε τραυματισμό ή καταστάσεις που προκαλούν πόνο.
Πολλές περιπτώσεις πόνου στον αυχένα είναι ήπιες και θα επιλυθούν μόνες τους μέσα σε λίγες ημέρες. Μερικές φορές, ωστόσο, ο πόνος στον αυχένα μπορεί να είναι ένδειξη κάτι πιο σοβαρού.
Αυτό το άρθρο θα συζητήσει τις διάφορες αιτίες του πόνου στον αυχένα και τον τρόπο αντιμετώπισής τους.
Αιτίες
Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες πόνου στον αυχένα, όπως:
Μυϊκή θλάση
Μια πιθανή αιτία πόνου στον αυχένα είναι η μυϊκή πίεση.
Το τέντωμα των μυών του αυχένα μπορεί να προκαλέσει πόνο στην περιοχή. Αυτός ο πόνος μπορεί να παρουσιαστεί ως πόνος ή πόνος.
Μπορεί επίσης να προκαλέσει έντονο πόνο, ειδικά όταν μετακινείτε το κεφάλι.
Το μυϊκό στέλεχος μπορεί να προκύψει ως αποτέλεσμα:
- έχει κακή στάση
- κοιμάται σε θέση χωρίς καλή στήριξη στο λαιμό
- κάθονται σε γραφείο ή υπολογιστή για πολύ καιρό
Αυχενική σπονδυλίωση
Η αυχενική σπονδυλίωση, ή ο εκφυλισμός του τραχήλου της μήτρας, αναφέρεται σε περίπτωση φθοράς των δίσκων μεταξύ των σπονδύλων του λαιμού.
Αυτό αυξάνει την τριβή μεταξύ των σπονδύλων και μπορεί να προκαλέσει πόνο και δυσκαμψία στο λαιμό ως αποτέλεσμα.
Αυτοί οι δίσκοι συνήθως φθείρονται με την πάροδο του χρόνου, έτσι η αυχενική σπονδυλίωση γίνεται πιο συχνή με την ηλικία.
Ο δίσκος μπορεί επίσης να αρχίσει να διογκώνεται και να ασκεί πίεση στον νωτιαίο μυελό ή στις νευρικές ρίζες του. Αυτή η εκφυλιστική διαδικασία μπορεί να επιδεινωθεί, οδηγώντας σε θραύσμα αυχενικού δίσκου με κήλη. Αυτό μπορεί να σπρώξει πλήρως τον νευρικό ιστό για να προκαλέσει σημαντικό πόνο στον αυχένα που μπορεί επίσης να εκπέμψει στον ώμο και κάτω από τον ένα ή και τους δύο βραχίονες.
Βλάβη
Ο λαιμός είναι εύκαμπτος και στηρίζει συνεχώς το κεφάλι. Αυτό το καθιστά ιδιαίτερα ευαίσθητο σε τραυματισμό.
Παραδείγματα πιθανών αιτιών τραυματισμού στο λαιμό περιλαμβάνουν:
- αυτοκινητιστικά ατυχήματα
- αθλητικές επιπτώσεις, όπως το ποδόσφαιρο
- πτώσεις
- καταδύσεις
- άρση βαρών
Η βλάβη ενός μυός ή του συνδέσμου προκαλεί συνήθως τραυματισμούς στο λαιμό.
Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, ο τραυματισμός μπορεί να οδηγήσει σε σπασμένο λαιμό. Αυτό συμβαίνει όταν ένας ή περισσότεροι από τους σπονδύλους σπάσουν.
Ένας σπασμένος λαιμός μπορεί να προκαλέσει σοβαρό πόνο που μπορεί να εξαπλωθεί σε άλλες περιοχές του νωτιαίου μυελού. Αυξάνει επίσης τον κίνδυνο περαιτέρω τραυματισμού του νωτιαίου μυελού και απώλεια νευρολογικής λειτουργίας, συμπεριλαμβανομένης της παράλυσης.
Αυχενική ριζοπάθεια
Η αυχενική ριζοπάθεια περιλαμβάνει ένα τρυπημένο νεύρο. Αυτό συμβαίνει όταν μια νευρική ρίζα από το νωτιαίο μυελό στο λαιμό ερεθίζεται ή συμπιέζεται. Αυτό προκαλεί ακτινοβολία πόνου από το λαιμό στον ώμο και το άνω άκρο.
Μπορεί επίσης να προκαλέσει μυϊκή αδυναμία, μούδιασμα και αίσθημα μυρμηγκιάσματος στα χέρια ή τα χέρια.
Άλλες καταστάσεις, όπως η αρθρίτιδα, μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε ριζοπάθεια του τραχήλου της μήτρας, καθώς και τραυματισμοί που οδηγούν σε κήλη του τραχήλου της μήτρας.
Σπονδυλική στένωση
Η σπονδυλική στένωση αναφέρεται στη στένωση του νωτιαίου σωλήνα που ασκεί πίεση στις νευρικές ρίζες. Αυτή η στένωση συμβαίνει συνήθως στο λαιμό ή στο κάτω μέρος της πλάτης.
Τα άτομα με στένωση της σπονδυλικής στήλης μπορεί να παρουσιάσουν πόνο στο λαιμό, την πλάτη ή τα πόδια τους. Ο πόνος είναι συνήθως χειρότερος με τη δραστηριότητα, αλλά μερικές φορές, η τοποθέτηση του λαιμού με έναν συγκεκριμένο τρόπο μπορεί να ανακουφίσει την ταλαιπωρία.
Η οστεοαρθρίτιδα προκαλεί συνήθως στένωση της σπονδυλικής στήλης. Άλλες αιτίες αυτής της κατάστασης είναι οι όγκοι της σπονδυλικής στήλης, τα γενετικά ελαττώματα και η νόσος του Paget.
Μηνιγγίτιδα
Η μηνιγγίτιδα αναφέρεται σε φλεγμονή των μεμβρανών που περιβάλλουν τον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό. Μια λοίμωξη, όπως από βακτήρια ή από ιό, μπορεί να προκαλέσει αυτή τη φλεγμονή.
Η βακτηριακή μηνιγγίτιδα μπορεί να είναι σοβαρή και μερικές φορές απειλητική για τη ζωή. Εάν προκύψει οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα, απαιτείται άμεση ιατρική βοήθεια:
- δυσκαμψία στο λαιμό
- πυρετός
- πονοκέφαλο
- ναυτία
- εμετος
- ευαισθησία στο φως
Καρκίνος
Οι καρκίνοι του κεφαλιού και του λαιμού μπορούν να προκαλέσουν πόνο στον αυχένα. Αυτές οι μορφές καρκίνου αποτελούν περίπου το 4% όλων των περιπτώσεων καρκίνου στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι καρκίνου της κεφαλής και του λαιμού, όπως:
- ρινική κοιλότητα και καρκίνο παραρρινικού κόλπου
- καρκίνος του λάρυγγα
- καρκίνος του στόματος
- ρινοφαρυγγικός καρκίνος
- καρκίνος των σιελογόνων αδένων
Άλλα συμπτώματα καρκίνου του κεφαλιού και του λαιμού περιλαμβάνουν:
- πληγές στο στόμα
- αναπτύσσεται στο κεφάλι ή στο λαιμό
- η φωνή αλλάζει
- ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΑΝΑΠΝΟΗΣ
- πόνος στο σαγόνι
- πυρετός
- κούραση
- απώλεια βάρους
Οικιακές θεραπείες
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για την ανακούφιση του πόνου στον αυχένα στο σπίτι, όπως:
- λήψη μη συνταγογραφούμενου φαρμάκου για την ανακούφιση του πόνου, όπως η ακεταμινοφαίνη (ονομάζεται επίσης Tylenol)
- τοποθέτηση ζεστών ή κρύων πακέτων στο λαιμό για τη μείωση των συμπτωμάτων του πόνου
- αποφεύγοντας σπορ επαφής και βαριά ανύψωση
- βλέποντας έναν φυσιοθεραπευτή
- κάνει απαλές τεντώσεις στο λαιμό
- διατηρώντας καλή στάση
- συμμετοχή σε ελαφριές ασκήσεις, όπως η γιόγκα
- χρησιμοποιώντας υποστηρικτικά μαξιλάρια λαιμού για ύπνο
Υπάρχουν επίσης πολλές διαφορετικές ασκήσεις στο λαιμό που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου. Για να δοκιμάσετε μια απλή άσκηση για το λαιμό:
- Σηκωθείτε ή καθίστε σε μια καρέκλα με τα πόδια επίπεδη στο πάτωμα, γύρω από το πλάτος των ώμων.
- Γυρίστε αργά το κεφάλι προς τα δεξιά μέχρι να αισθανθείτε απαλό τέντωμα. Προσέξτε να μην τεντώσετε πολύ μακριά και να προκαλέσετε περαιτέρω πόνο. Κρατήστε αυτήν τη θέση για 10-30 δευτερόλεπτα.
- Στρέψτε το κεφάλι προς τα αριστερά και κρατήστε το για 10-30 δευτερόλεπτα.
- Επαναλάβετε αυτά τα βήματα έως και πέντε φορές σε κάθε πλευρά.
Για πιο σοβαρές περιπτώσεις πόνου στον αυχένα, ένας γιατρός μπορεί να συστήσει κορτικοστεροειδή ενέσεις ή χειρουργική επέμβαση.
Πρόληψη
Μερικές συμβουλές για την πρόληψη πόνου ή τραυματισμού στον αυχένα περιλαμβάνουν:
- εξασκήστε καλή στάση του σώματος, ειδικά όταν κάθεστε σε ένα γραφείο ή κοιτάζοντας έναν υπολογιστή
- κοιμάται σε υποστηρικτικό στρώμα και μαξιλάρι
- ασκείστε τακτικά για να διατηρείτε τις αρθρώσεις χαλαρές και εύκαμπτες
- φορώντας ζώνη ασφαλείας ενώ βρίσκεστε στο αυτοκίνητο
- δεν βουτάμε σε ρηχά νερά
- φορώντας κατάλληλα προστατευτικά εργαλεία κατά τη διάρκεια αθλητικών ή άσκησης
Πότε να δείτε γιατρό
Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πόνος στον αυχένα θα εξαφανιστεί μόνος του. Ωστόσο, είναι σημαντικό να δείτε έναν γιατρό εάν εμφανιστούν τα ακόλουθα συμπτώματα:
- πόνος στον αυχένα μετά από ατύχημα, πτώση ή κατάδυση
- πόνος, μούδιασμα ή αδυναμία που εξαπλώνεται στα χέρια και τα πόδια
- προβλήματα στο έντερο ή στην ουροδόχο κύστη
- σοβαρός ή επιδεινούμενος πόνος
- σοβαρός πονοκέφαλος με πόνο στον αυχένα ή δυσκαμψία
- σημάδια πυρετού
- ναυτία και έμετος
- ένα κομμάτι στο λαιμό ή το κεφάλι
Αποψη
Ο πόνος στον αυχένα είναι συχνός και τείνει να εξαφανιστεί μόνος του μέσα σε λίγες ημέρες.
Η κακή στάση του σώματος και η μυϊκή πίεση ή ένταση είναι μερικές κοινές αιτίες του πόνου στον αυχένα.
Μερικοί άνθρωποι θα έχουν πιο σοβαρό πόνο στον αυχένα, μερικές φορές με επιπλέον συμπτώματα που εμφανίζονται σε γειτονικές περιοχές. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι κάτι πιο σοβαρό. Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να δείτε έναν γιατρό.
