Τι πρέπει να γνωρίζετε για το φαγούρα στο δέρμα τη νύχτα;

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Το φαγούρα στο δέρμα τη νύχτα ή ο νυχτερινός κνησμός, είναι μια συνήθης κατάσταση που προκαλείται συνήθως από φυσικές σωματικές διεργασίες, καταστάσεις που ερεθίζουν το δέρμα ή φάρμακα.

Αρκετές θεραπείες στο σπίτι, καθώς και συνταγογραφούμενα φάρμακα χωρίς συνταγή, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, ωστόσο, ο αυξημένος ερεθισμός του δέρματος τη νύχτα μπορεί να αποτελεί ένδειξη πιο σοβαρών καταστάσεων, όπως καρκίνος ή ανεπάρκεια οργάνων.

Τι είναι ο νυχτερινός κνησμός;

Ο σοβαρός νυχτερινός κνησμός μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο.

Περίπου το ένα τέταρτο των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες θα βιώσουν μακροχρόνια φαγούρα στο δέρμα κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Αυτό ονομάζεται χρόνιος κνησμός.

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2016, πάνω από το 90% των ατόμων με χρόνιο κνησμό παραπονιούνται για νυχτερινό κνησμό (ΝΡ) ή αυξημένη φαγούρα στο δέρμα τη νύχτα.

Οι σοβαρές περιπτώσεις ΝΡ διαταράσσουν συχνά τον ύπνο και καθιστούν δύσκολο να ξεκουραστείτε. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη συναισθηματική ευεξία, την απόδοση στο χώρο εργασίας και τη συνολική υγεία.

Ο κνησμός μπορεί επίσης να προκαλέσει βλάβη στο δέρμα και να αυξήσει την πιθανότητα μόλυνσης.

Αιτίες

Όπως πολλές άλλες δερματικές παθήσεις, η φαγούρα του δέρματος μπορεί να αυξηθεί τη νύχτα. Ο φυσικός κύκλος ορισμένων ορμονών, μορίων και χημικών που εμφανίζονται στο σώμα κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί επίσης να προκαλέσει κνησμό.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, το δέρμα μπορεί να αισθάνεται πιο φαγούρα κατά τη διάρκεια της νύχτας λόγω έλλειψης εξωτερικών περισπασμών. Αλλά η νυχτερινή φαγούρα μπορεί επίσης να είναι ένδειξη σοβαρότερων καταστάσεων υγείας.

Οι φυσικές αιτίες της νυχτερινής φαγούρας περιλαμβάνουν:

Circadian ρυθμός

Το σώμα ρυθμίζει εν μέρει τις ορμόνες και τις χημικές ουσίες χρησιμοποιώντας έναν κιρκαδικό ρυθμό, ο οποίος είναι ο φυσικός κύκλος 24 ωρών του σώματος.

Ο κιρκαδικός ρυθμός προκαλεί μερικές διαφορετικές διακυμάνσεις ή αλλαγές που μπορούν να αυξήσουν τη νυχτερινή φαγούρα στο δέρμα. Αυτά περιλαμβάνουν:

• αυξημένη ροή αίματος στο δέρμα
• αυξημένη θερμοκρασία δέρματος
• αυξημένη κυτοκίνη, μόρια που συντονίζουν την επικοινωνία των κυττάρων κατά τη διάρκεια της ανοσοαπόκρισης, τα οποία μπορεί να αυξήσουν τη φλεγμονή
• μειωμένο κορτικοστεροειδές, ορμόνες που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής
• διαταραγμένη προσταγλανδίνη (PG), ορμόνες που προκαλούν τη διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων
• αυξημένη απώλεια νερού από το δέρμα (ιδρώτας)

Εμμηνόπαυση και εγκυμοσύνη

Οι αλλαγές στο επίπεδο της ορμόνης οιστρογόνου μπορεί να προκαλέσουν ξηρότητα, φαγούρα στο δέρμα ή ξεπλυμένο δέρμα. Ορισμένες γυναίκες της εμμηνόπαυσης περιγράφουν την αίσθηση ότι αισθάνονται σαν μυρμήγκια να σέρνονται κάτω από το δέρμα τους.

Άλλες αιτίες

Άλλες κοινές αιτίες της νυχτερινής φαγούρας περιλαμβάνουν:

Τα έντομα μπορεί να προκαλέσουν κνησμό τη νύχτα.

• κνίδωση
• τσιμπήματα εντόμων, συμπεριλαμβανομένων εκείνων από έντομα, ψείρες, μύγες ή ψύλλους
• αλλεργικές αντιδράσεις σε χημικές ουσίες, βαφές ή αρώματα
• ξηρό δέρμα
• ηλιακό έγκαυμα ή έγκαυμα
• ανεμοβλογιά
• στρες
• υπερβολικός ιδρώτας
• νευρική συνήθεια
• φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων αντιβιοτικών, αντιμυκητιασικών, στατινών και αναλγητικών οπιοειδών (ναρκωτικά)

Σε σπάνιες περιπτώσεις, το φαγούρα στο δέρμα τη νύχτα μπορεί να αποτελεί ένδειξη πιο σοβαρών καταστάσεων ή εκείνων που απαιτούν θεραπεία. Αυτά περιλαμβάνουν:

• έκζεμα, μια κατάσταση που προκαλεί μακροχρόνια φαγούρα και εξάνθημα
• ψωρίαση, μια αυτοάνοση πάθηση
• μυκητιασικές δερματικές λοιμώξεις, όπως λοιμώξεις του ποδιού του αθλητή (δακτύλιος) και μυρμηκίαση
• παθήσεις του θυρεοειδούς, ειδικά έναν υπερδραστήριο θυρεοειδή
• ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ
• άλλοι καρκίνοι, ειδικότερα, ανοσοποιητικοί και καρκίνοι των κυττάρων του αίματος, όπως λέμφωμα και λευχαιμία
• καταστάσεις που επηρεάζουν το νευρικό σύστημα, όπως ο διαβήτης, ο έρπητας ζωστήρας και η σκλήρυνση κατά πλάκας (MS)
• HIV
• νεφρική ή ηπατική ανεπάρκεια
• Σιδηροπενική αναιμία
• σοβαρή κατάθλιψη ή άγχος

Οικιακές θεραπείες

Υπάρχουν διάφοροι εύκολοι τρόποι για να μειώσετε τη νυχτερινή φαγούρα χωρίς τη χρήση φαρμάκων.

Οι συνήθεις τρόποι για τη μείωση του ξηρού δέρματος τη νύχτα περιλαμβάνουν:

• κολύμπι σε δροσερό ή χλιαρό νερό πριν από το κρεβάτι, χρησιμοποιώντας μόνο ενυδατικά σαπούνια χωρίς άρωμα, σόδα ψησίματος ή κολλοειδές πλιγούρι βρώμης Αυτά είναι διαθέσιμα για αγορά στο διαδίκτυο.
• εφαρμογή υγραντικών με βάση τη γλυκερίνη, χωρίς λάδι και οινόπνευμα πριν τον ύπνο, όπως Cetaphil, Eucerin ή CeraVe
• χρησιμοποιώντας φυσικές αλοιφές και κρέμες με βιταμίνη Ε και αλόη βέρα
• τρέχει υγραντήρα στην κρεβατοκάμαρα για να υγραίνει τον αέρα. Διάφοροι τύποι υγραντήρων είναι διαθέσιμοι στο Διαδίκτυο.
• εφαρμόζοντας μια δροσερή συμπίεση, όπως ένα κρύο, υγρό πανί, στο δέρμα πριν από το κρεβάτι
• χρησιμοποιώντας έναν ανεμιστήρα για τη δημιουργία ροής αέρα και θορύβου στο παρασκήνιο ως πηγή ψυχικής απόσπασης της προσοχής
• να φοράτε γάντια ή γάντια για να αποφύγετε το ξύσιμο, κάτι που μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα
• χρησιμοποιώντας ταινίες ή τεχνικές διαλογισμού όταν κοιμάστε. Διατίθενται βιβλία και οδηγοί ήχου.
• εξάσκηση τεχνικών χαλάρωσης, όπως οπτικοποίηση, πριν από τον ύπνο
• κόβοντας τα νύχια για να μειώσετε τις πιθανότητες περαιτέρω ερεθισμού του δέρματος
• φορώντας χαλαρά ρούχα για να επιτρέψετε στο δέρμα να αναπνέει
• δεν επιτρέπονται κατοικίδια στο υπνοδωμάτιο
• Έλεγχος της κρεβατοκάμαρας για ενδείξεις έντομων κρεβατιών ή άλλων προσβολών εντόμων, συμπεριλαμβανομένων ψύλλων ή δαγκωμάτων μυρμηγκιών
• πίνοντας ένα τσάι χωρίς καφεΐνη, όπως χαμομήλι ή μέντα, πριν από τον ύπνο
• χρησιμοποιώντας 2 έως 3 σταγόνες χαλαρωτικού αιθέριου ελαίου, όπως λεβάντας, στο μαξιλάρι πριν τον ύπνο. Συγκρίνετε διαφορετικά προϊόντα πριν από την αγορά.

Πρόληψη

Κάνοντας απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο κνησμού στο δέρμα τη νύχτα.

Οι τρόποι για την πρόληψη της νυχτερινής φαγούρας περιλαμβάνουν:

Η παραμονή ενυδατωμένη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του ξηρού δέρματος.

• παραμένει ενυδατωμένο για να μειώσει το ξηρό δέρμα
• αποφεύγοντας τις σάουνες και τα μακριά, ζεστά μπάνια ή ντους πριν από τον ύπνο για να αποφύγετε την αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος και την απώλεια υγρασίας
• φορώντας ρούχα από φυσικές ίνες, όπως το βαμβάκι
• αποφεύγοντας αρωματικά ή βαμμένα καλλυντικά, καθαριστικά ή περιποιήσεις ομορφιάς πριν τον ύπνο
• αποφεύγοντας χημικές ουσίες όπως καφεΐνη και αλκοόλ που μπορούν να αυξήσουν τη ροή του αίματος στο δέρμα
• διατηρώντας το υπνοδωμάτιο δροσερό, ή κάτω από 70 ° F και βεβαιωθείτε ότι υπάρχει άφθονη ροή αέρα
• προσπαθώντας να μην κάνετε δραστηριότητες που αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος και αυξάνουν τη ροή του αίματος στο δέρμα πριν τον ύπνο
• αλλάζετε τα κρεβάτια τακτικά, ιδανικά εβδομαδιαίως
• θεραπεία όλων των κατοικίδιων ζώων που πηγαίνουν σε εξωτερικούς χώρους με φάρμακα εγκεκριμένα από κτηνίατρο για παράσιτα όπως ψύλλους, τικ και δακτυλίους

Θεραπεία

Υπάρχουν επίσης διαθέσιμα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή και συνταγογραφούμενα που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία των υπαρχόντων συμπτωμάτων και να αποτρέψουν την επανεμφάνισή τους. Τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία και την πρόληψη της νυχτερινής φαγούρας περιλαμβάνουν:

• Κορτικοστεροειδείς κρέμες όπως κρέμα υδροκορτιζόνης, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής. Αναζητήστε προϊόντα με ενεργό συστατικό μεταξύ 1 και 2,5 τοις εκατό.
• Αλλεργικά φάρμακα, τα οποία μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής. Αυτές περιλαμβάνουν διφαινυδραμίνη (Benadryl), fexofenadine (Allegra) και cetirizine (Zyrtec).
• Συμπληρώματα που αυξάνουν την υπνηλία, όπως η μελατονίνη, μια φυσική ορμόνη που παράγεται μόνο τη νύχτα.

Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του ξηρού δέρματος τη νύχτα περιλαμβάνουν:

• Κορτικοστεροειδή κρέμες ή χάπια, τα οποία είναι πολύ ισχυρότερα από τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή και μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κνησμού που προκαλείται από φλεγμονή του δέρματος.
• Τα αντικαταθλιπτικά, όπως η δοξεπίνη (Silenor) και η μιρταζαπίνη (Remeron) μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του κνησμού που προκαλείται από κατάθλιψη και άγχος.
• Τα ανοσοκατασταλτικά, όπως οι τοπικοί αναστολείς καλσινευρίνης (Gengraf, Hecoria, Neoral), μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής.
• Η φωτοθεραπεία, η οποία χρησιμοποιεί μήκη κύματος UVB για να μειώσει την ανοσολογική απόκριση του δέρματος και να μειώσει τη φλεγμονή.
• Γκαμπαπεντίνη και πρεγκαμπαλίνη, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της αϋπνίας και στη μείωση του άγχους.
• Αγωνιστές οπιοειδών Kappa, οι οποίοι μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της αϋπνίας και να μειώσουν την αίσθηση κνησμού.
• Θεραπεία αντικατάστασης ορμονών, ιδίως φάρμακα με βάση τα οιστρογόνα, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του ξηρού δέρματος και του κνησμού.

Πότε να δείτε γιατρό

Οι χρόνιες ή μακροχρόνιες περιπτώσεις νυχτερινής φαγούρας πρέπει να αξιολογούνται από γιατρό, ειδικά εκείνες που δεν σχετίζονται με προϋπάρχουσες καταστάσεις υγείας.

Θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε έναν γιατρό όποτε το ξηρό δέρμα τη νύχτα γίνεται ενοχλητικό ή παρεμβαίνει στις καθημερινές δραστηριότητες.

Οι λόγοι για να ζητήσετε ιατρική βοήθεια για το ξηρό δέρμα τη νύχτα περιλαμβάνουν:

• ξαφνική, ανεξήγητη φαγούρα που διαρκεί περισσότερο από 2 εβδομάδες
• ξηρό δέρμα τη νύχτα που δεν βελτιώνεται με τη χρήση οικιακών θεραπειών ή αλλαγών στον τρόπο ζωής
• ξηρό δέρμα που επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου
• ξηρό δέρμα ή φαγούρα που επηρεάζει ολόκληρο το σώμα
• ξηρό δέρμα που συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, όπως αλλαγές στο δέρμα, πυρετός, κόπωση ή απώλεια βάρους