Τι πρέπει να γνωρίζετε για τις αιχμές του σακχάρου στο αίμα
Ο διαβήτης είναι μια ασθένεια που προκαλεί τη γλυκόζη του αίματος να φτάσει επικίνδυνα υψηλά επίπεδα. Εάν ένα άτομο δεν ελέγχει αυτά τα επίπεδα, μπορεί να αναπτυχθούν επιπλοκές. Τα άτομα με διαβήτη πρέπει να παρακολουθούν προσεκτικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους για να αποφύγουν τυχόν αιχμές.
Η γλυκόζη προέρχεται από τα τρόφιμα. Είναι μια απλή ζάχαρη που χρησιμεύει ως η κύρια πηγή ενέργειας για το σώμα.
Το πάγκρεας εκκρίνει μια ορμόνη που ονομάζεται ινσουλίνη που κάνει τα κύτταρα πιο ευαίσθητα στη γλυκόζη. Τα κύτταρα στη συνέχεια αντλούν γλυκόζη από το αίμα, μειώνοντας την επίδραση των αιχμών στο σάκχαρο του αίματος.
Σε ένα άτομο με διαβήτη, είτε το πάγκρεας δεν παράγει ινσουλίνη είτε τα κύτταρα αναπτύσσουν αντίσταση στην ινσουλίνη. Ως αποτέλεσμα, η γλυκόζη παραμένει στο αίμα, διατηρώντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σταθερά υψηλά.
Τα επίμονα υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα μπορούν να οδηγήσουν σε επιπλοκές του διαβήτη, όπως νευρική βλάβη, απώλεια όρασης, νεφρική βλάβη, νεφρικά προβλήματα και αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
Σε αυτό το άρθρο, μιλάμε για το τι προκαλεί αιχμές σακχάρου στο αίμα, πώς να τα αποτρέψετε και τα συμπτώματα και τις επιπλοκές τους.
Αιτίες
Τα άτομα με διαβήτη πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικά σχετικά με τη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα τους και την αποφυγή αιχμών στο σάκχαρο του αίματος.
Πολλοί παράγοντες συμβάλλουν σε αυτές τις αιχμές. Για παράδειγμα:
Διατροφή
Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα ή υδατάνθρακες είναι πιο πιθανό να αυξήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Ένας τρόπος παρακολούθησης του τρόπου με τον οποίο μια συγκεκριμένη τροφή θα επηρεάσει τη γλυκόζη του αίματος είναι η εξέταση της κατάταξης του γλυκαιμικού δείκτη (GI).
Η κατάταξη του GI δείχνει τον βαθμό στον οποίο οι υδατάνθρακες σε μια δεδομένη τροφή θα επηρεάσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Τα τρόφιμα με υψηλό GI ή κατάταξη μεγαλύτερη από 70, για παράδειγμα περιλαμβάνουν κουλούρια, ποπ κορν και κράκερ. Οι τροφές χαμηλού GI, με βαθμολογία κάτω των 55 ετών, περιλαμβάνουν κριθάρι, πλιγούρι, καλαμπόκι και γλυκοπατάτες.
Ένα άτομο με διαβήτη θα πρέπει να προσπαθήσει να έχει κυρίως υδατάνθρακες χαμηλής περιεκτικότητας GI στη διατροφή του.
Η έλλειψη σωματικής άσκησης
Η καθιστική ζωή μπορεί να προκαλέσει αυξήσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Από την άλλη πλευρά, η άσκηση που είναι πολύ δύσκολη μπορεί να οδηγήσει σε σωματικό άγχος, το οποίο είναι επίσης έναυσμα για αιχμές σακχάρου στο αίμα.
Τα άτομα με διαβήτη πρέπει να ασκούν τακτικά ελαφριά έως μέτρια άσκηση, σε αντίθεση με το να πιέζουν πολύ σκληρά.
Κάπνισμα
Το κάπνισμα τσιγάρων μπορεί να δυσκολέψει τη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο φυσιολογικό εύρος.
Ένα άτομο που καπνίζει θα πρέπει να έχει προτεραιότητα να σταματήσει. Ο γιατρός τους ή η τοπική υπηρεσία υγείας μπορούν να παρέχουν πόρους.
Στρες
Όταν βρίσκεται υπό άγχος, το σώμα παράγει ορμόνες, όπως η κορτιζόλη, που αυξάνουν τη γλυκόζη και μειώνουν την αποτελεσματικότητα της ινσουλίνης.
Ως αποτέλεσμα, περισσότερη γλυκόζη παραμένει στην κυκλοφορία του αίματος. Η εύρεση ενός τρόπου για να διατηρήσετε τα επίπεδα άγχους κάτω, όπως η γιόγκα ή ο διαλογισμός, είναι απαραίτητη για τα άτομα με διαβήτη.
Προβλήματα ύπνου
Η έλλειψη ύπνου μπορεί να είναι ιδιαίτερα κακή για τα άτομα με διαβήτη επειδή μπορεί επίσης να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Η προτεραιότητα του ποιοτικού ύπνου και της καλής υγιεινής ύπνου είναι υγιεινή για διάφορους λόγους. Για τα άτομα με διαβήτη, ένα κανονικό πρόγραμμα ύπνου γίνεται ένας σημαντικός παράγοντας στον γλυκαιμικό έλεγχο.
Παρενέργειες φαρμάκων
Ορισμένα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, κορτικοστεροειδή, διουρητικά, ορισμένα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση και ορισμένα αντικαταθλιπτικά.
Ένα άτομο με διαβήτη πρέπει να ενημερώσει τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν λαμβάνει επίσης έναν από αυτούς τους τύπους φαρμάκων.
Επιπλέον, η λανθασμένη δόση ινσουλίνης ή η απώλεια μιας δόσης μπορεί επίσης να προκαλέσει αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Η διαχείριση του διαβήτη απαιτεί συγκεκριμένα χρονικά διαστήματα για όσους λαμβάνουν φάρμακα ινσουλίνης ή μη ινσουλίνης. Διατίθεται μια σειρά αντλιών και έξυπνων αντλιών για παροχή συνεχών, χρονισμένων δόσεων ινσουλίνης. Μπορούν επίσης να παρακολουθούν και να ανταποκρίνονται στις αιχμές του σακχάρου στο αίμα.
Ορισμένα είναι αυτοματοποιημένα, λειτουργούν σαν τεχνητό πάγκρεας. Άλλοι παρέχουν δόσεις ινσουλίνης υποβάθρου για τη ρύθμιση των επιπέδων κατά τη διάρκεια της νηστείας και του ύπνου, αλλά απαιτούν χειροκίνητη εισαγωγή γύρω από τις ώρες γεύματος.
Διαχείριση
Τα άτομα με οποιονδήποτε τύπο διαβήτη πρέπει να παρακολουθούν τακτικά και να διαχειρίζονται τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα τους για να αποτρέψουν τις αιχμές.
ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ
Στα αρχικά στάδια του διαβήτη τύπου 2, ένα άτομο μπορεί να είναι σε θέση να διατηρήσει σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα χωρίς να χρειάζεται φαρμακευτική αγωγή.
Η τακτική, ελαφριά έως μέτρια άσκηση καταναλώνει μέρος της περίσσειας γλυκόζης στο αίμα και μειώνει τα συνολικά επίπεδα. Ομοίως, ακολουθώντας μια δίαιτα χαμηλής GI με αυστηρά μεγέθη μερίδας μπορεί να συμβάλει στη μείωση της ποσότητας εισερχόμενης γλυκόζης και του συνοδευτικού κινδύνου αιχμών.
Τα άτομα με διαβήτη τύπου 1 πρέπει να λαμβάνουν συμπληρωματική ινσουλίνη δια βίου.
φαρμακευτική αγωγή
Η τακτική επαφή με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης είναι σημαντική. Ο γιατρός θα πρέπει να παρέχει σαφείς οδηγίες σχετικά με τις σωστές δόσεις, τις απαραίτητες αλλαγές στη διατροφή και τη σωματική δραστηριότητα και τις μεθόδους αυτοπαρακολούθησης. Η τήρηση αυτών των οδηγιών είναι απαραίτητη για την πρόληψη των αιχμών του σακχάρου στο αίμα.
Εάν εξακολουθούν να εμφανίζονται αυτές οι αιχμές, παρά το γεγονός ότι ακολουθούν αυστηρή φαρμακευτική αγωγή και δίαιτα, ένα άτομο πρέπει να ενημερώσει το γιατρό του. Ο γιατρός θα προσαρμόσει τη συνταγή τους.
Η γνώση πότε πρέπει να καλέσετε το γιατρό και πότε, εάν είναι απαραίτητο, να ζητήσετε επείγουσα περίθαλψη είναι απαραίτητη. Οι σοβαρές αιχμές του σακχάρου στο αίμα μπορούν να οδηγήσουν σε προχωρημένα προβλήματα υγείας.
Μπορεί να βοηθήσει στην καταγραφή των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σε ένα περιοδικό κατά τη διάρκεια κάθε γύρου παρακολούθησης.
Αναζητήστε μοτίβα, όπως αιχμές σακχάρου στο αίμα που εμφανίζονται κάθε πρωί. Εάν συμβεί αυτό, ίσως είναι καιρός να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σχετικά με την προσαρμογή της δοσολογίας της ινσουλίνης. Εάν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι υψηλά μετά τα γεύματα, δοκιμάστε να περπατήσετε για να μειώσετε αυτά τα επίπεδα μέσω της άσκησης.
Επίσης, φροντίστε να φέρετε το περιοδικό σε ιατρικά ραντεβού. Ο γιατρός μπορεί να επανεξετάσει τα αποτελέσματα και να προτείνει τυχόν απαραίτητες προσαρμογές στο σχέδιο διαχείρισης.
Μάθετε για τα διάφορα φάρμακα για τον διαβήτη τύπου 2 εδώ.
Συμπτώματα
Συνήθως, η υπεργλυκαιμία δεν προκαλεί συμπτώματα έως ότου η γλυκόζη στο αίμα φτάσει σε υπερβολικό ή σταθερά υψηλό επίπεδο.
Μερικά πρώιμα σημάδια υπεργλυκαιμίας:
- δίψα
- συχνουρία
- θολή όραση
- ένας πονοκέφαλος
Καθώς τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα συνεχίζουν να αυξάνονται ανεξέλεγκτα, οι κετόνες μπορεί να αρχίσουν να συσσωρεύονται στο αίμα και στα ούρα. Οι κετόνες είναι ένας τύπος οξέος που μπορεί να συσσωρευτεί στο αίμα όταν τα επίπεδα ινσουλίνης είναι πολύ χαμηλά.
Τα υψηλά επίπεδα κετονών στο αίμα μπορεί να είναι σοβαρά. Παρακάτω είναι μερικά από τα συμπτώματα:
- φρουτώδης μυρωδιά
- δυσκολία στην αναπνοή
- ξερό στόμα
- αδυναμία
- ναυτία και έμετος
- σύγχυση
Όποιος βιώνει αυτά τα συμπτώματα πρέπει να ελέγξει αμέσως τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα του. Επικοινωνήστε με το γιατρό εάν η ένδειξη είναι πάνω από το επίπεδο στόχου ή 180 χιλιοστόγραμμα ανά δεκαδικό.
Σε γενικές γραμμές, ο γιατρός θα πρέπει να παρέχει πληροφορίες σχετικά με το πότε να καλέσει και τι να κάνει μετά από μια ασυνήθιστα υψηλή ανάγνωση σακχάρου στο αίμα.
Παράγοντες κινδύνου
Αρκετά ζητήματα μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο αύξησης του σακχάρου στο αίμα, συμπεριλαμβανομένων των εξής:
- τακτικό κάπνισμα τσιγάρων
- ακατάλληλη δοσολογία ή χρονοδιάγραμμα του διαβήτη
- έχοντας καθιστικό τρόπο ζωής
- ασθένεια ή μόλυνση
- τραυματισμός ή τραύμα
- πρόσφατη χειρουργική επέμβαση
- τη χρήση ορισμένων φαρμάκων
- έχοντας σημαντικό συναισθηματικό στρες
Ένα άτομο με έναν ή περισσότερους από αυτούς τους παράγοντες κινδύνου θα πρέπει να επικοινωνήσει με τον γιατρό του για να συζητήσει τον αντίκτυπο στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Ο γιατρός θα κάνει εξατομικευμένες συστάσεις σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης και ελαχιστοποίησης των παραγόντων κινδύνου.
Επιπλοκές
Οι επίμονες αιχμές σακχάρου στο αίμα μπορεί να έχουν σοβαρές συνέπειες:
Διαβητική κετοξέωση
Η διαβητική κετοξέωση είναι μια επικίνδυνη επιπλοκή της υπεργλυκαιμίας.
Το σώμα αντισταθμίζει την έλλειψη ινσουλίνης διασπώντας το λίπος για ενέργεια. Αυτό παράγει κετόνες, οι οποίες είναι ενώσεις τοξικών αποβλήτων. Ένα άτομο συνήθως αποβάλλει τις κετόνες στα ούρα τους.
Εάν συσσωρεύονται πάρα πολλές κετόνες στο αίμα, δεν θα φύγουν στα ούρα. Χωρίς θεραπεία, η διαβητική κετοξέωση μπορεί να οδηγήσει σε κώμα και, σε ορισμένες περιπτώσεις, σε θάνατο.
Υπεργλυκαιμικό υπεροσμωτικό σύνδρομο
Υπεργλυκαιμικό υπεροσμωτικό σύνδρομο εμφανίζεται όταν το σώμα συνεχίζει να παράγει ινσουλίνη, αλλά η ορμόνη δεν λειτουργεί καλά ή καθόλου.
Σε αυτήν την περίπτωση, η γλυκόζη εξακολουθεί να συσσωρεύεται στο αίμα. Ωστόσο, το σώμα δεν μπορεί να το χρησιμοποιήσει ή να κάψει λίπος για ενέργεια. Το επιπλέον σάκχαρο στο αίμα αφήνει το σώμα μέσω των ούρων, προκαλώντας ακραία αφυδάτωση, κώμα, ακόμη και θάνατο.
Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να έχει άλλες μακροχρόνιες επιπλοκές στην υγεία, όπως:
- καρδιακή ασθένεια
- νευρική βλάβη
- νεφρική βλάβη ή ανεπάρκεια
- τύφλωση
- βλάβη στα πόδια που οδηγούν σε ακρωτηριασμό
- λοιμώξεις του δέρματος
- προβλήματα με τα δόντια και τα ούλα
Η διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα υπό έλεγχο και η πρόληψη των αιχμών είναι απαραίτητη για να παραμείνετε υγιείς. Μιλήστε με έναν γιατρό για τυχόν ανησυχίες ή επαναλαμβανόμενες αιχμές.
Ε:
Είναι όλες οι ασκήσεις ασφαλείς για την αντιστροφή των prediabetes;
ΕΝΑ:
Δεν υπάρχει επιπρόσθετος κίνδυνος άσκησης λόγω του prediabetes. Ωστόσο, με ή χωρίς prediabetes ή διαβήτη, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας για τυχόν προβλήματα υγείας πριν ξεκινήσετε ένα νέο σχήμα άσκησης.
Deborah Weatherspoon, PhD, RN, CRNA Οι απαντήσεις αντιπροσωπεύουν τις απόψεις των ειδικών ιατρικής μας. Όλο το περιεχόμενο είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρείται ιατρική συμβουλή.
